在怎样锻炼胸肌腹肌和腹肌里，女生比较喜欢哪一个，麻烦女生回答一下谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 22:21 标签： 如何练胸肌和腹肌
& 彭于晏的胸肌和腹肌，哪个对女生的吸引力更大？彭于晏的胸肌和腹肌，哪个对女生的吸引力更大？巨鹿搞事姐一会儿大胸才是真性感，一会儿流行贫乳才能get时尚感于是追着流行美的妹砸们都累了，索性对美好肉体的欲望转移到男性战场。（一下是一波男色轰炸）▼探索男性身体的奥秘而生出的两个党派：胸肌党和腹肌党◆来做个小小的投票◆如果你拿捏不准胸好、还是腹肌棒，不妨来检验一波？▼首先需要一名具备胸腹肌的小鲜肉然后让他干脆利落地裸身▼图片来源于巨鹿搏击俱乐部现场反应“哇！！！”的是腹肌党如果反应是“啊啊啊啊啊啊啊！！！”的是胸肌党你肯定要问为什么妹子们对胸肌党的反应比腹肌党强烈？我摸着自己的A罩杯，推测，“可能是恨自己不争气”。那么我们说回正题，胸肌和腹肌到底哪个更撩妹？我们先看胸肌。资深的胸肌党表示，“不是哪个男的胸肌大过我都喜欢的”，男生的胸在我们心里也分size的，主要分类有以下几种： 贫乳看脸型 这类直男…恩，可以说没什么胸型，大概是这样▼鹿晗老婆粉求放过：）三石弟弟还在长身体，恩...继续努力虽然在水下，但是依旧可以清楚看到没有胸肌的陈学冬这类没有明显块状肌肉的胸型，一概为贫乳。男生身材整体偏瘦，但是相对紧实（算是正常健康的身材），再加上有好看的颜加持，所以胸？who cares！如果没有好看的颜呢？YOU ARE OUT。。。 猛龙过江直男型 ▼对于直男来说，肌肉=power所以这类直男对于肌肉的凸起感非常严苛，不把自己练成超级健美先生不罢休，一不小心就让A罩杯的妹子自惭形秽，一些比较老牌的男明星大多都是这种身材。 丰满肉欲型 妹子们看胸深谙过犹不及的道理。所以对于「一看就有努力但不刻意」的胸尤其钟爱，乳量比猛龙过江直男型少，属于穿衣显瘦，脱衣有肉，属于软妹们最想依靠哭泣的胸膛NO.1。像力宝最爱的男人就是杨祐宁这款，胸肌给人的感觉就是可靠近，让人很想捏捏碰碰和揉揉，感觉日常可接近。线条如果再明显一些，男人味就更足，但视觉上又不会有“肌肉压迫”的紧张感。 一言难尽型 这类就是怎么看都有点奇怪，比如把自己的胸练成了下垂乳，斗鸡眼的吴建豪。▼以及可能对于“E罩杯”有着蜜汁执念的乐嘉老师。▼女生的审美实在不能理解（so，sorry~）看完胸肌，再来看腹肌，腹肌党认为8块腹肌是男人完美身材的标志，要达到穿上T恤还能看到若隐若现的凹凸有致才算合格。和胸肌不同，腹肌是每个人先天就有的。腹肌学名叫做腹直肌（Rectus Abdominis），位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。体脂过高，腹肌就被藏在脂肪下；体脂低的话，腹肌自然就出来了。腹直肌上的腱划（下图图示位置）把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。对于腹肌党而言，没有严格的好腹肌和坏腹肌。因为腹肌的数量是天生的啊，有的人8块，有的人有十几块，这是因为腱划并不总是水平对称和数量固定的。林丹右侧腹直肌的第一腱划只有半条，所以第一排的两块腹肌界限就显得比较模糊，看起来就好像只有5块腹肌。既然如此，只要凹凸有致的就都是好腹肌，请看！虽然基因决定位置和数量，但是后天努力可以让腹肌线条更清晰，下面一波腹肌动作教程拿好不谢。腹肌动作教程每个动作坚持30秒或重复15~25次，循环1~2轮NO. 1（图片来源：YouTube）NO. 2NO. 3NO. 4NO. 5NO. 6NO. 7NO. 8（以上教程图片来源：YouTube）女孩子们对腹肌和胸肌各有所爱，于是达成了共识▼好看的脸+没胸肌+没腹肌=喜欢好看的脸+胸肌+没腹肌=喜欢好看的脸+没胸肌+腹肌=喜欢好看的脸+腹肌+胸肌=喜欢不好看的脸+没胸肌+没腹肌=厌恶不好看的脸+胸肌+没腹肌=不够努力不好看的脸+没胸肌+腹肌=不够努力不好看的脸+胸肌+腹肌=非常努力你问我为什么这样分类？因为我们女孩子都是看脸的：)就算颜值不够高，但是你可以成为一个非常努力的人。练出像宝强一样的胸腹肌，也能刷一波好感。图片来源于网络，图片若有侵权请联系后台编辑删除如需转载文章，请后台留言获得授权点击右下角↓“写留言”让我知道你们最想看啥！?海岸城*上文中可能提到的店不是该店写评论发布热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b就在刚刚!南京水游城惊现原配抓小三,朋友圈刷屏!<span class="num" data-v-668b少了这一步,你的养生tips可都白做了<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b
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锻炼胸肌+腹肌最有效的方法训练！动图展示
按动态图顺序来做动作；
每个动作做20次，做完所有动作为一套；
动作间隙，按提示要短暂休息
跪式俯卧撑，宽距
两头起仰卧起坐
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
触摸呈垂直角度的脚踝
普通俯卧撑，
俯卧撑，双手呈肩宽
仰卧空中骑单车
俯卧撑，宽距
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
触摸呈垂直角度的脚踝
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男生的胸肌和腹肌，到底哪一个对女生的吸引力更大？
男生的胸肌和腹肌，到底哪一个对女生的吸引力更大？
很多女生对“肌肉男”颇有好感。男生健身练肌肉，训练方法不同，练的部位也不一样。那么对于女生而言，男生的胸肌和腹肌哪个更有吸引力？然而最重要的是，一个男人的思想境界。你的思想境界在哪里，你所拥有的就给你带来什么。。直到后来有一次搭乘公交，一个大姐抱着一个孩子，旁边还站着一个六七岁的小女孩，车子突然急刹车，所有人都几乎失控撞在玻璃和座椅上，我几乎零反应一手抱住这个六七岁的孩子，一手拉住这个大姐，我们达到了一种平衡。这在以前，作为一个瘦鸡的我，是无法做到的，也不会尝试去做。我意识到，我开始变得强大，我也可以去做一些以前没有尝试的事情，甚至有些时候可以帮别人一把。这个时候我想起了里的一句台词："It takes a strong man to save himself,and a great man to save another."所以，你是想做个强壮没有头脑的人，还是要做一个强壮并且希望能给这个世界带来一些不一样的男人？拥有胸肌的男人才是那种真正的穿衣显瘦、脱衣有肉的男人。想想男生穿上紧身衬衣，胸前紧绷绷的，隐约见到胸肌的轮廓，性感的不要不要的！女生也爱摸男人胸有没有？！霸道总裁的禁欲感啊！踏实可靠的胸膛啊！靠上去就有一种很满足的安全感。吸引力最强的首先是腰细，不是那种纯粹因为瘦而纤细的腰，而是因为常年健身练出来的那种带着明显肌肉线条一看就很有力的腰。不一定要腹肌块块分明，但总不能是一大块吧。其次是背阔，因为强大的背部肌肉牵引带来的直挺的身姿，脱下衣服后分明的肌肉线条，还有抚摸上去厚实的感觉，以及跟细腰组合出的倒三角形状。沐浴后只围一条浴巾的时候，脱掉上衣只剩下半身衣物的时候，或者穿着紧致修身的时候，你会想要去环着他的腰抱住他，或者扒光他。再次是胸肌，一个男人，无论是穿休闲的T恤，还是商务的衬衣。没有大胸怎么可以呢？脱掉衣服之后平躺在床上，怎么可以不能抚摸到起伏呢？这一点，男女都是一样的
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很多人提起肌肉锻炼，可能脑海中第一个想起的就会是胸肌，毕竟胸肌是性感身材的代表，不过一部分人在练胸肌时可能还想顺便练练其他的肌肉，那胸肌和什么一起练最好呢？胸肌和腹肌能一起练吗？
胸肌和什么一起练最好
最好单独练。
胸肌是属于大肌肉群的，通常来说是建议将这种肌肉单独放在一天锻炼，特别是不要把刺激重叠部位的动作放一起练，如胸肌就不宜和背阔肌一起练，但如果一定要选择和另外的肌肉群一起练的话，建议选择小肌肉群，而不是背、腿等大肌肉群。
胸肌为什么最好单独练
在练胸肌时，不管是做俯卧撑、卧推还是平举等动作，都会需要其他如肱二头肌、肱三头肌等部位的发力，做完这些训练之后，想要再练其他肌肉已经没有力气，可能会导致后续动作不标准，没有什么锻炼效果，而如果先练其他肌肉再练做胸肌锻炼动作，卧推根本就推不起来，同样影响锻炼效果。因此不管健身教练还是有经验的健身达人都会建议胸肌单独锻炼，也就有了练胸日的出现。
胸肌和腹肌能一起练吗
胸肌属于大肌肉群，而腹肌属于小肌肉群，要想一起练也是可以的，而且像俯卧撑、引体向上等动作其实是能同时刺激到胸肌和腹肌的，只是刺激程度有大小之分。
练腹肌是需要先降低体脂含量的，而练胸肌过程中，可以促进基础代谢，帮助燃烧脂肪，在胸肌训练后接着练腹肌，能加强刺激，提高锻炼效率，对于增强腹肌锻炼效果是有帮助的，而且胸肌锻炼后进行简单的腹肌训练，其实也是可以帮助胸部肌肉锻炼后的恢复的。
胸肌和腹肌怎么一起练合适
肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练，因此在锻炼中，一般会先练胸肌，然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼，这样不会影响胸肌的锻炼效率。如果先练腹肌再练胸肌，可能会没有体力做练胸肌如杠铃卧推等动作。
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