运动受伤以后注意了千万不要立刻敷膏药！
运动受伤之后不要立刻敷膏药
运动中受伤是很难免的事情，在受伤之后如何处理是每个热爱运动的人都要学会的知识，有一点必须要注意运动受伤之后不要立刻敷膏药!
不少人常常会逞强当做什么事都没发生继续运动，熟不知这样只会让伤情加重，那么我们该怎么处理呢？
扭伤后马上冰敷
专家介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。
如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。
外用止痛药快速止痛
国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，我们很多人更偏爱吃止痛药。
外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也方便。
中药膏不能乱贴
相对而言，我们使用中药膏药的比例却很高。专家认为，中药膏药虽然种类繁多，但多数不具备消炎的功能。
平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散瘀的作用，可能反而会加速肿胀。专家强调，如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。
为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动。
还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。
比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。
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擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：副主任医师
专长：心胸外科，普外科常见疾病及脑出血,脑瘤,脑外伤,颅...
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指导意见：你好，像你说的这种情况主要是休息，减少活动，伤后48小时内用冰块冷敷，每次冷敷十到十五分钟，每天二到三次，伤后48小时热敷，局部涂抹扶他林软膏，口服迈之灵。
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
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问题分析：你好，外伤后如果肿胀明显的话可以使用冷热敷，一般是受伤后24小时之内进行冷敷，一般进行三次，每次15分钟。受伤后24小时以后建议患者毛巾热敷，也是每天三次，每次15分针。意见建议：建议患者受伤24小时之内冷敷，受伤24小时之后进行热敷。
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤...
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问题分析：你好，这个多半是有外伤，或者是急性摔伤所致，引起的局部软组织损伤，导致的红肿疼痛不适。意见建议：是可以外涂活络油，或者是云南白药气雾剂消肿，也是可以做做冷敷的，4个小时一次比较好，吃点活血化瘀的药物治疗，避免剧烈活动，及时加强营养，注意休息。
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
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问题分析：你好，你的信息提示摔伤后二十四小时内最好坚持进行冷水冷敷，这样可以预防局部出血形成局部肿胀。意见建议：这种情况建议你到医院进行拍片检查排除骨折以及韧带损伤的情况，同时注意二十四小时后注意进行局部热敷，促进局部血液循环。
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊...
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指导意见：你好，损伤以后，一般2-3天内冷敷。每次冷敷时间一般15-30分钟左右。开始6-12小时，一般一小时一次，以后，4-6小时一次。
问那冷敷是怎么敷？敷多久？
职称：护士
专长：高血压糖尿病
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病情分析： 你好，很高兴为您解答，一般冷热敷不超过30分钟。意见建议：希望可以帮助的您 。
问我想请问下冷敷要敷多久？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，不知你的情况，一般来说冷敷要敷半个小时就可以的。
问膝盖摔伤肿了冷敷多久好？
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：43855
意见建议：七十二小时内冷敷,目的是收缩血管,减少渗出,减轻肿胀的程度;超过后需要改变热敷,目的是扩张血管,促进吸收。
问你好！脚腱炎发病一天一夜多冷敷一次要敷多久要敷多少...
职称：副主任医师
专长：儿科、
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病情分析：您好，您说的应是脚部肌腱炎，是肌腱肌腱周围组织的一种炎症，可能是因为过度疲劳、纤维撕裂或其他原因损伤肌健而引发炎症。意见建议：建议您注意休息，可以给予局部热敷，抬高患肢，如果条件许可的话可以做超声或红外理疗，疼痛严重时可以服些消炎痛等，必要时可适当用些激素。 敷的时间根据自己情况来定。冷敷热敷都可以。
问脚踝摔伤冷敷多久才能热敷？多久可以喷云南白药雾剂
职称：医师
专长：颈椎病、腰肌劳损、中风后遗症等疼痛性疾病
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病情分析： 你好，摔伤24小时内不能擦，云南白药喷雾剂随时都可以用意见建议：建议24小时内先用冰块敷摔伤的地方，然后24小时后开始热敷。过早热敷或者擦的话容易加重肿大
问谢谢，我想问下，用冷敷应该敷多久为最佳，
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，及时休息保养，很多外伤等冷敷需要2-3天，也是会慢慢缓解的。
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运动中受伤是很难免的事情，在受伤之后如何处理是每个热爱运动的人都要学会的知识，有一点必须要注意运动受伤之后不要立刻敷膏药!
天气回暖，春意盎然，不论是出游还是运动都逐渐进入轨道，运动中受伤是难以避免的事情，关键是在受伤后如何处理。不少人常常会逞强当做什么事都没发生继续运动，熟不知这样只会让伤情加重，那么我们该怎么处理呢？
扭伤后马上冰敷
专家介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。
如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。
外用止痛药快速止痛
国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，我们很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。
外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也方便。
中药膏不能乱贴
相对而言，我们使用中药膏药的比例却很高。专家认为，中药膏药虽然种类繁多，但多数不具备消炎的功能。
平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散瘀的作用，可能反而会加速肿胀。专家强调，如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。
为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。
还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。
比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。
此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
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问题分析： 脸部的摔伤后是可以做适当冷敷的，一般需做三到五天为宜，轻微的在一周后可以消肿，如果严重需两到三周才能完全消肿的，具体需根据损伤的严重程度分析。意见建议：在外伤后适当服用些活血止痛胶囊或跌打丸，有助于尽早来促进面部的愈合，有利于身体健康。
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病情分析： 你好，根据你的提问，考虑你手上部位的淤血还没有被身体吸收造成的。意见建议：建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
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病情分析： 您好，目前脸肿说明内在还是存在炎症造成的。意见建议：目前应对肿的地方进行消炎，可以服用七厘散，或外敷七厘散进行活血化瘀的功效，饮食清淡，注意休息，祝早日康复。
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