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咳咳~这个真的很糗！今天下午去健身房练瑜伽，一切都很平和的进行着，一直到一个动作，就是简单的平躺，然后教练说：＂好~现在逐步放松全身，放松脚，放松脚腕，放松腿肚，放松膝盖............"之后我就么有直觉了，知道教练特意走过来叫醒我！我竟然睡着了，着了，了！！！
相当之困呀！
Lz这是有多困？
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健身房或者练瑜珈的，哪个比较好
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健身房教瑜伽？为什么不去专门的瑜伽会所呢？健身房的项目太多，太杂，要做到专业的话，瑜伽会所才是首选，具体的你可以去对比下有时间也可以到我们这来体验
擅长：暂未定制
一般健身房都有瑜伽课程，你可以选择有专业瑜伽的健身房。从其他角度来说。增肌减脂最好是选择健身房力量训练，找专业教练指导或者自己根据网上教程制定计划。塑形和缓解身体某些不适瑜伽普拉提之类的效果更好。
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全部答案（共10个回答）
的普遍水平很一般，学瑜伽还不如网上看下视频，我老婆就是这样学的。。。。
宝大酒店向南五百米国美画室二楼又饿蝉意瑜伽馆很不错，刚开业没多久，环境清洁温馨，场地够大，两个教练非常给力的，对学员非常的认真负责，价格方面也是比较便宜的，在淮...
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从时间上看，计划可以分为“长期计划”和“短期计划”。列过计划的同学也许会有感受，一份长期计划是很难坚持下来的。象我从前就曾不止一次地在新学期开始时列过学期计划，...
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我觉得二专的话 还是独立院校 比较好
因为如果你的子女好好学 在学校内可能会升起本科
而且独立院校的话 可以直接性升它从属的院校
我觉得重庆邮电大学移通学院还是...
答: 专业孕妇瑜伽有什么好处？
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: 武术、球类，多得很
答: 做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：12345666666666健身房课程怎么选合适？
发布时间: 13:09:25
健身房不光有各种各样的健身器材，还有五花八门的操课，很多人不喜欢冷冰冰的健身器材，跑步机上的枯燥让他觉得坚持下去很难，那他为什么选择了来健身房？很简单，因为想要和一群志同道合的人一起改变，迎接更好的自己。因此，他们选择坚持练习健身房的操课，可是面对各种各样的操类课程，他们不知道该怎么选？哪个是适合自己？
今天，就一起来聊聊，健身房五花八门的操类课程，哪个才是适合你的？首先，你要知道自己的目标，是减肥、塑形还是增肌，因为目标不同，可选择的操课也不同，还有就是你的一些身体条件，只有了解这些，你才能选择到适合自己的健身房课程。
1、之前几乎从来不运动：建议选择&&燃脂健身操
健身房&燃脂健身操&是将低强度的有氧运动与负重锻炼结合在一起的一种健身操， 特别适合那些平时几乎没有任何运动习惯但又想减肥的人练习。
2、一直有运动习惯：建议选择&&有氧健身操
&有氧健身操&在健身房课程中是以基本的有氧健身动作和力量练习为主，由多节不同动作组成，虽然每一节练习的持续时间短，可是锻炼强度较高。燃脂功效非常好，而且配合着音乐进行，动感十足，锻炼起来也会感到活力四射，不容易觉得累。
3、动作不太协调：建议选择&&动感单车
&动感单车&其实就是室内的脚踏车运动，健身房里的这种运动不仅能帮你大量燃烧脂肪，还有助于增强你的心肺功能，而且并不需要练习者有特别好的身体协调性。练习时，你可以根据自己的体能随时调整运动强度。
1、一直有运动习惯：建议选择&&瑜伽
健身房里备受女性欢迎的&瑜伽&，不仅可以使你全身的血液循环更加顺畅、肢体灵活性能得到提高，你心中的压力也会渐渐消失，有助于实现内心的平静。需要注意的是，健身房练习瑜伽的过程中，不要和周围的人比赛，练习时更了解自己的身体极限，根据自己的情况循环渐进，否则容易受伤。
2、动作不太协调&&建议选择&&拉伸塑形操
&拉伸塑形操&就是一系列的全身拉伸锻炼的健身房课程，可照顾到你从头到脚的全身各个部分。不过在练习时要循序渐进，如果练习过程中感到了某部位疼痛，不要盲目加大离地，应该即可停止拉伸。
想紧实肌肉
1、之前从来不运动：建议选择&&哑铃操
&哑铃操&是健身房里低强度的全身运动，简单易学，对于之前几乎从不运动的人来说，是一种很好的耐力练习入门方式。但如果想达到姣好的锻炼效果，哑铃的重量不能太轻。
2、一直有运动习惯：建议选择&&杠铃操
&杠铃操&是运用可调节重量的杠铃来完成的一种全身负重练习，健身房杠铃操可以帮你提高身体的肌肉强度和心肺功能。但这种健身房课程要求练习者不仅要掌握好握杠技巧，更要有很好的身体协调性，这样才既不会受伤又能达到非常好的肌肉锻炼效果。
3、动作不太协调：建议选择&&健身球操
&健身球操&是利用健身球和哑铃来完成的全身运动，它能够帮你提供腰腹力量和全身平衡性，适合健身房各种健身器材的练习者，而且就算身体的协调性不是很好也没有关系。不过，坐在健身球上的时候要收紧腰腹，同时保持背部挺直。
看完，相信大家对自己去健身房该选择哪种课程，有了一定的了解。为什么要强调健身房课程选择合适性呢？因为，不合适的锻炼方式反而可能会不利于目标的达成，或者损伤身体，还有可能即使有效果，但是效果缓慢，很容易放弃，这都不是我们进入健身房的初衷，因此希望大家在选择健身课程时，需要按照自己的实际情况来。
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