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windows10系统连接网络提示无法连接到此网络错误怎么办
　　最近有用户到本站咨询说遇到这样一个问题，就是要连接网络的时候，提示无法连接到此网络错误，导致无法连接到internet，该怎么办呢，本文就给大家讲解一下windows10系统连接网络提示无法连接到此网络错误的具体解决方法。有些解决方案适用于某些解决方案，另一些解决方案适用于其他解决方案，并且有时无法通过故障排除来解决问题。 不过，下面列出了可能有帮助的解决方案：1、更新无线驱动程序我们的第一个解决方案应该是更新驱动程序。1]按Win + R打开运行窗口。输入命令devmgmt.msc并按Enter键。这将打开设备管理器，按字母顺序显示驱动程序。2]右键单击网络驱动程序并更新它们。您也可以考虑重新安装并重新启动系统。3]如果上述步骤不起作用，请尝试从制造商网站下载并安装驱动程序。2、电源循环调制解调器 - 路由器 - 计算机有时，系统会自动配置一个导致称为APIPA的IP地址。为了解决这个问题，我们需要重新启动调制解调器路由器计算机，其解释如下：&1]关闭调制解调器，路由器和电脑。2]等待一分钟，然后打开调制解调器，等待所有灯亮起。然后打开路由器并等待其所有灯亮起。完成后，打开系统。检查互联网是否连接。如果没有，转到下一个解决方案。3、运行硬件和设备疑难解答1]点击开始按钮，然后点击齿轮符号打开设置菜单。2]选择更新和安全，然后选择左侧列表中的疑难解答选项卡。3]向下滚动到硬件和设备，然后点击它运行硬件疑难解答。4、运行网络相关疑难解答打开“Internet连接问题疑难解答”：msdt.exe -id NetworkDiagnosticsWeb打开传入连接疑难解答msdt.exe -id NetworkDiagnosticsInbound打开网络适配器疑难解答：msdt.exe -id NetworkDiagnosticsNetworkAdapter5、更改无线安全理想情况下，建议总是将安全性改为更高的协议，但有时它不允许网络连接。因此，我们可以将WPA的安全性更改为允许使用10位数字密码的WEP。 但是，它可能会解决网络连接问题。 必须在路由器的设置页面上更改设置。6、网络重置如果没有其他工作，网络重置可能会有所帮助。1]点击开始按钮，然后点击齿轮符号打开设置页面。2]选择网络和Internet选项，然后滚动到网络重置选项。 点击它并启动重置。　　上面给大家介绍的就是关于windows10系统连接网络提示无法连接到此网络错误怎么办的全部内容，如果你有碰到一样的情况，可以采取上面的方法来进行处理。
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win10提示无法连接到此网络怎么解决
来源：www.laomaotao.org
时间： 13:15
　　相信很多升级了win10系统的用户，都遇到了诸多问题，诸如可以连接网络却无法上网、电脑连接不上WiFi，提示无法连接到此网络等问题，这个问题要怎么解决呢?下面就跟随小编一起进入其中看看win10提示无法连接到此网络怎么解决吧。
　　尽管Win10被称为迄今为止最好的Windows操作系统，不过在某些细节方面其实还存在一些不足。比如，在Win7和Win8系统中，很少会遇到无法连接此网络的问题，但是在Win10系统中，经常会有网友遇到Win10无法连接此网络，但又很难解决的问题。
　　win10提示无法连接到此网络是什么回事?
　　对于大多数遇到无法连接此网络问题的，主要是Win10笔记本电脑用户，使用的是无线网络。而出现Win10连接其他无线网络正常，但是就是某个无线网络无法正常连接的时候，这种问题，主要是由于路由器的Wifi无线密码更改过了导致的。
　　比如，Win10笔记本第一次输入Wifi密码连接上名称为rj.laomaotao.NET的无线网络之后，后期笔记本只要能搜索到这个无线网络，就可以直接连接，而不需要输入Wifi密码。当路由器修改www.laomaotao.NET无线网络的Wifi密码之后，再让Win10连接这个无线网络，就会出现无法连接此网络的现象。
　　导致这种现象的根本原因在于Win10系统具有记忆功能，第一次连接上这个Wifi网络后，会自保存这个Wifi密码，当这个无线网络密码变更时，Win10依旧使用的是旧密码，因此就会出现无法连接此网络的错误。
　　win10提示无法连接到此网络怎么解决?
　　解决无法连接此网络问题的方法也很简单，可以在设置中，找到www.laomaotao无线网络，然后选择&忘记&之后，再重新连接这个网络，输入新密码，就可以连接了，以下是具体的操作方法。
　　1、首先点击Win10左下角的&开始菜单&，然后点击进入&设置&。
　　2、打开设置后，再点击进入&网络和Internet&设置
　　3、接下来点击左侧的&WLAN&设置选项，然后再右侧再找到，并点击进入&管理WiFi设置&。
　　4、最后下拉找到这个无法连接此网络的Wifi，点击www.laomaotao网络名称，然后在右下角显示出来的操作上，点击&忘记&选项。
　　5、忘记网络之后，再点击右下角的无线图标，展开Wifi列表，然后再找到www.laomaotao无线网络，点击连接，之后会要求重新输入Wifi密码，我们这里填写上更改后的无线密码，并连接就可以连接成功了。
　　其它方法
　　除了通过忘记密码的方式，重新输入无线密码方式之后，还可以找到无线网络属性，直接修改Wifi密码，完成后，点击确定就可以了。
　　另外还有一种通过设置路由器的方法，操作很简单，只要将这个Wifi无线网络的SSID名称改一下，重启一下路由器就可以了。比如上面的SSID为www.laomaotao,我们可以在路由器设置中，将这个Wifi名称变一下，改成其他的，比如改成&老毛桃&，然后重启路由器，之后Win10中连接这个新名称无线网络，就可以重新输入密码连接了。
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电脑提示Windows无法连接到这个网络/无线网络的解决方法
?最近有不少用户遇到了电脑连接不了无线网络的情况，出现这一问题的原因一般是与路由器设置有关，比如修改了无线信号密码、设置了无线MAC地址过滤、上网控制等。针对这样的情况，可以尝试使用以下几种解决方法。推荐：方法一、删除保存的WiFi记录重新连接如果只是修改了无线密码，而没有修改无线名称，那么可以先删除电脑保存的WiFi记录，在重新搜索WiFi信号，点击连接，输入新的无线密码就可以成功连接了;方法二、修改无线名称和密码打开无线路由器设置，重新设置修改无线信号的名称和密码，再在笔记本上搜索新的无线信号，使用新的密码进行连接;方法三、关闭路由器“无线MAC地址过滤”如果路由器设置了“无线MAC地址过滤”功能，那么会限制笔记本电脑、手机连接路由器上网，打开并登录路由器设置，关闭“无线MAC地址过滤”这个功能，然后再让电脑连接无线网络，看能否正常连接;方法四、关闭路由器“上网控制”很多路由器除了“无线MAC地址过滤”外，还支持“上网控制”这个功能，所以登录路由器设置，查看是否开启了该功能，如果有则关闭这个功能;方法五、重置路由器假如以上方法都无法解决该问题，那么还可以先重置路由器，然后再重新设置路由器上网功能，设置无线名称和密码即可。注意，在重置路由器之前，要知道宽带帐号、宽带密码，因为重新设置路由器上网的时候需要用到，如果不知道的话，可以先联系宽带运营商，查询到宽带帐号和密码后，再来重置路由器。如果遇到上述问题，可以参考本文提供的电脑提示Windows无法连接到这个网络/无线网络的解决方法。
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最近一位看官向小编反映，电脑无法上网，然后使用【疑难解答】想修复网络，结果为&以太网没有有效IP配置&，顿时就懵逼了！！不要拙急~~小编毕竟是活雷锋！！
具体方法如下：
1、老规矩Win+R，打开运行框输入【service.msc】打开服务界面：
2、在服务界面中却确保【wired auto config】和【WLan autoconfig】两个服务正常运行，如果未运行，首先将&启动类型&修改为&自动&，点击【应用】&【启动】&【确定】即可：
3、右键开始菜单，选择【网络连接】
4、在跳出窗口中，选择右键【以太网】-禁用-然后重新启用，如图所示：
5、右键桌面左下角【开始】-选择【命令提示符（管理员）】-在窗口中输入【netsh winsock reset】-这样就全部重设了，一般来讲重启后问题就得到完美的解决！！但过了一会儿又好了，不时又显示无法连接到internet
全部答案（共8个回答）
1，先看看电脑或者笔记本是否把无线网络或者WiFi功能关闭了，一种是系统或者软件带有的无线网络和WiFi的开关设置，另一种是电脑或者笔记本自身的硬件开关，解决方法：重新开启这类开关； 2, 再确认无线网络是否需要输入密码以及密码是否正确，如果不知道无线网络的密码或者密码输入错误，则无法连接到无线； 3，查看设备管理器中，有没有无线网卡设备，如果没有或者上面有黄色问号，就是无线网卡驱动问题，可能网卡驱动丢失或损坏，如果驱动,丢失，“本地连接”图标也会会消失。解决方法：上官网或者用自带的驱动盘重装驱动，再或者安装运行驱动精灵进行网卡驱动的更新和重装； 4, 尝试右键单击系统托盘的“网络连接”选择“解决问题”进行快速修复； 5,按Win X，选择“命令提示符（管理员）”，注意这个不要选择到上面的那个“命令提示符”，不然你在输入命令后，可能会收到“请求的操作需要提升”的提示。在弹出的CMD窗口中输入“netsh winsock reset”（注意，不带双引号），然后回车；回车后，你将收到“成功重置 Winsock 目录，你必须重新启动计算机才能完成重置”的提示。这时重新启动你的计算机，看看是否网络即可恢复正常； 6, 尝试用3 6 0 安 全 卫 士的断网急救箱，或者Q Q 电 脑 管 家的网络修复功能尝试修复网络； 7, 拔掉modem（猫）和路由器的电源，等待十分钟，再插上电源，等到modem和路由器正常运行后，试试能不能上网； 8, 网线或者网线接头接触不良。解决方法：尝试扭动或者插拔一下，看看是否能连上网； 11，也可以尝试把路由器的无线设置中的模式改为802.11n（需要路由器支持此种模式）.不要用混合模式，方法：右键单击“这台电脑”，再点选“属性”，双击“设备管理器”，点击“网络适配器”，点选“无线网卡”，再点选“高级”然后在里面更改为802.11n模式“可用”，试试能否联网； 12，如果以上方法均无效，以很可能路由器本身设置有问题，尝试恢复初始设置：在无线路由器开启时，按下RESET键不放，过5秒后，恢复初始设置后，重新对无线路由器进行设置；（已经后附“路由器设置方法”） 13, 还有可能是你的网络运营商提供的网络有问题，请联系网络运营商； 14, 网卡（包括：有线网卡和无线网卡）损坏，请更换网卡；（如果不懂，请找网络运营商或者专业人士进行修复或者更换） 15，路由器本身有问题，或者损坏，请换一个路由器试试。 后附： 路由器设置方法： 1、将网线—路由器—电脑之间的线路连接好（将网线接入路由器的WAN口，用网线将电脑与路由器的任意一个Lan口连接），启动电脑并打开路由器开关，路由器启动稳定后，如果看到Lan口闪烁，即说明电脑与路由器成功建立通讯。（注意，此时不要连接Modem）； 2、启动电脑后，进入操作系统，打开浏览器，在地址栏中输入192.168.1.1或192.168.0.1，然后进入无线路由器默认登陆网关界面； 3、默认登陆网关界面出现一个登录路由器的帐号及密码，默认的情况下，帐号和密码均为：admin（全部小写）； 4、根据设置向导一步一步设置，选择上网方式，通常ADSL用户则选择第一项PPPoE，如果用的是其他的网络服务商则根据实际情况选择下面两项，如果不知道该怎么选择的话，直接选择第一项自动选择即可，方便新手操作，选完点击下一步； 5、然后按提示步骤输入从网络服务商申请到的账号和密码，输入完成后直接下一步； 6、然后选择无线设置，设置wifi密码，尽量字母数字组合比较复杂一点不容易被蹭网。 7、输入正确后会提示是否重启路由器，选择是确认重启路由器； 8 、路由器设置完成后，关闭电脑，然后把路由器和Modem连接上，Modem插上电源，等待Modem正常运行后，打开电脑，就能上网了。（特注：有的光猫自带路由功能，也就是modem和路由器二合一，这种设备直接设置好路由器功能和无线网络密码直接联网连接电脑即可。）
我也遇到不少这样的情形了，无论在家里还是在单位，都碰到时不时在开机的时候无线连接出现黄色的"!"号。一般遇到这样的情况时，耐心等等，也许一会儿就好，当然这是在原...
应该是你的系统有防火墙
阻止了你的运行
你更新了一下 就可以用了
说明 你放行就可以用了
希望你玩的开心
是软件兼容问题，我使用了一个叫XWindows Dock 的快捷工具栏软件就会出现 这个问题，现在卸载了就没有问题了,祝你好运！！！
照着它说的做啊
是否是防火墙拦截了数据，当第一次用酷狗且安装了防火墙时，防火墙会提示是否允许酷狗的有关程序通过的，选择允许就OK了。
答: 比特币是什么
答: 同学习的目的是什么？
1、为了一技之长，养家糊口
2、为了一个兴趣爱好
3、为了考试及格
4、为了....
总之，不管是学什么，目的都是为了提高在某个方面的知识...
答: 1.5M=0.5M　？没听说过，我就知道我家的２Ｍ＝２３０ＫＢ，都说很正常，你还打算玩什么样的大型游戏？营业厅的给你说的天花乱坠，你问问给你装宽带的，根本不是那...
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
tann转成假名就是たん，拼音的话，相当于tang吧……
bakka转成假名是ばっか
kkou转成假名是っこう
benn转成假名是べん
kyo转成假名是きょ
系统学过五十音的话，看罗马音就能直接读了。用拼音来学是不合适的，有些发音没法用拼音标的。
P.S.罗马音里，“nn”就是波音“ん”，“kka”是前面带促音小写“っ”的“か”，同理“tta”就等于“った”。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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