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1、检查网址是否正确【图片】负能量爆棚的时候你们都会怎么办？【英三嘉哥吧】_百度贴吧
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负能量爆棚的时候你们都会怎么办？
那么如题谁都会有负能量满满的时候偶尔的负能量该如何释放？来来来！你告诉我~或者我告诉你也行~
先艾特宝宝们
你告诉我咯
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找个妹子聊聊天
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大神群里见过你
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看来我还能是个伪前排
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逛街买东西
1.吃吃吃有的人一不开心就会吃东西不管你信不信反正我信卤煮有个狮子座的闺蜜一不开心就吃甜食各种蛋糕甜点神马的所以她胖！（希望她不要看到）然后胖了就要减肥啊减不掉又不开心继续吃尼玛恶循环那么吃甜的东西真的能让心情变好？
砖家的解释在这里“心情不好的时候，人体也必定缺乏营养素。心情和情绪与脑力有着相当大的关系，心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。”除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适，甜品带来的满足感也同时在心理上满足人们对味觉的需求，大多数人追求食物的口感，尤其女生喜欢甜食，让这种满足感来缓解心情，和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理。
心情不好怎么办，忍着
2.买买买没错就是买买买千手观音！接着上条那么看来购物是可以让人心情好的尤其是女生天性就是买买买不过说实话现在网购那么普遍大家天天买东西收快递都是家常便饭再没有以前那种买一件衣服 一个玩具多一个洋娃娃就开心的不行的心情了
3.大哭一场首先大哭对身体到底是好是坏小学没毕业的卤煮先去百度一下
好无聊想看别人裸奔
哭对人的健康是既有好处，又有坏处。人在痛苦的时候都会哭，它对人的心理是一种保护性的措施。如果在该哭的时候不哭，强把眼泪咽下去，就会憋出病来，哭一哭，心里会痛快些，并会得到一些宽慰。美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。他做过有关调查，发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。有人在大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，这是很伤身体的。《红楼楼》中的林黛玉多愁善感，她的爱哭使本来就多病的身体更加衰弱，以至加速了她的夭折。所以，哭也是要有节制的。只有这样，才能有利身心健康，否则只有害而无益。
唱歌喊一喊
感觉说了跟没说一样就是大哭对身体既好也坏不过还是有很多人负能量的时候选择自己在屋里大哭一场的哭完了情绪发泄了就好了有时候卤煮还是蛮羡慕那些能想哭就哭无所顾忌的孩纸也很佩服那些哭过扎起头发第二天当什么事都没有继续嗨的女汉纸
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保存至快速回贴当你负能量爆棚的时候，该怎么办？
最近超级累。
昨天从外面回到家，大概七八点，一下子就扑到床上，睡到九点多才起来吃晚饭。
也不仅仅是身体的疲惫，主要是内心的焦灼，所谓身心俱疲。
因为疲惫，整个人状态就不是很好。
连续几个晚上，拿着手机，躺在沙发上，看看这，看看那，也没看进去，就是不想去睡觉，然后情绪也很低落。
夜半时刻，情绪最容易低落——
朋友圈里，很多人在旅行，有人在冰岛，有人在瑞士，有人在新西兰，还有很多人在海边浪；
微信群里，有人在发表情包，有人在发红包，还有人在叽叽喳喳地说着接下来的旅行计划；
想想自己呢？
豆豆哥这几天不小心碰到腿了，原计划的水上乐园不能去了；公婆家的装修事宜进展缓慢，克莱德先生最近比较忙，却又不准我找人去安装那一堆宜家的家具；工作呢，不说了……工作事情好多。
想着想着啊，情绪越来越低落。
周五的时候去买了几束花。
两束红豆，一束康乃馨，一束玫瑰。
还买了两把，送给朋友。
其中一个，也是工作超级忙，事情超级多，压力超级大，想着送一束花吧，果然就笑逐颜开了；
另外一个，是个猪猪女孩，但也很喜欢花，一下午就在忙着把花儿摆来摆去，一定要花朵冲着自己才行。
今天下午，我给花儿们重新剪根，重新整理。
将它们放回清澈的水中，看着娇嫩的花瓣，嗯，好像心情好一点点了。
克莱德先生说，有什么好焦虑，有什么好烦躁？你看看，这束花都比你那些烦心事儿重要！
所谓庸人自扰。
我们有时候的确要有这样的认识：我们所担忧的、所惧怕的，如果已经是过去，或者尚未到来，那就真的不如眼前的一杯茶一束花重要。
不如把心思聚集起来。
听一首歌，喝一杯茶，哪怕是散散步，让自己“置身事外”，都会好很多。
没错，要有跳脱出来的能力。
学会站得远一点点看问题，可能会透彻。
我跟豆豆说：妈妈心情不太好的话，有什么办法吗？
他说：看《高兴死了！》啊！
他说，“就是书店里那本书啊，《高兴死了！》。”
喔，好像的确有这本书，估计他跟我去书店的时候看过了。
周末我们去那家书店，刚开不久，人还蛮多的。
豆豆哥在儿童阅读区，我挑了几本书，要了杯红茶，坐了一会儿。
天色有点昏暗，好像要下雨，也可能是下午三四点钟的关系，整个人有点昏昏沉沉。
突然想起那些年在书店待过的时光。
有一个夏天，有大概一个周左右，是我很焦虑很烦恼的时期——大二，暑假，特意回到济南想去电台实习。实习是老师提前帮我联系好的，但我回来之后再跟实习老师联系，得到的消息却是老师有事儿，没办法带我了。
我一下子无所事事了。希望落空，坐吃山空。
可是又能怎么办呢？
不甘心直接回家去。但是要联系其他的实习还是要时间。
有几天，我天天趴在和同学一起合租的出租屋里，吃面包，喝牛奶，看报纸，在本子上写写画画；
还有时候，我会出门。
常去的，是一家书店（后来关门了）。在泉城广场的北边，具体是新华书店还是三联书店都已经忘了，总之门面还挺大的。冷气开得很足，里面人不多也不少。
那时候的书店不像现在，有椅子可以坐，或者有专门的休息区、消费区——当然，也消费不起的，总之，就站在书柜旁读书，实在累了，就蹲下来。
消磨了一个又一个下午。
外面天色如何，我不知道。身在书店，不知岁月几何。
当时没钱，在书店里看了一本又一本书，没花钱。
它帮我撑过了那几天，后来找到新的实习工作，没时间去泡书店了，但是即便过去了十几年，我仍然记得那樱桃木色的书柜，记得我站在那排书柜时的感觉，记得我当时些微的心情。
非常感谢那样的时光。
所以，现在每去书店，一定会买书。
负面情绪爆棚的时候，大多数人帮不到你。
除了你自己。
做一点喜欢的事情。
尝试跳脱一个角度来看待自己和事情，置身事外，让自己能够更客观。
又或者，就到书里去，看人家的喜怒哀乐，冲淡自己内心的焦虑烦恼。
等到时过境迁，你发现，一切没什么大不了。
喔，对了，记得要好好吃饭，好好休息。
这些方法试试看，也许，有效呢？
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今日搜狐热点负能量爆棚时，给你12个零成本好方法|负能量|积极|方法_新浪女性_新浪网
负能量爆棚时，给你12个零成本好方法
忙碌的同时打开一个肥皂剧的窗口，允许自己浪费时间，靠近那些开心的朋友，环抱一棵大树十五分钟……
　　各种压力之下如何保持正能量，保持好状态？
　　我们采访了数位职场达人和能量专家，他们贡献了12个零成本的好方法（当然时间成本和精力成本还是要花费的），这些方法让我们即使身处低迷的负能量状态，也能迅速地调整状态，让能量由负转正。
　　他们同时提醒我们，若要长期保持好状态，就要注意不能总是临时抱佛脚，而是要让正能量处于一个自然的循环之中。
方法1｜清扫房间、洗碗，扔垃圾
推荐人 窦子，艺术机构推广总监
　　这是一个有趣也简单的方法，我经常在家里这么做，很管用。当我慢慢地扫地，把地上的碎纸、尘土和细毛用笤帚清扫过去，当我拧开水龙头，仔细地清洗着碗盘，听着水流声和碗盘相碰的声音，当我把清理的垃圾全都扔掉，我觉得，所有那些不快，似乎都在这样一个过程中被梳理、清扫和扔光了，整个人变得神清气爽。
　　这是一举几得的好方法：清理身边的环境，它变得简单、干净，你会心情舒畅。同时，它也是一个清理心理垃圾的体验过程，扔掉那些负能量，才能为愉悦腾出更多的空间。
方法2｜阅读那些偏理论的书，让内心格局变大
推荐人 祖菁，世纪墙文化艺术有限公司副总经理
　　情绪低落的时候，我会选择阅读来补充能量。一般我会选择一些社会学、政治学这类书籍，因为这些书籍不那么感性，可以让人从自己的小世界里走出来，放眼更大的世界，突破内心的围城。在阅读的过程中，我觉得我的思维会变得抽象，会发现自己的许多烦恼其实都不值一提，心情也会变得放松起来。
方法3｜打坐，观呼吸，长期坚持这样做
推荐人 董咚，广告公司公益活动宣传策划总监
　　打坐是一种非常有效、但是需要持之以恒的减压方式，当然，它所起到的作用也是长期的。打坐没有人们想象得那么复杂，不需要冥想，重点只是专注于自己的呼吸。挺直后背观察自己的呼吸，烦恼将没有机会进入你的大脑。如果有硬闯进来的，不要管它，继续专注于呼吸，它会自然地离去。几十分钟后，整个人就能变得精神饱满，长期坚持更能让人进入一种能量正循环之中。
方法4｜忙碌的同时打开一个肥皂剧的窗口
推荐人 付佳珊，建筑设计院 工程师
　　我时常熬夜画图，但很多人都看到，我整天都很开心，因为我无论多忙，都会在工作的同时打开一个窗口观看肥皂剧。如果在家，我会同时开两台计算机。这是一个简单有效的方法，许多时候不一定要看着屏幕，因为重点不在于看片子，而是偶尔分散一下紧绷的神经，让自己不至于在加班的时候陷入不良情绪之中。
方法5｜随手在纸上默写
推荐人 张觉引，投资类杂志编辑
　　负面情绪来袭的时候，我喜欢拿出笔，画一个表格。大致内容是，无论什么事情都分为能解决和不能解决两种，不能解决的烦恼也没用，要顺其自然，能解决的立刻想办法解决，更加不用心烦。如果还是不能把问题放下，就在纸上写下《昨天》里的一段台词，实际上也是披头士名曲let it Be的歌词，写完后读一遍——
　　“当我发现自己处于烦恼之中，它来到我的身边，为我指引方向——顺其自然。当我深陷黑暗的时空，它站在我的面前，为我指引方向——顺其自然。所有伤心的人活在这个世界上，将有一个答案——顺其自然。即使他们将要分离，他们仍有机会看到一个答案——顺其自然。阴云密布的夜空依旧有光明，它照耀我直到明天——顺其自然。”
方法6｜给自己积极的心理暗示
推荐人 李岚（化名），普华永道审计师
　　与负面情绪的对抗，实际上是学会与自己相处。遇到麻烦事情的时候，我会立刻给自己一个心理暗示：事情没有想象中那么糟糕，从而将心理压力降到最小。冷静下来之后，再重新看待面临的问题，从中找到正面的部分。例如，我们的工作经常需要加班，我会去想，今天这个加班，我能从中学到什么，而不是耽误了多少时间。
方法7｜坐在马路边观察人，允许自己浪费时间
推荐人 李可，电影投资人
　　压力巨大、需要即刻舒缓的时候，我会选择较为松散的出行方式，例如公交、地铁、步行等，在这个过程当中观察身边的路人。看到匆忙奔走的人时，我会想到：他们和自己一样辛苦，但是也在坚持。还有些人明显不如自己，依旧满面笑容。他们都能保持乐观，自己有什么理由烦恼。
　　这个过程当中比较重要的是，不要专注于自己的身份，必要的时候直接坐在马路边上也是很好的方法。对我来说，允许自己浪费时间，也是集聚正能量的治本的方法——在匆忙的人群里保持自己缓慢的步伐，在繁忙的工作里抽时间与朋友喝茶、爬山、运动，很多事情，晚一点其实没关系。
方法8｜不停地笑，笑着笑着就真地开心了
推荐人 李可，电影投资人
　　其实情绪低落的时候，让自己笑起来也是聚集正面能量的有效方法。笑是一种高兴的反应，也是一种正面能量。还有什么比笑更简单？高兴的时候笑，不高兴的时候更要笑，让自己进入开心的循环当中，负面情绪自然没有机会入侵。笑着笑着，人真地就开心起来了。
方法9｜靠近那些开心的朋友
推荐人 金韵蓉，芳香治疗师
　　与有的朋友聊天总是会很开心，有的则会越聊越沮丧。那些让你开心的朋友就是充满正能量的人群了。情绪不高的时候，暂时减少与负能量人群的接触，尽量多接触一些充满正能量的人，多与他们吃饭，聊天，自然正能量也会传播到自己身上。
方法10｜环抱大树15分钟
推荐人 金韵蓉，芳香治疗师
　　早晨四五点的时候，台湾公园里几乎每颗大树都会被一位老人抱住。他们就是从这些大树里得到正气的。或许公司楼下就能找到一片绿地，选中一棵大树，用手臂环抱它，大树来自地心的稳定力量可以吸掉身上的负能量。15分钟后，正气就会聚集全身。
方法11｜立刻调出自己最佳表现的记忆
推荐人 汪冰，积极能量专家
　　回忆你生命中曾经经历过的最佳状态，思考在那一过程中，你显示出的个人优点。如果你是第一次做此项练习你或许会遇到一些困难，不管怎样请尽你所能，调动出那些让你感到成就和力量的时刻，回忆：当时你在做什么？体现出了你怎样的优势？把它写下来，在下一周每天都温习回顾一遍。
　　在未来的一周中，从你的众多优点中找出一个，找出一种新的方式或新的情境来使用它。比如你的优点是亲和力，以前你是在同事、朋友面前表现，下周能不能在坐地铁的时候给陌生人一些微笑；比如认真是你的优点，以前表现在工作上，下周能不能认真地研究一下恋人的口味？
　　同时，注意下次出现的美好、令人愉悦的事情。它可能是一封信，或者是对自己工作的赞赏，也可能是写的文章得到了一个好分数，也可能是一顿大餐、一段谈话或一段冒险的经历。不管怎么样，去品味这些事情，例如放慢速度去品尝一颗巧克力，仔细感受它的质感和味道，这样，美好的瞬间被放大和增强，幸福感自然带来正能量。
方法12｜适合救急的ABCDE五步法
推荐人 汪冰，积极能量专家
　　1. 事件：尽可能详尽地描述发生的不幸事件，要尽量详尽且不参杂个人观点。
　　2. 信念：记录下事件发生时你对自己说的话，逐字逐句写下来。
　　3. 结果：尽可能详细地描述你的信念造成的结果。列出所有情绪和反应，问这些结果与你的信念是否有必然的因果联系。如果不是，请想想还有哪些刚才没意识到的信念。
　　4. 辩论：举出一个证据来论证之前的信念有不准确的地方，或者再建一个对不良事件更准确/积极的信念。可以分三步：a证据：那并不完全正确，因为…… b替代：更准确的看法应该是…… c视角：最有可能的结果是……而且我可以做……来应对。
　　5. 获能：写下刚才内部辩论如何影响了你的能量状态。你的情绪发生了怎样了变化，行为有了怎样的变化，你看到了哪些之前没有看到的方案。
（作者：KK/Consuelo&& 原文标题：负能量爆棚时，试试这12个零成本的好方法）
文章来源：微信公众号——十分心理（shifenxinli）。十分心理是《心理月刊》创始团队重新出发，创建的家庭与个人成长支持平台。新浪女性已取得授权，再次转载需得到原公众号授权。
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