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套路是结果 单操才是功夫(一)
我们将要讨论的是“技击武术”，套路“表演武术”不在讨论范围内。一，脱离单操训练的套路，没有技击功夫传统武术的技击功夫，是靠单操训练来完成的；套路只是各式单操训练结果的串联，套路训练本身并练不出技击功夫。如果一个拳手，没有经过单操的训练，而直接“学会”了套路，那么，这个拳手无论他怎样练，练多少年，也一定是我们常说的花拳绣腿，丝毫没有技击功夫。“拳打千遍，其理自见”，指的是单操，不是套路。单操，也叫单操手，是技击武术训练的基础和核心，它包括身法，步法，劲路的单练和对练；还有打法和拳理的掌握（上身）。这里需要注意，单操包括对练，单操的过关需要实战对抗的检验。武术套路构成的元素-------武术单操，才是需要苦练的功夫。在太多的大众影视作品里，我们常常看到：某位大侠要传一本门的绝技功夫，通常是打一套拳（套路）让对方看到，往往还补充一句话：“如果我有不测，你就把它记住，传承下去”。好像这样就把这套功夫传完了。这其实是对武术传承的误解，因为武术套路，虽然能反映出一个拳手的搏击能力，却无法反映获取这个搏击能力的训练体系，即便在行家的眼里也是如此。所以历代拳家，都视武术单操为本门核心机密，不轻易传给门外之人。单操包括练法和打法，练法是拳理指导下，单操的自练和对练；打法是拳理指导下，单操在实战对抗中技术和战术的应用。练法和打法的训练，都有一个共同的目的：懂劲。练法的懂劲，是在熟悉模式下的单练和对练；打法的懂劲，是在不熟悉模式下的对练。懂劲的训练，只能靠实操喂手来达到。这是我们常常听到的面传心授。这也决定了实战技击武术培养人才的“低产”，和当今远离冷兵器时代，在传承上的“香火微弱”。综上所述，套路不是技击武术传承的载体，单操的训练体系才是。二，一个拳手，如果没有单操的基本训练，他直接打出的套路，站在技击武术的角度看，都是错误的舍弃单操讲套路，一方面来源于旧时拳师落魄，在民间走江湖卖艺表演。因为单操演练不好看，甚至难看；街头卖艺接触的是三教九流，所以这些落魄拳师，只能拿出让人眼花缭乱的套路表演，才能混口饭吃。这样就“传承”出一些只会打花拳绣腿的套路表演者，他们没有技击功夫。舍弃单操只讲套路，另一方面来源于有真材实料的武师之间的功夫展示。这种多年苦练单操所结晶出来的技击套路，在行家眼里，完全能够反映出一个拳手的武术技击素养。这种展示，既能保护好自家功夫的传承秘密，避免了一些不必要的实战“切磋”，又可以让行家一看就便知高低。到了1949年建国后，国家普及全民健身运动，单纯的套路（没有经过单操训练的套路），这种具有民族特色，且没有技击能力的体育项目，被国家推广用于强身健体。体制内的专业体育院校，地方的业余体校，武术培训班，一批又一批培养出来的，都是单纯的套路运动员（没有经过单操训练的）。因为有“反对武术唯技击论”的历史”。民间很多懂技击的拳师被整，使得武术单操大量失传，单纯的武术套路却被广泛推广和普及。“不知道我国武术界，绝大多数所谓的传统武术习练者，练的是没有技击价值的套路”，这是大众，甚至是专业体育媒体的一个误区。真正懂实战技击的拳师，或者是懂武术单操的人，他们生存在体制外的民间，在中国武术界没有话语权，并且脱离大众和媒体的视线；他们不但在人数上凤毛麟角，而且普遍高龄。而那些体制内培养出来的套路运动员，并不真正了解技击武术，他们只懂没有技击价值的套路，但他们中的一些人，却进入了体制，掌握着武术界的话语权。代表传统武术登台和现代搏击比武，屡战屡败的，基本上都是这个“套路”架构体系下培养出来的人。让人倍感可惜的是：现在很多传统武术爱好者，并没有认清传统武术在擂台上不堪一击的原因，他们甚至本末倒置地在套路里找技击技术。三，大强度的单纯套路习练，会伤害身体（待续）温哥华-国庚起太极散手 靖雯
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我认真地开始了在日本的教学生涯，更主要的是我练套路的生涯也从此开始。意拳基本上是站桩和试力。没有什么套路。而太极呢，过去全不讲站桩。虽然北京陈式的田派田秋茂已经公开教授什么养生桩和技击桩，但那完全是意拳门内的东西。最近十几年太极门内也开始重视桩功了。但是，那些东西是过去没有的。有的只是南拳意义上和少林拳意义上的外家拳法桩功。真正的内家拳法的桩功出自意拳。
为了教好套路，我开始一日三十遍的练习，而且只练一路。我努力回忆雷师傅当年教我时的每一句话。比如，我问他太极没有桩，脚跟怎么练才稳。他明确告诉我：“你随时随地都在只使用一只脚支撑身体打拳，你试试看效果就知道脚跟有没有了。”再比如，我怎么才能在套路练习中练出从脚跟发出的力量。他告诉我：“你站在八仙桌子下面打完一路，你就找出这股从脚跟发出的力量了。”虽然只是短短一句话，但是当时我并没有真正体会，所以根本谈不上有什么具体效果。现在，我按照他老人家的要求打套路，几天下来就发现效果不一样了。于是，看出点东西的小林，要求和我一起练套路。我答应了。
小林的套路打得还真不错，基本上全是冯志强师叔的模子。有些动作，如搂膝拗步，他就按照陈小旺师兄的上三步来练了。可是，我总觉得他身上缺点东西。缺什么呢？我早看明白了，但是没有马上告诉他，我实际上一直在想是否要告诉他、告诉全部的日本学生。（我甚至最近去了北京不少地方看太极拳练习和教学，没有一处公开教出我已经掌握的练习套路的方法。简单的一路，他们由于没有真正明白具体打法，所以一直进步缓慢，发不出整劲。一般人肯定以为我要说是缠丝劲没练出来。）其实，目前也没几个真正明白缠丝劲怎么练才有。陈式太极的缠丝劲实际上有内外两家练法：外家练法就是从手腕到手臂的画圈、缠拧。最后出来的劲是脆而猛的外家缠丝劲。这类人多练的肌肉强健，打出拳套路脆快，有强大的蓄发力。问问他们自己这就是内家拳吗？他们自己也很糊涂。
而大家看看雷师傅清瘦透骨，他练的缠丝劲那才是真正内家的缠丝劲。内家缠丝劲的练习并不是从手腕到手臂的画圈、缠拧。也和呼吸、运用丹田内气没有一点关系。起初，雷师傅一点也没有要教我的意思。完全是我逼他不得不教的。我问他：“练缠丝劲和意拳试力有无相通之处？”他反问：“你们是怎么试的力？”我告诉他：“从空气阻力中试出来的。”他吃惊了一下，稍作犹豫后告诉我：“你从手腕到手臂的画圈、缠拧的缠丝劲要是也能从空气中找出来，这就对了。”不过，当时我只是理解为他老人家和我谈谈拳理。没有深想。现在，我看着小林打套路，突然意识到了他的缠丝劲只是从手腕到手臂的画圈、缠拧的外家方法。他完全没有懂得这里面最大的核心机密是从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！！！不明白这一点，练套路的人永远是只能快练，而不能慢练，因为他永远也慢不下来！三分钟打完太极一路，这谁都能，可是三十分钟甚至一小时才打完太极一路，有几个能？！因为他们永远不知道怎么把拳的套路练得越来越慢！看看这里的帖子，大家老是讨论练套路出不出功夫之类的小儿科问题！哎，他们永远不得道！很多人练到死也不知道内家拳什么样！
几天后，小林很谦虚地问我怎么把拳练得慢下来。他跟着我练套路却发现他的速度总比我快，跟不上我的慢速。嘿，他还真算有点悟性。我决定教给他，因为他对我一直很尊敬，也很照顾我。我告诉他关键的关键、核心的核心，那就是在练习中从身体每一个地方去找寻画圈、缠拧时在空气中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的内力和功力也就越大，你的内家的真正的缠丝劲也就练出来了，你打拳就再也不僵了！我这些话费了好大周折才让他听明白。最后，他让我写下来，他再去找徐某翻译，以便加深理解。几周后，小林很认真地给我鞠了一个大躬。他告诉我，他终于明白了陈式太极的奥秘了，他打的一路终于很接近内家拳了。我告诉他，要想提高，再学点意拳吧。因为内家拳的东西，在最本质的地方全是相通的。
回到北京后，我在月坛公园里练套路时，碰到真心诚意想学好太极的人，我总忍不住想指导他们几下。因为一看他们打的一路，我就立刻看明白了他们还不懂怎么练出陈式太极的内家缠丝劲。同样，我考察一个人太极功夫的好坏，只看他如何打一路就可以了。很多人在那里拼命地练套路，可是他们练的永远是外家拳！因为他们或他们的师傅根本不知道缠丝劲是怎么练出来的。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。光练套路能练出真功夫吗？内功怎么练的？
如果说真功夫是指能把学到的武术自由地发挥到实战中并取得良好的效果的话,套路是练不出真功夫的.
1.套路招数不实用.
古代的人练武套路跟现在不一样,现在的套路特别是国家统一制定的比赛套路,行云流水,一气呵成,姿势优美却没有几招实用的.古代人练武常常是一招一式地练习,每一式非要用熟悉了才开始下一式,并且招法实用,古拙质朴.如今的套路远不如古代的花拳绣腿.
2.实战中功力占有重要作用.
实战中的招数只是一个影响因素,还有一个重要的影响因素是功力.古谚:练拳不练功,到老一场空.
3.实战的技术要在实战中领悟.
古今有成.....
如果说真功夫是指能把学到的武术自由地发挥到实战中并取得良好的效果的话,套路是练不出真功夫的.
1.套路招数不实用.
古代的人练武套路跟现在不一样,现在的套路特别是国家统一制定的比赛套路,行云流水,一气呵成,姿势优美却没有几招实用的.古代人练武常常是一招一式地练习,每一式非要用熟悉了才开始下一式,并且招法实用,古拙质朴.如今的套路远不如古代的花拳绣腿.
2.实战中功力占有重要作用.
实战中的招数只是一个影响因素,还有一个重要的影响因素是功力.古谚:练拳不练功,到老一场空.
3.实战的技术要在实战中领悟.
古今有成就的武术大家哪一个不是实战经验丰富,我觉得最重要的还是实战,哪怕你没有学过任何武术,但是有大量的实战经验积累也会变得非常厉害.
附带一句,李连杰只是练套路的,我很喜欢他,但是说实话,我不认为他在最年轻气壮的时候能打赢一名职业散打选手.
我可以明确地告诉你:不能
这是我做为一个练武者的切身体验..
何为套路,何为实战..实战中情况瞬息万变..套路只是一...
我可以明确地告诉你:不能
这是我做为一个练武者的切身体验..
何为套路,何为实战..实战中情况瞬息万变..套路只是一个固定的模式..以固定的型来应付瞬息万变的实战是会惨败的. 中国人比较讲究花俏..我不否认古人几千年来所累积的传统武术的实战性.但古人的门派之分很严重,能留传下来的少之又少,..所谓有些套路,或许只不过是古人闲来无聊之时编来自娱自乐的方式..却被后人当宝一样习练..后果可想而知..这就是花拳绣腿.. 要想成为实战高手,不为拘泥沉湎于各种各样形式的套路,那样只会阻碍你的思想.让你变成花架子..实战说白了讲究的是身体:包括各种绝对力量训练,爆发力训练,出拳出腿协调性与出拳出腿力道掌握性训练,速度训练,耐力训练,身体抗击打能力训练,反应能力训练等等... 以最简单有效的最快的攻击方式击败敌人保全自己...不要想着练套路这样的表演性质的东西来提高自己的实战水平..那是浪费时间..
我练散打的时候打那些练套路的简直像切菜一样..如果LZ真要学习的话我有几个建议:泰拳 空手道 ITF跆拳道 巴西柔术等这些都是比较实战的现在的散打就不要去学了,由于现在散打的比赛规则等的限制散打已变得越来越偏离实战..
能！李连杰练的就是套路。
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