韧带的伤，这样做真的能够快速脚扭伤了怎么恢复最快吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 15:37 标签： 中药能够治疗韧带吗
左膝盖韧带拉伤已一个月如何做恢复训练
15:33&&&&&&浏览10031次
病情描述：工作时上方重物下压，我下下方蹲姿施工。挤压致使左膝盖韧带拉伤。以一个月。如何做恢复训练
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您这种情况考虑是膝关节交叉韧带或者侧副韧带损伤导致的，一般轻度的损伤至少需要休息两到三周的时间。
指导建议：建议您现在需要在适度负重的前提下锻炼下蹲、骑自行车等运动锻炼膝关节的屈曲活动。同时可以结合热敷或者中药熏洗后锻炼效果更佳。
没有满意答案？看看更多相关问答韧带拉伤就够倒霉了，要是再做了这些事，真的不能想象韧带拉伤就够倒霉了，要是再做了这些事，真的不能想象健身者教练百家号韧带拉伤是我们一些健身者经常会遇到的问题，遇到这样的情况我们如果当时没有处理好的话，可能会给我们带来非常严重的后果。经常发生的是一种是踝关节的韧带受伤，这是一种不可逆的损伤，通常这样的人会表现出习惯性的崴脚。我们的韧带是一种几乎不可能再生的结缔组织，因此我们会看到很多篮球运动员受伤的膝盖的韧带撕裂都是需要做手术来进行恢复的，就是从身体的其他部位取一个不常用的韧带接上去。对于习惯性崴脚的人，我们需要加强踝关节周围的肌肉的力量，用负责深层次稳定的肌肉的力量来代偿你由于韧带造成的损伤。那么我们如何做训练呢？我们要想增强你的肌肉的稳定性，那么你的训练就要针对性的在不稳定的界面上进行。我们在健身房锻炼通常会看到一个小小的器械就是波速球，我们处于重组期的时候可以多踩一踩，在上面做一些功能性的恢复的训练以增强你的踝关节的稳定性，避免再次的踝关节的扭伤。通常来讲进行了这些急性期的处理要一到五天内进行。急性期处理期间最忌讳的就是去热敷以及按摩，因为热敷和按摩会增加受伤部位周围血液的流通，让更多的组织液渗出，那么肿的症状会更加的明显。一到五天后这样的症状就会明显消失，当你发现这个症状不那么明显的时候，我们就进入了所谓的维修期。维修期一般在五到二十一天之内，红肿热痛症状消失之后的维修期就可以考虑通过热敷按摩的手段来加快血液循环，帮助组织的修复。这个阶段你的肌肉关节的灵敏、力量、速度都会受到影响，所以你要适当的量力而行的做一些活动帮助血液流通，但是不能让它承受过大的压力或者做过于剧烈的运动。在二十一天之后，正常来说我们受伤的部位就能基本恢复到最初的状态。二十一天之后称之为重组期，这个阶段我们要去总结造成我们受伤的原因，避免我们下次因为同样的问题使我们的身体再次受到伤害。我们在健身房中锻炼的时候保护措施是必不可少的，我们要保证我们所有的锻炼都必须是在一个安全的环境下进行的。在我们进行一些负重的高强度、高压力的训练时身边一定要有教练或者是随同健身的小伙伴，这样能在你进行健身时起到保护的作用，避免你受到伤害。而当你遇到拉伤或者扭伤的时候，可以先采取应急处理的措施帮助你后期能更好的恢复，再者就是去医院接受专业的康复治疗，帮助你的身体恢复到健康的状态。谢谢阅读，欢迎转发点赞。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身者教练百家号最近更新：简介:下一秒，遇见更好的自己。作者最新文章相关文章韧带拉伤怎么办恢复快
更新时间： 10:56:14
健康分享者：askgh
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
现代的人们是比较崇尚健康的生活方式的，在下班之后或者是平常有空的时候都回去健身房或是附近的公园打打球跑跑步做一下拉伸的有氧运动，我朋友就是这样的人，爱好运动要当一个阳光开朗的小伙子。但是物极必反有没有，昨天去健身房运动的时候，回到家就感觉到韧带不舒服了，据说应该是拉上了，请问一下有没有有知道方法的，韧带拉上怎么做恢复快一些？
步骤/方法：
您好，韧带拉伤是要是韧带拉伤的程度来看治疗方法的，韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤，如果是中毒拉伤的情况，建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查，在医生帮助下恢复。
如果只是轻度的韧带拉伤，一般来讲一般情况下的人带领拉上都是因为不合理的或是过量的运动造成的，这样的情况下其实是可以自愈的，只要这一段时间停止运动而且休息好（就是卧躺休息），就可以自愈了。
另外，一般韧带拉伤除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害，还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹，效果会更好，在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位，然后涂抹就可以了。
注意事项：
很多的韧带拉伤都是因为在运动之前没有组号热身运动或者是因为不合理的原东方市造成的，建议在运动之前要做好充分的热身运动避免拉伤韧带，此外，运动要合理和定量，超负荷运动是造成韧带拉伤的一大因素。
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐韧带拉伤后如何恢复
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
人体的自身修复能力是比较强的，尤其韧带、肌肉和骨组织等。你受伤一个月多了，冷敷时间是刚拉伤后的72之内小时进行，现在只能是适当热敷。一般都要养一段时间，千万不要急于求成，否则变成陈旧伤就非常麻烦的！辅助药物无论是外敷的还内服的，应当选择应用。主要还是要靠身体自身恢复。康复的时间一般为3个月以上，视严重程度不同和身体条件不同，由医生诊断痊愈与否而定。靭带拉伤最忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带。只能用热敷和轻微活动，由医生指导康复方法。如果有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类，推荐你谨慎使用。有热敷散也可以应用。
暂停所有有一定强度的活动，以避免造成久治不愈的现象。注意营养跟进，心情愉快，并可适当活动身体其他未受伤的部位。
服药可以应用活血化淤的药物比如复方丹参片、三七伤药片等等。医生指导用药。
你好； 伤筋动骨100天,扭伤砍死不是很严重得病,但是严重会影响你得正常生活,走路,扭伤治疗不彻底很容易形成习惯性扭伤,从而留下后遗症,扭伤是很不容易好得,因为
外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以
病情分析：你好,你这重毛病在临床上叫桡骨茎突腱鞘炎,指导意见：一般来说有了吃毛病,就需要保护腕关节,尽量少使用患侧关节,热敷,制动,适当的用药,严重的还可以局部
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导
你好，这个是有一定的作用的，可以起到活血化瘀，促进愈合的作用，但是要注意休息，避免肘关节活动过多。
建议你如果疼痛较重，可以考虑口服止痛药物治疗，伤后2天
病情分析：您好，韧带完全撕裂，这是建议您做手术治疗的。指导意见：术后一般要打上一个月左右的石膏，固定其患肢，一般一个月左右能恢复，但主要还是看自己本身的体质吧。
病情分析：你好！这个情况建议去医院做个局部X光片检查下指导意见：就检查脚踝部位以及局部韧带情况即可、确诊后对症治疗就可以了
你好，你说的情况看有膝盖内侧有韧带拉伤，那这个恢复是需要一定时间的，注意好休息，可以服用活血通络类药物.注意好后期的按摩以及热敷，促进康复，后期做好功能方面的练
交叉韧带很少会部分断裂，占我做的韧带重建病人的1/20，大部分都是全部断裂。膝盖内大量积水，实际上是积血，是关节里面有撕裂的组织出血，出血有刺激也使关节积液。你
你好,目前的情况下需要注意休息很重要,治疗一般需要可采取按摩,针灸,理疗,另外建议服用止痛药和氯唑沙宗片辅助治疗.注意休息很重要.祝早日康复.
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&产后耻骨韧带拉伤，可以做点运动让身体恢复快点吗_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 中药能够治疗韧带吗 的文章

 

随机推荐