合肥资讯小程序
知晓合肥大小事
Copyright &
hefei.cc All Rights Reserved 合肥热线 合肥论坛
版权所有 皖B2-
扫一扫穿越到手机继续浏览当前页面
扫一扫去看“微生活”快乐工作，简单生活游泳竟然有这么多好处，这些数据95%的人想不到！
关注公众号扬州新闻广播
来源：法制晚报、高质量生活知识（gzlshzs）版权归原作者所有
如有侵权请及时联系我们游泳，游出健康，泳出活力游泳一直都有着“运动之王”之称看似简单，其实全身都在运动同时它又能避免其他运动会对人体造成的损伤游泳到底有什么益处呢为什么很多运动员在康复期都会通过游泳来帮助恢复呢今天，就让小编为大家讲解一、二正在减肥的妹纸看过来你知道吗每次游泳30分钟可以消耗200~300卡路里的热量等于两碗饭的热量哦只要坚持你就能游出好身材平常跑步打球，一不小心都会磕着碰着但是游泳就不一样它可以减少90%的关节受伤几率可以让身体处于无负重状态轻轻松松游一游水里运动半小时等于非水里运动一小时是不是很惊讶确实，这运动量杠杠的很多人都会通过游泳来提升体力因为游泳需要全身各部位协调用力所以呀一个星期至少要坚持游泳30分钟游泳的好处可不仅仅这点它还是绝佳的心肺运动对于老年人、孕妇以及身体在恢复期的人来说它也是运动里面的首选游泳就是水里不停地伸展、蜷缩、拨水等伸缩动作全身上下都在协调用力运动备受不少人喜欢但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹部肌肉力量但是它又不会让你肌肉变得夸张运动可以有利健康、延长寿命研究证明坚持半小时游泳以上的人可以身强体魄，身体倍儿棒经常游泳还可以促进身体血液的流动促进血液循环，益处多多虽然游泳的益处多多但是我们也要注意游泳池的水质是否干净因为里面多多少少都会残留一些皮肤排泄物毛发、汗液，甚至是尿液等杂质是不是很可怕所以，游完泳之后的清洁是必不可少的1口腔护理虽然泳池经常消毒但还是不能百分之百的确保干净里面还是会残留一些细菌这些细菌可以通过口腔进入人体呼吸道、消化道等部位要是当人体抵抗力降低或是有炎症的时候感染率就会大大增加哦要是口腔黏膜有伤口就会出现牙龈红肿甚至口腔溃疡游完后，最好用漱口刷牙，确保卫生也可以用漱口水漱口消毒但是漱口前，就不要进食了杜绝一切病原微生物进入体内2预防鼻炎你知道吗泳池里的水含有大量导致鼻炎发生的过敏原如果你属于过敏体质游泳前后最好服用抗过敏药物进行预防或是戴上防护器具，避免鼻腔进水要是在游泳的时候呛水了不要使劲擤鼻子一单用力过猛，就会导致咽鼓管扩张外面的脏东西就会从咽鼓管进入中耳引起中耳炎正确的做法是轻轻擤几次鼻子就行了3眼睛护理游泳前做好保护措施最好戴上游泳镜避免泳池中的病原微生物和消毒剂刺激眼结膜导致出现结膜炎游完泳后，如果感觉眼睛不舒服那就用氯霉素眼药水滴下眼睛也可以用纯净水冲洗一下眼睛4清洗头发如果头发特别干燥一下水，水中的杂质细菌就很容易吸附上来加上池水中的氯制剂会给头发带来很大的损伤发质毁变得干涩枯燥最好在游泳前用清水将头发打湿再涂一层护发素或发膜游完泳后也要清洗再用护发素保养有些人只是随便一冲洗一不注意，就会残留细菌等加上头皮有破损伤口的话那就很容易被感染了5皮肤保养游泳后，大家应该注意补水尤其是爱美的姑娘们一从游泳池上来如果空气的湿度不够皮肤就会感到紧绷此次毛孔会处于张开的状态可以用清洁能力较好的洗面奶进行一次深层清洁洗了澡后，就赶紧保湿护肤增强自我修复补水能力6私处清洁女性游泳后应该上一次厕所池水一般都是碱性的同时里面含有大量的传播性细菌容易造成私处感染除此之外，泳池属于公共产所里面的台阶、板凳等也可能有传播性细菌游完泳后最好用洗液清洗一下，抑制细菌这样可以才可以清洗干净哦7注意防晒虽然游泳是水里运动但是也会被晒伤哦由于光的折射作用紫外线一点都不比陆地上的差白天下水前最好擦上防水、防晒度数高一些的防晒霜避免被晒伤8泳池排水口你知道吗泳池底下有一个隐形的“杀人凶手”它就是：泳池排水口一种“吃人”的泳池排水口不少新闻都曾报道过泳池排水口吸人的意外真是太可怕了一旦吸住，后果不堪设想啊当然泳池排水口一般都是顺循环和逆循环开启逆循环模式时这种模式的泳池不会吸人但是一旦开启顺循环模式泳池结构那排水口的吸力就不可估量的尤其是换水的时候出现排水口吸人，自己无法救援的情况下第一时间只能让伤者避免溺水窒息拿一根管子叼在嘴里，用于维持呼吸不过谁游泳还会带管子啊还是赶紧和工作人员求救比较稳妥虽然现在的泳池的排水口都有隔离网栅但也不是绝对的安全去游泳池嬉水时不要靠近循环排水口游泳虽然重要但是安全更重要哦如果哪天感觉不在状态了不妨换上泳衣跳到泳池里尽情释放自己吧游泳，既能减肥又能健身，是最好的运动技能！夏天到了，赶紧去游泳哦~喜欢游泳的点Zan吧！我们已开通留言功能欢迎在底部留言
香格里拉城市花园多数专家认为戴脖圈游泳有危险_“婴儿游泳”？危险大过好处！_婴儿护理_育儿_太平洋亲子网
“婴儿游泳”？危险大过好处！
15:11:28出处：其他作者：辛艳辉
　　2013年4月，上海黄浦区一名两个多月大的男宝宝时溺水。当时宝宝套着充气脖圈在家中浴缸游泳，一直看顾宝宝的妈妈有事离开几分钟，等妈妈回来时，发现充气脖圈松开，宝宝已溺水。　　这已经不是国内第一起婴儿带脖圈游泳出现意外的案例，而接连出现的意外事故使得大家对戴脖圈游泳这件事的反对声越来越强烈。图片来源于华盖　　一、戴脖圈游泳有危险　　戴脖圈游泳有诸多危险。　　戴脖圈游泳为何不安全：　　1、小宝宝脖子很软，套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎。　　2、脖圈是塑料的，临床有见宝宝对脖圈过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎的。　　3、脖圈容易压迫气管。　　4、最危险的是，我们的脖子上有颈动脉窦，若不小心被压到，可发生压力感受性反射，出现心率减慢血压下降，严重者甚至休克!脖圈就有这个危险！　　游泳并不比趴着更有利于婴儿发育。　　是否可让婴幼儿游泳？任何年龄宝宝都可游泳。游泳只是一种普通运动，不比趴着更利于婴幼儿运动功能的发育。趴着时，宝宝可根据自己的情况调节运动幅度，还可休息、睡觉，而游泳只强迫宝宝不停地运动。用颈圈辅助游泳；潜水刺激的发育，应都是噱头。大人抱着、托着宝宝游泳即可。
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||
PCbaby向你推荐
账户未绑定手机号经常游泳对身体有哪些好处
更新时间： 16:26:42
健康分享者：asky
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
提起游泳，可能是每个人心目中最想去做的运动，尤其是在夏天的时候，游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造非常完美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高身体的协调性。而且游泳是一项劳损和损伤率最低的体育运动，因此受到很多人的喜欢。那么小编下面就给大家说一下经常游泳对身体的好处。
步骤/方法：
经常游泳可以起到改善心血管系统的功能的目的，坚持长期进行游泳锻炼的人，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静的时候心率减慢，运动的时候输出量增加，心血管系统的效率得到有效的提高。
游泳还能提高呼吸系统的能力，因为水的密度比空气很多，所以人在水中受到的压力要远远大于在空气中所受到的压力，而且由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，在游泳的过程中迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳可以提高呼吸系统的机能。
游泳还能改善肌肉系统的能力，因为游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉和关节的灵活性都得到提高。游泳也是减肥的一项好运动，在游泳的过程中与水产生抗阻力，长期游泳的人一般都有修长的身材，匀称的体形。
注意事项：
其实游泳还有很多的好处，总的来说就是一项能让人得到综合性锻炼的运动，我们在平时也可是试着去游泳，但是还是要注意本身有一些疾病的人不要轻易去游泳。
减肥亲身体验
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0游泳的好处
【导读】游泳是一项在水中进行的全身运动，在夏季或冬季都受男女喜欢。夏季游泳有助于解除闷热，冬季游泳则有助于促进血液循环。游泳的好处还远不止这些。那游泳有什么好处呢？怎么学游泳？一起来了解一下吧。
游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳所具有的众多好处。那游泳有什么好处呢？以下5大好处速看：1、美容游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白。2、减肥游泳是有效的减肥方法，已经许多人亲证。游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。3、提高新陈代谢想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。而游泳能让人新陈代谢速度加快，并能使人的全身得到按摩、锻炼。4、促进血液循环在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量，血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用。5、挺高心肺能力游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加大。如肺活量加大，身体消耗的能量也会增多。长期下去，人的心肺功能就会增强。
既然游泳好处多，不会游泳的人当然要学游泳。那游泳怎么学呢？学习游泳要先了解什么？大家赶紧来看看妈网分享的干货知识吧。在学习游泳前，需要先了解自身健康状况，如果身体受伤、身体懒倦、头脑发热、浑身发冷、喉咙疼痛、睡眠不足、肚痛腹泻，就不要游泳。另外，患有疾病，刚刚康复，或者患有耳病、心脏病、肾病、皮肤病、高血压等都不能游泳。学游泳，需要先熟悉水性，因为初学游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池练习，需从家中开始。在日常生活中，可以尝试用双手捧水洗脸，并在水浇到脸部时睁开眼睛，暂时停止呼吸，每天早上重复练习。此外，在洗澡时，用水从头向下淋，或者淋浴时不要用手擦拭眼睛的水，进而让身体适应这种状况。当身体开始不怕水时，就可以在浅水中练习游泳。练习前，一定要做准备运动，再慢慢下水，注意，水深到胸部为宜，千万不要浸到头部。进入水中后，开始练习游泳的手部动作和脚部动作。
学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。那游泳时怎么呼吸呢？游泳时又要怎么换气？速看妈网分享的学习攻略吧。游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一点对初学者来说非常重要，不可忘记。如果游泳时呼吸不得法，换气也会非常困难，经常会出现呛水的情况。练习呼吸和换气，可以先在地面上开始。简单的方法就是准备一盘水，先用口吸满气，然后闭气下蹲，头浸泡在水中，稍闭一会儿就开始用闭嘴慢慢呼气。在游泳时练习时，先头部沉入水里，比呼气同时发出略带呜的低沉声音，出水后，口吸气时同时大喊哈的声音。这样的叫法，有助于更容易地呼吸。在水中，换气前需要配合动作，沉入水中闭气，头抬起时呼气，如此规律地换气，整个游泳过程就会变得很顺畅，不会出现难以呼吸的情况。
学习游泳，要了解游泳的基本方式，如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。不同游泳方式，练习时手部动作和脚部动作都是不同的，具体要点如下：自由泳：澳大利亚韦利士初创，后经英国手约翰特拉和澳大利亚李察卡尔改进，才创造出了”浅打水“的踢腿方式，也就是自由泳的游泳方式。蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，从自由泳和蝶泳发展而来。在游泳时，游泳者需要在水下不断做划手和蹬腿的动作，以减低水的阻力，加强推进力。仰泳：早期的仰泳，游泳者一般仰卧在睡眠，然后踢腿使身体前进，后来经过改进后，游泳者可以在水面上用手滑动前行，并配合踩踏式的踢腿方式。蝶泳：划手方法德国Erich Rademacher独创，踢腿方法仍沿用胸泳的踢腿方法，但泳式是与胸泳不同的，因为在游泳过程中，游泳者可以采用海豚式的踢腿方法前进。
在游泳时，需要注意劳逸结合，切勿在水中停留时间太长，另外，还有很多事项需要注意，具体如下：1、在游客很多的泳池，不要跳水，潜水，且不要在水中搞溺水等恶作剧，以免真的发生安全事故；2、在水中，不要吐痰、唾沫、擦鼻涕，或者做污染水质的事情，以免影响到他人；3、在水质不是很好的地方游泳，游泳后一定要用眼药水滴眼睛，不然眼睛有炎症，可能会引发眼病；4、如果耳朵进水，没有办法及时清除，可以用棉花触碰耳孔，水就会流出来。5、如果游泳时间长，身体感到疲倦，每隔20分钟或者30分钟，就要上岸休息一次。6、游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载