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吼吼吼~】附个图hhhh咳咳说正事说正事。五、减肥历程其实减肥方法和经验在上面都已经说得差不多了，我自己的具体减肥过程说不说也无关紧要，总之轮廓已经在那里，这里主要想提醒一下大家，减肥过程中需要注意的几个问题。①准备一个体重秤。去某猫or某东买一个，不要太便宜的，毕竟减肥不是一天瘦5斤，基本上都是0.1kg、0.1kg地在和身体斗争，太便宜的秤我总是担心它的精度。。。然后，每天定时称体重。这么做的目的一方面是随时掌握身体的动态，结合体重变化情况微调自己的饮食和运动，不断修正方向。更重要的是，看着秤上不断下降的数字，可以给你很强的动力！这个很重要！大四我去跑步也是为了减肥，但是效果几乎没有，一方面是因为光运动没管住嘴，而上面我们已经讨论过，其实少吃一点造成代谢缺口才是最根本的。另一方面就是没有每天称体重，每天不知道自己体重怎样了，没有成就感没有动力，然后过一段时间称一下发现没多大变化干脆就放弃了。这次减肥，虽说一开始我下定了那么大决心是因为别的原因，但后来的坚持绝大多数都来自于体重数字给我的鼓励和力量。看着一天天下降的数字，觉得受多少苦都值了。关于称体重怎么称，也有讲究。建议每天早晨起床排便之后称，那时候的体重最准确也最不受干扰。白天或晚上称，你白天吃了多少东西喝了多少水，都会对结果造成挺大的影响。我就是一开始选错了时间，每天晚上秤，造成了一些问题，比如晚上吃了一顿大餐回来发现长了1kg然后担心地一晚上睡不好觉，结果第二天晚上再称又降回去了，其实体重没怎么变，但数据波动太大。不过因为强迫症，后来也没改过来了，只是称重前2小时不喝水，尽量避免干扰。另外秤的时候把衣服脱了穿睡衣称，衣服很重的，冬天一身衣服有五六斤，穿着称太不准。②做好心理准备，体重变化对你减肥措施的响应没有那么快。虽然大多数时候体重是在一天天慢慢 下降的，但我在减肥过程中也遇到过，有时候明明这两天吃的不多然后都坚持运动了，但是体重怎么没下降呢？甚至还上升了0.2kg！完了过两天因为考试没运动，结果某天晚上一上秤发现体重居然刷地降了1kg甚至更多。就是这样，身体是很复杂的机器，它的变化没有你想的那么简单，所以不要着急，哪怕连续努力了好几天体重都没有变化也不要慌乱，你只要继续坚持就好了，只要坚持终归会成功的。你每天都照镜子和昨天对比，往往没有什么卵用，但当你淡定地坚持一个月，然后再回头看看你的腹部，你的腰围，你的锁骨，你会发现原来变化这么大。③及时调整策略。一开始的时候，很多东西总是没有经验的，比如每顿饭吃多少算是适量，有些东西你以为能吃结果吃了才发现影响减肥效果，这些都是要不断在尝试中发现，然后及时地去修正的。在减肥的前一阶段，我先后戒了外卖（即使是素菜盖浇饭也会有很多油！）、饺子（很重，不知不觉就吃多了）等一开始没有注意到的东西，并经过一个星期才找到合适的饭量。④时刻关注身体状况，防止基代下调。前面已经说过减肥控制的不好容易造成身体下调基础代谢率，基代下调的表现有全身无力、精神困乏等，在减肥过程中要时刻关注自己的精神状态和体能状态，一旦出现基代下调的苗头，立即增加饮食量，阻止其下调，否则麻烦就大了。幸运的是我在整个减肥过程中都没有遇到这种情况，精神和体能状态一直良好。⑤正视瓶颈期。体重下降会有瓶颈，而且可能还不止一次。当你连续一两周，体重都在原地打转时，可能就是遇到瓶颈了。这个时候人最容易崩溃。但是你要做的依然是坚持，坚持，再坚持。其实每次体重下降速度减慢的时候，往往就是外形变化最明显的时候。如果在瓶颈期放弃，可能会前功尽弃。挺过去，就是一片新的天地。⑥过于饥饿的时候，不要对自己太残忍。虽说减肥要靠饿，但是当你连续减了半个月，可能会有一天晚上突然情绪很不稳定，特别饥饿特别想吃东西，又特别憋屈甚至想放弃。这种情况我在两个多月里遇到了三四次。这个时候，不要太委屈自己，吃一点水果、玉米填饱肚子，或者哪怕吃点肉也行，哪怕是在晚上（我有一次晚上特别憋屈然后怒吃5根香蕉才冷静下来）。吃饱了睡一觉，第二天醒来你会发现心情又好了，又可以继续减肥了。（PS.这种情况如果三天两次出现那可就是你的不对了啊= =忍耐阈值太低）⑦关于反弹的问题。我在减肥过程中，体重经历过数次“下降——稳定——下降——稳定”的过程，所以估计现在身体的稳定状态已经调下来了。有一周我跟别人出去玩了几天，没有节制饮食，正好顺便试试身体状态稳不稳定，于是连续四五天大吃大喝，把烧烤火锅烤肉肯德基这些减肥大忌都给吃了个遍，中午吃晚上吃有时候还吃夜宵，而且连续一周没运动。。。。结果一周前称是61.7kg，一周后称出来61.9kg。看来身体状态还是比较稳定的。还有几天没忍住狂吃零食，完了一称体重也是只变了0.1kg。大概就这些了。最后上一张我的体重变化趋势图吧。工科狗看到数据就手残想记录，记录完了就手残想绘制图线。。。请看工科狗用Origin8.5作的折线图和二次拟合曲线(70.2kg→59.7kg，75days)。已经被说单薄了，比原计划提前停止减肥了，下一步开始努力探索不反弹的方法。祝各位有志减肥者成功。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------纯手码，七千多字写了一天，还望不吝点赞哈哈。希望能帮到大家。因为有本人照片所以如需转载请先私信我注明用途。 谢谢！赞同 2.4K408 条评论分享收藏感谢收起左边脑袋疼，左手拿轻东西剧烈抖动9年，试过心理暗示和转移注意力没用，不是甲亢，不是帕金森。_百度知道
左边脑袋疼，左手拿轻东西剧烈抖动9年，试过心理暗示和转移注意力没用，不是甲亢，不是帕金森。
请问可能是什么，哪个医院治疗比较好。...
请问可能是什么，哪个医院治疗比较好。
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来自医疗卫生类芝麻团
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你的颈椎左侧有没有疼痛的症状？颈椎生理曲度有没有变直？也就是说你有没有颈椎病？请说。可能是颈椎病引起的左边脑袋疼，左手拿轻东西剧烈抖动症状。
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左手拇指在拿捏东西或静止时都会
女 | 0个月
健康咨询描述：
左手拇指在拿捏东西或静止时都会颤抖,是什么原因? 该做什么检查?
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&&&&&&朋友你好,你这情况可能是甲亢引起的,建议进一步就医检查,这要根据甲亢的症状和化验结果决定治疗方案.轻度的多可以通过药物得到控制;中度以上一般多需要手术或放射碘治疗才能得到控制,否则不及时治疗,可能使多个器官受累(如突眼,心肌劳累表现为心律失常或心跳加快等,神经和内分泌也会有影响).另外不同的年龄段的治疗原则也有不同.因此建议到正规医院检查和系统治疗.&&&&&&
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&&&&&&手颤抖是神经内科最常见的一种不自主运动,手抖可以分为休息性及动作性的颤抖.&&&&&&休息性手抖是双手出于休息状态时,通常是放在膝上,规律性的颤抖,有事脚也会颤抖,到这种抖动要注意,可能是帕金森氏症的症状,若是这种,结合动作缓慢,脸部表情僵硬等,应该迅速就医,及时诊断及治疗.&&&&&&动作性手抖是在动作时发生,分为姿势性跟意向性手抖,最常见的动作性手抖是原发性手抖,通常一只手开始,另外一只也会,这种多是遗传性.姿势性手抖属于动作性,它是指在双手维持一个姿势是才发生的手抖,正常人在肌肉疲劳,紧张,焦虑,害怕,兴奋时候也会发生手抖,为生理性.另外,应该注意的诗甲亢,酒精中毒,药物也会导致.意向性手抖是手指向目标时候发生的手抖,最常见的是手指碰鼻子的时候出现,这种多为小脑病变.
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&&&&&&您好,很高兴为您服务,本人担任医生近三十年了,我相信我的回答能令你满意.以你的叙述看,最有可能是早期肌肉抽搐症,不过不用太担心,我给你提个建议：手抖常在精神紧张,恐惧,情绪激动,剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失.你的问题有点象预期焦虑症.这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境.比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了.在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生.而症状的出现又进一步强化预期性焦虑,从而形成一个恶性循环.在这个恶性循环中,你被封闭起来而不能自拔.首先,多注意休息,放松心情,消除疲劳；其次不要总是担心这个担心那个,即使有人在你旁边看你做实验又能怎样呢?他在不在都不影响你的实验结果,你该做什么做什么,当你紧张的时候,担心的时候,要加强心理暗示,跟自己说：“没什么好紧张,好担心的,别人看别人的,我做我的.”不要太在意周围的环境,转移注意力到你该做的事情上,当你专注的做实验,而忽略周围的人时,就不会手抖了,其他的场合问题也一样处理.放轻松一点,若还有其他疑问,请直接向我提问,我会热心为您解答.希望你早日恢复. &&&&&&以上是对“左手拇指在拿捏东西或静止时都会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何妨架上药生尘
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&&&&&&你好
只是左手吗
早上起来的时候 有没有僵直的感觉
&&&&&&在你情绪激动或者生气的时候
这种颤抖会不会加重&&&&&&从你描述的症状
考虑可能是帕金森或者帕金森的前兆&&&&&&可以做腰穿脑脊液 检查多巴胺的代谢产物&&&&&&也可以查尿中的多巴胺及其代谢产物&&&&&&头部CT或者MRI 也有相应的改变&&&&&&建议 你还是到正规医院去查查
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