为什么玩滑板重心时重心在哪边滑板重心就会往哪边拐弯？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 14:16 标签： 双翘滑板和长板区别
滑板怎么控制重心_运动养生_养生之道网
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滑板怎么控制重心
养生之道网导读：滑板怎么控制重心？玩滑板是在年轻人中比较流行且时尚的娱乐项目，不过，对于初学者来说，滑板最难的是控制重心，保持平衡。其实，玩滑板是有技巧的。滑板怎么控制重心呢？
滑板怎么控制重心
准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。
1、上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。
2、下滑板时:当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。
3、惯性滑行时:滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。
玩滑板的注意事项
板在脚下,危险在身上。玩板的朋友离不开板,更脱不了摔。特别是初学者,对板还是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:
如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等。使心里有个里底,到底重心放哪,脚咋摆位。要不怆然上板,如无头苍蝇,摔不伤才怪。
初学时一般摔倒都是重心不稳,若滑行时失去重心,干脆跟重心,脚使劲压板端或板尾,使板端或板尾察地急停。
若做技巧性的动作如腾空落地等时,且摔倒难已避免时,尽量绻身曲体,张紧,向上伸远离地面。记住物理公式,P=F/S,当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时,承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地,背的话,喀嚓一声,也许就了。
建议去玩板的话,最好带上护具。特别是初学者,别嫌烦。
滑板入门技巧
1、开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练习如何把握好平衡。
方法1:先一支脚踏在滑板前部,另一支脚蹬踏地面,向前滑行。然后,另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆,使得滑板前进方向呈S字。
2、方法2:同时脚踏滑板前后部,然后瞬间身体前倾,借助惯性先前运动,滑行。然后,靠腰部和两个部的左右摇摆,以及左右脚的蹬踏,使得滑板前进方向呈S字。
上面说的是初级阶段,只要掌握了前面的方法就可以了。
3、怎么启动滑板
3-1、基本启动法
将左脚(或右脚)踏在板头上的恰当位置,使板面与地面保持平行。将身体的重心放在左脚上,左脚微屈,右脚蹬地推动活力板,然后将右脚踏在板尾上。伸展双手使身体保持平衡,慢慢弯屈双膝放低身体重心。
3-2、小跑式启动法
将活力板放置在前方,从活力板的后方开始向前小跑。在离板尾一到两米的地方开始起跳。双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上,并使身体的重心落在活力板的中心点,以保持平衡。
3-3、双脚启动法
先将活力板斜靠在地面上,然后用双脚踩踏活力板板面。使身体向板尾倾斜(板尾就是你右脚踩踏的一边)。挪动身体使活力板立起来,即板面与地面平行。活力板起立后,即可滑动。
3-4、转轮式启动法
单脚踩住板尾边缘,使板头向上跷起。左脚踏到板头,即可滑动。双脚都踏上活力板后,摆动身体使活力板向前移动。
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在我认识的这么多滑手里面，不论是身体素质，协调性还是天赋，我都是最差的一个，也正是因为如此，我总结了很多笨方法和窍门可以分享给大家。在这么多年的滑板和教学过程中，我一直坚信着，如果这个动作我能做，那么你也一定能学会！
—— “老教授”皓涵
本期教学“老教授”皓涵及铁蛋将带来一个在下坡时十分重要的Silde技巧：
Coleman Slide
（这是一个在气温达到40°的环境下所拍摄的教学）
什么是Coleman Slide？
Coleman Slide是坡上最为重要，最为基础的一种slide，也是制动距离最短的slide之一。如果你熟练了我们的教学系列第一课：手摸地转弯，那么本期的教学就变得简单多了。
该如何配置装备？
头盔，护膝，护肘以及滑块手套。
这边要特别强调的是，在练习Coleman Slide这个动作前，可以翻出那条你“最不喜欢”的牛仔裤，或者帆布面料的裤子，有条件的玩家可以穿一件护臀，因为这个slide动作在练习的时候会经常磨到屁股。不要怕丢人。
练习时的动作要领：
Coleman Slide是手摸地转弯的“增加力量”版。重心为前脚，后腿膝盖靠拢前腿小腿肚并且蹲下，手顺势放到地上，前脚可略向外倒，眼睛直视坡下（眼睛看向哪里，板子去向哪里。），后肩和胯向前发力，这时后轮失去抓地力，Slide就出来了。
练习动作时都有哪些常见问题？
Q：在做Coleman Slide时发不上力，或者不能完整的做出动作。
A：前手先做好准备，当要做Slide时以前手为轴向身后去“画”，也就是所谓的“转肩”分解动作，肩带腰，腿顺势跟上，这样动作就能舒展开来。
Q：转180度摔倒后该怎么办？
A：眼睛是“导航仪”，一定要对准坡下的参照物，做出Slide动作后肩膀打平（不要转过，这样板子会飘过。），手放在前轮前侧，前脚发力往前顶，前脚可以略倾斜。
Q：四个轮子没有一起Slide怎么办？
A：抓板子的手不要掀板，做动作前适当调整脚位。
Q：做Slide时容易坐到地上怎么办？
A：首先要确定的是，容易坐到地上的原因是因为前手放的太远，支撑不住身体，练好摸地转弯可以克服此问题。
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