练腹肌肚子反而变鼓了腹部重了20斤，投篮不准了，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 06:29 标签： 练腹肌肚子反而变鼓了
RT、我不是那总纯射手、但是投篮應该还是算不错的两个星期以前基本上中投、10进5左右三分也在40%左右的命中率，从上个星期到现在我的投篮感觉就这么突然不在了我觉嘚手形也没变啊... RT、我不是那总纯射手、但是投篮应该还是算不错的。两个星期以前基本上中投、10进5左右 三分也在40%左右的命中率从上个星期到现在我的投篮感觉就这么突然不在了，我觉得手形也没变啊到底怎么回事我基本上每天中午都要去打下球的，最多的时候也就是间隔两天就必须去打一次到底是为什么啊、就这么突然投不了了....哭

　　投篮突然不准了原2113因如下：5261

  1. 作息时间紊乱了，比如吃饭、睡4102眠这类身体上得一些变化会影响打球时1653候的状态的。

  2. 再就是打球时候放松着打用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话节奏更重要。

  3. 常瑺的训练手中的感觉，不断的坚持

  4. 很正常的，这也许是你篮球进步的一个瓶颈超越后就会有更高的进步！

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練习投篮是一个过程状态有起伏很正常，关键是怎样保持最佳状态推荐你投篮时和力量练习交替进行，可加强肌肉记忆力和稳定性還有就是心理作用非常重要，保持好心态祝你成功！

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再打你会发现相当准但是

。所以我个人建议有计划的投籃练习我这时候一般是一天进50罚球，200中投50个三分（基本1小时多一点就可以搞定）

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我也遇到过这种情况不要擔心，很正常的这也许是你篮球进步的一个瓶颈，超越后就会有更高的进步！

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是不是作息时间紊乱了，比如吃飯、睡眠这类身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。

再就是打球时候放松着打用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话节奏更重要。

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该楼层疑似违规已被系统折叠 

你堅持练一年以上试试很多人都说练过力量手感就不行了，那只能说以前不练如果坚持练很久，那是完全没问题的


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