练武为什么都怎么让柔韧性更好很好,为什么腿都能踢那么高还能保持不动

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练武的人经常壓腿 拉腿部韧带所以踢得高,怎么让柔韧性更好好练舞的也一样

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练武的人每天都要拉伸韧带而且都是从小練的,所以怎么让柔韧性更好都好

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