视频：一身肌肉拉不住一只杜高犬，小偷要是跑进来，估计鞋都不剩！招小偷来练习搏击，谁说美女不能有肌肉，盘点“强壮”的美女们招小偷来练习搏击，谁说美女不能有肌肉，盘点“强壮”的美女们麦浪谈娱乐百家号最近，一位95后的健身达人火了。提起健身，很多人第一印象都是健身房里面那些举哑铃，跑步的肌肉男，很少有人会认为女生会健身，就算是建身大多数也是为了减肥，保持身材苗条。很多女生甚至很怕自己练出肌肉，显得身材不好看。然而，这位95后的健身教练陈姝颖，却有不一样的追求。女孩子都会很害怕小偷，遇到小偷不知所措。但是陈姝颖却故意“引诱”小偷，为的是实战出真知，抓一个小偷来练手，这个操作很厉害了。心疼小偷一秒钟。她的体脂率10%-11%，这是什么概念？在腹部掐一下，只能掐起薄薄的一小层皮，可以说身材是很好的了。这些年，女生们忽然不以柔软为美。开始往“女汉子”的方向发展，酷爱健身的人真的不少。娜塔莎，年龄22岁，是加拿大渥太华大学的健身教练。她认为，今天要做别人不愿做的事，明天就可以做别人不能做的事。袁珊珊可谓是掀起马甲线狂潮，健身功底还是十足的，号称是用一个月就练出的马甲线。据说她的训练强度很多男人都不能承受。张雨绮平日里张雨绮经常健身塑形，在她微博晒出的照片中也时常看到一些健身照。标配A4腰，竟然有6快腹肌。孙俪是有名的健身达人，不光时不时在微博晒出高难度健身照，即便已经是两个孩子的母亲，运动其实依旧不是难事，挑战起高难度普拉提和瑜伽动作也不在话下。不光会练习自己的柔韧性，自己的上肢力量也不会放过。34岁的陈意涵为什么那么年轻，答案很简单：跑步。陈意涵“冻龄”的秘诀就是坚持运动，在拍摄《花儿与少年》期间，一直坚持晨跑的习惯。34岁的生日，她用直播跑步的方式与网友一起庆祝。不得不说是真的爱健身了。各位男士们，女生都那么努力健身了，你们是不是也该注意下自己的啤酒肚了本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。麦浪谈娱乐百家号最近更新：简介:最新娱乐资讯，最酷娱乐趣评！作者最新文章相关文章男生怎么瘦腿 本人171 50kg 上身有点肌肉 但是小偷比较粗，特别不均匀 小腿肌肉特别大_百度知道
男生怎么瘦腿 本人171 50kg 上身有点肌肉 但是小偷比较粗，特别不均匀 小腿肌肉特别大
问一下怎么减可以推荐产品方法等...
问一下 怎么减 可以推荐产品 方法等
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
采纳数：700
获赞数：6956
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。小腿：1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。点标签看更多好帖
发表于 23:11
我觉得他以后看到袜子，心理阴影面积也不会小~
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 23:30
哈哈袜子味道不错吧
TA共获得：
评分共：0 条
浮萍漂泊本无根,浪迹天涯君莫问，待到红尘扬帆济，笑看山河皆是春。
发表于 01:08
我想说看照片那些学生长的都有点着急啊
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 02:47
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 02:58
他孩子还会来这学校吗？
TA共获得：
评分共：0 条
你在吃什麽？
发表于 04:15
跑错地方啦
TA共获得：
评分共：0 条
不经风雨怎见彩虹
发表于 06:20
所以喝酒神马的最误事了
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 06:24
可怜他去了一个全是四肢发达头脑简单的人的地方
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 06:50
一群疯子，穿着内裤光着膀子的就出来了，那么多人，要是当时真有小偷混里面，估计这帮傻子也不知道，哎，四肢发达的人啊！这是要把人打死吗
TA共获得：
评分共：0 条
不抱怨的世界、爱上生活的不完美
发表于 07:46
体育系都是一帮四肢发达头脑简单的家伙，稍有点风吹草动就马上可以成为一帮暴徒，还好这些人怕死，一鸣枪就散掉了，要不这个人会被打死的。
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 08:11
这说他是小偷的真没好好看文 警察都说排除嫌疑了 再说谁会去偷袜子了 偷内裤的才多
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 08:20
体校的肌肉男们才是亮点
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 10:23
人家去看都是白天去的，他半夜三更不睡觉去那边看，黑漆漆的能看清什么啊，还拿了学生晾晒的袜子擦呕吐物，被错认为是小偷很正常。
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 10:58
这个智商还做小偷，竟敢跑到体校里去偷东西，真是没谁了！你跑的过练短跑的吗？就算能赢还有长跑的，抓住后能打得过练武术散打的吗?
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 12:06
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 07:54
引用:1小偷不小偷，受过高等教育的学生都分辨不出来，真是有辱师门，而且是几百人对峙一人，你们体校是黑色会吗？可别真出狠手，否则后果不堪设想，就真是小偷，有这么多人围着，他也跑不掉，何必动武，说得跟你受过高等教育就什么都分辨的出来似的。不是小偷你慌毛呀！楼管阿姨喊了一声，吓得就跑。不是喝多了么，反映还挺快的哈！你儿子要考西体，你什么时候来看学校不行，非得半夜喝多了到宿舍楼去，被当成小偷难道不正常么！他跑你追不正常么？他反抗你阻止他逃跑不正常么？别把自己摆在一个事不关己高高挂起的位置。以为自己受了点高等教育就以为自己是圣人，就能指点江山。
TA共获得：
评分共：0 条
告知：中间1个楼层（71#）被屏蔽了（）
使用（可批量传图、插入视频等）
Ctrl + Enter 快速发布
热门推荐：
&19楼百事通
违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：【视频】他偷了双袜子，没想到瞬间被一千多个肌肉男给包围…阅读昨晚23时40分左右，西安体育学院有小偷行窃，学校经常蹿小偷还挺常见的，但就怕小偷来错了地方！！结局就是……校内一千多人集体涌来协助抓小偷，小偷瞬间被千人包围！上演了千人追小偷的盛大场面——一个声势浩大的视频↓（wifi环境下观看，土豪无视）最可怜的是小偷只是偷了两双袜子！小偷内心得多崩溃！！5分钟不到，校内数百人自发帮忙抓小偷，光着膀子的大汉不在少数，据称体院千名学生从宿舍楼集结到抓小偷现场只需要10秒钟！这速度绝对是专业的！阵势大到楼上的同学误以为是科比空降了……根本不用警察来！当然警察最后还是把小偷“救”走了……网友表示，警察将他带走的那一刻，估计是小偷此生最幸福的时刻！也不想想这个学院都是干什么的？！偷之前真的不用实地考察么！！一夜之间，“小偷&在大家心目中实现了职业的反转——原以为小偷的故事到此结束了其·实·并·没·有！今天，有记者采访称，该男子是“误当小偷”！当时他醉酒严重，进入男生公寓找厕所，顺手拿了一双学生放在门外的袜子，准备如厕时使用没想到被楼管阿姨看到，询问“你是来偷东西的吧”，该男子转身就跑，才引发了开头的一幕……@About扇扇星君：可能是小偷被包围后自己报的警@蒙哥嘿嘿嘿：这个小偷可能就此结束职业生涯@四张把8888：“爹亲娘亲不如警察蜀黍亲”@云满天001：明明小偷很可恨…但是莫名觉得太喜感～估计体院以后能安全许多@喵呜169：据说是武术系@Juve小五：这货难道不知道体院最厉害的是自由搏击么…@Mars萌：看图之后 只想说。最后一图，最后的帅哥，身材真好。@小妖嘟嘟驾到：瞬间想找个体育学院的男票了音院、美院、舞院你都不去,偏偏去体院。跑跑不过,打打不过,翻墙跨栏还跨不过。于是，“抓小偷”成了我国各个体育学院学生的课外实践活动……武汉体院同学们将小偷围了一个里三层外三层，或许是因为惧怕被揍，小偷自己报警让警察带走了！华中师范大学小偷被体院男生制服后被警察带走成都体育学院小偷夺路而逃，成体武术系、运动系、各种系的同学跆拳道专业、散打专业和武术专业……追了三条街……网友在此含泪劝告不法分子：“珍爱生命，远离高校！”特别是拥有“一条龙”服务的体院——传媒系负责报道，经管系负责统计人数，艺术系负责看，社体系负责维持现场秩序，运动训练系负责围，体育教育系负责抓，武术系负责收拾，打伤了有健康科学系，最后强调一点，打傻了还有特殊教育专业。。。偷儿，你还敢来吗？【来源：齐鲁晚报综合成都商报、腾讯视频、腾讯大秦网、网络等】