跳绳跳绳一分钟最多跳多少20个什么水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-31 12:03 标签： 跳绳一分钟最多跳多少 
内容简介：提供减肥,跳绳减肥相关信息。跳绳可以说是一种最佳的减肥瘦身操,虽然跳绳是一种很好的减肥瘦身方法,但也要求注意一些方式和方法,否则可能会引起一些其它的问题。下面我们就来说说,跳绳减肥瘦身需要注意哪些事项。 
 
　　跳绳可以说是一种最佳的减肥瘦身操，首都体育学院运动训练系主任王向宏教授说：“有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。”跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。
　　跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。这种运动适合脂肪型肥胖者，对水肿型肥胖也有一定的促进作用。
　　虽然跳绳是一种很好的减肥瘦身方法，但也要求注意一些方式和方法，否则可能会引起一些其它的问题。下面我们就来说说，跳绳减肥瘦身需要注意哪些事项
 
 
 



                            

                                                    

                                

  

    如题。绳子是那种十年前中小学统一用的绳子，没有手柄，比较粗，中间包了层橡皮套的那种。
  

  

    自己感觉这样已经很累了，肯定有人能一分钟200+的，我是想也不要想的。
  




                            

                                                    

                                

  

    【专题】合肥市第二届职工运动会
  

  

    跳绳，可能谁都会。那么一分钟的时间，你能跳多少个？
  

  

    9月7日下午，在合肥市综合球类馆中，合肥市第二届职工运动会的跳绳比赛经过一天激烈的角逐落下了帷幕。在男子组的比赛中，来自供水集团的王叶飞以一分钟215个的成绩获得了冠军；而在女子组的比赛中，来自邮区中心局的丁汝云最终名列榜首，她的成绩更加惊人，达到了每分钟220个！
  

  

    要说合肥市第二届职工运动会上最年长的项目，跳绳可能要算一个了。跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
  

  

    这项运动能够流传至今，必然有着它特殊的魅力。据现场的一位工作人员介绍，“跳绳每半小时消耗热量四百卡，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助”。记者万备
  



                            

                                                

                    

                

            

            


            

                
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