克服嫉妒心理应该怎么办~
很多人会出现一些不良的心理，比如是嫉妒心理，嫉妒心理不能有，不仅影响了其他人，而且还会影响到自己，平时大家需要注意克服嫉妒心理的方法，而且要注意释放出自己的嫉妒，克服嫉妒心理，不要以自我为中心，要注意产生嫉妒心理的因素，那么，克服嫉妒心理应该怎么办?
如何克服嫉妒心理
1、克服嫉妒心理不要以自我为中心
具有嫉妒心理的人往往以自我为中心,不甘居人之下,不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献,而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子,才能摆脱痛苦。
2、克服嫉妒心理学会理解他人
悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。竞争应是激励人奋进的过程,而不应成为目标。如果把竞争看做是目的,便会使人过于看重结果,很容易引发不择手段、不讲规则的举动。
3、克服嫉妒心理学会正确比较
不要和别人的长处比较,别人拥有再多也与自己无关。保持“比下有余”的心态:总有人拥有的比你多,也总有人不如你。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。
4、克服嫉妒心理要解决误解
嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功不仅要靠自己的努力,更要靠别人的帮助,荣誉既是他的也是大家的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你。
5、克服嫉妒心理要自信
只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。
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www.d1xz.net 第一星座网 版权所有 浙ICP备号-1返回顶部您现在的位置： > > 正文嫉妒严重影响了我的学习和生活，我该怎么克服嫉妒心理？来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-10-23&&友情提示：【来访者提问】我是个十五岁的女孩。按理说在花季应该是有很多朋友在一起分享快乐，可是我总觉得自己很孤独。我每次和别人接触，刚开始大家都觉得我挺好的，但是到最后都会离开我。从小学我就到一个寄宿制学校读书，我小时候很盛气凌人的那种，在原来的学校里我是年纪上唯一的女班长，我很骄傲，也很好，就对待别人有些傲慢。后来我们班一个很嫉妒我的女生联合全班女生一起孤立我，我被她们弄得学习也学不好，最后只有到另一个城市读书。。到了新学校，我想的个性，变得随和一点，但是还是不行，四年级又被人孤立。五年级的时候我学乖了，换了寝室，就是从那时候开始我的性格就变了。以前的我一直大大咧咧的，有什么就说，可是从那时开始我开始把自己心里的感觉藏在心里，生气也不说，一个人在那儿生闷气，还和寝室里其他人学会了勾心斗角等等。。。一直到现在的高中，我都是这么过来的。我给别人的第一印象或者是没接触多久的印象真的很好，大家都觉得我善解人意，开朗热情大方天真搞笑啊什么的，可是和我久了，都觉得我怪怪的，喜欢生闷气，喜欢说闲话等等。我甚至觉得我有些两面派。有时候，我会很好很好，很团结啊什么的，可是一触及到我的利益，我就会千方百计为自己考虑，很少顾及别人的感受。我知道我最大的缺点是嫉妒和小气。曾经几段友情都是因为嫉妒而结束的。我不是一个不善良的人，但是不知道为什么看到别人比我强，甚至是最好的朋友，我的心理都会不舒服，甚至还会暗暗诅咒别人，我是不是很变态？看到一个女生有段时间打扮得很花枝招展虽然她是我最好的朋友也对我很好可是还是忍不住嫉妒她，找她的岔，其实她对我真的挺好的，我还发动一群人不理她。后来她对我很失望。我一直都有一个很好的朋友，我们来自一个地方，学习成绩啊家境啊都差不多，但是她外表比我差得多，她是个很好的人，但是就是处事总给人一种盛气凌人的感觉，很强势那种。不知道怎么的，我就有些怕她，但是心里真的很嫉妒她。每次考试看到她考到比我好，心里都很不舒服，加上她又是一个很随性的人，经常为了一些明星啊哭泣什么的，每次看到她在寝室里哭着给她爸爸打，明明她考得很好还说自己什么什么的，我就觉得她特虚伪，我就很生气，不跟她说话啊什么的，我又不敢跟她说实话我生气的原因，于是她就觉得我很无理取闹，这阵子都没有理我。我的嫉妒心真的很强，又很。其实我知道这些，可是就是改不了。现在放暑假了，没有两个同学给我打啊发短信啊什么的，我觉得我真的很孤独。其实都是我自己的错，不怪她们。高二马上要分科了，我读文科。我是那种文科特别好的人，一直文科都是年级第一，但是理科很差，每次加上理科就掉到了六七十名。我那个好朋友文科真的不如我，但是她每科都挺好，比较平均，每次都是年级十几名左右。高一毕业时我们都在讨论分科的事。大家都说，我以后分了文科肯定是年级第一，但是我不知道怎么的，听到她说她也要读文科，我就感到一种莫名的恐惧，总觉得自己高二肯定还是不如她，因为她太强势了，然后心里又很嫉妒她很不高兴，回了寝室也表现出很不爽的样子。于是她更觉得我是一个小气的人。我知道是我的造成了对他人的恐惧，他们取代自己的地位。我真的很害怕嫉妒这个魔鬼影响我的学习和友情，我该怎么办？？？？？【】-回复：见贤思齐，见不贤而自省。看到一个人的优点，要学习她，为她而高兴，为朋友的进步而贺彩，这样你才有亲和力！当你有了好的成绩，你是不是希望别人为你高兴？你是不是愿意和朋友一起分享？一个的人快乐分给两个人，幸福加倍，一个人的痛苦分给两个人，痛苦减弱。学会分享朋友的快乐和痛苦！真心的分享！妒忌只能让你远离优秀！你越愿意接近优秀的人，你越是由衷的欣赏她，你才能近朱者赤。别人都不给你联系，你可以主动和他们联系！主动伸出你的手，你手可以握住别人的手！相信自己的优势，那个同学也上文科班，你多了一个竞争对手，你们两个竞争中学习，这样互相促进，即使他一你二，又何妨，谁笑到最后，谁笑得最好，在与他竞争的过程中，你没有发现，你已经有了很大很快的进步吗？感谢来访，希望我的回复对您有益，如果可以结束咨询，请不要点击结束按钮，谢谢！友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音咨询次数：1468次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：压力疏导&|&情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感最近上线时间：24分钟前&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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我23岁，女生。在日本留学，目前研二明年留在日本工作，工作也已经找好了。我最近一直都被朋友圈里的一个人所困扰。她是我大学同学，也在日本留学，她来日以后找到了一个对她非常好的男友，经常带她出去玩，最近还去了一个东南亚一个海岛自驾游，平时送她礼物给她发红包她都会晒出来。可以说很高调。我承认我这种心理就叫做嫉妒心。我个人的话很少晒自己的生活，因为我不想把自己的私事摆出来让别人品头论足，并且我很在意别人的想法，所以发朋友圈对我来说很累。而且我之前有一个朋友，她在国内工作，有一次她对我用一种酸溜溜的语气问我的朋友圈内容，其实就是一条在机场发的东西，我意识到我发一些高大上的东西可能引起国内朋友的不适，所以我就不发了。像是把自己隐藏了起来，也挺好的。大家互不干涉嘛！可是我这位朋友，说的难听一点，有一种一人得道 鸡犬升天的感觉，因为她以前是一个很土的人，可是就因为找到了一个有钱的男朋友，就整天炫富
23岁就留学在外，工作也似乎有了着落，并且会顾及朋友感受低调行事。这些都是你优秀的证明，也是你个人价值的体现，肯定也是你努力的结果。到一个很土的人，就因为找了个好男友，全面超越了你，让原本优秀的你不那么优秀了（相比之下），你的价值也因此被否定。
如果你对她的嫉妒并不是有针对性的，那么这就是性格使然，任何你周围的人过得比你好时你都会嫉妒。但如果有很明确的针对性，那就得考虑为什是她让你嫉妒心爆棚而不是其他人。
谢谢老师的回复。我的朋友圈里比我过得好的人有很多。可是她们并不能让我这样嫉妒，有一个女生也是与一个很努力的男生结婚了，在日本开公司买豪车，可我并不嫉妒她，她也并不会让我感到不适，因为她并没有炫富秀恩爱，她家那么有钱，可朋友圈里也有日常的小牢骚，落枕了呀，想吃什么吃不到呀，从来没有晒她家的车，晒俩人聊天记录，老公发红包，费尽心机上传用单反照的照片，显得有多么高大上。相反我的这位朋友，这些简直是她的家常便饭，她的朋友圈几乎都是单反相片，看得出来精心挑选，给人一种生活质量很高的感觉，但是这人并没什么内涵。我与她认识那么久，从来没觉得她有什么特别的地方。但是她现在真的很高调。
其实我很不看好炫富这种行为，大家朋友一场，给别人留点活路不行吗？我朋友圈里那么多靠自己奋斗而成功的人都是低调的，甚至有点逗比。她这么做，无非就是想炫耀自己过得有多好，她有没有想过朋友们的心情，别人挣着很少的工资，在国内压力又那么大，看到她这样满世界旅游，不费吹灰之力就那么有钱，心里会是什么滋味？她无非就是想告诉全世界，姐现在nb了！其实我不必嫉妒她，因为我靠自己努力，过得也很好，如果也像她那样晒，也会让她们羡慕，到我考虑到别人的心情，我没有那么做，以后也不会那么做。也许是价值观不同吧。
如你所说，你们的不同是由价值观不同造成，而只要行为不违反法律和道德就没有必要去指责。你显然对你这个朋友有不少的负面评价，甚至涉及她个人的（非行为）负面评价。你在用你自己的价值观以及行为方式去评价一个完全不同的人。
另外，你说她没给别人留活路，很显然你没把自己包含在内，但我现在看到的只有你的难受。而你在描述国内的朋友时，说他们收入少，压力大，无形之中又在贬低别人，抬高自己。
你有条件更好的朋友，她不炫耀，你不嫉妒。那或许在一定程度上是因为她没炫耀，很多人也就不知道她比你更好，你的自尊心也就不会因为这种比较而受到刺激。
一种与你毫不相干的行为（炫富），却让你如此难受，你觉得这反映出你的什么问题呢？
我就是嫉妒她吧说白了。嫉妒到想攻击她，我就是想平复这种嫉妒感啊！它让我难受。
您的倒数第二段的话是您单方面的猜想，这个我要纠正。那些朋友真的侵犯不到我，所以我不嫉妒。并不是您说的自尊心之类的。我只能说我的境界还不高，心胸还是太狭窄了吧。您有一点说的对，我的确是在贬低别人，抬高自己。把自己高高地抬起来，以此给自己一种优越感和虚幻的自尊心。其实这些东西都很不实际。做人，没有必要把别人都当成假想敌，非得要同他们一比高下。而这种行为其实是因为自己不自信，不相信自己，没有足够的自尊心，所以才贬低别人，来给自己一种优越感。支撑心理。
实在抱歉，我的分析有点过于直接，让你有了不好的感受。毕竟交流有限，没办法保证分析都完全准确到位。如果这些分析有助于你自我剖析和认识，那么我会感到非常荣幸。如果你觉得没有道理，就当一个笑话就是。
重要的是你是否能更快的走出困惑。
整天发他们用单反照的照片。我觉得她的行为把我最阴暗的那一面都勾了出来，嫉妒让我情绪很差，为什么我这么努力都得不到的东西人家轻易就得到了，她好在哪里？我讨厌这个嫉妒别人的我，我努力劝自己，不必随波逐流，不要和那种人一般见识，过好自己的生活是最重要的，可是我总是不自觉的想起她，心理很不平衡。我现在甚至无法开心起来。快要疯了。请问如何平复这种心情。我这样想是不是很卑鄙，毕竟人家也没有妨碍到我，我凭什么这么大怒气。也许是我的心理不够强大。好难过……
不管是那位日本朋友的炫耀让你感到不适，还是你的一条朋友圈让国内那位朋友可能感觉不适，这背后都是同一个东西，可能展示自己的生活会刺伤别人，会暴露出彼此之间拥有与匮乏的差距，而你对这个状态其实是有不错的自我觉察的，是别人把你的一些东西“勾”了出来，那这个东西是什么值得你去进一步看看，那里面也许有一些我们作为人都无法摆脱的羞耻感，以及其他体验。
就是一种嫉妒的感觉吧，我感觉这种感觉很阴暗。而且我讨厌这种感觉。讨厌有这种感觉的自己。它的内核好像是一种无力感。觉得自己无能的感觉。难道只有更努力才能化解？如果只有把她比下去我才会好受点，那什么时候才是个头，生活本来就是自己的事，不必与别人攀比，我不喜欢与别人攀比。那样让我不自由。
这种嫉妒的感觉被她强烈地激起，而你很讨厌这种感觉，而其中最重要的是无力，似乎自己就算努力也难以她所展示的某些“高度”，同时自己感到被贬低，与其去排斥自己的这部分，不如反过来看看自己的内心为何会有这样一个“坑”，以致每次被她“一击即中”，如你所说，如果一味往外看，把自己推向某些攀比，这事确实没有尽头也没有上限，反而把自己的状态弄得被动而跌宕起伏，如果你愿意去面对自己内心的这些部分，对自己有更全面的认识，建立起更稳定的自尊，也许你会体谅为什么有些人需要炫耀，以及也能够承认在某些方面我们确实不如人。
是的，您说得对。我需要更宽容的心态，把自己的姿态放低，承认自己有些方面的不足。更宽容的对待身边的人。而不是一味的去诋毁人家。毕竟，那是她的生活，与我无关。我只需要更好地修炼自己，成为更好的自己就好了。
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