部队里可以带哑铃吗?可以带吃乳清蛋白粉的副作用吗?不用跟我说没时间练什么的。

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用哑铃练肌肉吃蛋白粉可以吗
健康咨询描述:
练肌肉吃蛋白粉对身体有害吗?我吃蛋白粉一段时间感觉效果还好,听网上有说对身体有害现在还没吃完,不知好何是好!
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健康指导:你好,根据你提供的情况,一般如果不缺乏蛋白质,是不建议摄入蛋白粉的,建议还是增加牛奶和肉制品的摄入。建议每天坚持运动一个小时最佳,可以排毒养颜,同时,建议平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入
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问请问16岁练肌肉会影响长高吗一
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问16岁之前有哑铃或其他健身能长高吗?
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你好你的这种情况首先到当地医院做一下骨骺线拍片如果骨骺线没有闭合说明还可以再长
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问题分析:你好,健身不会影响你的身高的,其实你锻炼的强度还不算太多,如果能配合上高蛋白的饮食的话,效果会更好!意见建议:另外你现在已经16岁了,男性的生长发育最好的时间在12-15岁的时候,你可能以后就不会再长高了,并不是你锻炼身体造成的,而是你的年龄已经过了增高的年龄了!
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你好,这个情况容易造成肝脏负担的你好,建议减少用量或是适当的运动,饮食清淡多吃蔬菜水果可以增加代谢
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我没在健身房锻炼,是学生平时大都靠哑铃和单双杠锻炼上肢肌肉,效果不明显!请问假如买点蛋白粉吃会好点还是我方法有问题?非常感谢……...
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双杠 和单杠是最好的大负荷动作,增肌效果很明显的 ,你不需要吃蛋白粉, 你没到吃那个的地步
jywxw321知道合伙人
亚洲人的肌肉本来就比较不明显,不但要做器械,还要多吃高蛋白的东西,牛肉什么的,另外做器械的时候一定要注意配合呼吸,而且要注意器械运动的搭配,不要单一的做一种,要做一个20组,再换一种20组,再换等等,多做几组,变换下动作。蛋白粉什么的,可能有用吧,但总觉得还是直接吃肉来的实在,而且饱啊。
Arby_L知道合伙人
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擅长:暂未定制
动作要达标,不然就是白练
何良笑知道合伙人
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健身运动要持之以恒
不论做什么器械运动
用力都要均衡 切记
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