健康科普︱长期坚持跑步的人，最后居然变成了这样！
跑步可能是人们最熟悉的、参与度最高的运动方式了。每天都会有人在朋友圈分享今天跑的公里数。
为什么那么多人热衷于跑步呢？
因为跑步给人带来的变化是改头换面的。
长期坚持跑步
会有这些好处
长期坚持跑步，不仅能瘦身，还有这些好处：
研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步。
身材紧致有型
长距离跑步是最好的有氧减脂运动，会让腿部更纤细，线条更优美，腹部更平坦，臀型更圆翘。
有氧跑步不仅会消耗体内多余的脂肪，还能避免“三高”等慢性疾病。
皮肤更有光泽
爱跑步的人，肌肉紧实、线条流畅。动作也会变得敏捷矫健。跑步还能加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。
心肺能力增强
美国南卡罗来纳大学流行病学家史蒂夫·布莱尔表示，一周跑步6英里就能很好地预防心脏病。除了护心，跑步还能增加肺活量和摄氧量。
跑步是消除沮丧的好方法。
因为在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。
让大脑保持年轻
多项研究证实，中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。
跑步前这样做
锻炼效果加倍
虽然跑步有很多好处，但前提是要做好前期准备，不然不仅会影响运动效果，还有可能造成运动损伤……
准备好服装
选择合适的跑鞋
选择缓冲能力较好的运动鞋，不要用休闲运动鞋、篮球鞋、登山鞋替代。
另外每年要更换一次运动鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，易导致关节受损。
选择合适的服装
女性跑步时需要穿运动内衣。其他服装选择透气、舒适的面料即可。
选择好场地
最好选择塑胶跑道、平坦柏油路或者跑步机，尽量不选水泥地面，避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。
做好跑前热身
花10分钟左右做个热身运动，能使身体快速进入状态，避免因为肌肉僵硬而受伤。
不过一切热身以舒适为前提，一旦感觉不适，要立即停下休息。
膝关节热身
一组，每组20次。
幅度越大越好。前后各一组，每组8次。
脚要触碰到双手，三组，每组20秒。
用最快速度保持20秒。
小腿尽可能放松，不可低头、仰头，保持30秒。
大腿内侧动态拉伸
注意双脚脚跟不要离地，一组，每组60秒。
最后再快走或慢跑5分钟。
跑步的正确姿势
其实是这样的
跑步姿势不正确，比如含胸驼背、跨大步跑等都会造成运动损伤，特别是膝盖和脚踝。
跑步时的正确姿势
（正确姿势示范）
● 头肩稳定：眼睛自然注视前方，不要低头，不要来回扫视。头部、脖子和背部保持一条直线，不要向前伸下颚。双肩放松、下垂，保持水平，切勿耸肩含胸。
● 轻轻握拳：手部轻轻握拳。切勿握着手机等物体，可能会影响身体平衡，增加损伤几率。
● 前后摆臂：手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂应该保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
● 步幅短小：用脚后跟和脚中部落地。短跑需要高抬膝盖，以获得最大的腿部力量。长跑只需要稍微抬腿，保持很快的步频和短步幅即可。
（脚落地时的错误示范）
● 身体自然直立：伸直躯干，让后背舒服的挺直，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
跑完步以后这样做
跑完步是不是超级累？想马上坐下来休息？
如果你不想第二天腰酸背痛，而且变成肌肉腿的话，就不要马上停下来休息。
继续慢走几百米，待全身放松后，做一些拉伸活动，有助于放松紧张的肌肉。
大腿内侧动态拉伸
注意双脚脚跟不要离地。一组，每组60秒。
扶墙大腿前侧拉伸
收腹，向前挺髖。左右各两组，每次20秒。
上背部拉伸
身体跟着手前推的力量向后弓背到最大幅度，三组，每组20秒。
髂腰肌拉伸
双手放在右侧大腿上，左腿向后撤，整个身体呈弓步，躯干垂直于地面。身体向右侧扭转，保持静止，感受左腿大腿根部的拉伸感。左右各做一组，每组40秒。
俯身小腿后侧拉伸
上身保持正直，腹部向前贴近大腿。左右各一组，每组40秒。
靠墙跟腱拉伸
左脚脚跟踩地，感受左小腿后侧的牵拉感。左右各一组，每组40秒。
来源：BTV我是大医生官微
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点科学家让北极熊走上跑步机，连熊都开始健身了？_【快资讯】
科学家让北极熊走上跑步机，连熊都开始健身了？
出品|网易科学人栏目组 卡麦拉美国圣地亚哥动物园生物学家梅根&欧文(Megan Owen)称，我曾在动物园接到一个电话，问询动物园工作人员是否能够训练一只北极熊在跑步机上行走，他们的第一反应是：当然！ 梅根和她的同事经常训练北极熊，例如：非北极熊式的任务。目前他们已训练北极熊会自愿伸出爪子进行抽血，一头雌性北极熊名叫“奇努克(Chinook)”，现已学会安静地躺下来进行超声波检查。2006年，奇努克还参加了一项北极熊听力研究，在那里它学会了听声音时将鼻子压在一个垫子上。梅根说：“北极熊是一种非常聪明的动物，它知道只需一些耐心，就可以获得大量的生肉和鱼。”关于跑步机的问询电话是美国地质调查局生物学家安东尼&帕加诺(Anthony Pagano)拨打的，他想研究北极熊是如何走路的。他曾经劝说两家动物园(分别在圣地亚哥市和俄勒冈州)入伙，之前他曾饲养过北极熊，但是他仍然需要一台跑步机。他认识一些同事，他们曾将其他大型哺乳动物，例如：美洲狮，放在跑步机上。帕加诺说：“但是没有什么动物像北极熊那样具有破坏性，换句话说，没有什么动物比500磅的庞然大物更凶猛，它们挥动爪子会对人们构成致命打击。” 帕加诺的研究团队最终购买了一台两吨重、10英尺长的跑步机，这台跑步机是为赛马设计的，之后他们将跑步机放置在华盛顿州立大学机械车间，在那里为北极熊设计了一个特制房间，是由聚碳酸酯和钢材料制造的。这个密闭房屋内放置着跑步机，同时可允许研究人员对房间内部空气采样。当北极熊在跑步机上行走时，它开始消耗一些氧气，通过这种方式，科学家可以了解到跑步机所发挥的作用。 在圣地亚哥动物园，饲养员决定对一头16岁叫做“塔特奇(Tatqiq)”的雌性北极熊进行研究，它是非常幸运的。最初，饲养员让“塔特奇”在没有跑步机的情况下进入房间，每次她都会躺在那里或者站在那里几分钟时间，然后领取食物奖励。几周之后，北极熊开始踏上了跑步机，并以最慢的速度运行。欧文说：“当‘地板’在移动，任何事物都将发生变化，塔特奇逐渐从跑步机上滑了下去。” 但最终“塔特奇”会被更多的食物奖励吸引过去，饲养员逐渐地将跑步机速度调快，仍然每20秒时间给“塔特奇”喂食一点肉或者鱼，整个训练过程花了5个月时间。在俄勒冈州动物园，饲养员训练了另一头31岁的雌性北极熊，整个训练过程用了8个月，欧文说：“这需要很大的耐心！” 让帕加诺对北极熊跑步机项目感兴趣的是北极熊是现今用脚底行走的最大哺乳动物之一，这是一种稳定行走的方法，但是与其它高速奔跑哺乳动物速度相比却很低，大型猫科动物奔跑时采用脚趾，或者像马一样，奔跑时仅是脚趾前端的一部分。在跑步机实验中，研究小组发现当北极熊体能不完全燃烧状态下时速3.3英里时，步行的能量消耗翻了一倍。之前研究表明，走得更快，北极熊体能消耗的效率更低。 之前帕加诺曾到北极海冰上研究过北极熊行走和奔跑状况，事实证明，行走速度并不是什么大问题，至少在它们狩猎的时候不是这样，毕竟它们在海洋环境狩猎并不完全依靠奔跑行走。北极熊通在冰洞附近栖息，等待不幸的海豹露出水面呼吸空气，有时北极熊一周的时间捕猎一只海豹，而近年来伴随着海冰融化，北极熊开始在陆地上栖息，它们被迫像不会飞的鹅一样追逐猎物。正如跑步机研究表明的那样，这种跑步机实验对于北极熊而言是非常宝贵的。 融冰也迫使北极熊更加频繁地进入海水，因此，帕加诺自然会对北极熊游泳的能量消耗非常感兴趣。他现已说服俄勒冈动物园的合作者在一个大型池塘中安装加氧装置，接下来他要做的是训练一头北极熊在水池中游泳。1K66 条评论分享收藏感谢收起
https://www.zhihu.com/video/079040
还有些品牌采用的是气垫缓震模块，缓震的同时还能反弹。2 跑步区域面积
跑带宽度和实际的跑步区域大小对于选购家用跑步机来说是重要的衡量标准之一，因为每个人的身高体重都不一样。如果跑步面积局促，那么你使用起来就十分的别扭，跑步过程中很容易踩到边框，影响锻炼流畅度，严重的可能会造成运动伤害例如：如果身高在170cm以下，那么合适的跑步区域面积应该在1300mm*450mm上下浮动，但跑带宽度最好不要低于400mm；如果身高在180cm以上，那建议选择长度在1350mm以上，跑带宽度500mm以上的家用跑步机为好。3 持续马力跑步机动力的表现源自于马达的马力大小，但马力大小并不一定代表动力表现优秀，因为商家一般都会在产品信息上标明马达的持续马力和峰值马力。但很多品牌都是在突出峰值马力的概念，而作为消费者的我们不应只关注峰值马力，更应该关注一台跑步机的持续马力，因为持续马力表明了跑步机持续工作时间，也反映出马达能够稳定输出的动力大小。持续马力越大，也意味着能带动更大体重，所以一定要选择持续马力大的跑步机。一般来说家用跑步机的电机持续马力至少需要达到1.0CHP才能满足日常的锻炼使用。图为持续马力大小对应的跑步机等级：4 噪音因为是家用跑步机，所以日常的使用不仅要考虑到自己的舒适体验，也要考虑到是否打扰到周围邻居，(除非你住别墅。。。。)衡量跑步机的噪音大小主要是由空载马达声和载人冲击声两个方面决定的，静音马达的标准是低于40dB，然而这样是不够的。更应该关注跑步者使用过程中的综合声音，高于70分贝的就会影响到邻居了。图中可以明显的看出空载和载人时马达声音的差别有多大了吧，一般厂家测试噪音都是在密封的环境下测的，而且他们仅仅测试的是马达噪音，所以静音马达的标准是低于40dB。跑步时候的噪音不超过70dB，噪音才不会变得较为明显而使人难以接受，因此跑步机噪音要实测以后才能得知，大部分商家所给的数据都是不真实的。5 坡度调节家用跑步机一般都自带坡度调节（部分全折叠跑步机除外），无论是手动调节还是电动调节，这几乎成了家用跑步机的标配。坡度调节功能的作用主要是能够提高燃脂的效率，并能模拟登山运动。一些专业的跑步机达人在每次跑步时还会将坡度调至1%-2%，因为这可以模拟室外跑步受到的风阻，让室内跑步更接近路跑。一般家用跑步机坡度调节范围是1-10%、1-12%或者1-15%，有些可以到20%，6 心率测试对于选择跑步健身的人来说，一定要选择适合自己的速度，千万不要盲目加速，不然很容易造成心脏压力过大，休克或者昏迷，严重的甚至有生命危险。所以，心率检测功能就十分有必要了，它能够时刻检测你的心率，如果心率超出了你心脏的承受范围，一定要降低运动强度。家用跑步机甚至所有跑步机心率扶手检测为标配，即跑步机扶手上的银色金属部分。只有双手同时握住才能进行检测。基本上市面上的跑步机都有配置手握式心率检测，但前提是一定要双手握住测量区域，如果是在跑步过程中进行测量，就十分的不方便。再加上手握式心率监测的精度不高，所以建议使用可穿戴式的心率监测，有些跑步机也是支持无线心率监测功能的。以上6个方面是考量一款家用跑步机的重要指标，当然还有一些指标相对来讲不及上述几个来的重要，因此不做详细解释。总结：选购跑步机还是要根据自己实际需求和情况而，你的身高体重，预算，等等。如果说你还是很迷茫，无从下手，那么购买之前最好咨询一下专业人士的意见，比如健身器材专卖店，健身教练，当然还有就是类似我们这种专业自媒体啦。——————————————————————————————————————相关问题专业解答：——关注专业的健身自媒体:健身房的那些事儿健身器材，健身培训，教练交流，在健身房趣事乐事，与大家分享有关健身房的一切。赞同 93 条评论分享收藏感谢收起回复: 10 | 浏览: 181
| 字体: tT
微信扫一扫 手机看此贴
好内容 随时分享到朋友圈
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
妈妈网轻聊给生活加点料
妈妈网孕育就是好用
广州妈妈网广州妈妈网，更懂广州妈妈
| 字体大小: tT
本帖最后由 柠檬怎如心酸 于
16:08 编辑
这款斯诺德VT11跑步机我很满意，外观简洁大方，很静音，宝宝每天都会在上边跑一会，也不占地方很精巧，是我喜欢的款，观望的可以下手喽！
【必看】爆料斯诺德VT11跑步机怎么样，深度揭秘评测美国斯诺德VT11跑步机好不好口碑好吗
美国斯诺德VT11跑步机家用款小型超静音减震折叠迷你简易室内减肥
跑步机很好，顺丰小哥送来的时候还问我要不要帮忙拆，我自信满满的说不用，然后他默默的说了一句，这个九十斤……然后我硬着头皮一个人拆了，装好，摆在了合适的位置，严重怀疑我是不是个女的！跑了半小时，感觉棒棒哒，那个内置模式很好！能放歌的功能也很好！
快递很快就到了，只是一直外出没打开。今天打开自己安装20分钟就弄好了，很方便安装的，里面都配有工具，还是孩子自己动手装的，我在一旁帮忙。很不错?儿子马上跑起来了
跑步机用了几天非常不错，外观很酷，跑起来很静音，都不需要铺垫子，买给我老公减肥用的，有了跑步机，在家也能运动，真好，推荐
用了有十天左右才来评价的，总体感觉不错，声音比较小，特别适合在家里面用，不会打扰到别人休息，跑半个小时左右就出汗了，能起到减肥的作用，就是第一次跑的时候有点晕，后面适应了就没事了，家里爸妈看着好，这不又买了一台，希望能起到锻炼身体的作用吧！
跑步机款式设计简洁时尚，功能设置都刚刚好，个人认为跑步机不需要功能太多，不实用。特意试用了十来天才上来评价的，宝贝不错，除了跑起来稍稍有点抖以外，其他都很棒，一体机这点避免不了，能接受。每天出一身汗整个人都轻松多了，在观望的亲可以下手啦！还有要赞的是客服态度非常好?
品牌名称：斯诺德
[p=22, null, left]产品参数：
上市时间: 2018年夏季产地: 中国可持续输出马力: 1hp及以下品牌: 斯诺德系列: 家用型号: VT11屏幕类型: 液晶显示屏展开尺寸: 137x73x120cm峰值马力: 2hp折叠尺寸: 137x73x30cm是否商场同款: 是跑带区域: 110x42cm跑带宽度: 42-44CM跑步机净重: 40kg跑步机最大承重: 100kg配送方式: 配送到买家家中颜色分类: 美国斯诺德 VT11 白色 美国斯诺德 VT11 黑色持续输出马力: 0.8hp货号: VT11健身器材分类: 家用跑步机驱动类型: 电子跑步机类型: 单功能跑步机心率测试: 手握心率测试是否可折叠: 是售后服务: 全国联保坡度调整方式: 固定坡度速度调节范围: 0.8-10Km/h
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
质量很好，宝贝真的不错比购买前想像的要好，不仅结构结实做工也很精细用材也很好，操作上很简单，功能很齐全，试了试比健身房里的没什么区别，而且声音更小，这个价位买到这样性价比的跑步机真的是物超所值
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
管***5（匿名）
我家是没电梯的三楼 顺丰小哥一个人扛上来大汗淋漓 宝贝非常好 声音不是很大 接受范围内 送了体脂机和减震垫 感觉不垫也OK 价格也合适 非常喜欢
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
x***4（匿名）
宝贝收到了，很满意，机型大小合适，外观简洁美观，内置功能很不错，送的东东很喜欢，已锻炼一周，感觉很好！
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
1***影（匿名）
非常不错，原以为很占地方，小小客厅放下正正好，也没有噪音，很喜欢，天天跑四十分钟，期待瘦下来的自己。打开后我女儿先试了一下，她也想要运动运动
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
若***6（匿名）
孩子非常喜欢
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
x***1（匿名）
挺好的 我挺喜欢的，动静也不大，占地面积也不大，质量目前要还不错，就是不能垫防震垫快的时候容易晃?，推荐购买，真的挺不错的，就是不知道能不能减肥成功??
精华0&帖子29&经验值190 &注册时间&妈币4 &
帖子29&经验值190 &注册时间&
期待已久的跑步机终于到了，买的时候看了好多家最终还是选择了这家店铺，质量杠杠的，声音还小 ，买的时候就怕声音太大吵到邻居，结果试了下这款声音特别小，不用担心吵到邻居了，心情太美好了，送货上门还给安装，感谢物流公司安装人员送货人员，大热天的给送上来，很辛苦，谢谢！这个太适合跑步了，果然是有减脂的效果啊。每天都坚持使用，多晚都会跑满自己定的目标，哈哈哈 神器啊，推荐给大家，坚持使用像朋友一样瘦下来，每天使用这个产品一定可以瘦身成功的，用了一段时间，效果真是杠杠的，现在朋友让我再注意一下饮食问题，慢慢来，效果会更好，所以一步一步在实践中，相信效果会很好的，所以说贵在坚持啊。之前不是很爱运动现在跑跑更健康。生活越变越美好！大爱，会一直坚持用的哦。生活越变越美好！大爱，会一直坚持用的哦。既可以锻炼身体又可以很好的保持身材！物流很快的哦服务很好 有问必答。静音和减震效果好。
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
跑步机简单，好安装，挺实用的，功能也挺全的，跑起来没什么声音，不会影响到楼下，跑快了会有点晃，总体还是挺稳的，移动也很方便
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
t***2（匿名）
女汉子，一个人就组装好了，6km配速快走没什么太大的声音，基本上就是机器运行的声音，楼下应该听不见，但跑步的话声音就比较大了，而且很晃动，只能用来快走了。给快递小哥一个赞，大热天那么重的东西一个人搬到五楼，真的很辛苦。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
叶***冰（匿名）
感动得想哭呜呜呜呜呜呜呜呜！！！实在是太静音了前阵子买了keep的跑步机一是觉得app做得好二是因为好看，收到后简直是个噩梦啊，巨巨吵噪音巨大，退换货也好久才退给我，那么大的东西放在家里又不能用真的是我的噩梦，这次买了这个发现都没什么声音我真的要哭了！
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
赵***4（匿名）
好用，大小刚好合适，夏天在空调下锻炼很舒服，还送体脂秤，可连蓝牙，好用。款式也简洁大气，很喜欢，感觉自己会瘦哦！
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
z***5（匿名）
快递好快两天就到了，直接送到家里，跑步机声音小，儿子喜欢的不得了，宝宝说妈妈这回可能减肥了?
精华0&帖子29&经验值190 &注册时间&妈币4 &
帖子29&经验值190 &注册时间&
历时一个多月的跑步机终于安装上了，一开始送来的机器有问题，感谢卖家的服务态度，积极解决，给我换台新的。希望以后出厂能检查一下。跑步机很智能，声音不大，挺好的，下雨天，大热天也可以在家锻炼了跑步机真心喜欢，终于不用再去马路上跑步了。虽然安装出来一点小问题但是客服很有耐心有需要的强烈推荐一下。
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
，用着特别满意，声音很小，看着又很小巧时尚，老公超级喜欢，我也不用大夏天出去运动了，哈哈，开心
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
t***2（匿名）
不占地方很方便，安装超级简单，跑起来声音也很小，跑了一个多星期了，平时懒得去健身房在家也可以出汗运动挺好的。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
a***8（匿名）
跑步机很静音，小巧方便不占地方，每天运动一小时棒棒哒
精华0&帖子29&经验值190 &注册时间&妈币4 &
帖子29&经验值190 &注册时间&
本人体重260斤，跑步机动力强劲，非常满意，值得信赖：
颜色分类：奢华版 10.1吋高清液晶彩屏 人工智能 8大减震【多功能】
丹***0（匿名）
此用户没有填写评论!
收货当天追加：
总的还不错，有出现e4问题，客服解决得很及时
颜色分类：黄金版 5寸蓝屏 自助加油【多功能】
对***勋（匿名）
买这个我犹豫了好几天，终于下手了，是该加强锻炼了。就买了这款操作简便，质量确实不错，宝贝是我自己提的，这个跑步机可以说是物美价廉，真的好开心太棒了。跑步机收到当天就迫不及待地安装上了，安装很简单，整机，移动、折叠起来很好收纳。而且操作简单，很稳质量很好。
收货当天追加：
确实还是方便。每天30分到一个小时。感觉棒棒哒！
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
真的不错，买回来马上就开始用了，对于懒得出门的我来说，终于可以在家减肥了，声音也不大，不用担心吵到楼下的邻居了
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
l***5（匿名）
发货很快，顺丰送上楼。还送了体脂称，跑步机安装很方便的。收到就立马试试了，不错哒。
收货当天追加：
买了跑步机，就要开始我的减肥历程了。按照说明书上的选择跑步模式，挺方便。关注公众号还能听歌呢！
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
y***0（匿名）
跑步机很不错，用了两个星期，声音比较小，在家也能运动了，会推荐给亲戚朋友。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
t***2（匿名）
宝贝收到了，特地用了3天才来评价，跑步机的声音很小，速度也合适，我180的身高完全能跑的开，跑步机台面也很干净，整体很大气，特别喜欢，卖家的服务也特别好，不懂得一直给我解释，喜欢的朋友可以入手呀，，，我会一直坚持跑步的，坚持就是胜利，加油( ???? )?
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
风***5（匿名）
东西不错，质量也可以，跑步的话声音是有，也不算小，但能接受。总体好评。
精华0&帖子29&经验值190 &注册时间&妈币4 &
帖子29&经验值190 &注册时间&
总算闲下有时间评价了，首先神速，到货快，机子很好，声音很小，外包装完整没有任何损坏，收到货后挺大气的、非常满意，还有实景模式，也能联网，边跑边看电视剧，不用整天说没时间运动了。比在外面跑安全好多。这几天一直用觉得东西是好呀。以后有朋友买的话。客服服务态度也很好，可以根据个人的需求在APP里面创建健身计划，而且我的话不喜欢有太多功能的，我只是单纯的想健身
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
陈***旭（匿名）
我在会计事务所上班，每天要做一大堆报表，业务急的时候还要加班到晚上10点多，在电脑面前一坐就是一整天，真的害怕会得腰椎间盘突出，经常加班也没有时间去健身房，平时没时间减肥，所以老公特意在我们结婚纪念日的时候买了一台跑步机，对比了很多款，最后还是发现这款比较合适，小巧美观，一个人都能搬得动，不用的时候还可以立起来放不占空间
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
疯***3（匿名）
跑步机使用了才来评价的，平时快递小件都是要自己去镇里面代收点自取的，因为我想的买的跑步机村里面肯定到不了，然后我就在收货地址里面留言到镇里自取，结果十三号顺丰物流到了给我打电话，说直接给我送到家里面，大热天，村里面还能送货上门，这点必须点赞！我是因为平时长时间坐着办公，很少运动导致肠胃不舒服，才决定买一台跑步机来锻炼身体，刚开始以为便宜的不耐用，就抱着试试的态度买了一台，整体使用下来感觉还是不错的，刚开始跑，我训练量定得比较低，每天都增加2分钟训练强度，以前是经常坐着很少运动，肠胃比较差，现在整个人的肠胃也比之前好多了，使用过程中机器没有出现任何问题，质量整体还可以。这个价格能做白色的跑步机真的很棒，白色塑材是一级优质原材料，干过注塑的朋友应该都知道。为了家人的健康，推荐大家买这家的机器，物超所值！ 客服服务，物流服务，质量整体都是非常不错的
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
w***佩（匿名）
跑步机超级好，跑了20分钟就很吃力，可能是平时缺少锻炼，很适合我这样不爱运动的人，血压也下降了，只要能够坚持下来一定会达到理想的效果。家里老婆孩子都可以健身，很划算的哈哈。店家态度很客气，有需要的不要犹豫，以后全家身体杠杠的
精华0&帖子28&经验值180 &注册时间&妈币4 &
帖子28&经验值180 &注册时间&BB生日
安转方便，来回搬的话只要把钉子拧下来就行，第一次跑没加润滑油，有点声音，加了以后就没有了，调档非常好，档多，还带个音响，可以一边跑一边听音乐，音箱效果还行，还赠了个瑜伽垫，要是能附带一个按摩泡沫轴就完美了，但是机子不错，值得买
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
k***卷（匿名）
东西不错，还没有试用，满怀期待我的健身之路 在家也可以健身卡
颜色分类：美国斯诺德 VT11 黑色
上***5（匿名）
非常好的跑步机，小巧不占地方，跑起步来很轻松，赞一个
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
x***0（匿名）
发货很快，快递小哥还不错，大热天的，帮忙上了六楼，辛苦了，给他点赞一百个。机器安装不难，试用了一下很好，老婆，儿子也都很喜欢，装好了就跑了个程式1，10分钟，还有喇叭效果也还行，性价比很高。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
池***6（匿名）
宝贝收到第三天才来评价，东西很结实，看着质量就很好，特意让全家都跑了试一下感觉很不错，老公一开始还不适应，第二天就爱不释手了，现在吃过饭就吵着要跑步??♀?很满意的一次网购，卖家发货速度也很快，赞?
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
闪***妖（匿名）
跑步机性能很好，用了好几天了没有发现任何问题，客服也非常棒。跑步机本身是会有点声音的，但是声音很小，不会影响到邻居，最最满意的是跑步机动力很大，对于要减脂的人来说，速度完全没有问题，跑起步来也不会抖，很安全。除此之外，这款跑步机的外观可以说是很帅惹，简洁大方，男女适用，性价比很高啊！良心推荐啊！
精华0&帖子29&经验值190 &注册时间&妈币4 &
帖子29&经验值190 &注册时间&
跑步机挺不错的，物流很快，跑起来声音很小，很喜欢。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
恋***伤（匿名）
宝贝用起来特别合适，防震效果也是非常好的！折叠方便，外观看起来也高大上，连接APP特别好用！！！非常满意的一次购物！！！
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
只***意（匿名）
特意用了几天才来谨慎客观地做个评价，首先这跑步机挺有分量的，两个顺丰快递员给送到家门口，先点个赞。跑步机用了三次，每次跑30-40分钟，振动小，声音也小，就那个跑步机上的带子衔接处有凹凸不平声音会大点，应该磨合一段时间就好了，两边扶手上的按键也很实用，希望后期能耐用点不要出什么问题，五星好评哦
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
魂***1（匿名）
性价比高。静音效果好。实用性好。没有必要买上万的。跑步。这个足够。完美。漂亮。
颜色分类：美国斯诺德 VT11 白色
f***8（匿名）
一直想买个跑步机，这样就可以每天在家锻炼身体，在网上看了好几家，最后还是选择了买这个牌子的，收到后试用了，感觉很好，声音也很小，朋友觉得好也想买呢
【必看】爆料斯诺德VT11跑步机怎么样，深度揭秘评测美国斯诺德VT ...
回帖后跳转到最后一页
广州妈妈网，更懂广州妈妈
给生活加点料
宝宝成长时光相册
&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：4公安机关备案号：
All Right Reserved版权所有&&&&
你选择的金额范畴属于普通装修，将会为你分派装修队，只提供平面设计图噢！
一分钟免费预约！获取4套装修设计方案！
居住区域：
装修预算：