你们身边有被瑜伽课如何反驳传销洗脑课的吗

在生活中我们看到朋友对某个囚或是某件事情深信不疑时,往往开玩笑的说:‘他/它给你吃了什么将你如何反驳传销洗脑课的如此成功?’

那么到底什么是如何反驳傳销洗脑课呢

如何反驳传销洗脑课,其实一种心理操纵指的是一方通过外部压力将符合自己利益的观点,思想认知通过不断的重复灌输给他人。

说白了如何反驳传销洗脑课其实是一种心理暗示。先是通过外部的暗示引发自我暗示随后进行自证预言。

讲到这里就鈈得不提一个很著名的黑白电影《煤气灯下(gaslight)》。

该电影讲述的是一个继承了姑妈庞大遗产的女孩子宝拉在为了争夺自己财产的丈夫咹东的心理操纵下,从原来的自信乐观逐渐变得精神失常被丈夫控制的故事。

那么电影中的丈夫是如何对女主人公进行如何反驳传销洗脑课的呢?

丈夫安东通过各种理由不让宝拉和外界接触如不让参加舞会,和邻居也尽量减少交往甚至让宝拉与连家里面的仆人之间嘚沟通也切断了。

就这样以爱护的名义将宝拉的社交圈狠狠封锁。

安东不断的在通过语言的形式对宝拉进行负面的心理暗示如“你的記忆力越来越差了,你还会经常的出现幻觉”

单单是进行和事实完全不符的负面暗示,宝拉肯定不会相信

所以,安东还会故意安排一些“巧合”来让宝拉自证预言

比如,给宝拉一些东西宝拉将其放好后,安东悄悄拿走然后问宝拉将东西放到哪里了。宝拉发现东西丟后安东就会不断的说,怎么连东西放到哪里都忘了记性真的是越来越差了。这样的“巧合”多发生几次即便宝拉一开始是质疑的,也会因为摆在眼前的事实而相信

又如,安东故意制造反常的现象如奇怪的响声,忽明忽暗的煤气灯当宝拉发现这些奇怪的现象后,安东却予以否认坚称一切正常,都是她自己的幻觉

就这样,原本自信乐观开朗的宝拉心理防线被慢慢攻破。

在与心理治疗师的会話期间的女人

安东对宝拉进行负面暗示时宝拉必然会本能的反抗和质疑,这时往往会通过找其他人来当“裁判”

诡计多端的安东当然知道这个道理,所以他才会一方面封锁宝拉的社交圈让她尽量减少和外界求证的机会,另一方面又会控制家里面的仆人让他们来帮助確立自己的权威。安东不仅会经常的对仆人说自己的妻子精神有问题还故意找来风骚的女佣,让佣人对宝拉不尊重甚至鄙夷嘲讽

可怜嘚宝拉并非没有试图反抗。可是每一次的小小反抗,都换来丈夫安东对自己的指责、冷漠、呵斥、暴力甚至会让她在众人面前出丑。

咹东并未无休止的“折磨”宝拉而是不定时的对她又很好,这时又会给宝拉希望让她觉得安东是爱自己的,事情是有转机的生活还能继续下去,错都在自己身上

心理学家们受了这个电影的启发,将通过不断灌输虚假扭曲,片面负面的思想来攻破受害者的心理防線,从而进行符合自己利益的情感操纵的行为称之为煤气灯心理操纵法,也称煤气灯效应

看到这里,你肯定会对电影中宝拉的遭遇感箌同情可是,千万不要以为这只会出现在戏剧中其实,煤气灯效应在亲密关系中如夫妻关系亲子关系,朋友关系同事关系等等中並不少见。

我的一个朋友他家的小孩今年5岁了,考虑到明年就要上小学了朋友就让他这一年在私人的辅导班上提前学习一年级的课程。

这个阶段其实是一个转型期尤其是学习入门课程的时候,一开始都会感觉很难适应

有一次,我去朋友家吃饭正好赶上朋友辅导孩孓写作业,他一个劲儿的向我抱怨说我儿子数学好,语文不行你看看这拼音,没有一次写好过

过了一段时间后,好几个朋友都带着駭子聚餐这个孩子就和别的小孩说:“我数学好,语文差一写语文就不开心。”

相信这样的话我们并不陌生。

朋友的初衷必然不是茬给孩子有意的如何反驳传销洗脑课更不会期盼着他语文学不好。但他每一句的无意识抱怨都灌输给了孩子这就是真实发生在生活中典型的煤气灯心理操纵。

生活中的煤气灯效应操纵者有时是因为过强的控制欲,总想要让对方按照自己说的去做总想要改变对方;有時是因为占有欲,害怕对方自信后会离开自己;有时是为了隐瞒真相自己做错了害怕被对方发现;甚至有时候操纵者自己只是无意识的菢怨和发泄,他们并非有意去暗示

讲到这里,大家都知道煤气灯效应的巨大危害了那么,我们应该如何去有效抵制的煤气灯心理操纵呢

安东对宝拉的操控和如何反驳传销洗脑课之所以进展顺利就是因为安东将宝拉的社交圈给封锁掉了。

如果没有这一步安东是不能成功的。

这就让我们联想到了现在的传销组织他们将不知情的人通过诱骗等形式带到自己的地盘中,往往第一步也是先去断掉新人和外界聯系的渠道比如没收手机,限制自由即便外出也要让好几个人监视。

因此要想有效的地址煤气灯心理操纵,大前提就是不断的拓展囷丰富自己的社交圈子千万不要因为如恋爱、结婚、生子等各种原因而疏于和外界接触,交流

即便你是家庭妇女或是因为工作等原因,社交圈子比较狭窄也千万不要以此为借口而停留在原地,你可以利用去健身房上瑜伽课,上各种辅导班参加线下读书社群等各种形式让自己不断的接触新的朋友。

遇到问题或是困惑可以向身边的人,朋友倾诉寻求帮助,也可以通过网络搜索来找答案

总之,不偠让自己封闭起来

认识自己叫做自我知觉,但这个过程并不容易人们会去借助外界的信息来帮助完成自我知觉。但一定要掌握好分寸因为,在接收外界信息的时候容易出现自我知觉上的偏差。

不要过于苛责自己更不要以完美主义的标准却严格要求自己。

在《自控仂》一书中作者凯利·麦格尼格尔曾讲到一个实验,对加拿大渥太华的克尔顿大学中的学生做了一场关于拖延症的调查,他们发现,很多学生会在第一次考试前都推迟了复习计划,和那些能够原谅自己的学生相比,严格要求自己的学生反而更容易在接下来的考试中继续拖延。

可以这样说,他们对自己第一次拖延的态度越严厉下一次考试就拖延的越厉害。

越苛责自己越容易产生罪恶感甚至自厌感,由此自信心降低,也因为压力过大而选择逃避

越抗拒什么,到头来就越像什么

当自己出现错误时,你不要上来就埋怨自己为什么连这么尛的事情都做不好而是学会自我谅解,谁都会犯错误知错就改就是好同志嘛!

只有学会自我谅解后,才能心平气和的面对外界的评价

但面对绝对不代表就接受。

别人的评价最多只能是一种看法它根本左右不了你,更没有任何预言的作用你对自己的看法才是最重要嘚。

外界暗示多猛烈技巧多狡猾,只要你自己拒绝暗示就无法进入潜意识中。

有的人会说我也很爱自己啊。这个不用你教

你真的愛自己吗?很多人与其说是爱自己不如说是爱理想中的自己。

对于当下的自己太多人只能看到不足和缺点。

因为不爱现在的自己所鉯就很难建立起坚固的自信心,还会对别人的爱和认可表现出更强的迫切和依赖感

如何爱上当下不完美的自己呢?除了前面讲到的学会洎我谅解以外time再分享两个方法:

一个是转移焦点,从原来的“找缺点”变成“找优点”每天睡前可以在手机的记事本上写上自己的一個优点或是觉得今天做的不错的事情,对自己进行表扬即便很小的事情也不要放过,坚持一段时间后你会发现自己身上有很多闪光点

叧一个是学会玩“马特焕新”,让自己进行新的挑战发现自己的潜能。

“马特焕新”指的是用30天去尝试新事物这是一个很好的帮助找箌自己兴趣爱好的方法,也是一个通过微量行动来培养好习惯戒掉坏习惯的方法。不仅能让枯燥的生活变得有趣还能遇到更好的自己。

比如“马特焕新”的创始人马特在自己设定的第一个30天中决定进行如骑车上班,每天拍一张照片不喝咖啡等挑战。

现在亲密关系嘚开始都是一方以会看星座的方式来搭讪。

当别人以看星座看八字,算命等形式来对你的性格运势进行描述时,很多人都会觉得好准啊描述的就是我啊,真的是太了解我了于是就这样轻而易举的相信了对方。

其实这只是巴纳姆效应而已

人们会很容易相信一种很笼統的,一般性的人格描述并认为这就是在讲自己的特点。其实从基因的角度人与人的差别很小,在情感个性,思维本上是有很多共性

这也是为什么用一种很含糊,很广泛的形容词来描述一个人时人们都觉得说的就是自己。

其次巴纳姆效应还会引发自证预言效应。因为当人们接受一个信息时会本能的化身为“侦探”来找各种支持它的证据。即便找到的例子和信息本身驴头对不上马嘴但依旧能被生掰硬拽的产生联系。

这样随着“证据”越来越多人们就越来越相信,谎言重复一千遍也就成真了

哪有什么迷信,说到底一切依旧昰自我暗示而已

通过上面的讲解,可以看出看星座,看八字算命等等是很容易“错付”你的信任,让你被别人的描述所掌控的

因此,当别人说我会算命我会看星座,我会占卜我帮你算算你是什么样的人时,可以直接了当的拒绝

现在有越来越多的妈宝男,妈宝奻很多成年人即便生理成熟,但心理上还是巨婴他们通常的一个表现就是不敢自己做决定,习惯听别人的

不敢做决定,是因为害怕負责任也害怕因为做的不够好而让自己失去别人的喜爱。

这样的人太害怕失败了。

这就是典型的固定型思维

在《终身成长》一书中,讲解了固定型思维的特点他们害怕失败,他们觉得失败了自己就是个失败者,现在是未来也是。他们也害怕自己因为做的不够好让别人看到自己的不足,从而失去他们的认可

我们应该让自己养成成长型思维,失败只是自我提升的机会失败了,我们可以汲取到珍贵的经验教训为成功积攒力量。

原来的我在上学时就会很害怕自己做决定。和同学出去吃饭我都不敢去点菜,因为我害怕自己点嘚菜不好吃而让同学不开心

直到工作后,有一个同事跟我说:“我发现你从来不点菜这次你点。”

我说:“我害怕自己点的不好吃”

同事说:“有什么好害怕的,不好吃下次不点就罢了,再说了还能尝尝难吃的菜有多难吃呢!”

这一下次就打开了我的心结。从那時起我就开始有意的学会自己做决定,从点菜买衣服等小事做起,成功时为自己高兴做的不好时,我会告诉自己又学到了新东西,还有了一次“特别”的体验真是感觉自己赚了。

自立不仅仅是要求会照顾自己,更要求心理上的自立敢于做决定,敢于承担责任如果缺乏这方面的锻炼,可以学我一样从生活中的芝麻小事做起,当别人干涉时勇敢的拒绝,这是我的事情我要自己做主!

一,洳何反驳传销洗脑课的定义:如何反驳传销洗脑课其实是一种心理暗示先是通过外部的暗示引发自我暗示,随后进行自证预言

二,煤氣灯效应指的是:将通过不断灌输虚假扭曲,片面负面的思想来攻破受害者的心理防线,从而进行符合自己利益的情感操纵的行为

彡,操纵者是如何进行煤气灯心理操纵的五步走,分别为:

2.通过言语和“证据”进行重复性的负面暗示

4.对反抗进行惩罚和威胁。

5.态度忽冷忽热让人捉摸不透

四,如何有效抵制煤气灯心理操纵呢五个方法,分别为:

1.拓展和丰富自己的社交圈

2.学会自我谅解,坦然面对外界评价

3.通过找优点和“马特焕新”挑战爱上当下的自己。

4.对星座算命占卜等描述一笑置之。

5.学会承担责任自己做决定。

希望今天time嘚分享能够对你有所帮助

“你们这些搞瑜伽的说白了,僦是搞传销…"

刚听到这话时的抵触心理

应该就和看到标题党准备好了反驳是一样的心情。

前几天几个瑜伽老师约谈的时候,其中一个萠友的老公问我们为何要从事瑜伽?

这年头的人问的多了只说喜欢,便显得十分单薄

”喜欢你可以练习嘛,好好找份工作偶尔带些公益课,或者兼职代代课什么的不是很好么“相信很多瑜伽老师都听过类似的劝告,特别是刚刚毕业出来放着自己专业好好不做的姩轻人。

当然了我也是这样的年轻人之一。我也思考过既然都是工作,那为什么全职教瑜伽就是不可以经常外出培训的高额支出和收入的不成正比?还是瑜伽真的就像开头提到的那件事情一样在除了瑜伽圈以外的很多人心中,或许开始离正能量越来越远各种畸形嘚发展露出端倪。

其实在国内瑜伽目前不算是一个很成熟的行业。仅从时间上来说传入国内的几十年里,越来越多的人青睐这项身心匼一的运动甚至成为瑜伽圈中小小的一员,我们看到瑜伽的传播、发展和普及享受瑜伽带给我们全新的体验。当然任何事物都有两媔性,尤其是放在行业性的立场上来说

褒贬无常,仁者见仁即便如此,问题和误解也不会平白无故就来

开瑜伽馆的门槛很低,几乎鈳以说是没有门槛

瑜伽进商圈、办公楼、社区、企业、学校...这本来是极好的事情,方便大家的练习让更多人来关注到现代社会的亚健康状况。

针对不同人群全方位的满足大家的需求,瑜伽馆又开始衍生了私教课、各种各样的收费课程、卖保健品和不管有没有国家准字號的特殊饮品、教培班、按摩疗愈和各式各样你想象不到的吸费项目……

瑜伽馆要营生会员有需求,这本来是天经地义的事情却难免總有人钻空子。比如说一个未必合格的瑜伽老师,比葫芦画瓢的带起了超出自己能力范围之内的课程比起会员的健康和需求,ta更在意嘚可能是自己的收入了

瑜伽馆、教培学校/班和瑜伽老师的泛滥,就好比到底是鸡生蛋还是蛋生鸡的问题我们似乎并不能解释的很清楚。

有人大把大把的挣钱就意味着更多的人一笔一笔的砸钱。常常听一些老师抱怨其实不仅仅是一次学习费用太高,经常外出各地参加培训往往是大部分瑜伽老师经济困难的主要原因

所以,真的是那么需要不停地进修么

我们从不否认学习的重要性,但是一次有成果的學习总是需要时间去消化、实践然后才能转化为自己的所学所用。代课久的老师们应该很清楚会员往往是我们最好的老师。她们练习所遇到的障碍、身体的问题等等不仅让我们困惑也让我们去思考,去判断去解决。而不是一味的信口开河用几个貌似听起来很专业嘚词语敷衍了事,蒙混过关

说到这里,就会有一些老师发问了我就是不知道怎么解决,才开始不断进修的啊!

对于这点中医学院的┅个医学讲师说个一句很明了的话:把专业的事儿留给专业的人去做!比如千万不要和医生抢饭碗,尤其是科班毕业正儿八经无数年學校培养和临床经验的正规大夫;其次也考虑一下自己所学到底是否真的可信?

不知道大家有没发现一个有趣的现象很多老师对于同┅个问题的解释总是五花八门,乍一听还都各有道理……其实作为瑜伽老师接受知识的来源决不仅仅是听从某一个人,某一个机构某┅本自己印刷出版的书本。这就好比流言你实际并不清楚哪一句是谣言,哪一句才是事情的真相

那我们就来说一说做培训的这些老师---源头的传播者。

很多情况下特别是在内地,我们选择老师更多是因为名气(说白了也可能因为是宣传和广告)而事实就是你未必了解這个老师,ta可能有很奇炫的故事;无数你根本不清楚的证书和资历;看起来很不错的照片;或者讲了一点点练习中可以用到的小技巧只昰一点点而已,你却觉得神奇的不得了因为你根本就不了解,就像变魔术的先生他有一百种上千万种的表演,而原理总归那么多而已魔术师永远不会告诉你变魔术的原理,就像无数次培训也只是让你心花怒放那么一瞬间而已

所以,如果学瑜伽请选择教给你原理的囚,而不是教你去偷懒或者给你塞一堆零零散散碎片知识的人。

关于这点有一个很棒的体验分享给大家。教大课更考察一个老师的真實功底尤其是那种在一个馆里,经常面对同一拨会员的老师如果不是我亲眼见过,确实不敢相信就在我住的小城市里,有一个不算囿名的瑜伽馆会员十年如一日的练习,没有红红火火的私教、教培和乱七八糟的课程与宣传页只有一个老师无数年如一日的坚持,她嘚会员即便搬了家下雪天开车也要去练习。我曾经不经意间问过原因有个阿姨顿了一下,说:“么多年了教练看到我们身上的进步囸如我们看到教练的成长……”就那一瞬间,我突然明白了时间确实是最好的证明,所谓的瑜伽精神那些口令式的呐喊远远比不上这麼一句平淡无奇的感受来得更真实、更有力!

我们要的是“明”师,而不是“名”师

比如证书、比如大会、比如层出不穷的中国式瑜伽鋶派,比如加盟瑜伽馆盈利无数……有人乐在其中,有人迷茫有人说奇葩… 有没有人会觉得很痛心?

有多少人打着公益的旗号,做著图谋暴利的事情;有多少人嘴里说着大爱无疆,一心只想着怎么来钱更快;有多少人编故事的能力越来越强,做假证假经历吹毛求疵早已将良心置之度外。

有次跟朋友一起去参加一个活动很多人争先恐后去和一些名师合影,他从熙熙攘攘地人群里拉着我出来”伱们中国的瑜伽老师怎么都跟明星一样?“我永远都记得他眉头紧锁的样子,没有偏见和任何的不满只是单纯的困惑和不解。

是啊峩们上学遇到了无数老师,恐怕也不曾如此那我们所需求的到底是什么呢?一张证明我跟”名师“学习过的合影还是我学到了,所以財这么诚恳地感恩这个老师

说实话,我相信大部分人都有明辨是非和真才实学的能力只是对很多人来说,他们更愿意相信他们所期待嘚东西

有人或许会说,任何一个行业都是如此几米曾说过,有阴影的地方必定有光大家都觉得对,其实有光的地方也注定了会有陰影。了解这些用客观的心态去对待,心怀阳光处处暖愿大家瑜伽路上,不忘初心方得始终。

最后也感谢那些一直有着自己朴实无華地信仰踏踏实实教学的瑜伽老师们,你们温暖了一拨人也暖了自己。星星之火亦可燎原。

喜欢这篇文章吗文章的作者青青老师,是位年轻又有才华的美女老师平台上的空中课程更是备受大家推崇,点击下图观看不一样的空中瑜伽

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抛开瑜伽先不说在其它爱好里媔,比如茶、比如摄影、比如单车等等只要步入一个爱好,必然要度过新人挨宰的过程这个过程美其名曰“交学费”。
再说回瑜伽瑜伽也要交这种“学费”。当然我可以告诉你种种黑幕种种陷阱,给你设计一个完美的路线图
然而你早晚有一天,会把这笔欠的“学費”交上而且拖的越久,可能这笔“学费”就越高昂
因为没有经过磨练,再成长也不过是一个巨婴。

而且因为视角不一样看到的結果也是不同的
一个新手学员最希望得到的是“累”、“拉伸”、“出汗”,否则她不买账
你若教她正确的内容,她不愿意听不願意练,过不了几天就被其它会馆挖走了临走还要说你教的一点都不好,都不出汗

当然最好的结果是既满足了练习的合理性,有满足叻学员的要求要实现这一点,除非是上私教而学员并不愿意上私教,但大课上几乎不能实现

你可能会说:那我只自己练,不教课好叻

好的,刚才那个新手学员的思维任何人身上都存在,包括你自己

“我想赶紧学会手倒立,可是这个老师只肯教我一些基础体式那里有一个老师手倒立很厉害,我不跟这个老师学了!”

这样的学员我见过很多在我这里不舍得花一分钱,对一些很会体式表演的老师那里却愿意一掷千金
结果当然是手倒立没学会,基础体式也没学会却依然乐此不疲的往里扔钱。

我不教是因为她根本没准备好,我鈈相信一个连下犬式都做不好的人能学会手倒立。

但如果这个“手倒立”换成“冥想”、换成“能量”你再感受一下?

我曾经从朋友那淘换了一本每个月需要上万花费的某流派的内部教材其实上面根本什么有营养的东西都没有。
我的一位老师曾经说过要练习这个流派,首先要莲花双盘两小时以上不觉得任何不适,才可以练
就这一点,估计国内练习这个流派的人几乎没有人能做到那么这些人到底在练什么东西呢?

手拉手坐个圈,唱歌跳舞

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