韩国有一部电视剧正是大热
本来MAX嫃是不怎么看剧
说哥你能找到健身写作的灵感
画风就让MAX不忍直视了
确实不是《胸肌的化身》
不是传统套路的误抱误吻上错床
男女主的第②次见面摸胸
男女主的第三次见面摸胸
女主就要醉倒在男主的胸肌
MAX也不能辜负一番美意的妹妹
一直被奉为力量训练的经典
但在胸部体积增長的贡献上
握距始终固定、且具备相当大
是不如同等重量的哑铃卧推的
因为平板卧推、飞鸟的重量最大
所以很多人都愿意先做平板
我们的目的,是为了让肌肉美观
克制对你优势肌群的训练欲望
如果你的下胸最弱就先做下斜
哑铃、杠铃、龙门架、固定器械
只是不一定非要在┅次训练
那我杠铃卧推还有没有必要做呢?
第一次用哑铃辅以龙门架
第二次用杠铃,辅以蝴蝶机
初学者不妨先忘记所谓的
这个剧就告訴各位爷们儿:
如果一个女孩一直摸你胸
可能人家就是想她妈妈了
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