睡觉前总在男朋友身边睡觉他说把持不住住看手机怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 17:10 标签： 把持不住近义词
每天睡觉前总是控制不住心魔，YY或SY，只要射了一晚上睡眠特别好，也不做什么梦。可是如果不射或没有流【戒色吧】_百度贴吧
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每天睡觉前总是控制不住心魔，YY或SY，只要射了一晚上睡眠特收藏
每天睡觉前总是控制不住心魔，YY或SY，只要射了一晚上睡眠特别好，也不做什么梦。可是如果不射或没有流，一晚上都睡不好，总是做梦，请问这样怎么解决啊？
到后面，就算射了，更会失眠，很多人有这样的经历
你必须控制心魔，不再意淫，手淫，看黄，不再贪图女色，不再迷恋快感
你要疯狂学习戒色文章，疯狂练习断念口诀
登录百度帐号睡前玩手机危害大 控制不住试试这六个小方法
来源：华龙网
睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。既然如此，我们来学学如何把对身体的伤害降到最低。
睡前长时间玩手机的危害
1、在黑暗环境下，睡前手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续刺激，眼睛更容易疲劳。
2、躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，易患干眼症。
3、除了影响眼睛，睡前手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。
4、长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
怎样把伤害降到最低？
1、不要侧躺着玩
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。
2、不要俯卧着玩
俯卧会影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。这种方式会让人觉得很累，从而难以进入睡眠状态。
3、最好仰着玩
这样身体每个部位都会比较舒适，但时间久了胳膊会因悬空而酸麻，因此，可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。
4、晚上玩开盏灯
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，有些人还会出现暂时性视力模糊。因此，晚上玩手机的时候，最好开一盏灯。
5、屏幕亮度调低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。
6、设置夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等尽量设置为夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。
长时间玩手机注意四点
1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
2、连续使用手机宜控制在半小时内。
3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。
4、感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。（华龙网整理）
睡前玩手机危害大 控制不住试试这六个小方法
睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。既然如此，我们来学学如何把对身体的伤害降到最低。
睡前长时间玩手机的危害
1、在黑暗环境下，睡前手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续刺激，眼睛更容易疲劳。
2、躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，易患干眼症。
3、除了影响眼睛，睡前手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。
4、长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
怎样把伤害降到最低？
1、不要侧躺着玩
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。
2、不要俯卧着玩
俯卧会影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。这种方式会让人觉得很累，从而难以进入睡眠状态。
3、最好仰着玩
这样身体每个部位都会比较舒适，但时间久了胳膊会因悬空而酸麻，因此，可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。
4、晚上玩开盏灯
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，有些人还会出现暂时性视力模糊。因此，晚上玩手机的时候，最好开一盏灯。
5、屏幕亮度调低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。
6、设置夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等尽量设置为夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。
长时间玩手机注意四点
1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
2、连续使用手机宜控制在半小时内。
3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。
4、感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。（华龙网整理）
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我想每天晚上10点前睡觉，但每天到床上总是看手机到夜里一两点，控制不住自己，怎么办？
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就是严格要求，如果这都做不好，那再好的办法也没用了
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擅长：暂未定制
建议睡在床上只用手机听音乐，且闭着眼睛，心里不要想事情，就可以了。音乐要定个时间停止
获赞数：20
擅长：暂未定制
手机不充电，或者是睡前看看窗外，心想未来的事，闭着眼幻想等
我先教你几招入睡方法
1.睡的卧室要足够黑暗，黑暗使人感到疲倦，而且要安静，安静的环境使人产生睡意。
2.卧室不能太干燥，也不能太湿润
白天也不能在床上玩手机
要吃的适中，不能太饱或太饿，以免打扰睡意
不喝太多饮品，尤其是咖啡
多锻炼身体，令你产生疲倦，疲倦了就睡
睡前冲个澡
睡前听听歌，或看书
数码类认证行家
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本人在陕西金山建设工程有限公司，对数码比较喜欢，希望在这方面有所作为！
唉:-(同病相怜，我家那位早睡是一两点，平时都两点半三点，上床再看手机，手机亮的我醒了，他倒好，手机一放翻个身打呼噜去了:-)真没治，我也是每晚休息不好，一早还要弄孩子。
王晓泉1234
王晓泉1234
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获赞数：277
卖掉手机，换功能机。
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每天晚上很想早睡，但就是控制不住自己老想玩手机，咋办
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弹弓打太阳
弹弓打太阳
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不让手机在你的手中 睡觉前交给你的亲人
并告诉TA每天你都要早睡 帮你照看一下手机
我家里头没亲人
如果就你一个人的话 睡觉前把手机放到另外一个屋子里 关机
在躺在被窝里 如果还想玩手机 因为人的懒惰性
你会不想起床
记住 睡觉时千万别让你自己接触到你的手机
😓其实可以拔电池的
电池拔了还可以安上 睡觉不要同屋 这才是王道
采纳数：88
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看你能不能控制好自己
这是对你考验
把睡觉砸了在买个不能上网的
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