治愈孩子拖延症，你所需要知道的一切
孩子把寒暑假作业留到开学前一晚；制定好了复习计划，考前还是要抱佛脚；总说自己学业繁忙，但大块的业余时间都在玩游戏；晚上熬夜，上课经常迟到：这些都是患了拖延症的表现。
在互联网日益繁荣的今天，这一代青少年在学习之余面临着前所未有的诱惑，影响着他们的学习和生活。想要治疗拖延症，首先就要从培养意志力，抵制诱惑开始。
作为家长来说，无需过多地催促孩子，这对拖延症患者来说是无效的；应该更多地关注孩子的情绪状态以及学习热情的变化，适时地给出你的建议。
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在一项调查中显示，大约75%的学生认为自己有拖延症状，其中50%的学生表示拖延已经成了他们的习惯；超过25%的成年人也患有“拖延症”，并已经影响到了他们的正常生活。
知名社交网站“豆瓣”有一个“我们都是拖延症”小组，平均每天就有30个人加入到这个小组，当中的大多数是学生和白领。
他们纷纷发帖，讲述自己因为拖延错过了出书、错过高薪工作，还有人因为玩电脑游戏错过了对国足队员的采访，甚至有人因此丢了文凭，错失出国留学的机会。
如何判断自己或他人是否得了“拖延症”？
加拿大约克大学心理学专家雷恩认为，人人都有拖延的时候。如果拖延只是发生一两次，是正常的；但如果总是找借口拖延，实际内心不愿做事，那就很可能患了拖延症。
他总结拖延症有以下几个特征：
从任务计划中挑最不重要的事情做，越重要的拖越久；
每次开始行动都要等整点，到了整点，依旧不肯动手；
即使决定要开始做最重要的事，还是要先去做些别的事，比如泡杯咖啡；
不容许别人占用自己的时间，自己却不珍惜；
总是在等待一个 “好心情”、“好时机”才做重要的事；
无法专心做一件事，总被某个一闪而过的念头打断转而去做别的事
学生把寒暑假作业留到开学前一晚；制定好了复习计划，考前还是要抱佛脚；总说自己学业繁忙，但大块的业余时间都在玩游戏；晚上熬夜，上课经常迟到……这些都是患了拖延症的表现。
追根溯源，拖延症患者的心理原因有以下几种：
没有自信。因为每次任务都完不成，对自己评估越来越低，即使完成了任务，考出了高分，也认为是自己运气好。
暗示自己一直拖着没做事因为“我太忙”。
顽固。对别人的催促没有反应，认为等自己准备好了自然会开始做。
压力过大无法纾解。重要的事情越多、压力越大越容易拖拉。
抵触情绪。有些人抵触自己不感兴趣的事情而拖延；有些学生因为不喜欢某个老师所以对他布置的作业消极怠工，作为反抗的一种形式。
强迫倾向。拖延成了习惯，形成了强迫心理，比如下决心早睡，却还是每天熬到半夜。
完美主义。太想把一件事做好，一直都在想各种各样的计划，结果却一直没有行动。
事实上，随着学业生活节奏的加快、课业繁重、各种课外辅导班的压力影响孩子情绪，让孩子选择用拖延的方式来逃避；家长无限宠溺或者急躁的处理方式促使孩子产生逆反心理，逐渐丧失时间观念；做事缺乏积极性和主动性各种动漫网络游戏的诱惑，导致孩子无法集中注意力。
导致越来越多的家长受到孩子拖延症的支配，苦不堪言，口头教育方式效果不佳，还让孩子产生逆反心理。
家长们心里着急，却又不知道如何纠正孩子。
为此，我们美悦陪练的教研主任徐丽老师，就“孩子拖延症”这一问题，从家庭教育和儿童成长两个方面开设了一堂干货满满的专题直播课~
课程从这五个方向阐述了家庭教育中家长们应该关注并解决的几大问题：
①家庭教育到底是解决谁的问题？
②不同阶段儿童的身心成长特点有哪些？
③孩子为什么容易养成拖延症？
④如何锻炼孩子的专注力
⑤青春期青少年心理发展特点知多少？
果真是干货满满的一堂直播课啊
打算听课的家长们，请关注公众账号：美悦陪练 获取听课链接！
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【特别关注】暑假过了一半，孩子现在做这6件事正是时候！
原标题:【特别关注】暑假过了一半，孩子现在做这6件事正是时候！来源于中国教育报暑假匆匆过半，不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，有时候对事情提不起精神，作业不写、计划读的书也不看，这个时候如果放任下去，那么开学时，孩子将很难适应开学的节奏。想知道如何在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”吗？那就跟着小编一起往下看吧！警惕！暑假过半，你的孩子是否已经患上了“暑期综合征”？刚开启暑假模式时，孩子应该是这样的 阅读计划、锻炼计划、旅行计划……一个有意义又愉快的暑假在眼前！可是暑假过半，不少孩子却开始倦怠，对什么事情都提不起精神，以下这几点，看看你的孩子中了几招？作息不规律，睡懒觉大王到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的则是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。做事不积极，“拖延症患者”上线暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做”的思想会占据他们的小脑袋瓜。具体表现则是暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去等等症状。“沉迷”电子世界，一玩就是几小时暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排...... 这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，坐在电脑桌前打游戏，一玩就是几个小时。抛弃正餐，零食不离身爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。依赖性增加，不愿亲力亲为虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可渐渐到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。乱发脾气，张牙舞爪作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用那就是脾气暴涨，一没顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。暑假过了一半，孩子做这6件事正是时候1科学制定作息，让暑假的后半程事半功倍相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表，现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。在制定计划表时，重要的不是时间有多详细有多具体，而应该是实际的可操作性有多少。父母在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。2赶紧给暑假作业进度“充充值”，知识巩固再提高美好的暑假时光总是过得飞快，一转眼，已经过半了，是不是觉得假期余额已经不足了呢？父母是时候给孩子们的暑假作业充充值，暑假中期的孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象，家长也不要着急。? 制定暑假中期作业计划在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。? 不要盯着孩子写作业有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。? 培养孩子专心写作业的习惯先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。3适量添加兴趣班，暑假变得有滋有味暑假是各种兴趣班大行其道的时候，家长们也希望抓住时机提高孩子各方面的能力和素养。前期快乐享受暑假的孩子们，到了暑假中期再去选择兴趣班也为时不晚，此时，父母的判断与选择更为重要。?从孩子的兴趣出发进入暑假中期，家长在为孩子选择兴趣班时，一定不能随大流，兴趣班是给孩子报的，因此首先要考虑孩子的兴趣和意见，根据他本人的意愿，为他选择有利于身心健康的“兴趣班”。要注意避免本末倒置，出现父母感兴趣，孩子无兴趣的怪现象，硬逼着孩子参加某个他不喜欢的班反而会扼杀孩子的兴趣。?考虑孩子的年龄特征多大年龄适合学习什么项目是应该了解的一个问题，因为有些项目学习过早会事倍功半，而有些项目开始晚了就会错过最佳的学习时机。?考察兴趣班资质在选择兴趣班时，学生家长应先考察兴趣班的信誉、合法性，以及办学场地、设施和办学条件等。最好的考察方式就是到班上试听一两节课，然后再慎重抉择。?报班不要贪多报班要考虑孩子的承受力，考虑孩子的情绪。炎炎暑假过半，如果让孩子疲于应付，就体会不到乐趣了，也违背了父母们的初衷。一般来讲参加两项左右即可，如体育和艺术类各选一项。4自主预习，为新学期打下夯实基础在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及！这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。?提纲预习法与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。?温故知新预习法在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。?扫除障碍预习法在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍的方法。这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般地知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。5孩子已经“懒”了半个暑假？家务训练要马上开始你的孩子从暑假开始到现在，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子已经偷懒了半个暑假。接下来这一个月，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。6抓住集中阅读的大好时机，多读几本好书暑假已经过了一半，也进入了夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。很多家庭都会在暑假刚开始的初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假中期，进入到了集中阅读的最佳时机。读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，如果暑假前期孩子没有养成阅读习惯，那么，从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。这样坚持到开学，小编相信孩子一定会有意想不到的收获。家长不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。文章来源 |人民网《过暑假可以试试三步走 让孩子发挥天性》搜狐网《揭秘 | 如何让孩子按时高效完成暑假作业？》搜狐网《什么年龄该学什么？别让暑期兴趣班变成“烧钱”》
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一个暑假 让孩子摆脱“拖延症”
　　暑假来临，总算从每天和时间赛跑的循环赛中暂时解脱。但长达两个月的暑假，若孩子只是在吃喝玩乐中散漫度日，很难不让父母担心“开学后怎么办？”。面对各 种想趁着暑假实现的计划或愿望，父母可以带着孩子，学习如何管理自己的时间，不仅不会虚度假期，开学后还能把时间管理的好习惯带回学校。
　　最新一期日本《Family》杂志介绍，许多成绩优秀的学生，都拥有一套和父母一起琢磨出的时间管理妙招，尽管每天课后行程被作业、补习、社团或才艺课排满满，他们依然游刃有余。父母只要透过时间管理的三妙招，就能带孩子建立最适合自己的时间管理术。
　　第一招：可视化
　　若 明知还有一堆暑假作业没写，却仍将之抛在脑后任时间快速流逝，暑假玩起来恐怕也不痛快。可以带着孩子先想想，暑假里“最想做什么”，“必须要完成什么”， 把自己的各项“愿望”和“任务”分别写在可黏式便条纸上，一一贴入月历中，便能一目了然自己的时间安排。完成的项目另外贴入“已完成”栏位中，进度也变得 “可视化”，看到完成项目愈来愈多，也是令人满足的成就感。
　　第二招：开关切换
　　与其不断催促“你要玩到什么时候才要去写功课？”不如事先约定好休闲时间，适时提醒“再过五分钟打电动时间就结束囉！”让孩子准备切换进入下一项工作。当孩子能学会专注在眼前的活动，利落切换不同任务，零碎时间也能被充分运用。
　　第三招：习惯化
　　每 天放学后回家该先做哪些事，早上起床后又该完成什么，父母可以先和孩子一起讨论决定，让孩子将这些事养成习惯，父母就不用多费唇舌每天碎念“书包整理好了 没？”“东西都带齐了吗？”另外，每天早起先阅读，或是傍晚一放学就练琴，每天在固定时段做固定的事，也容易养成习惯，让生活作息更有节奏。父母必看丨暑假过了一半，孩子现在做这5件事正是时候！
暑假匆匆过半，不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，有时候对事情提不起精神，作业不写、计划读的书也不看，这个时候如果放任下去，那么开学时，孩子将很难适应开学的节奏。
想知道如何在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”吗？那就跟着小编一起往下看吧！
警惕！暑假过半，你的孩子是否已经患上了“暑期综合征”？
刚开启暑假模式时，孩子应该是这样的
阅读计划、锻炼计划、旅行计划……
一个有意义又愉快的暑假在眼前！
可是暑假过半，不少孩子却开始倦怠，对什么事情都提不起精神，以下这几点，看看你的孩子中了几招？
作息不规律，睡懒觉大王
到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的则是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
做事不积极，“拖延症患者”上线
暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做”的思想会占据他们的小脑袋瓜。
具体表现则是暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去等等症状。
“沉迷”电子世界，一玩就是几小时
暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排...... 这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，坐在电脑桌前打游戏，一玩就是几个小时。
抛弃正餐，零食不离身
爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。
依赖性增加，不愿亲力亲为
虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可渐渐到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。
乱发脾气，张牙舞爪
作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用那就是脾气暴涨，一没顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。
暑假过了一半，孩子做这5件事正是时候！
科学制定作息，
让暑假的后半程事半功倍
相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表，现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。
在制定计划表时，重要的不是时间有多详细有多具体，而应该是实际的可操作性有多少。父母在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。
需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。
赶紧给暑假作业进度“充充值”，
知识巩固再提高
美好的暑假时光总是过得飞快，一转眼，已经过半了，是不是觉得假期余额已经不足了呢？父母是时候给孩子们的暑假作业充充值，暑假中期的孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象，家长也不要着急。
? 制定暑假中期作业计划
在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。
? 不要盯着孩子写作业
有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。
? 培养孩子专心写作业的习惯
先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。
自主预习，
为新学期打下夯实基础
在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及！这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。
?提纲预习法
与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。
?温故知新预习法
在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。
?扫除障碍预习法
在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍的方法。这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。
在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般地知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。
孩子已经“懒”了半个暑假？
家务训练要马上开始
你的孩子从暑假开始到现在，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子已经偷懒了半个暑假。
接下来这一个月，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。
给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。
抓住集中阅读的大好时机，
多读几本好书
暑假已经过了一半，也进入了夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。很多家庭都会在暑假刚开始的初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假中期，进入到了集中阅读的最佳时机。
读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，如果暑假前期孩子没有养成阅读习惯，那么，从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。这样坚持到开学，小编相信孩子一定会有意想不到的收获。
家长不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。
来源：中国教育报
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