健身减肥还可以喝无糖可乐会胖吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 14:07 标签： 无糖可乐会胖吗
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健身减肥还可以喝无糖可乐吗
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可以，无糖的饮料是可以喝的，它的甜味是木糖醇，没事。
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卡卡影视控
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少喝吧，凉白开最好
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运动可以喝无糖可乐吗？
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还是别喝吧
要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！
可以，无糖是代糖，没有太多热量
不过只是没有太多热量，喝多了肯定对身体也不好
喝水不是更好
我觉得白开水，矿泉水挺好的，喝可乐干嘛，你是不是对可乐上瘾了
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不少朋友在爱上跑步和健身之后，越来越在意饮食的控制，科学的进行减脂增肌塑形计划，尤其是急于减脂的跑友们，想瘦又割舍不掉心头爱：各类碳酸饮料！于是，一种叫做无糖型饮料的产品应运而生，得到了不少跑步和健身爱好者的青睐。
然而，一项来自英国的最新研究显示，喝无糖饮料控制碳水化合物摄入达到减肥目的这一说法根本无科学依据，仅仅是饮料生产厂商的广告噱头而已。喝无糖饮料并不能起到控制摄入的作用，相反，过量饮用会影响身体健康。
据报道，这项研究的负责人、英国帝国理工学院公共卫生学院教授克里斯托弗·米莱表示，甜味饮料包括含糖饮料和添加人工甜味剂的饮料，后者包括无糖可乐和无糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多无糖饮料的志愿者，罹患Ⅱ型糖尿病的风险增为4.5倍。
研究人员认为，无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物，与控制碳水摄入而减脂的初衷背道而驰；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差，引发Ⅱ型糖尿病。
参与该项研究的巴西佩洛塔斯联邦大学的玛利亚·卡洛琳娜·博尔赫斯(Maria Carolina Borges)博士表示：此前有些所谓的“研究报告”声称无糖饮料能减肥，其背后的赞助者正是生产无糖饮料的厂商。
其实，对于日常要控制体重的朋友们而言，喝白开水是最佳选择，既健康又环保。但由于跑步训练之后人体消耗了非常多的能量，在丧失了很多水分的同时，也流失了很多的矿物质和盐，所以运动之后我们可以选择喝一些含电解质的饮品，并且少量多次摄入。
如果你的运动强度比较高，或者你是爱出汗的人，那么你可以饮用一些淡盐水。盐和水的配比为1升的水中加入0.15克的食盐。
也可以准备一些健康材料自制简单运动饮品，下面就为跑友们提供一个简单的自制饮品配方：
材料：纯净水1000ml 、食盐3克 、复合葡萄糖（含锌、钙等）2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）、柠檬汁2茶匙（10ml）
做法：将上述所有材料加入纯净水中，搅匀即可饮用。可以个人根据口味适当进行调整，但是注意不要太咸或者太甜。
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可口可乐零度真的无糖吗？可口可乐糖尿病人可以喝吗？
可口可乐零度是可口可乐的新品，不含蔗糖白糖等等成分，虽然没有传统的可口可乐那么甜，但是官方宣称无糖，不易发胖，顿时成为了很多减肥爱好者的挚爱，那么，可口可乐零度真的无糖吗？可口可乐零度真的无糖吗零度可乐所谓的无糖指的是无蔗糖。它的甜味来自“阿斯巴甜”和“安赛蜜”。 阿斯巴甜是受到美国食物药品局核可使用的糖类代用品。 安赛蜜是一种食品添加剂，类似于糖精，甜度为蔗糖的200倍。没有营养，口感好，无热量，具有在人体内不代谢、不吸收，对热和酸稳定性好等特点，是目前世界上第四代合成甜味剂。可口可乐零度含糖量测试零度可口可乐的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、香精、咖啡因等。在中国大陆的配方中，还有蔗糖素，没有白砂糖。这其中阿斯巴甜含有一点点热量，但是含量很低，所以整个饮料中的热量可以忽略。油管上有网友把可口可乐和零度可口可乐两个版本，做了一个小实验——测试他们各自的含糖度。可口可乐VS零度可口可乐视频中并没有提示，这次测试可乐的容量不过根据视频中测试者抓取的可乐大小小编猜测应该是600ml的过了不懂多长时间后(汗颜...)可乐中的水分明显少了很多但很浓稠...最后剩下了糖...小编觉得这个状态丢一个鸡翅是极好的而零度可口可乐过了一段时间还是跟水一样最后居然只剩一点点糖分!最后来个对比大图!是不是很惊悚?平时一瓶可乐就有那么多糖分?确实很惊人...可口可乐零度真的没热量吗简单说就是：糖是一种高热量的食物，所以人喜欢吃糖，糖的甜味会给人好的感觉，糖也是饮料的主要热量来源。零度把糖换成了一种只能产生甜味但事实上没有什么热量的东西（阿斯巴甜），所以热量就下来了。零度只是完全没有蔗糖，并非完全没有热量（这个没必要做到），但事实上其热量少的可以忽略不计，消化道蠕动和吸收所花费的热量可能就比其本身所能产生的热量多了。可口可乐糖尿病人可以喝吗可以偶尔喝一下，但是不建议多喝，下面是大家的观点可以偶尔喝喝可以，不影响血糖。但你要考虑它是碳酸饮料。有糖无糖可乐这玩意少喝为好。可口可乐零度怎么样可口可乐在上海新推出一款无糖汽水饮料 “零度”（ZERO）。零度可口可乐的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、香精、咖啡因等。在中国大陆的配方中，还有蔗糖素，没有白砂糖。这其中阿斯巴甜含有一点点热量，但是含量很低，所以整个饮料中的热量可以忽略。这样的饮料不提供任何营养，只为了解决口味的问题。相对于传统可乐的高热量，自然受到了营养过剩、尤其是摄入热量过高的现代人的欢迎。喝无糖可乐可以减肥？ 注意：伤害从牙齿到腰围_健美_新浪竞技风暴_新浪网
喝无糖可乐可以减肥？ 注意：伤害从牙齿到腰围
喝无糖可乐可以减肥？ 注意：伤害从牙齿到腰围
　　无糖可乐的危害有哪些？
　　无糖可乐不可以减肥，无糖可乐里面含有较低的糖，过量饮用还是得会导致发胖的。
　　“从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示说不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂，是含量值较低的糖。因此，人们正常量的饮用不会因摄入过多的糖分而引起发胖。但这些饮料中都添加了碳酸，饮用过多对肠胃没有好处，而且还会影响消化。”
　　无糖可乐的危害有哪些
　　无糖可乐的危害有腐蚀牙釉质、身体产生短暂的成瘾反应、还会增加食欲等。
　　在喝下无糖可乐的第一个十分钟，味蕾遭欺骗，牙齿受攻击。可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，而阿斯巴甜这种人工甜味剂则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。第二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，身体产生短暂的成瘾反应。无糖可乐中的咖啡因和阿斯巴甜会引起短暂的成瘾反应，与可卡因很相似，稍后大脑因神经元过度兴奋而感到疲惫。等到喝下去五六十分钟时，身体并不像摄入普通可乐那样略感满足，而是仍然渴望糖分，会觉得又饿又渴，让你十分想再喝一罐或吃点垃圾食品。
　　哪些人不适合喝可乐
　　儿童不宜
　　由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。
　　新婚男士不宜
　　新婚男士饮用可乐饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。受伤精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。
　　老年人不宜
　　可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
　　高血压患者不宜
　　饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。（39健康网）
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