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杭州国民体质监测数据公布，赶紧对表自查吧
日 08:29:59
浙江在线新闻网站
　　浙江省国民体质监测数据日前公布，这次监测的检测指标包含了身体形态、身体机能和身体素质三个方面。
　　你的身高有没有达标，体重有没有超标，肺活量水平如何？我们选取了&杭州指数&，让你来好好对照对照(其中7~19岁青少年年龄段因杭州数据缺失，采用浙江省的数据)。
　　据介绍，浙江省国民体质综合指数名列全国第二，与2010年相比提升三位。
　　国民体质总体合格率为90.4%，高于全国平均水平0.8个百分点。其中男性合格率为90.0%，女性为90.9%。
　　具体到杭州，有很多有意思的数据，比如&&
　　●女性体质明显要比男性更胜一筹。
　　在人们的潜意识里，男性要比女性更强健，身体要更好。而实际情况看来并非如此。数据显示，女性体质合格率为93.4%，男性为89.8%。
　　专家解读：分析认为，女性更注重身材保持，注意锻炼，包括经常逛街，做家务，也是一种运动。而男性精神压力更大，抽烟、喝酒，久坐打游戏等都会影响身体素质。还有一种说法是，广场舞的兴起，可能让女性身体更棒了。
　　●年轻人的平均身高是越来越高了。
　　杭州成年男性中，40~44岁年龄段平均身高为169.6厘米，30~34岁为170.9厘米，20~24岁为172.6厘米。杭州女性情况类似，30~34岁年龄段平均身高为158.9厘米，20~24岁是159.9厘米，相当于相差10岁的一代人，海拔整体相差1厘米。
　　专家解读：分析认为，这跟如今人们总体生活水平提高，饮食更均衡，营养更丰富，以及更注重体育锻炼等分不开。
　　●成年和老年人肺活量，比2010年均有所增长。
　　专家解读：肺活量这项指标能反映身体机能的基础水平。它的提升，反映了身体基础功能的提升。相关人士认为，这主要因为各地对全民健身工程的重视及人们日益增强的锻炼意识。无论是乡村和城市，大家都动起来了，体质自然也就上去了。
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体脂仪到底靠不靠谱
随着越来越多的人加入到健身大军中，&体脂率&这一专业术语也变得大众化。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但这些检测体脂的仪器到底准不准呢？生活实验室对此进行了调查。
体脂仪测脂到底准不准？
读者王先生本来是个瘦子，不过他最近也迷上了健身，原来，他想通过锻炼，增加自己的肌肉含量。来到健身房，教练首先让他握住一个小仪器，说是要测量体内脂肪含量。王先生使用的体脂仪类似一个秒表，使用时，只需用手握住，就能测出具体数值。对此，他有些疑惑：&这么一个东西，能准确测出来吗？&
记者注意到，市面上出售的体脂仪大部分利用的是人体阻抗原理测脂肪比例，这种方法的专业术语叫做&BIA&，其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。
测量方法不同 差异明显
目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是&DEXA&（双X光吸收测定法）法。不同于&BIA&测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。
上海体育学院曾经做过的一项研究中显示，20岁至29岁和50岁至59岁之间的男性测试者，使用&DEXA&法测量体脂，要比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值小；30岁至49岁的男性测试者，使用&DEXA法&测量出的数值，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。而20岁至59岁的女性测试者，使用&DEXA&法测量，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。
不难看出，针对不同年龄和不同性别的测试者，&BIA&体脂仪测量的结果与DEXA法测量的结果之间存在不小的差异。
厂家不同 体脂仪测量结果也不同
&体脂仪、体脂秤测出的数据只是一个大概的参考。&华中科技大学电气学院副教授杨勇介绍，市面上常见的体脂仪，有的是通过双手握住两个电极，有的是双脚踩在两个电极上，都是让电流在人体内形成一个回路。但人体是个很复杂的物体，各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。
国家国民体质监测中心研究员江崇民告诉记者，在科学研究中，建议使用&DEXA法&测量体脂率。这种方法相对准确，但是费用也非常高昂，一套仪器的价格高达百万元。市面上常见的体脂秤、体脂仪，大部分利用生物电阻抗法（BIA）测量，不同厂家生产的仪器，由于电极数量不同、建立评估标准的样本和参照系不同，其数值的准确度也有一定区别。不过，这种方法测量出来的体脂率和DEXA法的测量结果是不可同日而语的。
江崇民介绍，测量身体脂肪含量的方法，还有BMI（身体质量指数）公式法、皮脂钳测量法、水下称重法，但它们也都有各自的局限性。比如水下称重，需要测试者在水里憋一会儿，把肺里的气吐出来才行。这种方法非常麻烦，只能在实验室里进行，而且准确度也有待商榷。皮脂钳测量虽然简便，但是需要在多部位进行测量，测试过程中易产生数据偏差。
到底哪种方法测体脂简便又靠谱呢？江崇民介绍，市民可以利用BMI公式进行自测。通过这个公式，BMI值在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，那就是肥胖了。&这里面有一个前提，就是我们认定体重超标是脂肪超标。如果是肌肉较多的人也用这种方法，就会出现&误诊&了。&
5种常见的体脂率检测方法
1、BMI公式法
体脂率=(1.20&BMI)+(0.23&年龄)- (10.8&性别)- 5.4
性别为男性时，性别取值为1，而为女性时，性别取值为0。知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。
2、皮脂钳测量法
使用皮脂钳时，左手拇指和食指将所测部位的皮肤捏紧提起。然后将张开的皮脂钳从距离手指捏起部位1cm处钳入。读出指针的数值并记录下来。再根据相应的公式计算出自己的体脂率。
3、BIA测量法
家用的和健身房的体脂仪基本上都是采用这种方法进行测量。它的原理是，利用肌肉是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发射电流，进而测量人体电阻，再将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程式，来计算人体脂肪含量和比例。
网上最便宜的体脂仪只需百元左右。但这种方法最大的缺点是，身上如果有金属的话，会对电阻测定结果造成干扰，所以测量的时候不能戴任何首饰或者手表，也不能穿有金属拉链的衣服。
4、DEXA测量法
这类方法很多，包括密度法、双能X线吸收法、断层扫描法和核磁共振法等，但这些测量方法都需要高端仪器。通过一强一弱两束X光线穿过受试者身体，根据这些数据得出被测者体脂含量。
5、水下称重
还记得阿基米德的故事吗？他把王冠和一样重量的黄金分别放入两个盛满水的容器内，如果溢出的水一样多，说明它们密度相同，是一样的物质，如果溢出的水有差别，说明皇冠被掉包。这与水下称重的原理相同。
但水下称重操作起来极其复杂，它需要受试者分别在地面上和水下称重，然后对比两个体重值。因为脂肪多浮力就大，在水下体重就轻，利用公式就可以从体重差中知道脂肪的含量，最后这样反复测量几次得出一个相对准确的均值。（记者李环宇 王琪鹏）
来源：新华网
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清空用户数据是否会清掉以前测量的数据？
&渐入佳境&
来自：华为P9 EVA-DL00
清空用户数据是否只是清空体脂称内的数据？还是连我以前测量的数据都会被请除掉？
清空用户数据是否就可以解决测不了体脂的问题？
现在的情况是体脂称app可以测量体脂，但是运动健康测不了体脂，为什么运动健康出现----，而体脂称可以测体脂呢？
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&天下无双&
来自：华为Mate9 Pro LON-AL00
是啊，怎么就不能把体脂秤APP数据共享到运动健康APP上，然后存放云端，买个手环要华为穿戴，买个体脂秤又要个，跑步还要运动健康，太麻烦。
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原贴：里面有几位JR相信体脂称测量的数据，我想介绍一些之前看到的关于体脂称的科普资料，大家权当一看，我始终认为单靠体脂称测出来的数据是很不准确的。------------------------------链接：健身房体测仪靠谱吗？体脂称到底准不准？读完本篇扩展内容，能解决你的以下疑惑：&BMI大家都很熟悉，就是所谓“体质指数”。BMI的公式是：体重（kg）／身高（m）?，从公式看，BMI就相当于把人均匀的剁成几段儿，称一称单位身高里人的体重。所以，体重越重，身高越低，BMI也就越高。BMI可以反映了人“横向发展”的程度，一般来说，越胖的人，BMI肯定越高。BMI上世纪五六十年代就开始用。但BMI多少算肥胖，多少算正常，不同的国家和组织，规定都不一样。后来美国医学研究所推荐，34岁以下的人，BMI≤25就算健康体重；34岁以上的人，BMI≤27就算健康体重。这是把BMI跟年龄联系起来了，因为随着年龄增大，人总是要胖一点的。现在用的比较多的标准，是BMI在20-25，算健康体重。超过30算肥胖，超过35，属于重度肥胖，相关疾病风险也提高了，主要是心血管疾病、II型糖尿病、胆囊疾病、个别癌症。BMI不是“金标准”BMI“超标”了，就一定要减肥吗？其实不一定。下面我说说BMI的两个重要缺陷。很多人认为BMI很神，绝对的“金标准”，实际上这是一种误解。BMI不是什么高科技的东西，本身也存在很多缺陷。不了解BMI，很容易被它误导。我看最近网上经常有专家质疑BMI，其实这种质疑不必来自专家，我们自己也能想明白。BMI的缺陷，总结下来叫“两个不区分”。首先，BMI不区分脂肪和肌肉，有些人超重，是脂肪太多，这没话说。但也有些人超重，是肌肉比例大，比如力量型运动员，这就很冤枉。有数据称美国赛季的1124名橄榄球运动员，BMI超过30的有43%，超过35的有14%。看起来很可怕，但其实这些运动员身体健康的不得了。比如上图，BMI都是30.3，体型和健康程度完全不一样。最极端的例子就是健美运动员，有些优秀的健美运动员BMI赛季时也能超过40，但他们的体脂率却非常低，一点也不胖。其次，BMI不区分脂肪的分布位置，这也是个大问题。第二章我讲过，从健康的角度讲，内脏脂肪和皮下脂肪，前者要比后者危险的多，但BMI可分不出脂肪长在哪儿。两个身高体重一样的人，一个胖的很均匀，一个脂肪都集中在内脏处，从健康和审美的角度讲，这两个人完全不同，但BMI都一样。所以，BMI高，不一定就是胖，也不一定就不健康。BMI低，不一定就不胖，也不一定绝对健康。因为BMI太粗略，所以这些问题还要具体来看。那为什么BMI在全世界被广泛使用了半个世纪？实际上这也是没办法的办法。准确的测量人的脂肪含量，并且明确脂肪的分布位置，难度很大，只有在实验室或者医院才能测出来。绝大多数人，不可能有条件经常去做体成分测试。BMI最大的好处就是简单，知道身高体重就能算出来。虽然有误判，但相对来说，效用价格比还是很高的，适合对大范围内人群的使用。不用BMI，也确实没更好的办法来衡量人的身高体重和健康的关系。怎么规避BMI陷阱BMI太粗放，我们怎么办？也有办法。针对BMI不能区分肌肉和脂肪的问题，最简单的办法就是，如果你是肌肉发达的健身爱好者，那就干脆无视BMI好了。脂肪比例大，人不健康，也不好看。但对大多数人来说，肌肉多一点，恐怕不是坏事，尤其是对男性来说。过去有个事儿挺有意思，是说有个男想变猛男，就去健身房，练了一年多肌肉块儿出来了。但一算，发现BMI“超标”了，就不敢继续练了，打算“减肌肉”。我就奇怪，这人去健身房干嘛去了？这就说明，确实有人容易被检测数据误导，老觉得自己的数据，必须在一个“标准”之内才行。BMI高，如果是因为肌肉比例大，完全不必担心。人的肌肉和脂肪比例，确实有一个参考标准，在两个百分数范围内。但别忘了，这是针对普通人的数据，而且这只是个参考标准。只要在审美上不厌恶肌肉，那肌肉就是越多越好。我在前面的章节说了，肌肉是耗能大户，肌肉组织比例大，唯一的缺点就是费粮食。但从健康的角度来说，肌肉是越多越好。我打个比方，我们的收入，也有个参考标准，假如城镇人口是块一个月，但你一个月赚9000，也“超标”了，难道这是坏事？这是说，运动人群，不要太纠结BMI，如果发现自己超了，不一定说明自己胖，或者不健康，很可能跟肌肉比例较大有关。“体脂秤”就是个玩具接下来就涉及到一个问题，怎么知道自己是肌肉多，还是脂肪多？最简单的办法就是照镜子。第一章我们讲过怎么区别肌肉和脂肪，实际上有经验的话，通过观察，大致的脂肪比例也能判断个八九不离十。网上这类图很火，虽然不是特别准确，但也能有个直观的对比。有人说，我买个体脂秤，测一下不就知道了？其实这不是什么好办法。下面我重点说说体脂测量的问题。体脂秤，准确的叫法应该叫“生物电阻抗体成份分析仪”。这种技术是没问题，叫“生物电阻抗法”。这种方法分析人的体成份，基本原理是，非脂肪组织和脂肪含水率不一样，这样，所含的电解质成份就不一样，电阻前者小，后者大。给人体通上弱电，测量电阻，就能算出脂肪和非脂肪组织的比例了。体脂秤的问题是，设备太简陋，所以准确率非常低，几乎没用。但有人说，健身房的设备挺像回事，总可以了吧？其实也不行。健身房的体成分测量仪，一般是下图这种。有些使用的是手持型的，就更不用说了，干脆更不准确。生物电阻抗分析仪，最准确的下图是这种。躺着测，手脚接上电极，一般是8个电极触点。这种设备，一般在医院或实验室使用。健身房站着测，跟实验室躺着测，区别在哪儿？主要是这么几点：1，电极数量。分析仪上面的金属部分，就是电极触点。8个触觉电极的仪器的测量结果最准确，但健身房的仪器通常只有6或4个电极。家用体脂秤，有些只有2个触点，准确率可想而知。2，接触电极的方法。标准的检测方式，是受试者平躺在非导电物体表面，电极置于手、脚背部，以及桡骨与尺骨之间和脚踝处。电极是贴在皮肤上，或者用夹子夹在手脚相应位置上的。这样做，目的是保证正确的接触压力。健身房的设备，是站着使用。接触电极的方法是踩踏和抓握。踩踏和抓握的力度，都会影响测量结果。有些人测量，生怕测不准，特别卖力气，恨不能把手柄攥出水来，结果出来的数据更不准确。3，技术问题。这类仪器测的是人体的电阻，这就跟人体含水量有关，含水量多和少，都会影响测试的准确性。进食和运动，都会影响人体含水量。天热出一身汗，人体含水量也会下降。所以，标准的测量规范，要求被测量者3-4小时内不能进食和运动。测试间要恒温，测试者保持稳定一段时间。连测试间的湿度，也要求保持适中。因为皮肤湿度，也会影响测量结果。再者，你出一手汗一脚汗，测出来的数据就不准，贴片式电极就避免了这种问题。这些技术规范，健身房都很难做到。健身房搞体测，闹过不少笑话，我不浪费篇幅讲故事，大家心里有个数，健身房的体成份结果，可以参考，但别太当真。至于家用体脂秤，买了的，当个玩具也好。打算买的，干脆别买了，没必要花那个冤枉钱。有些家用的体脂秤还有内脏脂肪比例，四肢脂肪比例，甚至还有骨密度，这些数据就更不靠谱了。想知道体脂率怎么办？那想准确了解体脂率怎么办？两个办法，一个麻烦点，一个简单点。麻烦的办法就是去医院营养科检测，一般医院使用的都是标准的8触点卧式生物电阻抗设备，还是比较准确的。有些医院高一个档次，有“太空舱”，就是Bod Pod仪，这东西是基于人体体积计算人体成分的，也非常准确。这就是“太空舱”，被测试者把能脱的都脱了，钻进去盖上盖儿，通过检测排气量，能测量出人的体积，再计算体成份。另外，X光断层扫描（CT）、核磁共振成像（MRI），都能测量人体成分，结果非常准确，尤其是能准确描述内脏脂肪的情况。测量骨密度的“双能量X光吸收法”，也能准确准确测量人体成分，就是下面这个东西。以上是复杂的办法，下面说说简单的。简单的办法，就是用“皮褶厚度法”。也就是用皮褶钳。皮褶钳，相当于一个卡尺，夹一下皮下脂肪的厚度，脂肪多少就一目了然了。这东西感觉挺低科技，但别小看它。皮褶钳测量人体几个规定点的皮褶厚度，也能计算出体脂率。这种方法，如果用得好，还是比较准确的。另外，它最大的好处是直接测量皮脂厚度，简单明了。话说回来，即便不计算体脂率，单纯纪录固定位置皮褶厚度的变化，也能很好的反映身体胖瘦的变化。很多人抱怨，运动了一段时间，看着好像瘦了，但体重没有变化，也不知道运动到底有效果没有。要是有个皮褶钳，这个问题就解决了，多简单。皮褶钳怎么用？有两个关键技巧，一个是测量方法，我们看下面的图。学会了怎么量，就要找到量哪里。最常用的测量位置，就是以下这4个。测量的时候，习惯上都是测量右侧。被测者自然站立，身体自然放松。为求准确，可以多测几次，取平均数。知道了皮褶厚度，怎么算体脂率？公式很多。我给大家介绍两个最简单的。一个是Dunin和Womersley用芬兰人群建立的数据。虽然使用的是芬兰人群的数据，但实际上满世界都在用。这个图表，最左边的数字是皮褶厚度，是上面说的4个位置的皮褶厚度总和，单位是毫米。横轴是年龄段，从17-29岁，到50岁以上。皮褶厚度和年龄，对应的就是体脂率。另外一个公式适合17-26岁的年轻人。只需要测量三头肌皮褶厚度（A），和肩胛下皮褶厚度（B），单位都是毫米，算出来的数加个百分号就可以了。男性：体脂百分比＝0.43XA＋0.58XB＋1.47女性：体脂百分比＝0.55XA＋0.31XB＋6.13不过必须强调，因为人种的不同，国外的公式不一定完全适合中国人（虽然我们一直在用国外的公式），我们自己的公式，又迟迟没有。过去天津体院做了一个中国人数据建立的公式，但需要先计算人体密度，比较繁琐，这里就不讲了。国外的公式，套用在中国人身上，难免会有一定的误差。但至少这种误差是稳定的，所以对检测体脂变化来说还是很有意义。另外，芬兰人群的表格里虽然有40岁以上人群的数据，但一般认为，超过40岁的人，内脏脂肪比例开始增大，皮下脂肪跟内脏脂肪的相关性就不那么密切了。所以，40岁以上的人，使用皮褶厚度计算体脂率，准确率可能有较明显的下降。肌肉非常发达的人，使用皮褶厚度计算体脂率也会不准确。但是我始终强调，用皮褶厚度计算体脂率，即便有误差，也是稳定的误差，至少可以反映体脂的变化，让你明确知道你是胖了还是瘦了。比BMI更有用的数据——腰臀比我说了，BMI有两个不区分。不区分脂肪和肌肉，上面说了解决办法。不区分皮下脂肪和内脏脂肪怎么办？用腰臀比。腰臀比（Waist hip ratio）就是腰围除以臀围，简称WHR。这张图我们就能看出来，低BMI高WHR，比高BMI低WHR，健康风险更大。宁可BMI高点，腰臀比一定不能高。腰臀比反映的是内脏脂肪的多少，因为腰围越粗，内脏脂肪一般越多，这两者有强烈的相关性。一般来说，男性WHR≥0.95，女性≥0.80，健康风险就开始升高了，必须考虑减肥的问题。腰围臀围怎么量，这方面问题最大。很多地方说腰围选择腰部最窄处或者最细处，其实都不对。正确的方法是量“脐部周长”，也就是把尺子落到肚脐上。美国国家健康统计中心还有一种观点，认为肥胖者肚脐位置可能发生变化，所以测量腰围应该使用髂骨作为标记。我们不用考虑的过细，肚脐和髂骨都不算错。臀围的测量方法没有太多争议，一般就是取臀部最大围度。
楼主，我想知道体脂称完全没用？还是只是误差大一点，不准确，误差在多少？
引用 @ 发表的:楼主，我想知道体脂称完全没用？还是只是误差大一点，不准确，误差在多少？我也不知道啊，误差大是从体脂称设备的科学性来考察的，称个体重完全没问题，但是体脂、肌肉含量这些应该说很不准确。你要想得到准确数据除非去专业的体测实验室。
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随着营养条件的改善，中日两国青少年的身高差距逐渐缩小，1985年平均低4.6cm，2000年平均低1.73cm，到2010年中国青少年的平均身高终于追上了日本同龄人，然而在体能素质上却依然远远落后于日本学生。
近日，国家卫计委发布报告称成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，该组数字似低于网友心理预期而引发质疑。不少人拿东亚邻国人的身高作对比，实际上被中国人一贯蔑称为“小日本”的日本国民不仅平均身高不比中国差，体能素质上更完胜中国人。自1979年中国开始有全国性国民身体素质统计以来，中国城市、农村各年龄组的青少年身高就均低于日本。随着营养条件的改善，中日两国青少年的身高差距逐渐缩小，1985年平均低4.6cm，2000年平均低1.73cm，到2010年中国青少年的平均身高终于追上了日本同龄人，然而在体能素质上却依然远远落后于日本学生。因两国体能测试项目不同，在此仅比较三项共同项目包括50米短跑、立定跳远和握力，分别反映人体的速度素质、下肢爆发力和上肢力量。根据中国最近一次的2010年报告及同年日本文部科学省的数据，尽管近年来日本学生的体质健康状况有下降趋势，但整体水平依然远高于中国学生。50米短跑平均成绩上，中国各年龄组男生平均比日本男生慢0.11-0.69秒，女生则平均慢0.39-1.01秒。立定跳远成绩上，11-15岁年龄组的中国男生平均成绩于日本的差距多达3.67-8.69cm，女生年龄组差距最大的为9.83cm。在握力上，中日各年龄组男生的平均差距为0.85-2.13kg，女生差距则更大。
日本将6-79岁的国民都纳入相应的体能测试范畴，数据显示2010年除65-69岁年龄组以外，日本20岁以上的成年男子平均身高均比中国同龄人要高0.72-2.94cm，而对比两国成年人体能测试唯一的共同项目握力后发现，日本成年男子和女子各年龄组的成绩也全部高于中国人，差距范围为1.94-5.16kg。
本文来源：网易体育
作者：网易新闻
责任编辑：王晓易_NE0011
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