青少年沙袋 立式沙袋 沙包 不倒翁拳击对人类的好处还是有很多的。拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。长期在电脑前工作作的现代人。背,颈部常有酸痛感，拳击运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用。由于这项运动要求精神高度集中，从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况明显得到改善。还可以调节人体的内分泌.总的说:拳击可以锻炼身体 可以使男人更加的强健，肌肉发达;女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹。也可以锻炼出一些防身的技巧，让你不在为走夜路而担心害怕;对于长期在电脑前坐的朋友可以起到缓解肌肉的作用;最好的一点对于长期脑袋处于亢奋的人们拳击可以起到发泄的作用，让你在最短的时间内冷静下来做出对自己最有利的判断.。
市场价（除税）
工程建议价（除税）
小号牛津实心沙袋
品种:小号牛津实心沙袋;系列:配套小产品;规格:其它;规格型号:SH-715C
大号牛津实心沙袋
品种:牛津实心沙袋;规格:大号
大号牛津实心沙袋
品种:牛津实心沙袋;规格:大号
小号牛津实心沙袋
品种:小号牛津实心沙袋;系列:配套小产品;规格:其它;规格型号:SH-715C
大号牛津实心沙袋
品种:牛津实心沙袋;规格:大号
大号牛津实心沙袋
品种:大号牛津实心沙袋;系列:配套小产品;规格:其它;规格型号:SH-715A
中号牛津实心沙袋
品种:中号牛津实心沙袋;系列:配套小产品;规格:其它;规格型号:SH-715B
中号牛津实心沙袋
品种:中号牛津实心沙袋;系列:配套小产品;规格:其它;规格型号:SH-715B
除税信息价
含税信息价
规格/需求量
最新报价（元）
最新报价时间
定州市宏伟武术体育健身用品厂黑龙江代理
黑龙江&&哈尔滨市
30-50kg 人革面|8503个
天津市春合体育用品厂
天津&&天津市
30×70cm|300根
成都市佳思汝物资有限公司
四川&&成都市
帆布面|524个
天津市春合体育用品厂
天津&&天津市
儿童拳击沙袋
(带手套)|7019套
定州市瑞达体育用品厂
河北&&保定市
打沙袋手套
定州市瑞达体育用品厂
河北&&保定市
拳击沙袋(PU)
0.5米|3243m
定州市瑞达体育用品厂
河北&&保定市
拳击沙袋(PU)
0.9米|5600m
定州市瑞达体育用品厂
河北&&保定市
拳击训练沙袋练习注意事项简介
沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。 一:出拳时，肌肉要放松，富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易疲劳，二是出拳的速度容易丧失。二:力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时，手臂要充分施展开来，只有这样才能充分尽到力道。三:出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能保证出拳扎实，而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误--指节击袋，这样一来，不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作用
硅 胶沙袋整体都是硅胶的，一般的硅胶沙袋底座是带吸盘的，起到双重保险的作用，可以再底座里面加水或者加沙子，加重底座的重量，也可以直接利用吸盘加重，更重要的是 硅胶的击打部分是环保高弹性发泡料或者抗击打海绵、手感好沙袋、不倒翁沙袋、立式沙袋。
仿皮沙袋击打部分是仿皮的采用优质的皮革做的，里面是抗击打海绵。底座是橡胶的，手感没有硅胶的好就是经济实惠
沙袋的高度的分类都是有很多的:1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米 高度一般都是大概的高度的 那么大的块头也不可能精确到0.01的。高度不同底座的大小就会相应的不同 着就要根据自己的喜好和个人的需要决定的 。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。②步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就&铁拳&，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战中能用得上。龙争虎斗中一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威，李小龙淡淡一笑说:&人是会还手的。&在实战中李小龙成功地战胜了对手，靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。③滥用体力，不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没有目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打乱击的状态
一、沙袋配置与安装。沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100-150厘米间、直径在35-40厘米间、重量在35-50公斤间，用粗帆布做外套(可找补鞋的缝制)，内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形。在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，要求沙袋周围有1.5米的活动余地。设置一滑轮或钢活卡，用时拉上，不用时放下。悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜1、固定式打法:可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒;出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。2、打活沙袋:活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力。故应体会拳法与步法的配合:追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。 &BR&&BR&三、单击与组合击打。进行重复的单项击打，可牢固地掌握一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。不要一开始就乱打一气。一下一下地打，看自己是否打出整体威力?进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成。
1、搏斗意识:你必须设想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步向你逼过来，你必须全力以赴地防范、反击、重击!彻底重创他!不能掉以轻心，马马虎虎、大大咧咧!一旦击空了，立即变化应对方式，始终把沙袋想象成一个人，声东击西，引上击下，晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、实战时你自会感到此练习带来的益处。2、协调放松。放松、放松，每天不停地强调，它使你速度更快、击打更有力，精力更充沛，击打时如暴风骤雨，脱离时立即放松，调整呼吸，在击打之一刹那紧张，打出爆发力，紧张在击打中是十分之一，放松是十分之九。打守三分钟一组，立即放松肩关节、手臂，踢击守一组，也做一些按摩动作。3、发力要领。通过看习者打沙袋，可以看出拳手的水平状态。蛮力推击只能将沙袋击远，振荡发力、贯穿沙袋，沙袋只是高频地震动而不是荡远，这才是拳出击爆发穿透击之力，都可在沙袋上看出来。
是否要天天打沙袋?也不尽然，可每周打两三次即可。击打强度，可三分钟一组，如果是为了比赛，可打6×3或9×3个回合，借以锻炼充沛的体力耐力。打沙袋可与空击、跳绳结合起来。在一天的练习中，可将打沙袋安排在最后，将速度练习安排在前。打沙袋是提高、检验功力的重要手段，掌握正确的方法，就会使你如虎添翼。打手、脚靶，是提高搏击功夫的重要训练方法。可以说，只要有拳套，手脚、加上高水平的老师亲自指导，以身示范，就可在1-3月内造就一个实战高手。不论是泰拳、自由搏击、跆拳道、截拳道及中国散打，都有用靶进行训练的内容。泰拳手多是老师为学生持靶，学生以猛烈的拳腿肘膝攻击靶子。跆拳道用鸡腿靶练习快速出腿，中国散打多用加厚靶进行拳腿任意角度发出重击训练。在拳击中，只有一流的教练方可以双手靶指导学生打出机枪般的组合攻击。相比于沙袋，用靶训练生动丰富，接近于实战。对提高击距、攻防反应、运动速度、判断能力、注意角度力有着显著的效果!习武数年之人，多数只会打死靶，即持靶人不动，练习者攻击，或持靶人移动，而练习者打不出力度来。这是因为持靶上松垮无力，就失去了练习兴趣。在记录片中，李小龙的弟子示范了打固定靶的例子。打靶练习尽管训练效率高，但也有局限性，这就是一个老师最多只能教10-20人，如果一个低水平的教练带60个学生，是绝对不可能掌握它的，这也就是李小龙宗师深有体会地说&最好的教学是一个一个地来&的缘故。大锅饭一样混时间，练三、五年，十几年，不上正道，仍是一场空而已。打靶练习，关键在于持靶者，持靶者并不是简单地拿在手上让对手踢打，而是有极高的技术。
①瞬间紧张原则。如果持靶人反应不佳，则打在靶上之力松垮无力，持靶人必须在攻击者击中靶位的瞬间紧张，使练习者 打出活劲。②适位出示。示靶者必须在正适宜练习者流动发力的位置快速示靶。过远过近都不宜习者练习。③由慢至快。根据习者的水平，反应决定示靶的快慢速度。为了提高习者的反应速度，更可逐渐提高示靶速度。④由简至繁。先使习者一拳一脚打出威力，再进行运动中组合变化。靶位由2个、3个至5个、8个。当习者攻击流畅有力时，及时以靶随机变化，使习者本能反应。⑤攻防一体化。打靶并不是一味打过去就完了。攻中要有防，防中要有攻，示靶者可编出反击靶，攻中回防接变角度攻击靶等，例如，一手示靶由习者攻打，另一靶模拟攻击，习者回防后，续示另一靶或多靶变化引导习者展开连续攻击。⑥活靶与运动发力。踢打沙袋或墙壁、粗树，习者可能很会用力，也能感受到自己的力量，但在运动实战中就打不出力量来，例如很有威力的掌、拳、腿、一动起来就感到不顺畅，不如打死物好用力。所以拳谚云:&先看一步走，再看一伸手&。又说&拳到步不到，打人不为妙，拳到步也到，打人如拔草&。讲出了拳脚攻击与步法配合、运动中发力、准确击中对手的重要性。而获得这种能力的关键，就是运动变化示靶，老师拿靶变换角度，提示学生踢打要领，及时以靶代拳反攻习者，使其形成本能的防守。尤其是踢，距离不当，则发不出威力，示靶适宜，既便于踢击发力，又便于拳脚组合。⑦拳腿组合靶位。拳腿组合紧密，连贯是很难练的，多数人易打成拳是拳、腿是腿。而用手、脚靶变化组合很快可使拳手形成组合攻击的本能及回防。练此时，须用加厚靶，以承受重击。⑧打靶与腰法。打靶就是打过去就完了，讲什么腰法?实际上，练拳不活腰，终究艺不高。高质量的打靶与示靶，双方都要表现出如蛇般灵动的腰法，只有如此，方能将全部实战技巧本能地应用。示靶者前趋后闪，打靶者晃左打右，上晃下潜等。方可真正尝到打靶的妙处所在。在拳击、泰拳中均有&击影&的练法。也就是影子拳。所谓&击影&不是打自己的影子，而是设想面前站着一位对手。习者将自己所掌握的全部攻防技术进行综合应用，设想对手已攻防，我以相应的动作回敬。这种练习，可以提高练习者(对假设对手)想象力，增强实战意识，尤其是无人对练的自学者，进行影子拳练习可使自己的拳脚练得娴熟，以便于自卫应用。练习击影，在任意的平地都可以练习，可快可慢，可轻可重，可进可退。是提高拳腿摔攻防技术协调、连贯动作能力的重要手段。在击打沙袋等实物时，习者常偏重于用力而使动作僵硬、呆板、消耗体力大、步拳也难以一致，而进行空击、击影，如果习者掌握了放松的技巧，就可使连续攻击及防反技术闪电般应用而不感乏累，越练斗志勇气越强!在笔者面授的学生中，常以强节奏震动节律伴随360度旋转步法配合向四面八方的出击，学生练习中倍感精神振奋!习者能作协调、轻松的击影练习，就可以在实战中把握运动节奏，瞬间应用连击，应用腰法防反反攻对手，进行激烈的搏击而不觉累，这就是击影练习的好处。作为自学者，练习击影，笔者这里举《踢》中练习一例，习者可举一反三。格斗式/原地侧踢/疾步侧踢/落地后滑二步/原地侧踢/不落地侧踢/撤步回防/后拧身旋踢重击/结束一组。例二，格斗式/上一步前手直拳/撤步转身直踢/落地后滑步回防/连进三步击五拳/跳步回环运动。
shā dài ㄕㄚ ㄉㄞˋ沙袋(1). 辽 金 时的一种刑具。用牛皮缝成长六寸，阔二寸，略似鞋底的袋，内装沙子，再连以尺把长的木柄，用以击打罪犯。 宋 宇文懋昭 《金志·科条》:&当其有国之初，刑法并仍 辽 制，常刑之外，又有一物曰沙袋，以革为囊，实以沙石，系於杖头。人有罪者，持以决其背……自 熙宗 立，始加损益，首除沙袋之制。&《辽史·刑法志上》:&有重罪者，将决以沙袋，先于脽骨之上及四周击之……沙袋者， 穆宗 时制，其制用熟皮合缝之，长六寸，广二寸，柄一尺许。&(2).装着沙的袋子。大小不一，用于儿童游戏、打仗作掩护、防洪、防火、体育锻炼等。 冰心 《寄小读者》七:&海上的头三日，我竟完全回到小孩子的境地中去了，套圈子，抛沙袋，乐此不疲，过后又绝然不玩了。&(3).方言。指为调节电灯灯头悬挂高低而装置的瓷瓶。因内装沙子，故称。 鲁迅 《且介亭杂文二集·&题未定&草一》:&一个电灯的另件，我叫得出六样:花线，灯泡，灯罩，沙袋，扑落，开关。但这是 上海 话，那后三个，在别处怕就行不通。&
词目：拳击沙袋（山人运动） 拼音：quanjishadai
quanjishadai拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋，拳击沙袋里面有些是空心的，有些是实心的，空心的需要自己填充一些物品，比如说锯末 刨花 沙子 碎布 旧衣服 丝绵 小麦 玉米 和豆类 等都可以 建议沙子用单独的袋子装 放在沙袋的中间位置 其他位置放些碎布 旧衣服 效果会比较好。
拳击沙袋种类多
有些是注水拳击沙袋是为了方便不用找地方挂起来。为什么省了很多时间去想这东西应该放在哪，另一种是挂式的拳击沙包它分为：帆布，牛津布，仿皮三种材质。拳击沙袋适用的人群比较广泛不管是老还是少都可以使用。
沙袋相关推荐
供应商推荐
主营业务：电子投影信息设备、系统
主营业务：防水材料
主营业务：生产销售天花板、幕墙板，金属型材构件；销售装饰五金件，五金机械设备；室内装饰安装工程及设计服务等。
主营业务：电线、电缆
主营业务：电线电缆
工程信息推荐
WWW.ZJTCN.COM
增值电信业务经营许可证：粤B2-家里如何练习泰拳_运动养生_养生之道网
家里如何练习泰拳
养生之道网ping
养生之道网导读：家里如何练习泰拳？泰拳是一项很有名的武术运动，它灵动而有力的拳法和腿法都让不少武术爱好者发自内心的喜欢。那么在家里如何练习泰拳呢？
家里如何练习泰拳1、家里如何练习泰拳呢1.1、泰拳的拳法右直拳:方法为右脚掌蹬地,身体猛向左拧转,右拳向前直冲而出。由于身体地拧转,脚的前蹬,使发出的右拳力量大,速度快。左钩拳:方法为猛右转髋和肩,左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴,脚跟外旋,使左拳发出产生鞭打效果,如同子弹射出一般。1.2、泰拳的腿法踢技:以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。蹬技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。1.3、泰拳膝法泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例:方法为左支撑脚跟抬起向内旋转,身体左拧转,利用左脚掌蹬地,脚跟向内展转,身体左拧,协调一致,使右膝向前上猛冲,力达膝尖。支撑脚如同横扫腿,幅度要小一些。1.4、泰拳肘法泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例,方法为抬起左臂屈肘与7肩平,左脚以脚前掌为支点脚跟外展,身体向右拧,右脚跟内旋,左肘呈弧线向前横击,力达肘尖。2、什么是泰拳泰拳当然是一种武术,而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师,能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及力量的总结合,其最高领域为机巧圆通、变化无常;而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分独特、精深和完整的武学体系。意大利泰拳天王:乔治·佩托西奥意大利泰拳天王:乔治·佩托西奥有人说泰拳不外乎是泰国的格斗技,没有什么奥秘可言;但是现代泰拳已经成为了一项“源于泰国,属于世界”的搏击运动,习练者遍及世界各地。任何之所以扬名世界,必有其独特性质及个别价值。泰拳闻名于世,有辉煌灿烂的历史;其珍贵之处,绝非三言两语可以尽其精华。3、练泰拳如何提高基本功3.1、晨跑清晨起来跑步,可以增强耐力,使腿部肌肉发达,对于拳师在擂台上进攻退守,均极裨益。拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒,与站桩极有关。泰拳师公认跑步为站桩功力的基础,必须严格遵行。3.2、空击空击,泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动,使全身的神经和肌肉进入兴奋状态,以适应后面的剧烈训练。空击训练主要是协调身手的配合,进退的平衡,特别注重于实战时出招打空以后迅速收式回防的习惯性培养。3.3、打沙袋是泰拳基本练习方法之一,可以加强拳头的威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威胁。练沙袋的要点;是不可蛮干,应环绕沙袋,作有规律的移动,一面练习步法,一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。练泰拳有什么好处练泰拳能提高心肺功能,消除心脏缺血性症状或降,促进心脏和呼吸功能。练泰拳能增加肌肉强度、力量和骨质密度,、提高关节的灵敏度,减少抑郁感。练泰拳可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治、、、习惯性便秘等症都有良好的作用。练泰拳可提高集中注意力,使大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高训练后的学习和工作效率。每周练泰拳三次,每次两小时,连续坚持两个月泰拳练习比不常运动者的反映敏锐,视觉与均占优势。练泰拳是全身心投入的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,拳、肘、膝、腿挥洒汗水一瞬间即可缓解紧张,稳定情绪。坚持不懈练泰拳,使人活力倍增,积极向上,使人体消除,精神愉快,缓解心慌心悸,加强面部。练泰拳要注意什么练习泰拳需动作标准,在教练的指导下把一招一式都做到位,否则会产生不良影响;就餐一小时后练习泰拳为最佳,因为泰拳十分消耗能量,这个时候练习泰拳刚好;学习泰拳期间需要调整饮食,可以多吃一些高能量的食物,以满足身体所需;泰拳属于,练习场所需在空气流通且宽阔的地方,这样效果最佳;练习泰拳需经常补充身体所流失的水份,时最好小口小口的饮用,最好是矿泉水,不要喝碳酸饮料;泰拳强度非常大,在练习过程中如感到不适时需及时停止,在教练的指导下逐渐调整练习方式。
"title": "%E5%AE%B6%E9%87%8C%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%BB%83%E4%B9%A0%E6%B3%B0%E6%8B%B3"泰拳踢沙袋 我用胫骨去踢沙袋，胫骨中段肿起来了，有一个星期了，期间我也在踢沙袋，怎么才能让它消肿，_百度知道
泰拳踢沙袋 我用胫骨去踢沙袋，胫骨中段肿起来了，有一个星期了，期间我也在踢沙袋，怎么才能让它消肿，
泰拳踢沙袋我用胫骨去踢沙袋，胫骨中段肿起来了，有一个星期了，期间我也在踢沙袋，怎么才能让它消肿，或者有危害吗？谢谢大家了...
泰拳踢沙袋我用胫骨去踢沙袋，胫骨中段肿起来了，有一个星期了，期间我也在踢沙袋，怎么才能让它消肿，或者有危害吗？谢谢大家了
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
多抹黄道益、正红花油一类药，如果是肌肉拉伤应该问题不大
好的，刚好有黄道易
哥们啥意思
好吧 你应该休息到腿完全好了在恢复训练也不要也不要一星期练七天
慢慢的增加 得让身体吃得消
肿了还练是自残啊
谢谢了兄弟
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。泰拳的腿法应该怎样练习
泰拳腿法力量惊人，如果一击不中，后续攻击就会接二连三，对手如躲闪不及，就算勉强格挡，也会感到肌肉疼痛，体力不支，而精神上的打击更令对手感到恐惧。所以很多人都觉得泰拳腿法力量强大。练习泰拳，要想腿法惊人，先要下盘稳固。出腿时，时机要把握好，全力以赴出腿，不可犹豫，要有狠劲，同时注意防守。一次完美的出腿，应是位置、方向、力量、角度、平衡的绝佳配合。下面就说说泰拳腿法训练的方法：
泰拳腿法训练方法一：踢脚靶
脚靶是近代出现的练习工具，训练泰拳手踢击活动目标，增强踢击的连贯性和准确性。陪练手持脚靶位置较高，适合练习高踢，增大了踢击难度。
泰拳腿法训练方法二：空踢
空踢也是泰拳练习中必不可少的课程，可以培养踢击时的灵活性，练习时，应多踢高腿。由于空踢时没有沙袋可以卸力，就必须控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。练习时，假想大敌当前，我以各种腿法攻击敌人，同时注意防守，与中国武术中的“眼前无敌似有敌”有相似之处。
泰拳腿法训练方法三：踢沙袋
踢击沙袋是练习泰拳腿法的基本功，沙袋的体积、重量类似真人，可增强踢击力量，提高踢击速度，掌握踢击时的平衡感。
泰拳腿法训练方法四：对练
对练则是两名泰拳手模拟实战打斗，双方点到为止，除可检验双方的实力，对各自的智慧也是考验。
熟练上面的泰拳腿法的训练方法，相信对你的泰拳实力的发挥也会有很大的作用。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
拳赛之都，资源融合，共赢发展！
全国最大的搏击赛事平台
今日搜狐热点学习紧去不了拳馆了每天在家打沙袋要多长时间才有效果那【泰拳吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：164,520贴子：
学习紧去不了拳馆了每天在家打沙袋要多长时间才有效果那
以前没打过沙袋都是靶子沙袋感觉好句手请教下每天多长时间才能出效果
黑豹功夫院泰拳,免学费,免一半生活费入学,毕业推荐工作后从工资内扣出学费,黑豹功夫院泰拳给每位保镖爱好者创造学习发展,成功就业的机会.电话
练练对体能好，想要有提高还得去拳馆系统学
去学一个月姿势和理念再自己练，坚持很快体能身体都有成效
我已经练过2年了什么边腿习发都会就是想问连续多长时间打靶才有效果阿
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴