副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由朱晨大夫本人发表
左膝盖弯曲外扩时就很疼 膝盖在做某个动作时扯的疼，怎么能...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
需要用药吗？问题严重吗？可以运动吗？
所就诊医院科室：
中西医结合医院 骨科
既往病史：
无（填写）
检查资料：
&副主任医师
应该是劳累的原因，避免劳累，爬山等反复屈膝动作，磁共振显示没有器质性病变。
状态：就诊前
需要吃药吗？生活上要注意哪些问题？感谢！
&副主任医师
口服西乐葆2周，每天两次，每次一片，也可辅助外用贴膏，同时避免劳累、爬山等反复屈膝动作，并加强股四头肌功能锻炼！
状态：就诊前
谢谢医生！
状态：就诊前
您好，核磁共振显示有积液需要治疗吗？感谢！
状态：就诊前
我今天去拿了西乐葆吃了，还有盐酸氨基葡萄糖片和大活络胶囊
&副主任医师
注意休息及用药，积液会慢慢改善！问题不严重！
副主任医师
朱晨大夫通知出停诊:因节假日期间临时工作安排，于日（下周二）下午停诊，下周三上午门诊正常恢复开放，有需要术后复查及咨询手术的患者，5月2日暨下周三来我门诊，谢谢！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：是什么原因呢？怎么治疗呢？
病情描述：盘腿做和膝盖弯曲外扩就很痛，不外扩弯曲不疼，跪着也不疼，跪着做也不疼。不知道为什么会外扩弯曲疼，正常弯曲不疼呢？
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：我想知道是什么原因引起的疼痛？什么时候能好？可以在家做运动吗？比如蹲起，起跳，慢...
病情描述：左膝盖不能翘二郎腿，做左臀部拉伸就感到很疼，就是扯的疼，做了核磁共振说有些积液，医生也没说到底是什么引起的疼痛，疼痛已经有2个月了，之前贴奇正消痛贴也没有效果，药是昨天开始吃的。
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：我想知道是什么原因引起的疼痛？什么时候能好？可以在家做运动吗？比如蹲起，起跳，慢...
病情描述：左膝盖不能翘二郎腿，做左臀部拉伸就感到很疼，就是扯的疼，做了核磁共振说有些积液，医生也没说到底是什么引起的疼痛，疼痛已经有2个月了，之前贴奇正消痛贴也没有效果，药是昨天开始吃的。
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：这个疼痛是什么原因？为什么不能跷二郎腿？翘着就非常疼，根本无法做这样的扯着的动作...
病情描述：盐酸氨基葡萄糖片已经吃了14天了，左腿还是不能翘在右腿上，还是疼，到底是什么问题？
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：这个疼痛是什么原因？为什么不能跷二郎腿？翘着就非常疼，根本无法做这样的扯着的动作...
病情描述：盐酸氨基葡萄糖片已经吃了14天了，左腿还是不能翘在右腿上，还是疼，到底是什么问题？
疾病名称：左膝盖弯曲外扩时就很疼&&
希望得到的帮助：需要用药吗？问题严重吗？可以运动吗？
病情描述：膝盖做某个动作是扯的疼痛，走路，上下楼都不痛，什么原因呢？检查结果严重吗？需要用药治疗吗？
疾病名称：右侧膝盖关节退行性变半月板后脚撕裂&&关节积液扩窝囊肿&&
希望得到的帮助：这到底是该怎么治疗，当地医生说要手术，可不可以药物治疗不进行手术，请给出一些建议...
病情描述：，不能弯曲且膝盖疼痛早上起床有些疼痛，上下楼梯感觉疼痛
疾病名称：膝盖弯曲疼痛&&
希望得到的帮助：膝盖出了什么问题 怎么引起的怎么治疗
病情描述：女,27岁。左膝盖 伸直的时候不疼弯曲时疼 走路有响声
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
朱晨大夫的信息
成人关节矫形、重建外科与关节镜微创外科。擅长股骨头坏死保髋、微创置换及快速康复治疗、髋膝肩肘关节功能...
中共党员、副主任医师、副教授、医学博士、博士后、硕士生导师、中国科学技术大学附属第一医院安徽省立医院...
朱晨大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
上海市浦东新区公利医院
武汉协和医院
副主任医师
郑大一附院
副主任医师为什么做蹲下起立的时候我的膝盖会痛?_百度知道
为什么做蹲下起立的时候我的膝盖会痛?
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
采纳数：832
获赞数：2504
擅长：暂未定制
一、了解膝盖：
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
二、膝伤症状及疗法症状：膑尖部 开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。
检验方法：平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖 能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了形成原因：由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬 性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
治疗：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种 流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
三、锻炼，爬山和膝盖伤的关系：
很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
膝盖是麻烦地区
膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承 受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。我的一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。所以对膝盖一定要小心，如果你希望长期从事用膝盖运动的话。可惜很多人意识 到这点时已经太晚了。
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。立定跳远后大腿靠膝盖部位的筋一蹲下来就扯着疼是怎么...
立定跳远后大腿靠膝盖部位的筋一蹲下来就扯...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：立定跳远后大腿靠膝盖部位的筋一蹲下来就扯着疼是怎么回事？怎样恢复得快？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈椎病，腰椎病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
&&已帮助用户：60622
问题分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，意见建议：中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医师
专长：消化系统疾病
&&已帮助用户：618
问题分析： 那可能是你的髌韧带拉伤了，现在就要制动，不要有剧烈运动，可外用一些活血化瘀的中成药或膏药。意见建议：注意休息，避免剧烈运动，等待恢复好以后也尽量避免做剧烈运动，或者运动时一定要注意保护韧带。一旦受伤很有可能在以后的运动中再次受伤。
职称：医生会员
专长：中医内科，高血压，外感，消化，神经
&&已帮助用户：2787
问题分析： 那应该是肌腱损伤，那有股三头肌，股三头肌的肌腱通过膝关节，叫髌韧带意见建议：那是损伤所以，注意休息不要进行刺激它，多用热水敷它，再要按揉大腿根部肌肉，千万不要揉损伤局部
问立定跳远后大腿靠膝盖上2厘米的筋一蹲下来就扯着疼是怎...
职称：医生会员
专长：腰腿痛、颈椎病、静脉曲张、血栓性静脉炎、普外科疾病
&&已帮助用户：1036
病情分析： 你好，你这种情况应该是跳远造成的肌肉拉伤，可能是你平时不怎么锻炼，突然跳远造成的意见建议：建议你注意休息，避免下蹲动作，48小时前用凉水冷敷，以后用热水热敷。可以吃点活血化瘀药物
问我每次练立定跳远之后膝盖都痛痛的，腿伸直的时候还好...
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,慢性腹泻,肺气肿,感冒,老年人肺气肿,老年人慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,反复感冒,哮喘
&&已帮助用户：2316
问题分析：13岁男性，每次练立定跳远之后膝盖都痛，下蹲时加重，考虑是青少年骨骼、肌肉发育还不完善而且锻炼次数少所致。意见建议：建议可以按照自己的身体情况练习，运动量从小到大，如果疼痛可以适当热敷，按揉疼处，外涂万特力凝胶止痛。
问最近这段时间，我只要蹲下再起来膝盖就响，？最近这段...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
病情分析： 关节会嗝嗝响有三个原因，
1）气体逃逸、
2）关节移位还有
3）关节炎造成的粗慥关节接触面。意见建议：建议：
1.注意保暖，防寒防冻。
2.禁止做登山等对膝关节负荷较大的运动。
3.坚持每晚用红花烧的热水泡脚。
4.可以做做理疗，如神灯照射，推拿等。
祝你身体健康
问上楼梯膝盖和大腿后部疼痛蹲下也是
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
病情分析： 您好，考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收意见建议：多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。
问大腿蹲下时膝盖就响一下是怎么回事
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
病情分析： 你好，可能是运动量大，使关节磨损引起的，注意休息。同时要及时补钙。意见建议：如果经常响考虑是局部有炎症，劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况可以采用中药、按摩、理疗或补钙等治疗。
问大腿蹲下膝盖就响一下是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：20189
病情分析： 您好，很高兴能回到你的问题，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊意见建议：，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！→ 怎么动都不痛,就是跪到那一小块或者揉膝盖的时候会疼
怎么动都不痛,就是跪到那一小块或者揉膝盖的时候会疼
男 | 20个月
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
怎么动都不痛，就是跪到那一小块或者揉膝盖的时候会疼。其他任何动作都不会引起疼痛感。直到今天下午，我打球的时候，一个人腿正好踢到我的膝盖。立马就肿了，我就怕这膝盖有问题了。现在已经冷敷，我明天准备去拍片子。
想得到怎样的帮助：跪求各位医生大爷告诉我，我可能哪地方伤了，最坏和最好的结果分别是什么。要动手术吗？
第一次补充提问
应该是摔伤引起的。因为一直都是那一小块疼。按着疼。碰着疼。但是不是特别容易碰着。在髌骨靠下的位置。而且是内侧。
发表于 19:54:51
其他类似问题
医生回复区
擅长: 脑梗塞、脑出血后遗症、冠心病、心悸、高血压、感冒、
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，可能就是韧带，组织损伤或是膝盖有骨折&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是明天去看看，只是膝盖损伤，愈合效果还是很好，最坏的也就是留下后遗症，天气冷或潮湿就疼痛，影响你活动，以后就得不要剧烈运动，你原先一定韧带或组织损伤，留下了后遗症。不要太担心。
淄博市第一医院&& 主治医师
擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这症状的话，考虑是摔伤后引起的，最好拍片看下。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食要求应选用含粗纤维和肌纤维少的食物，如大米、面食、蔬菜、肉类、蛋类、鱼，但忌油煎，最好切成碎末，长期软食者应注意补充维生素C。补充些蔬菜水果，多喝水很有必要的，进行户外运动，增加抵抗力。　祝好！&&&&&&
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&了解膝盖： &&&&&&膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 &&&&&&症状： &&&&&&膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 &&&&&&检验方法： &&&&&&平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了 &&&&&&形成原因： &&&&&&由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗： &&&&&&1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 &&&&&&2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 &&&&&&3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩 &&&&&&4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 &&&&&&平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系： &&&&&&很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。 &&&&&&再谈谈负重拉练的几项原则： &&&&&&1、因人而异：要达到训练的目的，并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。理论上，关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 &&&&&&2 、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。 &&&&&&3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 &&&&&&4、科学训练：要达到有效的训练效果，可以通过对身体某些生理数据测量，来了解拉练前后的变化，并加以对比分析，从而科学地提高个人能力。 &&&&&&5、装备技巧：负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。等等。 &&&&&&最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] &&&&&&1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 &&&&&&2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地； &&&&&&3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击； &&&&&&4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； &&&&&&5．平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉； &&&&&&6．运动后对腿部肌肉热敷； &&&&&&7．负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击； &&&&&&8．肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。这次去玉珠我就觉得比较轻松了。 &&&&&&9．登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护； &&&&&&10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会 &&&&&&建议把爬山当回事的人，还是多注重注重脚下，在不去爬山的日子里，多运动锻炼。抛开作为训练的负重拉练，许多强人都体会过那种极端疲惫时的某种快乐。而且还容易上瘾。 &&&&&&就此，俺只有简单的一句——简单的快乐，再增加一点点自我维护，就象一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，保养好，可以一直开到天边。犀牛们再出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。有两样东东一定不要忘了哈：护膝！登山杖！ &&&&&&山野可给予人的还有太多太多，放开眼界，找到属于自己的乐趣。人生前面的风景还多着呢！ &&&&&&负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。每个登山训练计划里都有这项的。 &&&&&& &&&&&&以上是对“怎么动都不痛,就是跪到那一小块或者揉膝盖的时候会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况分析右腿膝盖髌骨内侧下部分疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到中医骨伤科去看看,有没有损伤洗剂,或者活血通络的药酒,可能还能帮忙改善症状.&&&&&&
参考价格：25.5
参考价格：10
参考价格：12.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥32
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由上楼梯膝盖内侧会有筋扯着疼，特别...
上楼梯膝盖内侧会有筋扯着疼，特别...
上楼梯膝盖内侧会有筋扯着疼，特别疼，不走会好点 坐下休息一会会好 这是什么情况啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：老年人高血压,高血压,I型糖尿病,II型糖尿病,老...
&&已帮助用户：29610
意见建议：你好，根据你的情况，出现上楼梯膝盖内侧会有筋扯着疼的症状，可能考虑关节磨损，可以用氨基葡萄糖酸，不要负重，注意休息
职称：主任医师
专长：毛囊炎，带状疱疹，湿疹
&&已帮助用户：64050
意见建议：你的情况最好去骨科检查一下为好，还有什么问题吗
问上楼梯膝盖内侧会有筋扯着的感觉特...
职称：医师
专长：老年人高血压,高血压,I型糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,甲亢危象
&&已帮助用户：29610
意见建议：你好，根据你的情况，出现上楼梯膝盖内侧会有筋扯着的感觉特别疼的症状，这个是关节磨损的可能，可以用氨基葡萄糖酸
问右腿到膝盖内侧筋扯着痛
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：根据你说的情况可能是里面炎症了，例如关节炎，可能是风湿性的。意见建议：建议你，平时注意休息，不要劳累不要着凉同时服用双氯芬酸钠缓释片及舒筋活血片即可，祝你健康。
问膝盖这股筋扯到怎么办
职称：主治医师
专长：肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠炎,脱肛,直肠癌手术,直肠息肉,肛窦炎,肛门脓肿,直肠脱垂
&&已帮助用户：20
问题分析：可能是肌腱拉伤，不要剧烈活动或者是长距离步行意见建议：24小时之内，冷敷，24小时候热敷，3天症状无明显缓解，建议膝关节磁共振，排除关节腔内韧带、半月板损伤
问我剛拉腿后感覺膝蓋內側的筋有點扯著的痛。走路時，或...
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
&&已帮助用户：18048
问题分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。意见建议：腿肚疼 痛也可能是 因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。
问膝盖里有股筋蹲着会的扯得疼，有好几天了……平时走路又没问...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：306278
指导意见：注意这个和受风寒或者是缺乏锻炼都有关系，适当
多活动，注意保暖.建议舒筋活血胶囊治疗一段时间观察看看
问我双膝盖上下楼梯、坐下起立时会疼。有时疼的厉害,有时...
职称：医生会员
专长：口腔
&&已帮助用户：55095
问题分析：你好，这个考虑有些膝关节退行性病变存在，所以才出现了现在的病症表现。意见建议：根据你说的情况，建议你可以去医院做一下膝关节方面的CT或是MR的检查，期间最好是多注意休息，不要着凉受寒。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
走路相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！