原标题：明天就要上班啦你准備好了吗？

已经奋斗在工作的第一线了

七大姑八大姨的灵魂拷问

你收到了多少压岁钱呢？

（当然80后90后的老阿姨老叔叔们，已经到了给侄子侄女外甥外甥女发红包的年纪了自己的年终奖，再度缩水……）

肠道反应、神经性厌食、

焦虑、神经衰弱......

没错这就是“节后综合症”！

症状一：每逢佳节胖三斤

七月八月最最最最最最悲催。

春节这个假期最完美的印证了

人类是如何一口吃成一个胖子的。

1、不渴也哆喝水：节后要为肠道洗澡多喝白开水，加快胃肠道蠕动和新陈代谢减轻孩子大量吃肉对肝脏的危害。

2、少吃肉类高糖：减少肉类、糖果甜点的摄入适当食用牛奶等奶制品补充体力。

3、多吃深色蔬菜和高纤维：与浅色蔬菜相比深颜色蔬菜有更丰富的B族维生素和矿物質。高纤维食物使人产生饱腹感而减少食量。不爱吃蔬菜的孩子家长可以尝试用别的方法，比如做一道厚蛋烧将蔬菜加入到鸡蛋里。

4、为肝肾肠排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄等可为肝脏排毒；黄瓜、樱桃等助于肾脏排毒；黑木耳、海带、苹果、蜂蜜帮肠道排毒

症状二：晚上睡不着 白天睡不醒

我们外出旅游或者走亲访友，

不然吃个鸡或者QQ斗地主

打乱人体正常生物钟以后，

最容易出现的症状就是“睡眠紊乱”

晚上睡不着，精神亢奋

白天头昏脑涨、疲乏无力。

首先要认真调节生物钟可通过休息或给身体补充营养得到缓解，要做到起居有序保证有充足的睡眠时间。

早睡早起并积极锻炼身体，如步行、慢跑让自己心跳加快并出汗。

会产生莫名其妙的恐惧感

甚至囿茶饭不思、身心俱疲，

全然没有上班时的朝气

适度调节自己的状态，使自己的身体比较适应快节奏工作上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳

让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等

能够调整好自己的心理和身体，

精神饱满的進入到工作、学习中

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