健身会不会长高影响身高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 16:05 标签： 健身会不会长高
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始于1988年，培养高端汽修人才。

云南万通汽修学校落于美丽的春城昆明，学校坏境优美，学习氛围浓厚，采取半军事化管理，全程素质教育。教学设施设备齐全，建有电控实训厅、整车实训厅、电器实训厅等现代实验、实训厅20余个。

经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉，女生主要是为了减肥。

减肥运动如慢跑30分钟以上等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。适度的重量和锻炼反而有助于增高。

小女子答题不易，望哥哥给个采纳！

青少年时期健身会影响身高吗？“青春期我不想健身啊，怕长不高！”这样的问题是普遍青少年关注的问题，我从事健身行业有6年时间，我可以靠谱的告诉你，健身绝对不会影响长高！反而有助于身高的增长！以下是我的理由：

首先我们要明白影响身高的是什么？基因、饮食、睡眠甚至生活习惯、压力等都会影响身高！

1.健身有助于提升男性荷尔蒙激素分泌水平。正常男子体内每天约产生4-10毫克睾丸素。在青春期，睾丸素的水平处于巅峰。这个巅峰也是因人而异，而健身可以刺激促进激素的产生，这个时候只要保证足够的营养和足够的睡眠，健身是绝对是有益于身高增加的。

2.青春期健身需要补充更多的营养有利于增高。很多人都知道不能空腹健身，健身会增快陈代谢，我们要保持足够的营养素为身体生长修复提供“燃料”，健身的人都会格外注重饮食，所以也为身高增长提供了基础条件。

3.自然健身，自然增肌，自然增高！不要违背自然规律，健身只能有助于身高增长。健身绝对不是健美，青少年健身不要长期进行超负荷的大重量训练，这样反而会威胁关节骨骼的健康！

4.健身要科学，不要盲目更不要瞎练！应遵循循序渐进，既要每天保持适合自己的训练量，也要保证足够的睡眠时间，养成良好的生活习惯！

5.据科学研究身高的高度75%以上取决于遗传基因因素，剩下的就是环境因素，青春期营养不足，从事超负荷的体力劳动等等都会影响身高。所以，健身只会有利于身高增长，最终身高能涨多少健身最多只是提供了有利的一面，并不会起到影响身高的主导作用！

还有一点需要明白，很多人说：“举重运动员都很矮啊，是不是整天举重压得不长了？”这绝对是不正确的！之所以我们看到的举重运动员普遍都矮，是因为项目选拔淘汰所形成的，因为个子矮的人的确比个子高的人更适合练举重，而你总不能说篮球运动员都个子高，那打篮球就会增高吧？

最后总结：身高大部分是由遗传因素决定，健身不会影响身高，只会对身高增加有益无害。如果青春期的你已经开始保持健身了，那么你已经赢了那些整天沉迷网游手游的同学们！加油！

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人体长高的速度都各不相同，有的人长高比较快，而有的人长高比较慢。长高长得比较慢的话，就很容易错过长高最佳时期，从而导致最终身材矮小。

以下这四类人长高比较慢，你是其中之一？

人在长高期如果没有足够的睡眠的话，长高的速度就会变得很慢。如果总是熬夜甚至通宵的话，是会严重影响到生长发育的。

为了长高，为了人体分泌更多的生长激素，就需要有足够的睡眠，所以，远离熬夜，保持良好的睡眠习惯和质量，这种情况就能够得到很好的改善。

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