健身后容易感冒是怎么回事？
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为什么我健身后经常感冒呢？是不是过敏性鼻炎在作怪。我貌似 一年到头都反复感冒，我不抽烟，不喝酒，12点前就睡觉，为什么身体那么差
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病情分析：健身活动量大，出汗后容易受凉感冒
为什么我健身后经常感冒呢？是不是过敏性鼻炎在作怪。我貌似 一年到头都反复感冒，我不抽烟，不喝酒，12点前就睡觉，为什么身体那么差
程新文医生
健身活动量大，出汗后容易受凉感冒
早上好，程医生，那我今晚还能去健身吗？
程新文医生
感冒了，需要休息
程新文医生
感冒好了再去健身
程新文医生
你好，还在吗
程新文医生
多喝水休息，可以吃清开灵颗粒
我怎样才能增强免疫力啊？
我现在，在吃999感冒灵冲剂，加白加黑
你看可以吗？
程新文医生
锻炼身体能增强抵抗力，但是注意适度，出汗后不要吹凉风，
程新文医生
出汗后一定不要着凉，
程新文医生
我10月5号就在感冒，感冒好了才去健身，这一去又变感冒了
经常反复感冒
程新文医生
健身强度别太大
程新文医生
可以打流感疫苗
我就去医院说我想打流感疫苗就行吗？
程新文医生
费用高吗？
我是感冒好了才去，还是现在就可以去？
程新文医生
不高，进口的一百五左右，好了才能打
好的，谢谢医生，我会坚持健身，还会自己你的说话健身
谢谢，程医生
程新文医生
不客气，祝早日康复
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挂什么科：
需做检查：
鼻粘膜及鼻腔分泌物、 皮肤试验、 鼻腔内镜检查
常见药物：
辛夷鼻炎丸、香菊片、香菊胶囊、内舒拿、糠酸莫米松鼻喷雾、
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
哪些症状：
鼻塞、 咽鼓管堵塞、听力减退
引发疾病：
鼻窦炎,鼻息肉
治疗方法：
中医药物治疗、西医药物治疗
好发人群：
是否传染：
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最新相关问题健身人变得更容易感冒，我的免疫系统怎么了？健身人变得更容易感冒，我的免疫系统怎么了？赵祎子说百家号为什么特别爱去健身房健身的人，也容易感冒？经常锻炼反而身体素质越来越差了吗？最近武汉的气温已经下降到了冰点，而且根据天气预报报道近期还会持续降温，我想全国大部分地区都是这个节奏了。健身的小伙伴们注意防寒保暖，因为不注意的话就会一不留神感冒了，那么我们今天谈论的话题就是为何健身人更容易感冒？人体免疫系统的主要“食物”是谷氨酰胺，健身强度训练会让身体承受着较大的压力，如果还是继续训练，身体就会同时消耗体内的谷氨酰胺，提高训练强度的一个自然反应就是，发现自己变得更容易生病了。这就需要我们补充谷氨酰胺，比如吃维生素C、人参和紫锥菊等。运动过后的24小时内会出现免疫抑制的情况。在这段时间里免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，“没有”免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂。高强度的训练会干扰免疫系统，增加体内乳酸及铵的水平。高水平的铵会影响肌肉功能。在训练初期的五分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放。坏消息是即使在训练告一段落后肌肉仍会继续释放谷氨酰胺，因而导致其严重流失。训练强度越高，流失速度越快。最后说说如何使用谷氨酰胺补剂，一般来说谷氨酰胺推荐在运动后吃饭前和睡前服用。服用时，尽量空腹。运动者一天摄入总量20-30克谷氨酰胺比较合适。考虑到膳食中已经有摄入，如果摄入的是谷氨酰胺补剂，单独补充一天不要超过15g，建议运动后10g，睡前5g。注1.谷氨酰胺，它是免疫系统的重要燃料，可增强免疫系统的功能。谷氨酰胺具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。作为核酸生物合成的前体和主要能源，谷氨酰胺可促使淋巴细胞、巨噬细胞的有丝分裂和分化增殖，增加细胞因子TNF、IL-1等的产生和磷脂的mRNA合成。提供外源性谷氨酰胺可明显增加危重病人的淋巴细胞总数、T淋巴细胞和循环中CD4/CD8的比率，增强机体的免疫功能。参考资料1.[美]阿诺德·施瓦辛格 著 《施瓦辛格健身全书》 476页 我的免疫系统怎么了？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。赵祎子说百家号最近更新：简介:青青子衿！悠悠我说！作者最新文章相关文章每天健身抵抗力变得更差了？！这个锅健身不背！每天健身抵抗力变得更差了？！这个锅健身不背！全球健身指南百家号免疫力是需要保护的MAX经常在后台看到各种小伙伴留言说自己健身后免疫力下降更容易感冒生病了是不是不应该健身了其实和健身本身没有任何关系而是我们的一些习惯导致我们免疫力下降！今天MAX就来盘点那些让我们免疫力下降的坏习惯！NO.1 运动流汗后立刻洗澡很多人健身后大汗淋漓为了能够摆脱油腻的汗水会立刻就去洗澡这是非常不好的习惯非常容易感冒或者皮肤静脉曲张我们应该等到身体平稳下来后再去洗澡NO.2 健身房环境原因健身房一般人多且空气不流通一旦有病毒在空气传播大汗淋漓，高度需求氧量的你也会更容易被病毒侵蚀那我们应该怎么做才能避免呢？首先MAX在这里建议一旦感冒，就停止训练不要再去健身房训练了这里MAX之前写过一篇你们可以看一下感冒后运动出汗会好的更快？其实是离死亡更快！还有健身房的一个卫生原因别小看一个杠铃铁片可能是被上千人摸过可能这个人感冒了打了个喷嚏在上面你就可能会这样被传染我们应该健身的时候也要勤洗手保持卫生健康NO.3 训练过度你好好回想一下最近是不是健身完更容易感觉累然后就感冒了过度的训练会让你身体免疫系统变弱这就会让你更加容易感冒我们应该训练上有度不要超出身体极限的健身NO.4 没有保证休息很多人把健身当成上班一天不去，就好像会损失很多然而健身训练是需要一张一弛的如果说“训练过度”约等于“累”那么治疗它的最好办法便是休息你的身体体能、精神恢复都是在睡眠中最主要的是肌肉生长基本上也都在睡眠中休息不好，再努力也都是无用功NO.5蛋白质没有补充到位当你训练结束后可能会因为太晚就懒得备餐可是你知道吗？此刻你的身体迫切需要蛋白质来恢复你损耗的能量如果不及时补充蛋白质和碳水化合物训练效果大打折扣的同时免疫力还会变差只有遵守以上几点合理科学的健身只会让你身体越来越好！这些坏习惯你中招了吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。全球健身指南百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最全最专业的指导和资讯！作者最新文章相关文章当前位置： &
健身后频繁感冒，让我意识到它的重要性
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点击领取| PT 哥历时3年收集整理健身资料包谷氨酰胺？没卵用，打死我也不会喝的！包括我在内，对于谷氨酰胺的重视远远低于蛋白粉。但是训练后频繁感冒，让我意识到它的重要性。谷氨酰胺到底是什么？它是必须从外界摄取的氨基酸；在肌肉当中比例高达61%；广泛参与人体代谢活动；医学中称：新麦林，在治疗消化疾病、促进伤口愈合也很牛b。消除身体炎症，加速身体愈合，增强机体免疫功能，适量补充能防止肌肉蛋白分解，增加细胞体积和数量，帮助消化和吸收我们吃的其他运动补剂。适合哪些人用？延迟性肌肉酸痛过长。痛感>3天的时候就有问题了，它会加速代谢垃圾和自由基被带走。有的人训练甚至紧张的时候，容易拉肚子。这是高压力下的胃肠平滑肌痉挛，因为人体内谷氨酰胺浓度下降。训练后容易感冒。谷氨酰胺浓度大量下降，免疫力变差。其实很多人训练后都很容易感冒。使用方法 每天5g，时间可以根据自己来选择早起空腹，避免低血糖导致的分解代谢。训练前，避免拉肚子。训练后，提升免疫力，避免生病，加速恢复。睡前吃，促进生长激素分泌促进肌肉生长和修复。肌肉男并非百毒不侵是不是听别人说过“肌肉男还会感冒。。。白健身了”。或许大部分人的看法一样，觉得健身者，平常端着膀子横着走、通常力量很大、饭量更大、身体倍棒！但是大家还记得去年冬天刷爆朋友圈的《流感下的中年人》吗？如果你自己不注意自己的身体，再强壮的人也会让疾病有机可乘。肌肉男们，稍微不注意，就很有可能让“锻炼身体”变成“惹病上身”。导致肌肉男中招的那些不安全因素容易让健身者中招“黑名单”：空调房的寒气：容易中招感冒热伤风！地毯，室内摆设的不卫生：容易出现呼吸道疾病，引发炎症！淋浴房的凉水：容易刺激到大量消耗体能后的身体，导致体质、免疫力下降！健身房泳池不卫生：容易引发皮肤和眼耳等疾病！福利时间2018上海IDEA健身峰会干货领取：《Running 101》72页PDF提高跑步成绩、预防和纠正跑步问题领取方式：后台回复“101”如果你觉得本文有用，转发点赞，都会让我动力十足。 往期文章《41节私人教练开单课》《91节瘦子增肌课》
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健身后免疫力下降，经常会感冒！！！
如题，我自己深有体会，健身有一年了，以前很难有感冒，但今年夏天和冬天经常感冒，刚刚还在吃感冒药。我们健身房里一个练的特别好的大哥，全省有过第六成绩的，也说经常感冒。我自己分析我的感冒应该是我减脂吸收过少的原因！！
减脂一般会降低抵抗力，这个我有体会。
怪不得我隔几个月感冒一次
可能是缺少维生素和微量元素，吃复合维生素片
我以前和你一样
减脂都做了什么
对对，我之前也是，但是练着连着就没有了
吃谷氨酰胺 练完注意保暖
不会吧，我健身之后很少感冒。
点亮12星座印记,
训练过度了！营养没跟上
过度训练，我有一回练背练狠了，练完1个小时直接发烧了，朋友练腿练太狠发烧的也有
力竭性训练后，免疫力会下降持续24小时甚至更久，长期训练则带来长期的免疫力低下，血浆谷氨酰胺含量明显低于极轻体力劳动者，这是必然现象，同时患URTI的几率大幅提高，感冒就是跟URTI直接挂钩的
没换衣服吧
应用吧活动,
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
我已经避免了这个问题，一是免疫力增强，二是我穿的多。
确实。。。
那是你八年前乱约得了艾滋
运动后感冒的，大多是贪凉。。
一定要注意保暖！因为锻炼后身体非常疲劳，免疫力降低，非常容易感冒。这个运动其实不太健康，所以建议不要练的太猛。
还好我只吃粉不吃苦，平均一年半才感冒一次
真准，昨天练胸器械卧推，然后完了再在地上做俯卧撑，这样算一组，练到最后一个俯卧撑都做不起来，力竭训练后果然感冒了
营养不好吧
因为感冒，肺部不舒服总是咳嗽，已经20天没去锻炼了，浑身没劲，其实大家都知道的抵抗力下降了！只是具体什么原因不是很清楚。
我怎么感觉免疫力增强了
谷氨酰胺完美解决。
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