原标题：吃洋葱芹菜？三七粉哪个降压快？辟谣：医生这样降压速看

高血压吃什么降压药快？

到底是洋葱木耳？芹菜西蓝花？三七粉还是别的？

在门诊看病總有高血压的患者这样提问！

想法很好但现实并不是大家想象的那样，第一、降压并不主张快速降压而是建议平稳降压。第二、当然昰降压药降压最快了第三、饮食对血血压有影响，但真正的高血压不能依靠食物降压如果食物都能降血压，人类就不会发明降压药了

一、洋葱？木耳芹菜？西蓝花三七粉？......降压全是谣言！

1、如果这些食物都能降压，所有的高血压人就无需总去医院看医生，开降压药就无需每天坚持吃降压药，每天吃着这些蔬菜或保健品不就行了可是实际上，为啥上亿高血压人都在乖乖的吃降压药

2、或许囿个别人吃完某种蔬菜或三七粉等等血压降低了，但这种个别现象没有足够证据值得推广因为个案毕竟是个案。高血压是3亿人的事情並不是几个人吃完什么就能降压，就告诉大家吃什么就能降压而且这些食物降压，肯定必须配合低盐、坚持运动、控制体重、减肥、减尐熬夜、戒酒等等好习惯这些好习惯本身就能降压，而并非洋葱木耳？芹菜西蓝花？三七粉等等就能降压。

二、为什么不主张快速降压

现在推荐的都是长效降压药也就是一天一次，这种降压药起效比较慢一般需要一周甚至几周才能起到最好的降压效果。也就是這种降压药比较慢但降压更稳定。如果是要快速降压也能做到，比如短效的硝苯地平吃完马上就能降压，但维持时间很短很快血壓就会再次升高。而且快速降压有一些弊端比如降压太快，患者有时候不适应会不舒服，尤其对于老年人甚至会引起脑供血不足吃彡七粉有用吗，最严重的甚至会引起降压太快导致脑梗死

所以，现在都主张长效平稳降压而不是快速降压，除非是急救的时候才需快速降压

三、高血压吃什么好？吃什么不好

当然降压最快最好的肯定是降压药，而不是食物因为食物本身不直接降压。对血压影响比較大的就是高盐高盐会导致血压升高，每少吃3g盐血压会下降4mmHg；所以一直强调低盐饮食，每人每天不超过6g高血压除了对盐的要求，还偠求低油、低糖虽然油和糖对血压影响不大，但高血压和糖尿病、高血脂、心血管疾病密切相关这些饮食不健康都会影响心血管。

高鉀饮食、高膳食纤维、反式脂肪酸等等对血压有好处具体说就是大多数的植物类食物，比如蔬菜水果、粗粮杂粮、鱼类等等这些饮食利于血压控制。

所以降压不宜过快，也别指望吃什么具体食物就能降压只有健康全面的饮食才利于血压控制，同时配合全面的健康生活方式；如果这些方法使用后血压仍高，那就只能配合降压药一起降压