一场骑行一场修行，2017年传奇俱乐部首届环青海湖活动通知
某年某月的一天，
某年某月的一段故事，
某年某月的一群人，
某年某月的一次呐喊，
某年某月的一个湖泊，
某年某月的一份留恋，
某年某月的一次心跳，
某年某月的一份平静，
某年某月的一次喜悦，
某年某月的一个回忆，
某年某月的半杯残酒，
某年某月的一声叹息，
某年某月的一丝微风，
某年某月的一次召唤。
很久很久以前，你是恋人留下的泪水。一半苦涩，一半甘甜。你是牧人留下的汗水，一半似金，一半似银。
——青海湖
“青海湖，藏语名“措温布”，意思是“青色的海”，是我国最大的内陆湖。碧水共长天一色，水鸟伴湖鱼起舞，雪山同飞云相融，位列“中国最美五大湖泊”之首。除了青海湖本身，其周围景色同样美不胜收，几大景区各有特色——湛蓝广阔的湖面，金黄的油菜花海，犹如世界尽头的茶卡盐湖，牛羊点缀其中的广阔草原。”
环湖一圈刚好是360公里，
可观看牛羊成群的大草原，
眺望巍峨雪山，纵情狂野沙漠，
既远离人山人海的景区，
又零距离拥抱她每个角度的美
同时，高原骑行还能磨练意志挑战自我！
简而言之：一路骑行，一路旅行，一路修行！
这就是家庭出游、毕业旅行、情侣蜜月（寓意爱情圆满）的首选!
骑行路上震撼你的不仅仅是风景！
独特的民俗风情也会感染你！
Day1：7月22日早6点传奇俱乐部集合-----西海镇1200(km)
Day2：西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----二郎剑 （78km）
第一天从西海镇出发，骑行78km'，到达二郎剑（151基地），前段为环湖东路，车少，但丘陵很多。后段在109国道上，路比较平稳，但大卡车很多，比较危险，骑行时注意来往车辆。
预警提示：青海湖天气多变，在下午可能会有大风！！十分影响骑行，请做好准备！
7、8月正是油菜花盛开的时候，这个时间的青海湖，随意一处都是画境。青海湖被铁丝围起来了，但路上也会有不少的缺口可以通向青海湖边，大都是要收费的，藏民管，童叟无欺，10-20/人。也有不收费的，这得拼人品。
Day3：151基地-----江西沟-----黑马河（68km）
从151基地到黑马河有68km，最好在13点之前到达黑马河，下午可以去茶卡盐湖。这段路一直在109国道上，汽车较少，多为平缓路段，整段路路况很不错。
到达黑马河后，可以去茶卡盐湖，一个下午即可游完。盐湖需要门票，具体价格可以在网上查询。
提示：如果到达黑马河时间较晚，则建议继续骑行40km左右，晚上住宿石乃亥。
Day4：黑马河-----石乃亥-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县（117km）
路是环湖西路，路况十分好。从黑马河刚出来的一段路是全程风景最美的一段。第三天强度比较大，注意分配好体力。
Day5：刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇（90km）
路况正常，车少，丘陵地带较多。下午可以到达西海镇，环湖结束！
Day6：西海镇-----吕梁-----中阳传奇单车俱乐部
最佳摄影点1——油菜花覆盖面最广的门源
门源是北方小油菜的发源地，60万亩油菜花形成的百里油菜花海成就了门源壮阔的特有奇观，宛如大型拼图一般，让人感觉美得极其不真实。
仙米林区群岭竞秀，万木峥嵘……宛如霸气、豪放、夺目且生机勃勃的画卷，呈现出一种西部地区特有的豪迈气概。
最佳摄影点2——视野辽阔的卓尔山
卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红皇后。
当大片油菜花怒放，站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，可感受360度的美景！
这个季节卓尔山的美，无论用什么语言、什么镜头都无法充分表达 。爬到卓尔山山顶俯瞰，山顶看日出也是不错的选择。
最佳摄影点3——随处皆是美景
茶卡盐湖：中国的天空之境
茶卡蒙古语为"盐海"。茶卡盐湖位于柴达木盆地最东部茶卡盆地内。茶卡盐湖号称中国的天空之镜，被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。在那里，时间仿佛静止般，天地间是一片纯净的白与蓝，不知道自己脚下的是天空还是地面。
最佳摄影点4——怒放的生命
格桑花，生命力最顽强的幸福花
不知名的野花，那明艳的色彩一瞬间就扎进心里去了！心若向阳，无惧悲伤！这片花丛诠释了“生命的怒放”。
鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名，有斑头雁、白天鹅、海鸥、棕头雁等。鸟岛有两座，大小不一，一东一西，左右对峙傍依在湖边。西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮，因为栖息的鸬鹚数以万计，也叫鸬鹚岛。4月起鸟儿陆续飞往鸟岛，5-7月是观鸟的最佳季节，9月能目睹大批斑头雁排成“人”字队伍集体飞往南方的动人场面，而观看大天鹅的最好时节则是在每年11月-2月。
? 必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后请自备秋裤）。高原地区空气稀薄，建议大家提前准备红景天抗高反药物。
?建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、骑行裤、骑行墨镜、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、雨衣、智能手机（安装骑行定位软件）、运动鞋2双（以防下雨，备上几双袜子）。
?费用：AA制，活动费用每人预交1500元，（多退少补），行程统一安排（包括住宿、用餐、路费、骑车租用，保险等）可带家属。报名截至16号，名额有限，人满提前截至，报名以付款人员为准。
? 时间：7月22日早上6点出发。
报名电话：
地址：中阳捷安特专卖店
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今日搜狐热点沙漠一日游——环青海湖第十赛段
8月1日，“碧桂园杯”2018环青海湖国际公路自行车赛走进被称为“中国四大沙漠”之一的腾格里沙漠，展开第十赛段民勤至腾格里沙漠的赛程。&当天，共有128名选手签到参赛。本赛段全长124公里，在途中37.71公里处设有一个4级爬坡点，这也是本届环湖赛的最后一个爬坡点。在62.82公里和95.88公里处设有两个冲刺点。&经历过一天的休整，选手们的状态和体能都有所补充，各车队也进行了一些战术调整。在团体总成绩位次基本稳定的情况下，各支车队开始谋划剩余赛段的抢位之战，为争夺单站冠军和绿色领骑衫做最后冲刺准备。&今天的赛况和炎热的天气一样焦灼。比赛一开始，大团中不时有选手发力冲刺，却总摆脱不了大团的束缚。&骑行至20公里处，有6名选手开始冒头，与大团拉开21秒的差距，但微弱的领先优势很难保持，6人小组在23公里处时被大团吞掉。&骑行到途中的4级爬坡点，白俄罗斯明斯克车队萨莫伊·劳布兰尼斯劳拿下第一名，斯洛文尼亚艾德里亚莫贝尔队布雷科维奇·詹尼斯和法国马赛车队斯木库里斯·加迪斯分列第二三名。过了爬坡点，后面的赛道基本都是平缓的沙漠公路，大团中的各路高手开始蠢蠢欲动。骑行到50公里处，爱尔兰霍尔兹沃思车队麦克邓菲·康恩和乌克兰利沃夫车队克利皮科夫·伊里亚冲出大团，顺势拿下途中第一个冲刺点的前两名，荷兰曼骑队卢埃·安德排在第三名。&第二个冲刺点前三名则由乌克兰利沃夫车队克利皮科夫·伊里亚、爱尔兰霍尔兹沃思车队麦克邓菲·康恩和斯洛文尼亚艾德里亚莫贝尔队若杰维奇·大山获得。&历时2小时41分53秒，大团抵达终点，斯洛文尼亚艾德里亚莫贝尔队若杰维奇·大山抢先冲线，斩获赛段冠军，本赛段第二名是白俄罗斯明斯克车队西拉赫·帕波克，第三名是荷兰曼骑队卢埃·安德。本赛段结束后，各色领骑衫得主维持不变。8月2日，“碧桂园杯”2018第十七届环青海湖国际公路自行车赛将进行第十一赛段中卫赛段的较量。编辑/摄影：辛原
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环青海湖骑行，在那纯净的高原，那美得让人震撼的风景
环青海湖骑行，在那纯净的高原，那美得让人震撼的风景
环青海湖骑行是很多人的梦想，在那纯净的高原，那美得让人震撼的风景，总是吸引那些摩拳擦掌想来挑战的人，七、八月的青海湖，绿草连天，湖水湛蓝，阳光明媚，牛羊成群，风光大美，是骑行的最佳时节。当然如果你感觉自己体力达不到环湖的程度，那选择一段感受下也是不错的！七、八月是油菜花开的季节，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。青海湖位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美。有可能你还会在草原上看到许多可爱的小动物哦！塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一。塔尔寺是一个开放式的寺庙，如果不需要进入每个大殿可以不买票，寺院的周围以及外观都是免费参观。水壁画、堆绣、酥油花是它的艺术三绝，汉藏建筑风格相结合的古建筑群尤为壮观。茶卡盐湖，是国家旅游地理杂志评选的“人一生必去的55个地方”之一，被誉为中国的天空之镜，这里的风景原生态，空气纯静，天很蓝，云朵就在头上，仿佛可以随手采到。由于人为的破坏，盐湖关闭了一段时间，今年4月29日，崭新的茶卡盐湖又重新开放了，希望大家爱护我们的大自然，让天空之镜的天更蓝，湖更清！鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名，有斑头雁、白天鹅、海鸥、棕头雁等。鸟岛有两座，大小不一，一东一西，左右对峙傍依在湖边。5-7月是观鸟的最佳季节。青海祁连县的卓尔山素有“东方小瑞士”之称，海拔4300m，山头上不时还有白雪覆盖，阳光照射下的卓尔山超级漂亮，丹霞地貌精致铺展出大美画卷。站在卓尔山顶，尽情享受大自然的馈赠！活动指数骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能带来不一样的体验感受，环青海湖骑行不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，更有纯朴的民风和虔诚的宗教信仰。环湖骑行可观看牛羊成群的牧场，纵情辽阔的大草原，眺望巍峨雪山，碧海蓝天，抛开杂念，放松心灵！用车轮去丈量这360公里吧，大美青海在等你哟！让我们享受这份驾驭的快乐吧！风景指数★★★★★活动难度★★★活动强度★★★危险等级★★★租车与住宿費用捷安特、美利达等品牌自行車，按档次不同，每辆车60～100元／天。青年旅舍 铺位 50元每人/晚（如需标间可换，标间每晚300～480元）；温馨提示1、带好保暖的衣物（抓绒衣及冲锋衣等），青海湖的天气变化很快，早晚温差较大，即使最炎热的7月份，一天都可能有四季的变换。 2、来前如怕高反，可提前一周服用红景天（抗高反类药物）。 3、在青海湖周边平均海拔3197米，紫外线照射非常厉害，请大家来前注意防晒准备，准备好长袖衣物。 4、带好适当的现金，因为环湖周边好多地方没有自动提款机（即使有，在旅游季有被提完的可能）。 5、此外，你还需要备好感冒药品、防过敏药品及跌打药品。雨衣、袜子、裤子、硬底鞋、骑行软座垫、骑行服、头盔、运动护膝、骑行镜、手套、头巾等。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。新手环青海湖的一点体会---给完全没有骑行经验的女性朋友一些参考
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我其实不太喜欢写这种游记啊啥的，一个是文笔太差，另一个是拍照技术很差很差，还有最主要的是不喜欢拍照，干巴巴的内容加上没有好的图片的游记相信也不会有人愿意看，上周末刚从环青海湖回来，一直在犹豫写还是不写，最终还是决定写，原因是因为我在去之前查找攻略试图寻求心理安慰的时候发现几乎没有新手女性的游记，所以去之前我心里一直没底，不知道能否骑下来，甚至做好了包车的准备。单最终我骑下来了，并且发现没有想象中的那么困难，也许是我幸运没遇上下雨天。所以写这个的目的就是想给那些想去环青海湖的没有骑行经验的新手女性（强调下女性）朋友们一些鼓励和参考，希望有更多的女性朋友可以放开心中的犹豫和徘徊大胆启程去追寻自己的梦想。
我的青海湖之行是被老公忽悠去的，老公是在四个月前加入骑行队伍的，每周末都骑一天，平时下班没事的时候也会骑一到两个小时。我一个70后，作为两个孩子的母亲，由于孩子还小，所以没有这个时间去骑行，并且我对他们那种有些自虐性质的骑行也不是很感兴趣。我平日的骑行经验只限于每天上下班和接孩子上下学的不到20分钟时间，哦，买菜也偶尔骑车去。我唯一的运动就是每周一次的羽毛球，不过我个人自认为自己的体质一向是不错的。再加上我之前去过九寨沟那个什么黄龙雪上，海拔有四千多点，没太大的高原反应。所以在老公跟我说去青海湖骑行的时候我都没多想就答应了，答应之后我自己就开始在网上一通找，想看看有没有和我情况类似的骑行经验，找了一大圈很郁闷的找到了一个也是夫妻俩骑行，遇上下雨等，四天的行程搞了五天，还推着走了很多，过程反正挺艰辛的看着，我心里就开始七上八下，然后和老公沟通，老公对我也是非常没有信心，从开始到临启程言语间都是对我的不信任，搞了我非常不开心，几乎都不想去了，不过机票都定了如果退票会有损失，心疼我的MONEY所以还是咬牙决定去，大不了到时骑不动就包车，有什么了不起的。为了适应那个山地车（我从没骑过这种车），我在去之前的一个周末试骑了半天，去北京的灵山，骑到中午12点骑了有72公里吧，路上上坡下坡都有，也推着上了三个坡，算是对骑行有了个初步概念。
由于上班没有太多时间，所以我们的骑行计划是四天，按照网上四天的规划也弄了个时间表
我们实际的情况是
15号晚到西宁，在西宁住了一晚上，找路边小店吃了酿皮和羊肉串还有烤饼和面片，酿皮和羊肉串非常好吃。我们没有去莫家街，我一向觉得这种针对外地游客的小吃都不够正宗。
花费如下：
家----首都机场&&打车80
西宁机场----酒店 大巴&&42
水果 7.8（水果好吃不贵啊，比北京便宜呢）
吃饭车车来回&&16
16号一早赶去西宁西站坐最早一班7：30的大巴去西海镇，在车站对面吃了拉面还有包子，实话说很难吃。大概十点到西海，去了网上赫赫有名的余西海的店里租车，他店里的车应该是西海镇拥有自行车最多的了，但是给我的感觉缺不是很好，也许是店太大了，服务很不到位，可以说几乎没有啥服务，车的价位从50-90/天，我和老公怕便宜的车不好骑就租了80/天的捷安特770，但是实际使用情况并不理想，我的那辆前三档换二档的时候换不过去，需三换二再换一然后再由一换回二才能换上，这在上坡路上可害苦我了，直接泄劲。所以说他们对车的维护和保养工作做的是不到位的。我老公说以后再骑一定要托运自己的车，还是自己的车骑起来舒服。由于之前试骑的那半天的经验，所以我租了车座套，当然我来之前也买了一条骑行内裤，双重保护的情况下屁股疼能来的更晚些吧。
插播下我带的东西，去之前看攻略都说高海拔气候难测，说下雨就下雨等，
所以我带了一条双层的运动裤（不是棉的，运动穿的里面是网外面类似速干的），
一件带衬的冲锋衣，一个抓绒上衣内胆，还有一条户外的双层裤子（保暖不透风的），
一件加长穿的薄长袖T（晚上睡觉当睡衣穿），
一条打底长裤（冷的话穿里面当秋裤，晚上睡觉当睡裤），
三条内裤（易干），三双运动袜，
一个骑行穿的放紫外线长袖紧身上衣（不是专业的骑行服，是在迪卡侬买的可以水上运动穿的，骑车也可以穿），
一条薄的速干裤随身穿着，一件短袖T（去时随身穿）。
一件速干的超薄的应该可以是防雨的上衣（有帽子，下小雨的时候可以穿）
，骑行眼镜（迪卡侬买的29块，就是想着骑一次就不要了），
骑行手套（薄长手指的，建议买长手指的，就算是阳光下骑起来还是有风，女性还是要注意保暖，网购29块，质量还不错，秋天的时候我骑车上班还可以戴）
骑行内裤（网购，45块，这个我觉得非常有必要，穿上和不穿效果还是很明显的，穿的时候我是把自己的内裤穿在里面，然后穿上骑行内裤，再穿上速干裤，这个骑行中只换里面的小内裤，骑行裤内裤没换也没洗过）
头巾三条（为什么是三条呢，因为网上卖的就是10元三条,我是头上戴一条防止汗流到眼睛里，一条挡脸，另一条缠在手腕上擦汗用，后来发现头上的湿的太快，实在是出汗很多啊，就把手腕上那条和头上的换着戴，不然湿嘟嘟的实在不好受）
吹风机(这个起了大用场了，晚上洗的衣服都没干过，全靠它了，我带的是能折叠的个子小功率大的）
防晒霜、洗漱用品（这个看个人，我没带拖鞋，住的地方基本都有拖鞋，也都可以洗澡，一定要自带毛巾牙刷牙膏，我还自带了一小块酒店里的那种香皂，洗衣服用很方便恩）
红景天（我在西宁药店买的，估计上当了，老板说一瓶一个人可以吃五天，我买了两瓶50块，结果发现使用说明上写一天两次，一次/粒，一瓶30粒，我就吃了两粒，发现没啥用就没吃了，带了一路又带回北京了）
小的保温杯（后面两天阴天时候弄点路上喝点热水还是很舒服的）
带的东西大概就这些吧。
租好车去吃东西，在西海镇往环湖东路上路边一家面点吃的刀削面，难吃，也不便宜，煮鸡蛋倒是好吃，可以一个都要三块啊。12点准时出发开始当天的骑行，从西海到种羊场这一段大概三十多公里吧，有好几个比较陡的坡又逆风，可以说一上来就先给我了一个非常大的下马威啊，其中有一个破我是下来推着走的。这一段是这半天骑行中最难骑的，再加上公司有事总有电话，所以我感觉基本骑个两三公里，三五公里就要下来休息下。出种羊场就有一个长下坡，骑的很爽啊，然后又是逆风快到109那一段看着是下坡骑起来却是上坡的感觉。到该上109的时候我的屁股还没疼呢，所以心里暗自窃喜。上了109国道后成顺风了，并且一路平地，爽就一个字啊，骑的是飞快，到151基地的时候已经6:30了 共骑了大概77公里，我看见151基地的牌子后就忽然泄劲，再也走不动，去151里面住宿的时候我都是推着进去的，完全骑不动。也有人再骑十几公里吧到二郎剑住宿的，我的意志力已经完全没有，所以只能151了。
住宿是40一位，有WIFI，还挺干净，可以洗澡，公用卫生间，不过是男女分开的
早餐&&32（早餐基本都这价，很贵的说，一般都是一个花卷一个鸡蛋一碗粥两个小菜）
水46（一路书也是个不小的开支呢，景区水卖的普遍贵啊）
西宁----西海大巴 46
晚餐食宿加第二天早餐 22417日&&151基地---鸟岛镇& & 120多公里
由于第一天只骑了70多公司，考虑后面的路也不一定好走，所以我们改变了计划，打算17和18两天多骑点，最后一天少骑些，早些结束以免赶不上回家的飞机。
从151住的地方出来才发现头天晚上为啥骑不动，原来从109到151的这一点土路居然是上坡，我还以为我意志力不行了呢。
一上109我就超级郁闷，昨天明明顺风的今天居然是逆风，风还有点大呢。从151到黑马河这一段基本上比较好骑，我们早上8点半才出发，所以到达黑马河时已经下午2:00了，在黑马河吃的午餐，我直接靠在饭店的椅子上就迷糊上了，真是累了，休息了一个多小时，才出发，刚出发就是一个上坡。仍旧是一路逆风，在我身心具惫快到鸟岛镇的时候休息了下，忽然看到马路中间的黄线上写着离鸟岛镇还有5公里，加油！我看见五公里这三个字的时候简直有点欣喜若狂了，立马心中充满了力量，叫着我老公赶快走，打算一口气到鸟岛镇再好好休息。我一路看着路标，NND，太坑爹了，在我看着路标已经走过五公里时发现才刚刚看到鸟岛镇的影子，我的心啊，低沉啊，立即泄了气的皮球样，无论如何也骑不动了，休息。。。。楞是又骑了两公里多才到鸟岛镇啊，下次谁再去看到那个五公里给改下啊，太误导人了。
到达鸟岛镇已经七点了，想着今天一天骑的这么多这么辛苦，逆风一天比上坡还累，决定住的好点，住在了一进镇左手边的宾馆里，讲了半天价标间120/晚，独立卫生间电视收台很多有WIFI。安顿好赶紧照吃的去，青海湖这边饭店做饭的都好慢啊，遥遥无期，等到饿的人都快出溜到桌子下时饭终于来了，吃完都快九点了。
饭店里遇到一个父亲带九岁女儿开车旅行的，已经出来二十多天了，江苏出发西藏青海的弄了一大圈，自己带个汽油灶，路上还自己买菜做饭，看的出来小女孩也非常开心，说很有意思，这也让我下决心下次开车川藏行的时候也带上我闺女。
话说这120的房间完全没有发挥出应有的作用啊，我失眠了，一直到四点多才睡着，失眠的一个很重要的原因是我和老公因为一句话吵架了，由此看出旅途中夫妻和睦有多么的重要。早上七点就醒了，更郁闷的是昨晚洗的衣服还都是湿哒哒，只好开吹，把要穿的吹干，内裤和袜子用塑料袋装了回头再慢慢晾干。吃了舒服的早餐后开拔，很认真的看了下表，差五分九点。
失眠的夜里转了无数的念头，反复思考我为啥要来骑青海湖呢，受累不说还受一肚子气，明天要不打道回京好了，然后开始怪老公为啥这样呢，一句话就生气就那样说我，越想越气，想着要是回去就剩我老公一个人了，本来来时原本四人的临出发另外两个人有事已经不来了，我再走貌似不大好。。。想啊想。。。反正第二天醒来后吃过早餐我还是上路了18日&&鸟岛镇------哈尔盖&&全称大概九十多公里
为啥每次一出门就一出发就先遇到一个大坡呢，黑马河午饭完出发时就是先遇到一个大坡，忘记说了过了黑马河就是环湖西路了，环湖西路是离湖最近的。
NND仍旧是逆风，我发现了不管我朝向那边永远都是逆风，搞的我都不知道这风是咋刮的了
这一路说不上好骑不好骑，我仍旧是五六公里一休息，可能已经麻木了，骑都快休息时腰开始不舒服怎么的都不舒服，这也给自己找了停下来休息的理由。
好像是在刚察吃的午饭（人说生完孩子笨三年，我这俩孩子的娘岂不是要笨六年，记性真是超级烂，真的有点模糊了），午饭时碰上了在这个论坛里赫赫有名的王成大哥带领的一群骑友，都是沿途拾的，让我俩也加入他们的团队，我们一起吃的午饭，丰盛啊，人多就是好啊，好多的蔬菜，饭前还吃了个西瓜，爽的没法说了鸟岛镇到刚察好像是三十多公里，11点半到的，下午一点多出发，出刚察迎面就是一个大坡这个坡是个长缓坡，还比较有高度，我勉强骑了一多半，然后推车上坡，刚察到哈尔盖这一段比起昨天算是难骑的，仍旧是逆风啊逆风，顺风的时候就像老天给的一点甜头，太短太短。我的记忆现在有点混乱，黑马河到刚察应该是环湖西路，刚察之后是315，貌似是这样，恩，应该就是这样。
在里哈尔盖还有大约一公里的地方，休息了好久，要等后面的人，一起的两个石家庄的骑的比较慢。
还有一件事我必须要隆重的说明下，自从加入了王成领导的这个大部队，我休息的间隔已经从每五公里上升到每13-10公里一休息了，我自己都佩服死我了，人的潜能真是无限大，敢想就能干。
为啥临近哈尔盖镇不进缺休息的原因就是因为这个休息的间隔拉的太久了，13公里多才休息，而且这13公里不好骑，逆风加缓坡（非常缓，看不出来骑了才知道那种）。所以到了哈尔盖找住处时也已经七点了，这个地方真够小的，这头走那头，那头走这头，总共没几家能住宿的地方，不是不能洗澡就是房间不够，反正不合适，最终终于找了一家类似农家院那种，可以洗澡有WIFI可以吃饭。晚上吃的比较奢侈，真正的大餐，还喝了酒，我俩作为新加入的人员正式的隆重的又和大家重新做了自我介绍。
在这个一晚上35元的一翻身嘎吱嘎吱响的床上我居然睡了个好觉，我的身体还真是贱啊！无语了！
买水好几十，中间买了几次忘记记账了
晚餐好像也是70多
买第二天吃喝33
水 二三十吧，没记住
晚餐住宿加第二日早餐16319日 哈尔盖------西海&&59公里
昨晚休息的那么好，想着今天精神肯定不错，谁知道还没有失眠那天的精神状态好呢，我想也可能是临近结束精神松懈了，反正是刚骑上车就浑身的不舒服，就想休息。
又是一出门就是一大坡，今天的路严格来说出哈尔盖的36公里路很难骑，基本都是缓上坡，一个坡大概1-2公里的样子，仍旧逆风，骑的是最崩溃的一段路了。
早上出发的时候差不多还是九点，大概30公里的时候吃午饭，哈尔盖到西海沿途没啥饭店或者镇子啥的，所以只能在一个蒙古人开的小卖部里吃泡面。我来由于担心下午回西宁的班车，所以就提前了和大部分道别先走了，其实也就提前了有二十分钟。
36公里的上坡路完之后剩余的二十多公里就非常的好骑了，基本就是放坡，放的爽歪歪，到西海时下午两点半，我今天仍旧保持10-13公里一休息的状态，经过这几天骑行估计我的状态已经骑出来了。
发现沿途的那路牌标的里程是严重和实际不符。
还车买票走人，到达西宁时五点多，坐了2路公交沿路看到一家面馆就下车了，出人意料的好吃便宜，羊肉串1.5，面片8块，我必须要宣传一下这家店，我还刻意跑到门外给这家店拍了个照片，叫老字号艾有布烤肉面片店，顺便还上旁边的一个大饭店里上了一个高端大气上档次的厕所。骑行中都是随地小便的，能碰上个有布遮挡的那简直就是豪华卫生间了。
然后又去来的那个酿皮店的隔壁酿皮店吃了酿皮，本是冲着老字号仨字去的，结果差强人意啊，明显选错地方，不过我还是给吃完了。机场大巴到西宁机场返京。
西海到西宁大巴 45
机场大巴42路上吃饭时，大部队里面一个骑友说回京后可能会醉氧，我这两天的感觉反正是每天确实有点昏昏沉沉的，我觉得应该不是醉氧，可能是不是没休息过来，胳膊肘还是有些疼，屁股回来后休息了一个网上就不疼了，腿现在也正常，胳膊被风吹的有些凉，还是得注意保暖。
另外用那个头巾戴头上防汗，每次休息的时候最好是摘下来让额头也凉快下，头半天我休息时没摘，晚上就头很热，一直好久热劲才下，很难受，后面休息时摘了晚上就没那种热的感觉。
所以想去的姐妹们赶紧去吧，只要会骑自行车，相信自己肯定能行，体力不好的可以多骑一天，按照自己的节奏，没必要跟别人比，保持同样的踏频很重要，要充分学会如何正确使用变速。
整个路段我觉得除了109国道那一段相对好骑些，其他都差不多。109如果遇上逆风其实也不好骑。
严格建议最后一天不要留太多路程，我觉得60公里以内最合适，当然因人而异，如果时间充足最后一天在西海住的话另说。
还有最后一条，如果要骑最晚8月10号之前就得去，不然啥美景也看不这，我们看到的全是黄不拉几的草，对于风景真的是非常失望，没有漫山遍野花草的映衬青海湖其实也没啥可看的。
情况就是这么个情况。还有最最重要的一个心得没有说，在第一天还是第二天我忘记了，反正就是刚过按个沙漠化地段一点，我其实到了该休息的时候，但是为了追赶我老公，想追上他了再休息，然后就低着头骑，然后然后就出事了，撞到了正在磕长头的一个老奶奶身上，自行车一下就歪老奶奶身上了，我也歪倒旁边地上了，发给我吓得灵魂出窍了都，好在骑的速度很慢没有啥事，老奶奶很不耐烦的冲我摆手让我走，我在旁边等了半天看老奶奶确实没啥问题才敢继续上路。所以一定要按照自己的节奏，该休息时必须休息，没必要弄什么精神胜利法，骑行的目的也不是这个，安全第一，切记！谢谢大家的捧场，以后我也多多学习下文学，提高一下写作水平，争取图文并茂。补充三点
1.关于衣服，最终那个抓绒衣和厚裤子都没用，直接保存在租车的地方了，这个衣服估计得看天气好坏来带了。
2.高原骑车和平原真的是不同，一开始不能骑太猛，要先慢点骑给自己一个适应过程和调整呼吸频率的过程，不然直接喘不上气，高原反应了。
3.高原地区吃饭不能吃太饱，八分饱就好了，不然骑起来非常难受。另外还要多吃青菜。
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