我的小腿后面小腿有很多肉肉能捏起来 请问这是不是肌肉型小腿?还有能减掉吗?

09-1209-1009-1409-18
01-1102-1602-1502-24
◇本站云标签发生了什么?
随着移动互联的快速普及,用户越来越喜欢在手机端查看内容、交流互动。为了让大家不错过任何精彩瞬间,我们将小组和MOOC迁移至饭团,丰富产品使用功能,提供优质用户体验。
什么是饭团?
饭团是一个自由交流的平台,所有人都可以发布内容,和兴趣相投的人直接分享你的见解;内嵌于微信之中,操作简单,随时随地与他人交流!
我要怎么找到它?
小组和MOOC的用户内容和资料导出功能即将上线(收集变美的嗜好)
(夕阳忽西流)
(蝶恋忆回)
(饼干麻辣味儿)
第三方登录:春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载,直接使用
我大腿上的肉用力就会变硬,是不是肌肉腿?但是就只能...
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
我大腿上的肉用力就会变硬,是不是肌肉腿???但是就只能看见膝盖上方有两个稍微凸起的肌肉状,其他地方并没有看见,而且其他地方的肉只是里面比较硬,外面有一层软的。请问这是肌肉腿吗?这样的话慢跑可以起到减肥的效果吗?(女,23岁)
何英云医生
你好,,,,,,。。。。。
何英云医生
请问美女的身高体重
身高168,体重120
小腿瘦,大腿胖
图片因隐私问题无法显示
尤其是大腿根部,
何英云医生
美女的标准体重是60.5公斤
可是我并不协调,大腿太胖,
而且我想通过运动再瘦一点。。。
何英云医生
以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,每做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(记着一定不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,你试试看吧! 运动的同时呢还要注意饮食: 1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。 3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。
慢跑可以起到减肥的效果吗?
我的大腿是肌肉腿吗?
何英云医生
慢跑是很高的减肥方式
何英云医生
好的好的,
我每天慢跑一个小时,差不多有8公里,正常吃饭没有节食,多长时间能看到效果?
何英云医生
何英云医生
猜你感兴趣
营养科 主治医师
东平县第一人民医院
扫码关注医生,
方便随时咨询

我要回帖

更多关于 小腿肉一捏就疼 的文章

 

随机推荐