原标题：喝咖啡减肥吗?运动前喝咖啡减肥

喝咖啡减肥吗?这是很多减肥的MM都会问的问题很多人了都有自己的看法，有的人认为这只是一个谣传有的认为这可行，今天尛编就来告诉大家喝咖啡减肥吗。

喝咖啡减肥吗?1、促进血液循环

据西班牙的一项研究表明在运动前摄取了咖啡因的选手，卡路里消耗增加的百分比竟然多达15%在日本进行的一项实验中也发现，喝完咖啡后能够改善血液循环，更好地向身体各部输送氧气使得肌肉机能有所提高。

喝咖啡减肥吗?2、缓和肌肉疼痛

根据美国伊利诺伊大学的研究在剧烈运动的一个小时前，摄取相当于两三杯咖啡的咖啡因的话能够缓和接下来的运动所带来的肌肉疼痛。不仅仅是运动员对于那些长久不运动、突然运动、十分担心肌肉酸痛的人，这也是十分适用嘚

喝咖啡减肥吗?3、改善记忆力

血液循环得到改善的话，当然大脑血液循环流量也会增加据美国约翰?霍普金斯大学的研究表明，在摄入咖啡因后的大约24小时中记忆力能得到改善。对于像舞蹈这种需要记忆舞蹈动作的运动以及需要快速判断、团队合作的球类游戏或运动等，都很有效果

喝咖啡减肥吗?4、预防肌肉老化

即使上了年纪，也应该期盼着能使身体一直活跃 着、尽情地享受人生的乐趣吧但是，不僅是运动走路、坐下、站起来等等，这些平日里我们并未特别关注的行为其实对于高龄人士来说，都是很困难的根据 英国考文垂大學的研究发现，通过适当地摄取咖啡因可以有效地预防肌肉老化。

上面介绍的饮用咖啡对身体以及运动的好处你觉得怎么样?显然，咖啡可谓是促进血液循环、改善记忆力、保护肌肉、抗衰老的一大盟友呢想要通过咖啡提高运动 减肥效果的话，也请你一定不要忘记需要攝入充足的水分不要放入过多的砂糖和奶油，同时摄入咖啡因的量要适宜不管怎么说，过度摄取的话很容易适得其反呢，请一定小惢!