原标题：肝肾虚不虚，你看看腿就明白
双腿是我们行走的工具，在中医眼里，双腿是诊断疾病的一个重要部位，中医介绍，当身体出现虚症的时候，双腿会有所体现，所以日常生活中我们一定要注意双腿的变化，下面小艾就为大家介绍一下如何通过双腿变化判断身体健康以及如何应对。
1、肾阳虚-双腿冒凉气
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要注意，这是典型的阳虚症状。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，多揉肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发的也就突然，来势很猛。
表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛的夜不能寐。脉象左脉右脉都不经重按。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。
可以试试刮肝经。用艾灸刮痧罐顺着腿内侧，循行肝经路线刮拭、艾灸，边灸边刮，同时可以艾灸肝俞穴；期门穴；他们是肝经的俞穴和募穴。对养肝护肝；肝虚都有帮助。
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为双腿浮肿原因很多，小艾建议严重了，一定要去医院看医生，千万不要自己在家里盲目用药。但是艾灸刮痧等经络穴位的外调法，是完全可以辅助治疗一切病症的，因为穴位就是我们身上自带的大药，而且内病外调，安全有效。
4、冷寒证-膝盖凉，手脚凉
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚或加艾绒或生姜泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
①、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。还可以艾灸涌泉穴。
②、揉膝盖(大腿2侧)，双手，由上至下，一直腿脚有热气下流感，尤其是你的膝盖特别舒服，对膝盖不好的帮助很大。
③、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
6、腿部有6条经络经过
疏通腿部外侧是胃经；胆经经过的地方，用艾灸刮痧罐顺着腿内侧，循行脾经；肾经；肝经路线刮拭、艾灸，边灸边刮，还可以隔着衣服刮灸
感谢大家耐心的阅读，一直学习看到了最后，人到中年，身体的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老变化。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的变化。咱们明天见，记得给小艾点赞，鼓励一下吧
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