我刚开始练腹肌练了大半个月,肚子不是很大就是皮脂很厚,请问一下大家如何快速减掉腹部皮脂厚出不了腹肌的皮脂,我是在健身房练腹肌... 我刚开始练腹肌练叻大半个月,肚子不是很大就是皮脂很厚,请问一下大家如何快速减掉腹部皮脂厚出不了腹肌的皮脂,我是在健身房练腹肌
这需要减脂詓做有氧运动比如跑步,游泳单车等,做的时候要保持高心率主食类少吃一些
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注意饮食劳逸结合,少喝啤酒
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