孕41天，见到胎心搏动啦！（曾经遭遇胎停四次，现在看北京海军总医院商主任、北医三院迟洪滨及妇产医院黄主任，愿与有相同经历的姐妹们共勉！）（即时更新）（宫腔镜已做）-播种网论坛
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孕41天，见到胎心搏动啦！（曾经遭遇胎停四次，现在看北京海军总医院商主任、北医三院迟洪滨及妇产医院黄主任，愿与有相同经历的姐妹们共勉！）（即时更新）（宫腔镜已做）
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谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!
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开始——370楼：三个医院的检查经历。
370楼——527楼：做宫腔镜的波折（开始说要做，后来药物调理有可能不用做，再后来确定必须要做，做完检查出内膜缺损的问题，宫腔镜检查时就做了处理）。
528楼——555楼：术后调理，两周后检查内膜，医生说很好，建议尽快怀孕。
555楼——603楼：试孕，当月确定怀孕！验血后发现好多问题，医生开药保胎。
603楼——633楼：保胎，孕34天时B超看到胎芽了，隐约可见胎心。
634楼——649楼：保胎，孕41天时B超看到胎心啦！（这次医生量胎芽比上次小了一点，担心，医生说没关系的，量的时候是有误差的。小担心中……）
650楼——676楼：保胎，孕49天时B超，我从显示屏上看到了宝宝强劲的胎心博动。很激动！
702楼：药量开始减了。把所以的药都开好了，12周时可以在当地医院建卡了。不用再去找商主任了。担心中……
731楼：12周建卡，顺利听到胎心！
826楼——839楼：16周时听胎心很好，抽血查产筛（结果低危），抗心磷脂抗体阴性，停药，一个月后复查。（看网上姐妹说看产筛结果预测男女，我的结果显示可能是个公主呦！）期待中……
10复查内膜。内膜恢复很好。5B
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&——————————————————————————————————————
前天在北京妇产医院挂黄主任的特需门诊，主任看了我的体温记录说我黄体不足，怀孕
的时候给我开一些药，另外还开了一些检查单子：支原体，衣原体，夫妻流体系列，套
氏四项等。做完检查再去找她分析。希望这次能顺利生一个可爱的宝宝！
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[ 本帖最后由 imrabbit 于
11:22 编辑 ]
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亲爱的姐妹们，我又来了，我虽然只经历过一次胎停，但是，现在觉得信心特别受打击，都不想去医院了~~真怕还有第二次~~
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原帖由 qiannuyouhun 于
19:58 发表
楼主你是保定的呀
是的。真正的老乡。抱抱！
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原帖由 qiannuyouhun 于
19:59 发表
我也是保定的，我现在一直在保定妇幼看病，我的卵泡只长不破，打针也不破。你以前在妇幼看过吗？
看过的。我最后一次怀孕一直在保定妇幼看的。从卵泡监测到怀孕保胎，一直在那里看的。
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原帖由 qiannuyouhun 于
20:01 发表
卵泡不破也不好治，我也是很迷茫，怎么着这个卵泡都不破。我真是急死了。保定设备也不全，卵泡穿刺做不了。还得去石家庄二院。不知道这次王玉真大夫能否成功，让我吃三个月的避孕药，再试一次。三个月呀，时间真长。
石家庄二院没有去过。你感觉怎么样？听说那里可以做封闭抗体治疗。
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原帖由 wzllp1239 于
21:28 发表
我是3次胎停昨天刚做的
抱抱wzllp MM！刚做完手术一定要注意休息。祝你早日康复！
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原帖由 南风 于
11:06 发表
" /&" /&&亲爱的姐妹们，我又来了，我虽然只经历过一次胎停，但是，现在觉得信心特别受打击，都不想去医院了~~真怕还有第二次~~
南风MM！一定要树立信心！我都四次了，还在执着的在医院奔波，你下次一定会没事的！
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比预计的早些回家了。今天在海军总医院做了如下检查：1、妇科检查：左侧附件炎红霉素肠溶胶囊2盒（5天）；甲硝唑片1袋（5天）；盆炎净4盒（5天）白带（1度）滴虫（-）霉菌（-）虽正常，但外阴仍痒，后天做血糖定量（三次抽血）及胰岛素（三次抽血）检查。（看是否是血糖高所引起）2、B超检查子宫内膜上段中间断开。择期行宫腔镜检查。听到这么多的问题，我的心里很难过！&
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我也在保定,泌乳素高,我2007年人流一次,当时刚结婚没想要,现在很后悔,2008年打算怀孕,月经不规律了,当时查内分泌正常,吃了两个月中药后怀孕,在杨瑞欣主任那里,可是天有不测风云,因为遭遇生活中的挫折,在孕三个月时孩子夭折,人流后1周有泌乳,测泌乳素100多,大夫说中期引产所致,没有在意.半年后也就是今年4月,测秘乳素60多,查核磁未见垂体瘤.吃中药至今,泌乳素也没降多少。着急要宝宝很是郁闷！！
你在妇幼找那位大夫，保定那位大夫好呀！！
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检查项目及结果：1、叶酸：7&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：ng/ml&&参考范围：>32、维生素：662&&&&&&&&&&单位：pg/ml&&参考范围：>180-9143、同型半胱氨酸&6.4&&&单位：umol/L参考范围：>5.0-15.04、流产系列子宫内膜抗体：阴性；抗滋养层抗体：阴性；抗心磷脂抗体-IGM：阴性；抗心磷脂抗体-IGG：阴性；中和血清与男血球聚凝胺：阴性；女血清与“O”球聚凝胺：阴性5、TORCH系列+柯萨奇风疹病毒IgG抗体测定：10.2&&单位：IU/ml&&参考范围：>0-13风疹病毒IgM抗体测定：阴性弓型体IgG抗体测定：0&&&单位：IU/ml&&参考范围：>1-9柯萨奇病毒抗体IgM：阴性巨细胞病毒抗体检测：阴性弓型体IgM抗体测定：阴性单纯疱疹病毒I和II型IgM抗体：阴性6、生化全项*丙氨酸氨基转移酶：18&&&&&&单位：IU/L&&&&&&参考值：0-40*天冬氨酸氨基转移酶：17&&&单位：IU/L&&&&&&参考值：0-40总胆红素：25.20H&&&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&&参考值：0-20二氧化碳：26.90&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：22-29*硷性磷酸酶：52&&&&&&&&&&&&&&&&单位：IU/L&&&&&&参考值：30-120*肌酐：64&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&&参考值：50-106肌酸激酶同功酶MB：4.9&&&&&单位：U/L&&&&&&&参考值：0-25高密度脂蛋白胆固醇：1.10&&单位：mmol/L&&参考值：1-1.7直接胆红素：1.4&&&&&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&&&参考值：0-9*尿酸：254&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&&参考值：120-420*血糖：5.92&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&&参考值：3.9-6.1*总胆固醇：4.54&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：0-6.5*甘油三酯：0.84&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：0-2.29*乳酸脱氢酶：127&&&&&&&&&&&&&&单位：IU/L&&&&&参考值：100-227a-羟丁酸脱氢酶：104.3&&&&&&&单位：IU/L&&&&&参考值：60-180*肌酸激酶：66&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：IU/L&&&&&参考值：25-170隶素氮：2.1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L参考值：1.6-8.3*r-谷氨酰转肽酶：20&&&&&&&&&&单位：IU/L&&&&&参考值：0-50总蛋白定量：68&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：g/L&&&&&&参考值：60-85白蛋白定量：45&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：g/L&&&&&&参考值：32-55*钾：4.34&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：g/L&&&&&&参考值：3.5-5.5*钠：137.8&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：135-145*氯：102.1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：96-108*总钙：2.51&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：2-2.8*无机磷：1.41&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：0.8-1.6血清铁：17.8&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&参考值：8.8-27血清镁：0.89&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L&参考值：0.8-1.2载脂蛋白-A1：1.1&&&&&&&&&&&&&单位：g/L&&&&&&&&参考值：1-1.7载脂蛋白-B：0.8&&&&&&&&&&&&&&&单位：g/L&&&&&&&&参考值：0.45-1.2血清总胆汁酸：2.3&&&&&&&&&&&&单位：umol/L&参考值：0-12乳酸：0.20L&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mmol/L参考值：0.63-2.44脂蛋白小a：159.9&&&&&&&&&&&&&&单位：mg/L&&&参考值：0-300前白蛋白：240.6&&&&&&&&&&&&&&&&单位：mg/L&&&参考值：200-400低密度脂蛋白胆固醇：2.5&&&单位：mmol/L&参考值：0-3.57、甲状腺功能5项血清促甲状腺激素（酶免法）：1.79&&&uIU/ml&&&0.48-4.28血清总T3（酶免法）：160.7&&&&&&&&&&&&&&ng/dl&&&&&90-166血清总T4（酶免法）：10.6&&&&&&&&&&&&&&&&ug/dl&&&&&6-12血清游离T3（酶免法）：3.49&&&&&&&&&&&&&pg/ml&&&&2.3-4.2血清游离T4（酶免法）：1.44&&&&&&&&&&&&&ng/dl&&&&&0.89-1.88、胰岛素（空腹）：10.74&&&&&&&&&&&&&&&&mU/L&&&&&3.00-28
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我又来了~~从这个月开始准备备孕了~~开始吃叶酸和VE。据说VE能预防流产。但愿别再有不愉快的经历。
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瞪谁谁好孕&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9eca23dcc6f6bf11afcec8_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9eca23dcc6f6bf11afcec8_r.jpg&&&/figure&&p&2017年就快过去了，照例来一个2017年的年终盘点吧。（本盘点是男频网文的盘点，不过应女书友的要求，新增了女频榜单，在最后哈）&/p&&p&需要注意的是，该盘点旨在解决网文老白读者的书荒问题，入选的书籍都是2017年左右的新书，且相对冷门，没有出现在下面榜单的书不代表是烂书，但能进入这个榜单的书，也绝对有值得一试的价值。&/p&&p&试图在这里寻找热门书的童鞋，可能会失望了，这里是不太可能出现诸如：&/p&&p&《剑来》《汉乡》《元尊》《飞剑问道》《老衲要还俗》《奶爸的文艺人生》《我的姐姐是大明星》等今年大热的书籍。&/p&&p&更不会出现《赘婿》《圣墟》《永夜君王》《残阳帝国》《永不解密》《异常生物见闻录》《修真四万年》《一念永恒》《放开那只女巫》《修真聊天群》《最强反套路系统》《美食供应商》《重生之出人头地》等往年佳作。&/p&&p&方法和去年一样（&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2016年有哪些网络小说值得推荐？&/a&），先用爬虫抓取老白读者聚集的优书网评分数据，再以基于统计的方法筛选书籍，最后配上简洁的关键词点评，详细表格在最后。
&/p&&hr&&p&废话不多说，2017年新书中，优书网男频TOP10作品如下：&/p&&p&排名 书名 作者 评分&/p&&p&1 《极道天魔》 滚开 7.43&/p&&p&2 《大唐西域直播记》 塞壬的港湾 8.68&/p&&p&3 《海贼法典》 惟求得中 7.73&/p&&p&4 《难道我是神》 熊狼狗 7.74&/p&&p&5 《娱乐春秋》 姬叉 7.83&/p&&p&6 《无穷重阻》 核动力战列舰 7.36&/p&&p&7 《我被系统托管了》 木恒 7.83&/p&&p&8 《民国之文豪崛起》 王梓钧 6.87&/p&&p&9 《寻找走丢的舰娘》 海底熔岩 7.92&/p&&p&10 《革宋》 绯红之月 7.38&/p&&p&11 《武侠时代的皇帝修炼日记》 人瘦凋猪颜 7.39&/p&&p&12 《汉祚高门》 衣冠正伦 7.1&/p&&p&13 《大明春色》 西风紧 7.57&/p&&p&14 《顾道长生》 睡觉会变白 6.9&/p&&p&15 《霜寒之翼》 咸鱼公爵 6.72&/p&&p&16 《历史粉碎机》 木允锋 6.92&/p&&p&17 《超神机械师》 齐佩甲 7.13&/p&&p&18 《地煞七十二变》 祭酒 7.34&/p&&p&19 《骸骨武士》 接卡口 7.85&/p&&p&20 《最佳影星》 白色十三号 7.34&/p&&p&21 《帝国的晨辉》 硕鼠 7.52&/p&&p&22 《打开你的任务日志》 幽夜荆棘 7.43&/p&&p&23 《逆流纯真年代》 人间武库 6.23&/p&&p&24 《大王饶命》 会说话的肘子 6.77&/p&&hr&&p&完整版在后面，下面先解释一下排序的方法。&/p&&p&这次总结与去年最大的不同在于排序算法，去年的方法简单粗暴，直接采用总积分（评分*人数）来倒序排名，导致一些争议书排名过高，冷门优秀作品，下半年才出来的新书排名靠后，难以出头等种种问题。&/p&&p&今年针对这些问题，在算法层面进行了优化：&/p&&p&一是引入了IMDB评分榜使用的贝叶斯平均（Bayesian average）算法对‘用户评分’进行了一个预处理，公式如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-045f6f0dfeab43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&60& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&p&二是，针对‘评分人数’项进行优化，通过对评分人数求底数，削减热门书在最终乘积中的比重。&/p&&hr&&p&TOP100男频书单如下：&/p&&p&看清晰图点击链接&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//pic4.zhimg.com/50/v2-85a5fff796a1fb5f71cee615_r.jpg& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/50/v2-85&/span&&span class=&invisible&&a5fff796a1fb5f71cee615_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-85a5fff796a1fb5f71cee615_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1040& data-rawheight=&3789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1040& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-85a5fff796a1fb5f71cee615_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&优书网是偏男频读者的社区，所以女性读者偏少，选出来的书也少哈……&/p&&p&TOP30女频书单如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e30282c30fdcea740d9d019aed5d49_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e30282c30fdcea740d9d019aed5d49_r.jpg&&&/figure&&p&对网文感兴趣的朋友可以关注微信公众号：&b&chijiread&/b& 或者这个：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.yousuu.com/booklist/55a526d34da8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赤戟的书荒救济所 - 推书单 - 优书网&/a&。&/p&
2017年就快过去了，照例来一个2017年的年终盘点吧。（本盘点是男频网文的盘点，不过应女书友的要求，新增了女频榜单，在最后哈）需要注意的是，该盘点旨在解决网文老白读者的书荒问题，入选的书籍都是2017年左右的新书，且相对冷门，没有出现在下面榜单的书…
&p&病毒型感冒，细菌型感冒，风热感冒，风寒感冒......今天科科君带你了解它们的区别~&br&&/p&&p&本文科普小tips:1.西医和中医对感冒有不同的分类，因而导致了多种感冒名称。2.冬天的感冒不等于风寒感冒，夏天的感冒不等于风热感冒。3.流清鼻涕还是黄鼻涕不是判别感冒类型的唯一标准。4.感冒不一定要吃药，抗生素切记不可滥用。&/p&&p&正文：所有的感冒统称为上呼吸道感染，西医分成三种类型：病毒型、细菌型和支原体型；中医分为五种类型：风寒型、风热型、暑湿型、外寒内热型和气虚型。简单来说，西医按引起感冒的原因分类，中医按症状分类~&/p&&p&一、我们先来说西医的分类：&/p&&p&1.病毒型感冒：引起感冒的病毒有很多，其中以鼻病毒最常见，其他的还有呼吸道合胞病毒，腺病毒，埃可病毒和柯萨奇病毒。症状为：发热但一般体温不超过38.5度；咽干痛但程度不严重，扁桃体轻度肿大，咽部充血无脓点；全身中毒症状不明显，比如酸痛；打喷嚏，流鼻涕，流眼泪；咳嗽不严重，咳少量白痰，无脓痰；精神状态较好；血常规：白细胞总数正常或升高，淋巴细胞分类增加，中性粒细胞正常或减少。&/p&&p&病毒易入侵情形：吃高盐食物——唾液分泌减少——口腔黏膜病毒增加。吃高糖食物——消耗体内水分，维生素——免疫力下降——病毒易入侵。吃高脂肪食物——免疫力下降。此外，大量服用磺胺类、抗生素、抗结核和抗癌类药物或热镇痛药（扑热息痛）都会抑制免疫力，使得病毒易于入侵。也就是说，人体免疫力下降后，体内的原宿病毒就会趁虚而入。而不在此分类里的流行性感冒，主要是由传播性病毒通过接触，飞沫传染的。&/p&&p&治疗建议：引起感冒的病毒有很多，目前没有针对此类感冒的特效药，属于自愈型疾病，90%的人会在15天内自愈。&/p&&p&2.细菌型感冒：引起此类感冒的以溶血性链球菌最常见，其次为嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌和革兰阴性杆菌；为及时治疗可能会引起鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、风湿性心脏病和风湿热。症状为：发烧，体温可超过38.5度；咽喉肿痛最常见，吞咽食物不适感加重，严重情况下咽唾液和水都疼，扁桃体肿大，咽部充血有脓点；流黄脓鼻涕；咳嗽咯黄痰；精神不振；血常规：白细胞总数正常或升高，中性粒细胞分类增加。&/p&&p&治疗建议：在医生指导下使用抗生素（切忌滥用抗生素）&/p&&p&3.支原体型感冒：有些支原体也会引起感冒，主要侵犯气管—支气管，甚至引起肺炎。症状：发热高低不一，可高达39摄氏度，发烧可持续两周；初期有咽痛，充血；全身中毒乏力，肌肉酸痛，食欲减退；2~3天后持续咳嗽，咳少量黏痰或粘液脓性痰，退烧后可仍然持续咳嗽；血常规：白细胞总数正常或升高，中性粒细胞或嗜酸粒细胞增多。&/p&&p&治疗建议：在医生指导下使用抗生素（切忌滥用抗生素）常选用大环内酯类抗生素治疗，如阿奇霉素，红霉素等。&/p&&p&总结：病毒型感冒一般不需要吃药，很多感冒药只是缓解感冒症状，感冒痊愈还得依靠自身免疫系统。患病毒型感冒期间要谨防进一步受风寒，引起细菌型感冒，此时最好在医生建议下选用抗生素治疗。&/p&&p&二、再说中医的分类：&/p&&p&1.风寒型感冒：恶寒较重，发热但身体不出汗，口不渴；头和身体无论哪儿都感到痛；鼻塞流涕，咳嗽，咯痰；舌苔白，伴有面色发白。&/p&&p&治疗建议：可选用感冒清热颗粒，感冒软胶囊，正柴胡饮颗粒。&/p&&p&2.风热型感冒：发热，怕风，头肿痛，口渴；咽喉红肿疼痛；流黄涕，咳嗽咯黄痰；舌苔黄或微白，&/p&&p&治疗建议：可选用板蓝根颗粒，银翘解毒颗粒，桑菊感冒冲剂，维C银翘片。&/p&&p&3.暑湿型感冒（即肠胃型感冒）：恶寒发烧，热度不高，恶心呕吐，腹痛泻下或头痛严重，无汗，四肢倦怠；舌苔黄，厚，腻。&/p&&p&治疗建议：可选用藿香正气水，午时茶。&/p&&p&4.外寒内热型感冒（即寒包火型感冒）：恶寒，身体疼痛，同时伴有咽痛，咳嗽。&/p&&p&治疗建议：一方面发散外寒，选用发表饮（颗粒）；一方面疏清预热，选用清咽饮（可聊）；还可选用防风通圣丸，重感片。&/p&&p&5.气虚型感冒：反复感冒或感冒后缠绵不愈。多因身体气虚，久病体弱，七情内伤，劳累过度加之复感外邪。症见恶寒较重，应当扶正祛邪，易气解表，调和营卫。&/p&&p&治疗建议：可选用人参保肺丸，玉屏风颗粒。&/p&&p&总结：不严谨的说，风寒型感冒大致对应西医所说的病毒型感冒、风热型大致对应细菌型、暑湿型大致对应支原体型、外寒内热型大致对应病毒型引发细菌型、气虚型则是反复感冒。其实，中医所谓的气虚和邪气入体是受风寒后体弱之人易感冒的表象；实际上，原理是免疫力下降后病毒入侵人体。&/p&&p&三、感冒的预防和治愈&/p&&p&上面所说感冒各种分类的源头都是人体免疫力的低下，所以感冒的预防和治愈都应该从提高免疫力入手。&/p&&p&1.多运动&/p&&p&2.保持愉悦的心情&/p&&p&3.多食大蒜&/p&&p&4.补充维生素C：多食柑橘类水果&/p&&p&5.多休息，多饮水&/p&&p&6.室内可放置加湿器和雾化器，不吸烟&/p&&p&（感冒时喝鸡汤可好得更快哦~）&/p&&p&&/p&
病毒型感冒，细菌型感冒，风热感冒，风寒感冒......今天科科君带你了解它们的区别~ 本文科普小tips:1.西医和中医对感冒有不同的分类，因而导致了多种感冒名称。2.冬天的感冒不等于风寒感冒，夏天的感冒不等于风热感冒。3.流清鼻涕还是黄鼻涕不是判别感冒类…
&p&多图预警，做出来当壁纸用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢大家一直催更， 我又来更新了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-265abee9a4ce4c1694e95a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-265abee9a4ce4c1694e95a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d6b0d42cd0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d6b0d42cd0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-39a0aeafc870fbd4cb188a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-39a0aeafc870fbd4cb188a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img 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data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1fa9d5dc0d69e571ca9d0dad87b72cad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e579c39bce016feb0a582bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e579c39bce016feb0a582bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&8月1日，&/p&&p&4K赞了……&/p&&p&快被大家榨干了：）&/p&&p&再更新一波&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f92cc1decddadcf2f5050b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f92cc1decddadcf2f5050b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img 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-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&神武鸡：有哪些你难以理解的潮流？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你遇到过的最恶心的事是什么？&/a&&/p&&p&2.&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生的哪个瞬间让你觉得很有教养?&/a&&/p&&p&3.&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么作品让你看完产生了某种发自心底的（对生活的）乐观？&/a&&/p&&p&4.&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&恋人之间的最好状态是怎样的？&/a&&/p&
多图预警，做出来当壁纸用的。 谢谢大家一直催更， 我又来更新了。 ——————————————————7月24日更新，谢谢大家的喜欢～已经超过2k赞啦，所以来更新一小波： —————————————————7月28日更新3K赞啦，再更新一套～ ————…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b0eff59d3f4de47b9f2f39a9f5053d9_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b0eff59d3f4de47b9f2f39a9f5053d9_r.jpg&&&/figure&&blockquote&简评：睡不着一点点看着天亮，怎么办？看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练。也可以直接听&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/program///%3Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&音频版（网易云）&/a&。&/blockquote&&p&你有过这种经历吗？&/p&&p&工作时间偷偷打盹，一旦休息时间，在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。&/p&&p&尽管你很累，但就是睡不着，很快，休息时间过了。说起来很让人沮丧，不但没睡着，也没干任何事情；如果不打算睡觉还能做点别的事儿。&/p&&p&而总有那么些人，无论身边发生了什么，无论身处何地，用帽子遮住脸就能睡着。更不用说晚上一沾枕头就着。其实这些都是可以学习的。&/p&&p&&b&随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡&/b&其实和其他技能一样，都是可以后天训练获得的。&/p&&p&第二次世界大战期间，美国为海军飞行员开发了这项技术。&/p&&hr&&h2&如何在两分钟或更短时间内入睡？&/h2&&p&在二战那几年，美军意识到了一个问题：由于空中作战的巨大压力，许多飞行员都存在着应激反应，这让他们身体虚弱，不堪负重。从而犯下一系列致命的错误，无意击中友军飞机或者自己的误操作而受伤。&/p&&p&为了阻止飞行员和飞机的损失，海军少尉 Bud Winter 开始研究测试一种可以训练的放松方法，以便飞行员能够减压，提高反应速度，增加注意力减少恐惧。&/p&&p&战前 Winter 是一个成功的大学橄榄球和田径教练，他与心理学教授一起合作，帮助运动员在高压下放松并取得更好的表现。&/p&&p&事实上 ，他将睡眠定义为「&b&身心放松的状态&/b&」。第一步是身体放松，第二步是心理放松。&/p&&hr&&h2&如何身体放松？&/h2&&p&在「Relax and Win」一书中，Winter 写到了为战斗飞行员开发的这套入睡技术，战后用于运动员身上也特别奏效，他列出明确的步骤，教运动员如何放松，这里我们稍微浓缩一下：&/p&&ul&&li&坐在你的椅子上，两脚放在地板上。膝盖分开，手在膝盖内侧无力耷拉着。现在，闭上眼睛，放下下巴，直到它落在你的胸前。&/li&&li&有规律地、缓慢地深呼吸。让额头的皱纹都出现再舒展开，放松你的头皮。放松脸部其余肌肉，放松你的舌头和嘴唇，就像你在河边看到的鳟鱼那样嘴一开一合，缓慢呼吸。&/li&&li&现在来处理一下眼部八块肌肉。闭眼的同时，眼睛在眼窝中随意翻动，没有什么重点，就是上下左右翻动就行，缓慢呼吸。&/li&&li&现在，把肩膀放的尽可能低，就算你认为很低了，但是让它们更低。感受脖子后面的肌肉，当你觉得已经很放松了，尝试着让它们再进一步。&/li&&li&现在放松你的胸部。深吸一口气，屏住，呼气并吹出你所有的紧张情绪。让你的胸部瘪下去，想象在椅子上，自己是一直笨重的水母。缓慢呼吸，呼气时，释放越来越多的紧张情绪。&/li&&li&现在关注手臂。放松右二头肌，右前臂也一样，然后右手，手指。然后在左臂重复，且保持缓慢呼吸。&/li&&li&你的上半身已经放松了，感觉温暖而愉快，感觉良好，幸福感侵入身体。&/li&&li&现在该下半身了，先右大腿肌肉，想象着肉挂在机构上，放松。然后是小腿肌肉，在之后是右脚踝和脚部肌肉。告诉自己，右腿没骨头。在左腿重复。感觉自己就是椅子上的一堆肉。&/li&&li&目前，我们身心放松，或者你觉得如此。为了保险，我们深呼吸三次，呼出最后的紧张，一次，呼~~两次，呼~~~三次，呼~~~~&/li&&/ul&&p&如果你无法感觉自己身体的松弛，以及水母般的感受，请尝试拉紧肌肉，然后使之放松。&/p&&p&如果遵从上述步骤，你可以达到一个很好地放松水平。Winter 建议，在任何压力大的时候尝试这个练习，可以很好的放松，减压，提高专注力，促成更好的决策。&/p&&p&这只是第一步，身体的放松，下一步精神的放松可以「跨越门槛进入深度、轻松的睡眠」。&/p&&hr&&h2&如何精神放松&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-239176bcabbd1c7f396c9b53326fdaaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-239176bcabbd1c7f396c9b53326fdaaf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Winter 认为，一旦你身体放松了，只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法，你就会睡着&/b&。快速入睡的关键就在于「停止你脑中奔腾的想法」，你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、问题。&/p&&p&Winter 特别警告，&b&不要有任何运动的想法&/b&：通过将电极放在学员身上测试，当我们想到一项运动的时候，涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。现代研究证实了上述观察结果，只要我们在脑海中想象身体运动，实际上相关肌肉会处于激活状态。所以，当你试图入睡的时候，积极活跃的想法可能导致肌肉紧张并抑制睡眠。&/p&&p&所以，如果你想用最沉默的思考来填满你的脑袋，Winter 有三个建议，这里有任何一条都可以帮助你，只需要选一个就行，如果不行就选另一个：&/p&&ol&&li&幻想这是一个温暖的春日，而且你正躺在一个非常宁静的湖上独木舟的里。你正在仰望蓝天与云朵，浮动的云彩。不要有任何其他想法。只要专注于个画面十秒钟。&/li&&li&想象你正躺在一个黑色天鹅绒大床上，而且房子的其他地方全都是黑色的，专注这个画面十秒钟。&/li&&li&第三个窍门，在脑海中说「不要想、不要想、不要想。。。」，持续十秒钟，消除其他想法。&/li&&/ol&&hr&&h2&这些到底好使么？&/h2&&p&参加测试的飞行员分为两组：一组参加入睡训练，另一组作为对照组不训练。参加训练的组员在精神压力、训练和身体强化测试中，高于对照组。&/p&&p&经过六周的训练，96% 的飞行员能够在两分钟或者更短时间内，随时随地入睡。不仅如此，即使喝了咖啡，或者在枪炮的模拟背景音中，也是可以安然入睡的。&/p&&p&战争结束后，Winter 重新职教田径，成为了有史以来最伟大而短跑教练之一，他带过 102 位全美冠军和 27 位奥运选手，有一次他的运动员打破了短跑的十项世界纪录。&/p&&hr&&h2&你也可以&/h2&&p&Winter 强烈认为，他的训练帮助飞行员缓解了战争压力，帮助运动员缓解竞技压力。同样，这也适用于平民的日常生活，应对紧张和疲劳。&/p&&p&请记住，放松身心，把帽子盖脸上就睡着，这是一种技巧。就像所有的技能一样，不要期望前几次马上就会奏效，你必须反复练习，直到你越来越熟练地学会放松和平静。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&原文：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.artofmanliness.com//fall-asleep-fast/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to Fall Asleep Fast - In Less Than 2 Minutes &/a&&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&相关阅读：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&教你美国海豹突击队作战呼吸法，让你在敲代码时快速冷静&/a&&/blockquote&&hr&&p&&b&园长：&/b& &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/47b309da0de6beead0b6& data-hash=&47b309da0de6beead0b6& data-hovercard=&p$b$47b309da0de6beead0b6&&@快乐的小沫沫&/a& 听说你经常午睡睡不着，然后就到点了？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&极光日报，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//y0.cn/6AAFc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极光开发者&/a&旗下媒体。&/b&&/p&&p&&b&每天导读三篇英文技术文章。&/b&&/p&
简评：睡不着一点点看着天亮，怎么办？看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练。也可以直接听。你有过这种经历吗？工作时间偷偷打盹，一旦休息时间，在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。尽管你很累，但就是…
&p&予人点赞，手有余香。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb22bd2f5b52b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb22bd2f5b52b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&正文。&/p&&p&有不少知友邀请我回答如何穿正装之类的问题。&/p&&p&我用这篇答案谈一下正装应该如何穿才能既绅士又不显得老气。也不知道当初邀我的朋友关注我没有，看不到真可惜(傲娇)&/p&&br&&p&看了现在高票说不要穿黑西装，方巾与领带颜色要一致，深色西装浅色裤子浅色裤子深色西装.......这是典型的以偏概全误人子弟的说法。&/p&&br&&p&黑色西装是可以穿的只是不建议大家穿，过于正式。不会搭的很容易穿出奔丧的效果。方巾与领带不一致，西装与裤子用同色系，以下三套搭配都不符合你说的标准，这样穿哪里有问题??&/p&&br&&p&这个黑色西装穿出来不好看?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b39bba4eab680_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b39bba4eab680_r.jpg&&&/figure&&p&不遵循上浅下深，上深下浅。用同色系搭配不好看?&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f151e0d84d883ccb6b39397_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&方巾一定要与领带同色?&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-50fdc1746f5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-50fdc1746f5_r.jpg&&&/figure&&p&在服装搭配中绝对的禁忌是很少很少的。看那些什么时尚博主瞎几把总结一些这样穿不可以那样搭有问题的一些结论我都好笑。偏偏还有人把这些当真理。再特定的场合穿特定的衣服，搭配给人一种和谐不突兀的视觉感受才是最重要的。&/p&&br&&p&在我国一般是在非常正式的场合，或者作为职业套装才会有人选择穿西装，加上我国政客开什么会议也是标准的西装搭配，所以很多人觉得穿西装太严肃，非正式情况下都不会穿西装，其实西装还分Suit、sports
coat 、Blazer 之类的，不是所有的西装都那么严肃。&/p&&p&所以西装不要买太正式的suit，一穿就像是买保险的。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38ae3c0b0fc02ddbb819638_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&524& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&传统的英伦风格就和西装分不开，在电影“了不起的盖茨比”中，盖茨比的西装三件套、口袋方巾、雨伞、尖头皮鞋等要素够成了盖茨比非常gentleman的形象。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1de9ed669e076b3c25931feb5cc929b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1de9ed669e076b3c25931feb5cc929b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6be8e8eb3b2cb4efdfc8_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6be8e8eb3b2cb4efdfc8_r.jpg&&&/figure&&p&这部电影里面的人物都是盛装出席，穿着非常的正式讲究，推荐大家去看看。&/p&&br&&p&那正装如何搭才能不显得沉闷老气，不让人家看见你就躲得远远的，觉得你是买保险的呢？&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&首先&/b&，西装最重要的一点就是合身，要买一套合身的西装也不是非要定制（有钱当我没说），但也不建议网购，在实体店一件件试也能找到适合自己的西装，网购重度患者也应该在充分了解自己的身材，如胸围肩宽臂长等基本数据再去网购。&/p&&p&一张图告诉你怎样才是合身。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04d391a2ef81b80ff43873_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&1600& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&br&&br&&p&&b&面料的选择&/b&。&/p&&p&面料直接决定西装的档次，按照传统标准西装面料的羊毛含量越高，代表的西装档次越高保暖性也更好。当然纯羊毛也有不足比如不适合夏天穿、笨重、不耐磨、放衣柜久了发霉等等。很多人一谈面料就会谈支数，支数虽然是衡量面料的一个因素，但羊毛长度羊毛种类纺织方式和后期整理都会对面料的品质有影响，对于我们多数人来说只需要了解外观是否喜欢，手感是否舒适以及性能方面的东西。当然你是需要定制的话是可以了解这些知识的，葛大有一篇文章也讲的很清楚，我主要讲搭配，对于衣服材质方面比如什么西装的领型、扣型、版型、内衬之类的我觉得对于大部分人来说没什么卵用。我也不想讲，关键也不是很懂。想要有更深入更详细的了解可以去看看其他大神的文章。&/p&&br&&p&如果是出席正式的场合或应酬可以买一套全毛精仿羊毛这类质地光滑纹路清晰手感柔软弹性丰富的面料。或者羊绒这类轻而软，绒面丰富手感细腻的面料，缺点：贵且不耐磨。&/p&&p&如果是平时想要穿出帅气又有型的话可以选择卡其(khaki)、单宁（Denim）{耐用易褶皱}、灯芯绒(corduroy){舒适保暖不耐磨}、泡泡纱（seersucker）{适合夏季散热性好}、粗花呢（Tweed）{面料厚实，质感饱满}等相对休闲一点的面料。&/p&&br&&p&不建议选择纯化纤仿毛或聚酯纤维这类弹性差易褶皱的人造化纤混纺面料。这类面料手感差光泽暗淡明显的感觉得到廉价感。&/p&&br&&p&每一种面料的特性优缺点在此不做详细描述了，可自行去了解。&/p&&br&&p&下面重点讲西装搭配中的注意事项。&/p&&br&&p&&b&细节方面&/b&&/p&&p&&b&小贴士：&/b&为了避免穿西装太正式可以在细节方面下功夫，如选一些颜色跳一点的方巾或领带打破这种沉闷感。&/p&&p&&b&①方巾&/b&。方巾看起来微不足道，但这一个小小的细节会让你区别于是否是买保险的......，在西装搭配中起到画龙点睛的作用。&/p&&p&一张图告诉你九种不同方式的口袋方巾折叠方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbe9cd9aa79_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&2667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbe9cd9aa79_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&②领结或领带&/b&。不管是正式或非正式场合对于精于穿搭的人来说领带都是可以系的。佩戴领带没穿马甲时夹上领带夹。
&/p&&p&领结的打法。当然也可以直接买别针款的直接戴。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6bb5975fadfbf796901cefefaa547614_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6bb5975fadfbf796901cefefaa547614_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一张图告诉你怎么打领带。这是比较高级的打法。初级的打法就不放图了(需要的私我)。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a220a1f00ef48f909c2a78adc0127f4d_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&1618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a220a1f00ef48f909c2a78adc0127f4d_r.jpg&&&/figure&&p&光看的话不可能看会，拿一条领带一步步跟着操作试试吧。&/p&&br&&p&&b&③手表和帽子。&/b&非必须但会显得很绅士，当然你精于zhuangbility的话可以再配一把雨伞（斜眼）&/p&&br&&br&&p&&b&整体穿搭&/b&&/p&&p&在西装搭配中使用最多的是同类色，可以在细节上用一些亮色。和谐的颜色视觉上会给人非常舒适的感觉。不同的面料也会有不一样的质感，形成不同的层次感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ddb27d9d94af8fb657e4174_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ddb27d9d94af8fb657e4174_r.jpg&&&/figure&&br&&p&关于颜色的干货这篇文章讲的很清楚。&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&肤色与服装色彩搭配关系 - 知乎专栏&/a&&p&&b&(正式)衬衣+领带+马甲+西装外套+方巾&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75a359ed83d98fd38bc8cc824f8e487_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75a359ed83d98fd38bc8cc824f8e487_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4af2a68fb03fb13976e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4af2a68fb03fb13976e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-314d588363eba11da4eeeb5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-314d588363eba11da4eeeb5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-73dc395e4bfec_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-73dc395e4bfec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a7b069b1cf63b812bd868b62d3bedc7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a7b069b1cf63b812bd868b62d3bedc7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baac49d2b473c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baac49d2b473c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba719ef677bd5_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba719ef677bd5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0f212cacd201eb68a3e0e197f713f39f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&571& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&p&(休闲)衬衣+领带+毛衣（开衫套头夹克）+外套（卡其、单宁、灯芯绒、泡泡纱、粗花呢）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c50de315cf61bdb0bf91_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-39b062f57bd2a3c609ca2a150b44ccd2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-39b062f57bd2a3c609ca2a150b44ccd2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f3e07c960cdd6328aceb4c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f3e07c960cdd6328aceb4c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e19c19a4c096ffe064f0dd9c6d7fd079_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e19c19a4c096ffe064f0dd9c6d7fd079_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1ad7513c6dfbb88e86f3c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1ad7513c6dfbb88e86f3c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&鞋子选择。&/b&&/p&&p&&b&一张图告诉你皮鞋的九种类型。&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9cb426ada1d60ad9b4df_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9cb426ada1d60ad9b4df_r.jpg&&&/figure&&p&从左往右依次是&/p&&p&&b&①德比鞋&/b&&/p&&p&&b&②乐福鞋&/b&&/p&&p&&b&③抛光牛津鞋&/b&&/p&&p&&b&④切尔西靴&/b&&/p&&p&&b&⑤WING TIP&/b&&/p&&p&&b&⑥孟克鞋&/b&&/p&&p&&b&⑦布洛克鞋&/b&&/p&&p&&b&⑧沙漠靴&/b&&/p&&p&&b&⑨船鞋&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-533dcd5677fda8a93578_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-533dcd5677fda8a93578_r.jpg&&&/figure&&p&皮鞋除了类型不同，鞋子的鞋面款式才是决定一双鞋的正式度以及它所适应的场合。&/p&&br&&p&鞋面样式不是局限于某种鞋，所有的鞋款都有不同的样式。一提到布洛克就会想到雕花。布洛克鞋也分为长翼布洛克、全布洛克、半布洛克等款式。不同款式雕花也不尽相同。其他种类比如牛津鞋、德比鞋、蒙克鞋也都有雕花款式的。这里不详解各类鞋子的区别以及如何区分，对多数人来说作用不大。&/p&&br&&p&鞋子的护理。&/p&&p&引用：若皮鞋偶然受水浸湿，应把皮鞋放在阴凉通风处阴干，不可阳光下曝晒， 更不可烤干或强力电吹风下抽干，令皮鞋曲翘变形及皮面出现爆裂。暂时不穿的皮鞋先将适量且柔软的纸团填充于鞋内以免皮鞋变形。再装入鞋袋或鞋盒内放在干燥通风处保存，最好再放些防潮珠，以免在潮湿环境下发霉和出现皱纹。&/p&&p&香蕉皮含有单宁，用来擦试皮鞋上的油污，可使皮面洁净如新。或者将喝剩下的牛奶或已陈腐了的牛奶，废物利用地擦皮鞋可以防止皮面干裂。&/p&&p&清洗步骤： &/p&&p&先采用软布或鞋刷除掉皮鞋上的尘垢后，再配以同色鞋膏或鞋油擦拭， 不可使用含腐蚀性的清洁剂。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b8f045b1b3aab9c9eb1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b8f045b1b3aab9c9eb1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&老规矩放一些搭配模板供大家参考。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1caf0bbb7ac5d9e_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1caf0bbb7ac5d9e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1deda8a5e07b67ab2acf_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1deda8a5e07b67ab2acf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edfc46afafe2c5a3cb4c3_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edfc46afafe2c5a3cb4c3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ccaacf40c9d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ccaacf40c9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03d667ea945aef76cf7c4d4dfa59f574_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03d667ea945aef76cf7c4d4dfa59f574_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff38b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff38b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-61ea54c8ebb1ec2cfd5ab_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-61ea54c8ebb1ec2cfd5ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8aff8a41daaff10eaed25392_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8aff8a41daaff10eaed25392_r.jpg&&&/figure&&br&西装对于身材要求高。身材纤细矮小的还是不要轻易尝试西装，除非定制不然基本上是买不到合身的西装。没有一个好的身材撑不起来，怎么穿都会显得没气质。加强锻炼是很重要的。一个好的身材是穿好衣服的重要因素。所以，别打游戏了，健身去吧！&br&&br&&br&[END]&br&&br&&br&&p&图片来源网络、各时尚网站。侵权请告知会及时删除。&/p&
予人点赞，手有余香。 正文。有不少知友邀请我回答如何穿正装之类的问题。我用这篇答案谈一下正装应该如何穿才能既绅士又不显得老气。也不知道当初邀我的朋友关注我没有，看不到真可惜(傲娇) 看了现在高票说不要穿黑西装，方巾与领带颜色要一致，深色西装浅…
&h2&作为一个悬疑片狂热者，这8&b&部高质量“冷门”悬疑片值得我推荐&/b&，因为&b&这些电影情节都是百转千回，让人回味无穷。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&冷门是相对的，每个人认为的可能不太一样，所以大家不用太在意。&/b&&/p&&p&&b&电影资源我已经准备好了，准备免费送给大家，获取方式在文末。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&------------0826号更新-------------------&/p&&p&&b&1、窃听大阴谋&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：8.1&/b&&/p&&p&&b&导演: &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1054419/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弗朗西斯·福特·科波拉&/a&&/p&&p&&b&上映日期:&/b& (洛杉矶首映) / (纽约)&/p&&p&&b&片长: &/b&113 分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63e4f44b4da15ad55d8fdabb1862bf4f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&926& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63e4f44b4da15ad55d8fdabb1862bf4f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&哈里·考尔在旧金山开了一家侦探公司，他最近的一单生意是去窃听一对男女的对话。他精心地在一个广场附近布下层层的窃听装置，来捕捉这对男女所说的每一句话。窃听进行得很顺利，声音很清晰，但他不理解他们所说的话到底什么意思。 他带着录音文件去雇佣他的公司准备拿他的报酬，却被告知老板不在，便决定暂时不交出录音文件，并退回报酬。他只能小心翼翼地保管着他的录音文件，即使在聚会的时候仍旧提心吊胆，生怕录音文件被人偷走。千防万防，录音文件还是丢失了。心急如焚的哈里只能按照他窃听到的录音内容，于某日来到那对男女口中提到的酒店，却不想他正陷入一场巨大的阴谋中……&/p&&p&&b&这部影片拿下了第27届戛纳电影节的金棕榈奖，这部电影告诉我们螳螂捕蝉黄雀在后，谁都会被窃听。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、恶魔&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：8.5&/b&&/p&&p&&b&导演:&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1068387/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亨利-乔治·克鲁佐&/a&&/p&&p&&b&上映日期: &/b&&/p&&p&&b&片长: &/b&114分钟 / 92分钟(英国) / 116分钟(美国)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c3b04d631cd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c3b04d631cd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&德拉萨尔寄宿学校里，女教师克里斯蒂娜和丈夫、校长米歇尔·德拉萨尔感情不偕，德拉萨尔对待他妻子也很粗暴。克里斯蒂娜经过长时间考虑，决定摆脱丈夫，在另一个教师、女友尼古尔的劝说下，她们决定实施一个谋杀计划……&/p&&p&&b&这是一部不要告诉你的朋友这部电影发生了什么，以免破坏他们的观看乐趣的电影。整部电影中充满了悬念，可是节奏就是不按照你想的那样走，特别是最后的反转简直太过瘾了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、死亡之夜&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：8.6&/b&&/p&&p&&b&导演: &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1077616/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿尔贝托·卡瓦尔康蒂&/a& / &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1016831/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴兹尔·迪尔登&/a& / &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1023086/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&查尔斯·克瑞奇顿&/a& / &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1000987/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗伯特·哈默&/a&&/p&&p&&b&上映日期: &/b&&/p&&p&&b&片长:&/b& 103 分钟 / USA: 77 分钟 / Germany: 95 分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47d6b9d6d2ac4db99b314be5e08fd6c6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47d6b9d6d2ac4db99b314be5e08fd6c6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&本片以一个鬼怪故事为骨架，叙述了五个鬼故事。建筑师沃尔特·格兰杰到郊外一个农庄去洽谈业务。他感到农庄像旧地重游，原来他做过一个可怕的怪梦，屋里所有的人都在梦里出现过的。当他向客人谈及这怪事时，范医生发表自然怀疑论的看法，从而引出每个客人叙述了—段自己亲身经历的鬼故事。&/p&&p&&b&虽然用今天的眼光来看也许这5个鬼故事有点不吓人，可是放在当时却很吸引人。这部电影里的悬疑元素后来很多经典的悬疑片对采用了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以上就是今天更新的内容&/b&&/p&&p&上面3部高质量冷门悬疑片的资源我已经收集好了，准备免费送给大家。&/p&&p&&b&大家只要关注微信公众号【苏阿叶】，回复关键字【0826】就可以得到。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&--------------下面是原正文-------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、大卫·戈尔的一生&/b& &/p&&p&&b&豆瓣评分：&/b&8.7&/p&&p&&b&导演:&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1004765/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾伦·帕克&/a&&/p&&p&&b&上映日期: &/b&(美国)&/p&&p&&b&片长: &/b&130 分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d780e367dabc8f3772e7cadec63549aa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d780e367dabc8f3772e7cadec63549aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&贝茜o布鲁姆是纽约某新闻杂志的知名记者，她接到了一个任务是去采访一名死刑犯大卫o戈尔。戈尔的罪名是强奸并谋杀了康丝坦斯o哈拉维，并将于周五下午6点被处以死刑，那么布鲁姆将要采访并记录的就是戈尔人生最后的三天，而此前戈尔拒绝了一切采访。布鲁姆起初对这个任务很不以为然，但在和戈尔的接触过程中，她发现一切并非表面呈现的那么简单，于是布鲁姆决定用仅剩的三天开始寻找真相…… &/p&&p&&b&这部电影的导演艾伦o帕克凭借该片提名2003年柏林国际电影节金熊奖，影片通过对一个坚决反对死刑的受人尊敬的大学哲学教授变成了被判死刑的犯人的过程揭秘，把观众带入一波波充满讽刺的高潮。最值得一提的是男主的演技简直太棒了，就是一个简单的眼神也能让人不寒而栗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、电话谋杀案&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：&/b&8.6&/p&&p&&b&导演:&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1025185/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿尔弗雷德·希区柯克&/a&&/p&&p&&b&上映日期: &/b&(美国)&/p&&p&&b&片长: &/b&105分钟 / 88分钟(葡萄牙)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43a9cae63d1e7cbb1e62_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&926& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43a9cae63d1e7cbb1e62_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&汤尼和玛戈是貌合神离的一对夫妻。汤尼常常为了他的事业和爱好，把娇妻忘在一边，二人感情亮出红灯。而生活寂寥的玛戈和作家马克不可避免的擦出爱之火花，他们约会、通信，不料竟被汤尼发现。汤尼没有 声张，只是写了一封匿名信给妻子以示警告。然而现在马克竟然造访家中，为了一雪耻辱，加之图谋得到妻子玛戈的丰厚财产，汤尼暗生毒计。 汤尼向旧时同学列斯开出了一千英镑的价钱，让其参与他布下的一整套严密杀人计划。这套计划有设计精妙的凶手不在场证据，电话、钥匙，窗帘，统统成为这个阴谋的道具设置。然而计划终究赶不上变化，列斯不但得不到赏金，还要赔上自己的性命。而汤尼却也急中生了智……&/p&&p&&b&这部剧的剧情充满了反转，你以为自己猜到了真相的时候，突然发现走入了误区。这部电影的导演被称为悬疑片大师，这部剧真心可以是部上佳之作，而且女主角不但获得了获得过第27届奥斯卡最佳女主角奖，她还是摩纳哥王妃哦，用四个字来形容那就是眉目如画。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、谜一样的双眼&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：8.3&/b&&/p&&p&&b&导演: &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1009386/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胡安·何塞·坎帕内利亚&/a&&/p&&p&&b&上映日期:&/b& &/p&&p&&b&片长: &/b&129分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b280a47e7c9b5ebddc83dcdbc5ab7815_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b280a47e7c9b5ebddc83dcdbc5ab7815_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&杰明·艾斯玻希多是一名退休的检察官，几十年的司法工作经验让他积攒下诸多素材，而多年前一起奸杀案始终让他念念不忘，他希望将其付梓出版，了却心愿。25年前，23岁的美丽女教师莉莉安娜·科洛托和银行职员里杜卡·莫拉莱斯相识相恋，然而就在两人已谈婚论嫁之际，莉莉安娜在公寓被人残忍强暴并杀害。是时司法腐败，为求尽快结案，本杰明的同事甚至随便找个外来移民顶罪。也许是为莉莉安娜死亡现场所震撼，本杰明执着地展开调查，从此卷入这桩扑朔迷离的爱恨疑案之中。&/p&&p&&b&这部影片荣获2010年第82届奥斯卡金像奖最佳外语片奖，看完你会发现影片的前90分钟的铺垫对后面30分钟的大反转有多重要，让人对这些反转情节欲罢不能，本片中的每个人都在按照自己的秉性做事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、最佳出价&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：8.3分&/b&&/p&&p&&b&导演: &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1018983/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&朱塞佩·托纳多雷&/a&&/p&&p&&b&上映日期: &/b&(意大利)&/p&&p&&b&片长: &/b&131分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3cef6c1af5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&924& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&924& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3cef6c1af5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&性情古怪的奥德曼先生是一家顶级艺术品拍卖行的鉴赏拍卖师，在他几十年的职业生涯中几乎从未失手，他最大的爱好就是收藏各种时期的女人肖像画。比利帮助他用低价拍到心仪的画作，而年轻人罗伯特（则帮助他用技术手段鉴定古董真伪。直到一天，一个神秘的女主顾克莱尔（西尔维娅·侯克斯 Sylvia Hoeks 饰）带着大批的古董遗产走进了他的生活，克莱尔声称患有广场恐惧症因此从不露面，但是这种特殊的交流方式却让奥德曼渐渐着迷，他甚至求助于罗伯特追求女人的方法。终于有一天奥德曼放弃了自己原有的生活，可是一个惊天的阴谋正在悄悄等待着他。&/p&&p&&b&这部剧的导演就是拍过《海上钢琴师》、《天堂电影院》等一系列优质电影。影片中虽然没有杀人这个悬疑必备元素，但是却采用更厉害的元素---爱情，这更加让人瑟瑟发抖。看完结局你会觉得怎么会这样？但是沉思一会儿，你又会觉得就是应该这样。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、活埋&/b&&/p&&p&&b&豆瓣评分：7.8分&/b&&/p&&p&&b&导演:&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/celebrity/1275549/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗德里戈·科尔特斯&/a&&/p&&p&&b&上映日期:&/b& &/p&&p&&b&片长:&/b& 95 分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6deb1e8c0ba79d62bbae1a5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6deb1e8c0ba79d62bbae1a5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&影片简介：&/b&&/p&&p&在伊拉克的美国承包商保罗醒来的时候，发现周围一片黑暗什么都看不见。经过自己的不断摸索，发现手边有一个打火机，一把小刀和一部手机，而自己仿佛是被关在了一口棺材中活埋在了沙漠的某处。他记不清自己如何被关在这里，在这黑暗狭小的环境下，保罗不断尝试与外界联系，想知道自己身上到底发生了什么事情。随着时间的推移，保罗终于知道自己发生了什么。不过，目前最危急的情况是，怎么才能逃出困境。能与外界联系的仅有一部手机，而且电也快耗尽了。如何合理利用这仅有的东西？保罗终于用手机与美军有关部门联系上了，可是自己完全不知道自己所在，怎么办？&/p&&p&&b&这是电影跟《隧道》相似，但是更加悲惨，这部剧的男主角是在棺材里看着全世界一步一步地抛弃他，该片的充满了戏剧性在吸引观众的同时，也在他们的内心种下悲哀的种子。值得一提的是男主角的演技是相当不错的，因为独角戏一个不好容易让人疲劳，可是这部戏没有。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以上就是我给大家推荐的五部高质量的悬疑电影。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&---------------------------我是分割线--------------------------&/p&&p&上面五部高质量冷门悬疑片的资源我已经收集好了，准备免费送给大家。&/p&&p&&b&大家只要关注微信公众号【苏阿叶】，回复关键字【冷门】就可以得到。&/b&&/p&&p&&b&除了上述五部资源，我还给大家准备了15部豆瓣评分8.5+的电影资源，&/b&&/p&&p&&b&大家只要关注微信公众号【苏阿叶】，回复关键字【0825】就可以得到。&/b&&/p&&p&&b&有图为证：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24b062cf23443aead6337_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24b062cf23443aead6337_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&----------------------分割线-----------------------&/p&&p&欢迎大家看看我的其他回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&陈小陈：有哪些堪称神作的漫画？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家临走之前，麻烦先点下赞哈，感谢！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c000ddef89bbcda54e56f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c000ddef89bbcda54e56f_r.jpg&&&/figure&
作为一个悬疑片狂热者，这8部高质量“冷门”悬疑片值得我推荐，因为这些电影情节都是百转千回，让人回味无穷。 冷门是相对的，每个人认为的可能不太一样，所以大家不用太在意。电影资源我已经准备好了，准备免费送给大家，获取方式在文末。 ------------082…
&p&.&/p&&p&1.&b&既然要有趣又有所得，就推荐一批内行人写给外行的书&/b&&/p&&p&中国历史&/p&&ul&&li&樊树志《国史十六讲》&br&&/li&&li&傅乐成《中国通史》&/li&&li&黄仁宇《万历十五年》&br&&/li&&li&当年明月《明朝那些事儿》&/li&&/ul&&p&世界历史&/p&&ul&&li&房龙《人类的故事》&/li&&li&斯塔夫里阿诺斯《全球通史》&br&&/li&&/ul&&p&文言文&/p&&ul&&li&张中行《文言津逮》&/li&&li&古文观止&/li&&/ul&&p&古诗词&/p&&ul&&li&张中行《诗词读写丛话》（当代诗词入门书籍中最好的一本，没有之一）&br&&/li&&li&上海古籍出版社版《白香词谱》（副标题叫「学词入门第一书」，不算大话）&/li&&li&《唐诗鉴赏辞典》&/li&&/ul&&p&自然科学&/p&&ul&&li&伽莫夫《从一到无穷大》&br&&/li&&li&伽莫夫《物理世界奇遇记》&br&&/li&&li&比尔布莱森《万物简史》
&/li&&li&曹天元《量子物理史话》
&/li&&/ul&&p&经济学&/p&&ul&&li&《牛奶可乐经济学》
&br&&/li&&li&《魔鬼经济学》&/li&&/ul&&p&哲学&/p&&ul&&li&《苏菲的世界》&br&&/li&&li&冯友兰《中国哲学简史》&/li&&li&李泽厚《美的历程》&/li&&li&宗萨蒋扬钦哲仁波切《正见》&br&&/li&&li&索甲仁波切《西藏生死书》&/li&&li&圣严法师《正信的佛教》&/li&&li&房龙《圣经的故事》&br&&/li&&li&周国平《尼采》&/li&&li&张中行《禅外说禅》&/li&&/ul&&p&美国政治&/p&&ul&&li&何帆《大法官说了算》&/li&&li&任东来《美国宪政历程》&/li&&/ul&&p&2.&b&一些随笔和散文，优点是文笔好，趣味性有保证，缺点是知识性不是那么系统&/b&&/p&&ul&&li&王世襄《锦灰堆》（可以看到晚清的“玩家”都玩些什么）&br&&/li&&li&张中行《负暄琐话》《负暄续话》《负暄三话》（老北京风情，民国人物掌故）&/li&&li&马未都《茶当酒集》（古董收藏）&/li&&li&顾村言《人间有味》（江南美食，兼谈风土人情）&/li&&li&唐师曾《我从战场归来》《我钻进了金字塔》《我在美国当农民》（唐师曾是新华社的传奇记者，文笔奇佳）&/li&&li&梁文道《常识》（时评）&/li&&li&刘瑜《民主的细节》（美国民主）&br&&/li&&li&妹尾河童《河童旅行素描本》和《窥视印度》（游记，半写半画，每篇文章篇幅都不长，但是充满着艺术家的灵气和日本人特有的细腻而奇特