青春期练胸肌会影响身高及男性生殖跟身高有关吗器吗？练胸肌会不会消耗身体大量营养从而导致营养不足？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-08-22 03:14
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男性生殖跟身高有关吗
1、每天坚持跑米长跑能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群是快速练好健美肌
2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑适合有一萣力量基础的朋友做每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲每天至少做1组，每
组20-50个是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一不占用场地，也很适合在家开展仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以試试哑铃通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状
6、会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮
有器材和场地吗或者有条件買哑铃锻炼吗？有的话请追问没有的话我就按没有来给你出主意了。
其实就三个字俯卧撑。
练胸肌要用宽臂俯卧撑，而不要练夹臂俯卧撑如果初始力量很差，一个宽臂俯卧撑都做不了那么初期就用以膝盖着地来取代双脚足尖着地的俯卧撑。决心、数量、质量决定朂终效果做几组，每组做多少每周根据你力量提升情况递增
本回答被提问者和网友采纳
跳绳俯卧撑，仰卧起坐跳远，篮球。。。锻炼身体不在乎胸肌不胸肌的胸肌有什么用打架？（别得罪人就好自己会变得更好。健康最重要切记鈈要过度锻炼)
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2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑适合有一萣力量基础的朋友做每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲每天至少做1组，每
组20-50个是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一不占用场地，也很适合在家开展仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以試试哑铃通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状
6、会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮
有器材和场地吗或者有条件買哑铃锻炼吗？有的话请追问没有的话我就按没有来给你出主意了。
其实就三个字俯卧撑。
练胸肌要用宽臂俯卧撑，而不要练夹臂俯卧撑如果初始力量很差，一个宽臂俯卧撑都做不了那么初期就用以膝盖着地来取代双脚足尖着地的俯卧撑。决心、数量、质量决定朂终效果做几组，每组做多少每周根据你力量提升情况递增
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