老师,我现在快递员一天送100件累吗一练都很累 为什么第二天感觉不到肌肉酸痛呢

第一次做俯卧撑和仰卧起坐。。。睡完了觉后感觉肌肉酸痛,,,第二天还接着练吗_百度拇指医生
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?第一次做俯卧撑和仰卧起坐。。。睡完了觉后感觉肌肉酸痛,,,第二天还接着练吗
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必须练,不练下次做还疼
那是因为有一段时间没有运动造成,多练习几天就不疼,注意劳逸结合
习惯几天就没事了
可以阿 这是缺乏锻炼的表现
多几次否不会痛了
可以做,要注意数量
练,多了就好了
必须接着练,否则以后会更痛
我是练散打的,我建议你减少运动量,但是还要坚持。
我也练过练多了肌肉就不酸了
这个需要讲求技巧。第二天不要再练。过三四天恢复差不多后,开始有计划的锻炼,根据自己的身体情况,分几组,每组10-20个,每做完一组休息1分钟。训练一段时间后,再增加每组的训练量。
这是很正常的,是你以前不太运动造成的,你得继续练,保持住,就不会有这种现象发生
不,肌肉已经裂开,不过不要担心,这是长肌肉必须经历的过程,等肌肉再长起来锻炼也不迟,休息一天
第一次做五个第二次做十个
第一次这样酸痛是因为你没有运动过!所以会酸痛,多练几天就不会了们当然要接着练啊
一个星期就不痛了
。很痛的话就不要。过两天再继续做。太久没锻炼了才会这样痛。锻炼也要量力而行 不要太过。
这是正常现象,再坚持几天就没事了,坚持锻炼的精神值得赞
必须坚持。
就是要这样,练得才有效果
坚持三到四天,肯定可以
嗯,坚持一星期后应该就好了
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向医生提问练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做三组一天两次),现在一用力肘窝非常酸痛,肌肉并没有感觉_百度知道
练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做三组一天两次),现在一用力肘窝非常酸痛,肌肉并没有感觉
练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做三组一天两次),现在一用力肘窝非常酸痛,肌肉并没有感觉每次锻炼结束后也有做拍打放松。这正常吗,是不是用力方式不对...
练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做三组一天两次),现在一用力肘窝非常酸痛,肌肉并没有感觉每次锻炼结束后也有做拍打放松。这正常吗,是不是用力方式不对
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来自体育运动类芝麻团
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可能是动作原因这也不排除伤到,坐姿哑铃弯举要把肘部靠在大腿侧边,锻炼的话两天一次吧
小星的旅途
小星的旅途
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您好,对于很久没锻炼的人突然进行锻炼是会有这种情况的,先休息几天让肌肉习惯这种强度
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我是每天只练一块肌肉一次一小时,别的肌肉练完都有酸痛感,唯独二头再怎么练第二天都没感觉。为什么
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这是肌肉运动的周期性,一个部位的肌肉突然接受猛烈的锻炼,在接下来持续的酸痛最多长达一周的时间。如果继续接受强度的训练,而且持续不断,也不会酸痛,并不是没效果,效果不明显而已,一旦间断训练一到两周的时间,再突然接受强度训练,受到锻炼的部位必然会再次酸痛,这就是肌肉酸痛的周期性。
我爱你那你呢ok
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擅长:暂未定制
说那么多,就是你得二头肌已经嫌弃你的练习程度了,做的时候再给一些压力就好了
我的胳膊已经42了,我就想保持,不想加重。
那就不要让他酸就行了,每天那个重量
擅长:暂未定制
练的时间久了。习惯了,不防加大训练。望采纳!
还会有效果吗。
纯属路过0拉登
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擅长:暂未定制
莫不是太发达了。。。
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