经常处于焦虑状态的我，男友受不了，要分手，怎么办？ - 壹心理
经常处于焦虑状态的我，男友受不了，要分手，怎么办？
发表于 19:54:29
　　Life seems to be a process of replacing one anxiety with another and substituting one desire for another　　生活似乎是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程。　　——阿兰·德波顿《身份的焦虑》　　嘉嘉：　　因为我经常处在焦虑的状态，男朋友受不了我的这种不正常，要跟我分手。他说我有心理疾病，我自己也有点这样认为。我只要受到压力，就会特别焦虑，烦躁不安，夜里会做梦，会大叫。情绪不稳定，想法、担心特别多，特别敏感、自卑，觉得自己各方面都不如别人。　　每当焦虑，喜欢立马联系他，反复问他，特别依赖他。想见他的时候，如果见不到就会更加焦虑;问他一些问题，若他不回答，这段时间就什么事情都做不了，坐立不安。我也想分散注意力去做自己的事情，但心里就是不受控制。　　现在，男友对我感到厌烦了，要我去看医生，我不想去。我很难过，经常想逃离。工作不顺心，脾气特别不好，一会儿想哭，一会儿想发脾气，觉得很孤独、没有依靠。我甚至想过自杀，但知道不能这样做。为了获取男友的关心，我试过装病，以前还凑效，现在彻底不理我了，我该怎么办?要是他离开了，我整个世界就崩塌了，我无法信任其他人，我该怎么办啊?　　解读：　　多年来，在接诊慢性焦虑症患者、焦虑型抑郁症患者的过程中，曾目睹了很多类似案例，焦虑导致患者的生理、心理处于一种紧张状态，时常体验着令人不安的感觉和各种身体不适，让患者出现灾难性想法和回避性行为等。　　而且，焦虑也给亲密关系带来了伤害和挫折。　　所有的关系都具有挑战性，如果其中一方患有焦虑障碍，这种挑战则会变得尤为艰巨。随着时间的推移，即使是最恩爱的关系都可能会因焦虑而变得紧张，使信任和亲密消磨殆尽，双方开始觉得对方“无法理解我”。这种感觉也许是真的——当一方焦虑而另一方并非的话，两个人的生活体验是完全不同的，这些不同的体验会使两人中间产生一条日益加深的鸿沟。　　“我不知道该怎么办了，”妮妮向姐姐倾诉，“昨晚我们又吵架了，他很生气，就因为我不知道该给他远方大伯送什么礼物。他知道我不擅长处理这些人情世故，跟他大伯也接触不多，哪里知道人家到底喜欢什么、需要什么，我想……问他意见，他就很生气，嫌我烦，根本就不理我……”。　　姐姐忍不住打断她，“妮妮，你总是过于担心。很多次，你担心的事情我压根儿都不会多想。这也是有时我对你不耐烦的一个主要原因。你现在这种担心、反复纠缠会不会也让你老公很烦呢?”　　“我不知道，也许吧。就像我说的，他只是不了解我，”妮妮回答说，“现在我经常不禁会回想，当初我们是怎么在一起的呢?我俩的意见永远无法统一。每次我在焦虑中想去寻求他的支持的时候，他就会说，我只是喜欢夸大事实，我的担心太多余了。他让我不要想这么多。他认为这样说是在帮我，但实际上并没有任何作用，只会让我觉得自己不可理喻、走投无路，觉得他不在乎我、不理解我……”　　如果你患有焦虑障碍，就会明确体验到自己的这些忧虑是无法摆脱的，自己也难以放松下来，外人认为简单的事情，自己却总觉得很复杂很棘手。而且，这种感受常常不被人理解：焦虑无时无刻不在你的脑海中浮现，几乎毫无间断。你会反复思忖每一个决定，每一刻都活得胆战心惊，害怕灾难即将到来;或者你会感到无比惊惶和恐慌，这种感觉来势汹汹，你无法打消这种念头。你会感到很孤独，身边的人无法帮助你打消这些念头，也无法帮助你消除这些焦虑的情绪。　　在刚开始感到焦虑的时候，你会向伴侣寻求帮助，希望对方帮你“处理”，而一旦对方没有帮到你，你又会感到失望。随着时间的流逝，你的焦虑未能缓解，沮丧、抑郁、疏离和孤独感却与日俱增。　　然而，需要提醒的是：你可能未曾关注过你的伴侣，你可能无法想象，对你的伴侣来说，你的焦虑一样会让TA产生痛苦。焦虑可以伤害你的伴侣，也会损害你们的亲密关系——就像对你本人造成的伤害一样深重。　　伴侣之间互相理解和关怀，是构建亲密关系的一个基本要素。而你的焦虑会削弱这种连接感，让它大打折扣。同时，因为苦于无法减轻你的焦虑，你的伴侣也会变得越来越沮丧。一旦你们之间的冲突加剧，你们的连接也会逐渐“断开”。你们双方可能都会觉得，虽然努力在交流，却没有真正地理解对方。你们坐困愁城，却无法冲出绝望的包围。像嘉嘉和妮妮一样，可能会记起感情曾经的美好，双方之间的那些相互关心和连接，但如今焦虑已经破坏了亲密关系，难免担心、恐惧这种连接感一去不复返。这又加重了内心的焦虑、无助。　　面对这种情况，你可能已经认清：焦虑是你面临的一个劲敌，焦虑对生活的方方面面产生了影响，成就感和满足感会被痛苦取代，学会管理焦虑则是实现你婚恋幸福最为艰巨的挑战和最为重要的课题。而且，你才是唯一有能力管理自己内在焦虑的那个人。这样说你可能会很难接受，但你确实是唯一有权利、有义务去做这项重要工作的人。　　提醒：若你感觉自己管理焦虑情绪比较困难，可在专业心理咨询的帮助下，减缓焦虑，通过相关的练习降低自己的焦虑、识别情绪和生理焦虑体验，避免焦虑反应，并学着平静下来;通过心灵成长，更好地理解自己与自己、与他人、与外界的关系，增强安全感和信任感，减轻内心的冲突，更好地处理与伴侣之间的嫌隙，掌握一些技巧和沟通方法，从而提升彼此的情感连接，让自己拥有和谐、稳定的人际关系。预约热线：020-；预约微信：
若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
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焦虑症该如何治疗 如何改善自己的暴脾气
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎样才能使自己的爆脾气改改呢？焦虑症是不是有严重了？恳求杜主任帮忙！谢谢！
所就诊医院科室：
北京海军医院 心理科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：肠切除术（小肠及回肠末端切除）
& & 你确实有些问题，估计是你内心的不满积累得太多了，不是焦虑症，应该是抑郁症。
& &&您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
我确实有很多对现在家庭生活的不满！那我应该怎样调整我的心态呢？那抑郁症应该怎样治疗呢？
& & &要想改变调整心态改变自己的不满，无非两个条件：一个是把自己的期望降到合理水平，一个是提升自己的能力增加对现实的满意度。
& &&您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
嗯谢谢杜主任的耐心指导！我试着调整下自己的心态，降低自己的期望，慢慢的提高自己的满意度！在此再次谢谢杜主任您在百忙之中的耐心指导
杜士君大夫通知出停诊:因长期疲劳工作导致精力、视力和听力均明显下降，自2018年5月恢复门诊后，提高咨询服务价格，限制咨询次数，具体咨询事宜请参阅更改后的《咨询相关事宜说明》一文。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：请问该如何控制病情？能否根治？
病情描述：突然惊恐发作过两次，一次是昨天，一次是上周四，手心脚心多汗，意识清醒，有点不真实的感觉，特别难受
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：请问是不是焦虑症？该如何治疗和做心理咨询？
病情描述：晚上睡觉感觉心跳不正常。易紧张，爱发脾气。
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：请问该如何控制病情？能否根治？
病情描述：突然惊恐发作过两次，一次是昨天，一次是上周四，手心脚心多汗，意识清醒，有点不真实的感觉，特别难受
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：是否是焦虑症 ？该如何治疗
病情描述：您好 我最近感觉换上了焦虑症，总感觉自己要晕倒呕吐，在家的时候没事，一出门就晕。而且对于特别平常的事，有恐惧感，比如不敢考试，不敢做地铁。很容易紧张，一紧张马上就晕，手脚冰冷，那种感...
疾病名称：强迫、焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，30岁，在读高中的时候开始有轻微的焦虑症，一直没治疗，到了大学曾找学校心理医生辅导过，症状一度消失，工作后，由于压力较大，焦虑症...
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：请问王大夫我是不是又犯焦虑症了，请指导如何自我调解和用药
病情描述：失眠焦虑，半有一过性脑缺血。脑袋后面发沉。不明原因的长鸡皮疙瘩。
疾病名称：焦虑症，想确定一下，在查查到底是什么症状&&我想进一步检查到底是不是焦虑症&&
希望得到的帮助：如果是焦虑症，是不是去你那里看看门诊。是焦虑症，该怎么治疗。
病情描述：情感方面，本人出轨，忘不了她，放不下她，天天想着见到她，担心，害怕，恐惧，害怕一个人呆着。睡眠不好。问问医生怎么样才能确认。是不是焦虑症，
疾病名称：焦虑性神经症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男性，26岁，湘雅医院附一诊断结果：慢性非细菌性前列腺炎；血管性头痛5年，紧张性高血压90/140；其他症状：失眠，经常性口腔溃疡，牙龈炎；慢性...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杜士君大夫的信息
抑郁、焦虑、强迫、恐怖、失眠的心理治疗；儿童青少年心理问题、行为问题、学习问题的心理治疗；婚恋问题、...
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临床心理科长时间焦虑，脾气暴躁_百度拇指医生
&&&普通咨询
长时间焦虑，脾气暴躁
您好，根据您的描述，考虑您有焦虑症倾向的可能，建议您多和朋友和家人沟通交流，多参加户外活动以调养情志，如果自身无法调节建议及时就诊心理医生进行专业心理疏导，必要时需要介入药物进行辅助治疗。建议及时就诊，以免迁延日久影响您的身心健康。希望可以帮助到您，祝您健康。
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焦虑症，脾气比较急躁，如何改善？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
焦虑症 不敢出去玩 脾气比较急躁 如何改善？（男，25）
你好很高兴可以帮助您 请问焦虑是否确诊 已经多久了 出现这种情况
恩 09年确诊的
是否在服用抗焦虑的药物
以前有服用 现在停了
对于爱发脾气的人，建议不妨采用以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。
　　第一步，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
　　第二步，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
　　第三步，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
　　有了自信才会有好的心态面对生活，缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题，表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节，切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情。
焦虑症的治疗方法。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
1.药物治疗
医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物）①优点见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。
（2）抗抑郁药因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。
（3）这类药物的特点抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物、价格偏贵。
.2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。
越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
如果您认为比较严重请在医生的主导下再把药吃上 可以起到缓解作用
那自身有什么办法可以缓解吗 不敢出去玩 出去就各种害怕焦虑 或者当他出现焦虑的时候我可以怎样安抚他？
您是替别人问是吗 主要是是多陪伴 劝导对方 适当可以做做有氧运动 有时间呼吸一下新鲜空气
恩 男朋友 有点固执觉得出去没安全感
那就多陪他吧 多鼓励引导他
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精神心理科 主治医师
卫生部北京医院
扫码关注医生,
方便随时咨询我易怒，莫名生气发脾气是否有焦虑症？
我易怒，莫名生气发脾气是否有焦虑症？
BR> 目前一般情况:情绪不稳定，好生气，疑心重。工作不顺心，家庭不如意。父母嫌我是个又懒又笨的人，每天都是看到我就说我是个少脑筋的人，或是骂我是个没头脑的神精病，我无论做什么事情他们都看不惯，我都会挨批评，这让我很烦，但我一般不和他们吵，有是只是很烦情绪也不好才和他们吵，经常自己心情不好，郁闷！难道我真的一无事处吗？我是一个没有自信的人，做事也是畏畏缩缩　的，连我自己都很烦我自己。从小到大都是这样过来，我每天睡觉时睡不着就烦，就想我还不如死了算了，让我这样的废物有什么用，可我又不敢去死，真是悲哀哪！现在我一遇到困难就想死了算了，我怎么不一下遇到车祸一下就死了呢，那多轻松，大家都少了多少烦恼。可我也知道父母对我是想让我好才教训我的，可我怎么那么反感呢？就这样的心情我怎么调节也不行，总是因为一点小事情跟别人生气。在单位虽然不能和同事吵架，但别人一点事情就让我生气（闷气），还特别介意别人对我的评价，这更让我生气，总觉得别人对我评价不好，背后说我坏话，我要烦死了。我是不是有病啊？我有时一件事情没做好，回来会反复的想，应该这样不应该当时那样做，这样不好，这怎么办了，又烦半天，有时会情不自禁的一个人自言自语。家里人都认为我有病。我是不是该看医生，可我没有那个勇气。希望大家帮忙！！！谢谢！！！！
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：焦虑 ，抑郁 ，强迫症咨询调节，社交恐惧的咨询与调...
&&已帮助用户：1263
心理分析：从你描述的情况看，你确实在认知行为上有一些不合理的地方，你需要改善的，但这不是短期的事情，需要在生活中逐渐改善。心理指导：建议，你先去心理咨询中心做一下详细诊断，然后再根据心理咨询师的知道进行咨询调节，心习惯的养成需要一定的时间，你要有耐心。
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
&&已帮助用户：14334
心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，学会让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。
问抑郁焦虑证的特征是什么？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好抑郁症以情绪异尝失眠、脾气暴躁为主要症状焦虑症主要表现为焦虑、恐慌和紧张情绪常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感你的情况考虑是抑郁症抑郁的患者也会出现焦虑的表现可以采用中药调理由专业医生指导用药可以帮你很快的消除症状改善情绪
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍、焦虑症的诊断与治疗。失眠的诊断和治疗。
&&已帮助用户：307
问题分析：你好：看你描述的情况肯定有焦虑情绪。建议你尽快去你们当地市级以上的精神病专科医院诊治，以免耽搁病情。
问得了焦虑证怎么办？不吃药能治好吗？
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：35594
有可能是最近的工作的压力比较的大，伴有轻微的焦虑的情绪在里面，试着放松一点，不要一直给自己很大的工作压力，保持良好的生活习惯，多注意休息，多喝水，有问题，有不愉悦的情绪多和家人交流。希望你幸福。
问怎么解释焦虑症
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐生理上伴有警觉增高的躯体症状焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二它是指向未来似乎某些威胁即将来临但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三它持续时间很长如不进行积极有效的治疗几周、几月甚至数年迁延难愈最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外同时伴多种躯体症状
问我从09年就开始发现我有社交恐惧症，...
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
病情分析： 保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，意见建议：保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
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