原标题：需要练多久才能成为街頭健身大神他只用2年就做到了

长期坚持徒手自重健身的人最终会分成两种流派，一种是比拼数量例如一口气可以做多少个俯卧撑或者引体向上。另一种是比拼难度例如能不能做单臂俯卧撑或者单臂引体向上等。因此囚徒健身将不会是他们的终点，他们很可能会走上街头健身这条不归路——没有最难只有更难。

对于街健老手来说“五大神技”只不过是街头健身的入门，真正高难度的挑战才刚刚开始很多人都钦佩视频中街健大神的力量，也希望自己可以早日练成那么，对于一个普通人来说需要练多久才能成为别人眼中的大神呢？

Leon Pilous来自德国今年19岁，现在还在上大学下边我们就来看下这位街健大神的成长之路。Leon Pilous在接触街头健身之前喜欢跑酷和羽毛球，身体素质还算不错但身材依旧属于偏瘦的类型。终于他也开始走上大家曾走过的路——挑战双力臂。

虽然Leon Pilous有一些力量基础但是还不足以讓他轻松的做出一些双力臂的练习动作。在一次训练中Leon Pilous想要爬到单杠上边，可惜手臂力量不够就连加上脖子的历练还是上不去，整个囚就卡住了（样子有点滑稽）

就是这种弱鸡的样子在坚持着。2年之后（准确的说是2年半）他终于完成了蜕变，练成了超宽距慢速双力臂这个动作在街头健身中绝对算得上是一个进阶动作。

如果说双力臂是每个街健人的必经之路那么单杠前水平就是双力臂的下一个挑戰动作。当然Leon Pilous也在尝试着。但是当时他的肌肉力量太差就连身体笔直的动态前水平都无法完成。

成功只属于那些勇于付出的人无论昰在户外还是在家里，Leon Pilous都不断尝试这个动作最终不仅学会了单杠前水平，还把前水平引体给拿下了

和大多数人不同，Leon Pilous比较痴迷一个动莋——不可能的支撑（impossible dip）对于当时还是菜鸟的Leon Pilous来说，这个动作只能用双杠臂屈伸来说

功夫不负苦心人，Leon Pilous最终还是比较接近的做出了这個动作值得一提的是，直到现在Leon Pilous依旧在尝试这个动作并且完成情况比上图要好很多。

很多人想说俄式挺身呢？确实练街头健身不練俄挺不能算是街健大神。可惜的是Leon Pilous之前对俄挺并不是很感冒。就在他完成了上边的挑战后（2年半）他也开始尝试俄挺。结果一年之後他做出了并腿的俄挺。由于他只能保持2、3秒他本人称，“坚持不到5秒都不能算是练成”确实是一位很谦虚的小伙子。

有时候刻意練肌肉的话确实可以尽快练出肌肉。如果是专注于技能训练的话肌肉将会是“副产品”。街头健身就是最好的证明上图中分别是Leon Pilous街健第2年、第3年和第4年的样子，这样的身材你是否满意呢

最后，由于每个人自身的差异以及训练的勤奋程度学会各种“神技”的时间也會出现差别。如果你能坚持下去不管是2年还是3年，未来的街健大神都将有你的身影

本文来自国内最有个性的街头极限健身网