大多数人都应该买保险。&br&&br&但大多数人不知道为什么买保险，当然也就不知道买什么保险、怎么买保险、买什么期限的保险。&br&&br&重疾险是人寿保险中很基础、也是很重要的一个险种，涉及保险最基础的功能和需求，从重疾险入手说保险是很不错的切入点。&br&&br&&b&为什么买保险？&/b&&br&&br&保险是为了保障，大多数人都说得出。但到底保障什么，却很少有人说得准。&br&&br&无论销售说得多么天花乱坠，保险归根到底是对被保险人承担风险的分担。风险分两种，一种是不影响基本生活的可承受的风险，一种是对基本生活有重大影响的承受不了的风险。保障一般风险是在衣食无忧之后避免损失的额外保险，例如部分种类产险；保障重大风险是避免自己/家人因为意外而摧毁生活的基础保险，最有代表性的就是死亡险和重疾险。&br&&br&作为金融机构，保险公司是要盈利的。通过大数定律，对每个投保人进行精算，在所有投保人之间分摊风险，集合所有投保人的资金进行投资，最终取得盈利，是保险公司做的事。这就是说，&b&你为了覆盖风险付出的保费，加上保费的投资收益，在抵扣你的风险以外，还有一部分作为保险公司的利润和成本被分掉了，所以&/b&&b&正常情况下购买保险是「吃亏」的，因为保险公司都帮你算好了。&/b&也就是说，作为风险偏好正常的大多数人，一般风险（不影响基本生活的风险）自己承担是划算的，因为没有人分你的钱，所以你用购买保险付出的金钱加投资取得的正常收益，是可以覆盖一般风险的。&br&&br&但对于大多数人来说，都有生命中承受不起的事，例如意外死亡、残疾和重大疾病。意外死亡、残疾可能彻底摧毁一个人的经济来源，如果死者是一家的经济支柱则会让一个家庭陷入困境；后者会在短时间内支出大量的、甚至超出支付能力的金钱，可能让一家人一辈子无法翻身。&b&对于这种无法承受的重大风险，就需要投保，让保险公司赚他应得的钱，来帮你在关键时刻撑住天&/b&，这种情况下大数定律和侥幸心理不能帮你渡过难关。&br&&br&举个例子，车险是最常见的产险。对于大多数的驾驶者来说，车损险、划痕险等一系列险种就是保障「一般风险」，大多数人终其一生所投的保险费加投资收益是要大于出险后理赔的金额的，所以也有了老司机嘴里的上这些险种不划算的经验；而三者险，是为了规避「重大风险」的，例如发生严重交通事故导致他人死亡或者擦掉劳斯莱斯的漆，短时间内支出超过所能承担的金额而彻底改变自己和家人的生活。所以三者险一定要上，而且要上足额。&br&&br&&b&怎么买保险？&/b&&br&&br&既然要保障那些生命中无法承受的「重大风险」，就应该买死亡险、重疾险、三者险等类似的保险。买什么类型的保险就是问题了。&br&&br&保险公司覆盖你承担的风险，除了用你交保费外，还要加上用保费投资产生的收益。举两个例子进行对比：一种储蓄型保险，10年期，一次性缴费10万，到期100%返还所交保费，期间对投保人生命进行保障，如果10年内死亡，不仅返还所交保费还额外赔偿10万；一种消费型保险，一次性交5000，保障期限10年，10年内死亡赔偿10万。两种保险本质上是一样的，第一种保险用你所交保费的收益覆盖你的风险。如果上面两种产品除了趸交还可以分期缴费的话，只需要折现到当期就可以对比分析。&br&&br&综上，如果你自身具备一定投资能力（上例中是5%以上的总收益率），可以用自己的收益率与保险公司的收益率进行对比。&b&如果自身的收益更好，就买消费型保险；如果自身的收益不好，就买储蓄型保险。&/b&一般来说，保险公司扣除自身成本和利润之后，分给投保人覆盖风险的那部分收益都不太多（相对于市场收益水平），货币基金即可超越这部分收益。在投资渠道多的发达国家，消费型保险是主要购买对象。在中国这样投资渠道比较少、机构投资者不成熟的国家，储蓄型保险的受众比较大。如果个人投资能力比较差，选择一部分储蓄型、投资型保险作为资产配置的一种也是一个选择。&br&&br&&b&保险买什么期限？&/b&&br&&br&既然买死亡险、重疾险这类保障重大风险的保险，就涉及保障期限的问题。考虑到投入和产出比，回答这个问题还是要回到最初的问题，为什么买保险。&br&&br&死亡险是为了保障投保人死亡后断绝经济收入而造成的家庭收入减少和因此产生的未成年子女抚养问题、年老父母的赡养问题等；重疾险是为了保障投保人因重大疾病短期内支出巨额金钱和因此而产生的未成年子女抚养问题、年老父母的赡养问题等。归根到底，是保障变故引起生活的巨大变化，和随之而来的经济困难。如果不幸发生，没有任何事能改变已经发生的结果，保险就是要在一定期间内，让随之而来的经济困难变得不那么困难。&b&这个&/b&&b&「一定期间」就是你要投保的期限。&/b&&br&&br&对于未成年子女来说，在他/她取得收入前，赔偿可以部分代替投保人的收入来负担子女的生活费、学费等基本支出；对于老年父母来说，在他/她养老期间，赔偿可以部分代替投保人的赡养费来负担父母的生活费、医药费等基本支出；对于投保人自身来说，在他/她重病期间，赔偿可以分担巨额负债，让支出变得可以承担。&br&&br&这三种需求和与此类似的刚性需求，就是保障最基础的「重大风险」。在此之外的需求就属于额外需求了，人都想子女过得好一点，父母养老舒服一点，配偶生活宽裕一点，这些需求是没有上限的，为此就要额外花费，但这些额外的花费是保障「一般风险」。&br&&br&举例粗算，小明有一个4岁的儿子需要抚养，每月开销2000元；60岁的双亲需要赡养，每月赡养费2000元；小明收入8000元，每月开销1000元；妻子收入3000元，每月开销1000元；每月还房贷2000元，还有20年期限；无存款。考虑到小明在家庭收入中占比过大，为了避免因为意外身故而造成的儿子无法抚养、双亲无人赡养、房贷还不上，应该考虑购买死亡保险，简单计算过程如下：&br&&ol&&li&考虑到儿子在硕士毕业前都没有收入，不降低标准也不提高标准的情况下，20年开销总计大约12*20*2000=48万，学费大约4万，总计52万。&br&&/li&&li&考虑到双亲剔除退休费的养老缺口为每月2000元，不降低标准也不提高标准的情况下，假设生存到高于中国平均寿命的80岁，20年总计赡养费48万。&br&&/li&&li&房贷缺口每月2000元，20年总计48万。&/li&&li&妻子每月净收入2000元，20年总计收入48万。&br&&/li&&li&20年收入总缺口约100万，每年缺口4.8万，4万学费16年后一次性缴纳；以20年、5%的收益率计算折现，现值约62万。&/li&&li&年收入缺口每减少2000元（收入增加2000元），需要的现值（投保保额）可减少约2.5万元。&/li&&li&三种负担每减少一个，需要的现值（投保保额）可减少约三分之一。&/li&&/ol&也就是说，小明可以购买60万的死亡保险，来保障未来20年的子女抚养、老人赡养和房贷，不至于因为断绝收入而使生活水平降得过低。在60万以下，生活将比现在受到一定影响；在60万以上，将会为了高于现在标准的生活承担额外的支出。重疾险的购买额度可参照上述计算方法。&br&&br&在上面的例子只是粗算，在例子里小明可谓负担很重，没有父母支持、没有存款。&b&一般的家庭都比例子的境况要好，对于大多数人来说，死亡保险20-30万保额可以满足基本需求。&/b&有兴趣可以根据自己的实际情况按照上面的方法进行粗算来大概确定额度；有金融基础的可以设计更复杂的条件计算。&br&&br&-&br&&br&&b&特别说明：&/b&&br&&ul&&li&本人并非保险从业人员，与任何保险公司没有利益关系；&br&&/li&&li&本人不接受投保咨询，本答案也不构成投保建议；&/li&&li&本文针对的「分析对象」，是风险偏好正常、符合大数定律的普通人，既非极度风险厌恶者，也非极度风险追求者，更不是运气特别好/特别差的人；&br&&/li&&li&特别穷（满足基本生活需求以外交不起保费的人）和特别富（无论发生什么情况都能满足家庭几十年开销）的人不是上条所说的「普通人」。&/li&&/ul&
大多数人都应该买保险。 但大多数人不知道为什么买保险，当然也就不知道买什么保险、怎么买保险、买什么期限的保险。 重疾险是人寿保险中很基础、也是很重要的一个险种，涉及保险最基础的功能和需求，从重疾险入手说保险是很不错的切入点。 为什么买保险？ …
&p&之前在要不要生二胎那篇文章里，米粒妈写了如何在有限精力的情况下高效率带孩子的小Tips，最近也时常有一些朋友问我为什么在这么忙的情况下还能带好孩子。嗯，我觉得是时候把如何高效率带孩子这件事好好说说了。毕竟妈妈的身体不是铁打的，再是超人一天也只有24小时。无论是爸爸还是妈妈带孩子，我们都需要更加“聪明”的带孩子。&br&&/p&破除“全能妈妈”的迷信&p&首先从思想上，广大妈妈们一定要破除“全能妈妈”的迷信。虽然现在各种媒体宣传的都是一个优秀的妈妈如何上得厅堂、下得厨房，烘焙、缝纫样样玩得转，工作生活两不误，但是只有身在其中的我们明白，那都是扯淡！&strong&几乎没有人能够做到完美妈妈和妻子，我们也只是普通人，有自己的缺点、情绪和限制，为啥当了妈妈之后就被“神化”了？&/strong&&br&&/p&&br&&p&而且在妈妈群体里往往也存在明里暗里的竞争，那就是谁才是十项全能的好妈妈！朋友圈里，看XX妈妈亲手做的蛋糕好像蛋糕店卖的一样啊！XX妈妈又学了插花，用鲜花把家里装饰的好有文艺气息！XX妈妈每天陪孩子做功课、练钢琴、学溜冰，一想到自己每天晚上光监督孩子写作业就够头疼了，惭愧惭愧啊，赶紧打起精神争当好妈妈！&br&&/p&&br&&br&&p&可是，亲爱的们，千万不要被媒体和别人的眼光所绑架，说什么必须要成为全能的好妈妈，&strong&不要对自己要求过高，凡事尽力就行，不必事事追求完美，没有人能做得面面俱到&/strong&。&/p&&br&&p&写了《向前一步》的Facebook首席运营官谢丽尔 桑德伯格，她是万千女性心目中的榜样，又能做好自己的事业，又是两个孩子的母亲。可是如果你仔细读了那本书，你能想象她的孩子居然有一次头上长了虱子，而且为了早上省时间让孩子穿着校服睡觉吗？这要搁在中国，早被七大姑八大姨和小区大妈喷死了好吗？！&/p&&br&善于借用工具&p&这个我之前也讲过，&strong&就是能用机器做的用机器，有条件的该请保姆请保姆，该请小时工请小时工&/strong&。当然妈妈的角色不可能被机器和保姆所代替，但是一些&strong&亲子价值低的纯劳力工作可以外包出去哈，别事必躬亲，搞得疲于应付&/strong&，反而面对孩子的时候一脸疲惫、没有好心情。&br&&/p&&br&&p&&strong&父母的耐心和精力应该像好钢用在刀刃上&/strong&，在比如陪孩子游戏、阅读这些事，就得亲自来做啦。孩子不会在意TA的衣服是洗衣机洗的还是手洗的，也不需要知道地是扫地机器人扫的还是妈妈扫的，就连吃饭，也不用每顿都吃“妈妈的味道”啊。忙于工作的职场妈妈，只要在周末在家时能给孩子做顿饭，孩子就能够体会到妈妈对TA的爱心，反而顿顿给孩子亲手做饭的妈妈，自己觉得劳累不堪，孩子有时还未必领情呢。&/p&&br&&p&米粒妈家有以下值得推荐的好机器：&/p&&br&&p&1、&strong&西门子洗碗机&/strong&：这个之前在好物推荐那篇讲过啦，小家庭推荐咱们之前团过的九阳洗碗机，4人以上的大家庭还是买西门子的洗碗机吧，吃完饭再也不用猜拳决定谁洗碗了，锅碗瓢盆全都直接塞到洗碗机里就行啦！洗完再高温烘干，连消毒柜都省了，绝对比手洗的干净一百倍！连玻璃杯都晶晶亮，毫无水印，再也没有水渍逼死处女座了。&/p&&br&&p&2、&strong&LG 蒸汽洗衣机&/strong&：以前家里人总说洗衣机洗的不如手洗的干净，而且老人担心洗衣机里面有陈年污垢和霉菌什么的，洗宝宝的衣服总是不放心。也有人专门给宝宝买一个洗衣机，可总会有地方不够的问题。自从搬家后米粒妈买了这台LG的蒸汽洗衣机，这些都不成问题啦，高温蒸汽洗的功能可以杀死99%的病菌，就算和大人的衣服混洗也没问题。洗洁剂的功效在30℃的水温可以发挥最大效能，这台洗衣机可以自己设定水温和蒸汽模式，洗的超级干净！再也没有人bb不能把孩子衣服放洗衣机了，衣服往里一塞，妈妈可以轻松一大截啦！&/p&&br&&br&&p&3、&strong&西门子3D冷凝干衣机&/strong&：其实原来想买洗烘一体机，但是又有许多人说洗烘一体的烘干时间太长，还很容易把衣服烘坏了。所以几经考察，米粒妈买了西门子的冷凝干衣机，再也不用洗完衣服满屋挂万国国旗了，只需要从洗衣机拿出来再塞到干衣机里，省去了一件件抖开、撑好、晾晒的麻烦，也省去了晾干时一件件去收的辛苦，只要一小时后取出叠好就行啦！说实话，我现在正在等自动叠衣机的发明呢，谁也不许说我懒哦！本来就是懒人推动科技进步嘛~&/p&&br&&p&4、&strong&iRobot 扫地机器人&/strong&：这个不用说了，打开它随时在屋里溜溜，不管是灰尘、纸屑、瓜子皮、饼干渣、还是头发、毛絮什么的，统统扫光光。有了这个再也不用拿着扫把弯着腰整天扫地了，有孩子的家里你们懂得，就算刚打扫完也会给你弄得满地狼藉，就算请小时工扫地算下来也不如这个划算呢。&/p&&br&&p&5、&strong&KitchenAid厨师机&/strong&：这是美国家庭的厨房必备啊。咱虽然不经常做烘焙和西餐，但是爱吃面食的中国人怎么逃得了和面这种辛苦活呢？这是你就需要一个大马力的厨师机帮你揉面了。以前用过面包机揉面，但那个太小了，要蒸馒头蒸包子的就不太够，有了KA厨师机分分钟帮你和好光溜溜的面团，做披萨、蒸馒头、吃饺子、吃面条，连最难揉最耗时的面包，也能快速出膜。&/p&&br&&br&&p&6、&strong&松下蒸烤箱&/strong&：集蒸、烤功能一体的好物，还能发面、做酸奶，一边把鱼处理好塞进去，一边再炒个菜，不一会儿功夫清蒸鱼和菜都有了。&strong&妈妈们一定要利用好厨房里的电器，避免做饭时单线程操作，&/strong&同时在烤箱、蒸箱、炒锅进行好几个菜，就算是亲戚朋友们来聚餐也能快速做好一桌丰盛的美味！&/p&&br&&br&&p&7、&strong&戴森吸尘器&/strong&：因为有了扫地机器人，所以戴森的吸地功能用的不多，但是它的优点就在于轻便易用，尤其那个除螨的吸头，简直是处理床和沙发上碎渣的神器！有孩子的家里都知道，孩子待过的沙发和床单总是布满了硌人的小碎渣，用戴森随手吸两下，就轻松解决啦！&/p&&br&&br&&p&8、&strong&虎牌电饭煲&/strong&：这是米粒妈从日本背回来的，不光做米饭好吃，而且可以煲粥煲汤。如果要节省时间，把大米洗好了放上腊肠、肉和菜，30分钟后一锅广式煲仔饭就出锅啦，都省得做肉炒菜啦！还有定时功能，头天晚上放入五谷杂粮，定上时间，早上就可以喝到杂粮粥了，再配上买的面包或馒头，不用再早起给家人做早饭了，是不是很机智？&/p&&br&&p&9、&strong&小米智能开关&/strong&：有了它可以给任何电器定时，还可以通过手机APP操作，那些不带定时功能的电器，你都可以远程或定时操作啦！别提多省心。&/p&&br&&p&10、&strong&婴儿/儿童睡袋&/strong&：这个不是电器，但是谁用谁知道，再也不用半夜给孩子掖被子了，睡一晚好觉明天又是满血复活！&/p&&br&善于“坐享其成”&p&有许多妈妈喜欢手作的东西，比如亲手蒸馒头做面包啦，亲手给孩子每顿做辅食，自己做米酒，自己做豆腐，甚至还有自己榨油的……天啊，如果时间多当成乐趣来玩儿就还好，但是日常真的没必要什么都自己做啊。媒体总爱说外面卖的吃的有添加剂色素什么的，很多人也担心外面卖的不干净，吃的都要自己做。但是添加剂色素我们都已经写文章澄清过了，&strong&不要看见添加剂和色素就像见了鬼！也不是自己做的都比外面卖的干净可靠！&/strong&&br&&/p&&br&&p&就拿辅食来说，&strong&市售的成品辅食虽然可能口味上不及自家做的，但是卫生上绝对比自家做的强&/strong&！因为自家厨房的消毒条件怎么也比不上正规工厂车间，你看看这张食品车间图就知道，车间都有严格的消毒流程和无尘操作制度。&/p&&br&&br&&p&当然食品还是不要买小作坊做的了，菜市场卖的馒头米粒妈也不敢买，半成品和熟食都去正规的大超市购买。米粒小时候也吃过不少成品辅食，忙碌的时候这些东西都能让当妈妈的喘口气。&/p&&br&&p&做一个吐司面包要4个小时，还不一定好吃；做一块豆腐花3、4个小时，还不一定成功；自己榨油没有经过专业的榨油供需，容易夹杂微生物、毒素，易产生黄曲霉；自己酿酒易有不可控的微生物和甲醇，这才是喝了要人命啊！&/p&&br&&br&帮助孩子形成好习惯&p&为什么人家的孩子那么听话懂事又省心，自家的却是熊孩子呢？&strong&让妈妈忙得鸡飞狗跳的不是熊孩子，而是你没有从小给孩子养成好习惯。&/strong&&/p&&br&&p&孩子平时衣服乱放、玩具乱扔、吃饭要喂、睡觉要陪，给妈妈又增加了大量的工作量，又得付出几倍的精力和时间去处理。如果从小养成了东西用完就放回原处，懂得自己整理玩具和书籍的好习惯，妈妈不就不用再跟在孩子屁股后面一直收拾了呢？就算孩子太小还未必能够做到，也可以让孩子先玩，一天结束后统一整理，不必时时刻刻追求家里整洁干净，处女座妈妈们，考验你们的时候到啦！&/p&&br&&br&&p&米粒从一岁起就可以自己躺在小床上慢慢睡着，米粒妈会和他一起做完睡前程序：洗澡、刷牙、讲故事，最后再来个晚安吻，开着小夜灯，就可以关上门让他自己睡啦！一开始孩子可能不习惯，但你要相信孩子有自己哄睡的能力，不必每天都得陪着睡着了才能离开。这样妈妈可以早点做自己的事情啦，洗脸做个面膜，刷个美剧什么的，happy时间到！&/p&适当放手&p&这句话最应该对妈妈们反复说，不要总是过度关注孩子，&strong&适当的放手对孩子也好，对自己也是一种放松。&/strong&&/p&&br&&p&孩子爸爸就算笨手笨脚，也让他去带带孩子，就算哪里实在让咱看不过眼，也得忍着，不能打击人家的积极性嘛。多带带他就会学习成为一个好爸爸了。不然你自己累的要死要活，大包大揽，还埋怨爸爸不管孩子，可真不划算啊。&/p&&br&&br&&p&虽说孩子还得自己带，但适当的让老人、或者让保姆带一带，也不是什么天大的罪过。要上班的妈妈不可能一直陪在孩子身边，给老人或保姆做出明确的育儿指示，相信他们，孩子不会出什么大的差错的。实在不放心就在手机上弄个APP连接家里的监控摄像头，可以随时看看孩子的动向。&/p&&br&&p&“放手”还意味着相信孩子，不要什么都替他做，对他什么都不放心。孩子有自己独处的能力，妈妈做饭做家务的时候可以让孩子自己玩会儿玩具，看会儿绘本。孩子自己能做的事让他自己来做，别嫌他慢，嫌做的不好，给孩子机会让他成长，相信孩子的表现会让你喜出望外。&/p&做好时间管理&p&不管是全职父母还是职场爸妈，如果你们没有用日程本或者手机软件来安排每天任务的话，至少还是要对每天要做的事心中有个数，&strong&按照任务的重要程度和紧急程度来排序&/strong&。&/p&&p&&br&&strong&首先要做的当然是重要又紧急的事&/strong&，一般重要的事都得父母亲力亲为，而&strong&不重要却紧急的事，则可以尽量交给别人来做&/strong&，比如取信件快递啦，修水管啦；然后处理重要不紧急的事，有计划有步骤的去做，而&strong&不重要且不紧急的事就可以尽量不做了&/strong&，其实很多事对于大人和孩子都没那么重要，可我们往往花了很多时间在做，回头想一想，是不是不值得付出那么多时间呢？&/p&&br&&p&而且&strong&每天要处理完每天的任务，凡事提前有个计划，不要有遗留，因为遗留下来的，往往会成为后来的紧急事件，&/strong&又不得不放下手头的重要事情去当救火队。比如冬天来暖气之前先检查水管，免得万一暖气来了水管泄露；提前看看电费走字、存好电费以免临时断电慌了手脚；教会孩子整理书包，头天晚上准备好上学要用的东西，免得早上东找西找。&/p&&br&&p&总之，要让我们的生活中&strong&尽量是重要的值得做的事，减少紧急的事，每天形成习惯做一系列事情的流程&/strong&，就不会手忙脚乱了。这样也可以给孩子做好榜样，让TA从小也形成好习惯，长大做什么都有条理。&/p&让孩子学做家务&p&让孩子学做家务简直太重要啦，&strong&不仅可以让TA从小树立家庭的小主人翁意识，还是在劳动中促进手脑协调性，提升智力和情感的发育，也能让孩子体会到父母的不易，增进同理心&/strong&。&/p&&br&&p&当然，让孩子做做力所能及的家务，也能减轻家长的一部分负担。比如帮父母晾晒衣服，整理餐桌，倒垃圾，孩子其实很愿意参与进来，只是父母往往会嫌孩子慢或者做不好就直接将他们赶到一边，“你好好学习就行了！”其实&strong&孩子可以再做家务中体验到自己被需要被肯定的价值，也能够帮助他们建立自信心&/strong&，父母又何乐而不为呢？等TA长大了你再埋怨孩子只会衣来伸手饭来张口，只怪你从小没有给TA成长的机会哦。&/p&营造安全的带孩子环境&p&家庭环境的安全对孩子的成长来说再强调都不为过，&strong&尤其家里只有一个人带孩子，还要承担做家务做饭的任务时，由于不能时刻盯着孩子，更要注意扫清家里的一切安全隐患&/strong&，防止自己在看不见孩子的时候孩子受到意外伤害。&br&&/p&&br&&p&米粒妈之前写过的《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIwNjQ1NTkxNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D369bbff33ce6cd5ad44c0%26chksm%3Da0687ffaf6ef6b2a06fb75b1e246ca5c6d66%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&经常跟孩子玩的这个动作，竟成了孩子的致命伤！悉数孩子们身边10个安全隐患&/a&》，就列举了一些家中常见的安全隐患。孩子小的时候，什么东西都爱忘嘴里放，尤其要注意玩具中一些过于小的零件，还有豆子等食物容易噎着孩子，家具的尖锐棱角也都要用海绵包起来，插座开关用胶条封起来，开水、刀具和火源要放到孩子够不到的地方，纱窗换成带锁的钢制纱窗（每次看到意外从窗户坠楼的孩子的新闻都不忍心看），就连水桶、浴缸里也不能留有存水，防止孩子一个人跌入溺水。&/p&&br&&p&家长在&strong&做饭或者忙其他事情时一定要时不时看看孩子，因为孩子在不经意间真的太容易发生意外&/strong&，莫要因为一时疏忽而造成无可挽回的后果。&/p&&br&&br&&p&带孩子从来都是一件苦中作乐，累中带笑的事儿，无论是全职父母，还是又要忙工作还要带孩子的父母，&strong&利用一些工具和智慧规划好自己和孩子的生活，总是一件让痛苦减半、享受加倍的好事&/strong&。到了现代社会，我们不可能像自己的父母那一辈那样依然还用整天洗尿布的方式带孩子，希望这篇文章带给你们一些启发，也欢迎亲爱的们跟米粒妈留言交流一下你们高效带孩子的小妙招~~&/p&
之前在要不要生二胎那篇文章里，米粒妈写了如何在有限精力的情况下高效率带孩子的小Tips，最近也时常有一些朋友问我为什么在这么忙的情况下还能带好孩子。嗯，我觉得是时候把如何高效率带孩子这件事好好说说了。毕竟妈妈的身体不是铁打的，再是超人一天也只…
不需要任何奶粉！一滴都不需要！妈妈现在奶不多不是妈妈的问题，是上帝的精确设计，因为婴儿前三天只需要5ml左右的奶量就能吃饱，出生前还储备了能量，身体还有大量棕色脂肪供消耗！重要的话说三百遍：纯母乳喂养纯母乳喂养纯母乳喂养*300！&br&&br&------那我也更新下吧？没想到继中医话题后母乳奶粉话题也会成为知乎开撕聚集地吗？还能愉快回答吗？———&br&&br&母乳第一大神教---世界卫生组织&br&母乳第二大神教---国际母乳会&br&母乳第三大神教---联合国儿童基金会&br&母乳第四大神教---美国儿科学会（AAP建议，出生一个月内，单次喂奶量不超过胃部生理容积。）&br&很多知识都可以去这些权威官博查询，比来知乎提问靠谱。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbe4ab72de91c73b415b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbe4ab72de91c73b415b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fef23facf1cc1861aad9cb1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fef23facf1cc1861aad9cb1e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3aa286cf59b2ae8addbd27c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3aa286cf59b2ae8addbd27c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e757a20c96bc5bb48cf06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e757a20c96bc5bb48cf06_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d64c68fa63f87b7c0307d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d64c68fa63f87b7c0307d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&1、这是回答题主问题，不是来列举你们各自的个案来开撕的。题主的情况是觉得妈妈母乳少，觉得母乳少和真正不能满足婴儿胃容量是两码事，因为女人的初乳就只有那么点啊，没有产后立刻奶如喷泉的妈妈！如果你们孕期高血糖产后等下奶让孩子干扛，导致摄入不足黄疸升高导致低血糖，然后加了奶粉的，这不是你们反对一个正常婴儿坚持纯母乳的理由，奶粉不是疫苗，为了防止这个防止那个就出生来一瓶？&br&2、我说一滴都不需要，是因为加了奶粉吮吸妈妈母乳的频率会降低，前几天本身睡得多，吮吸不足，第三天妈妈面临泌乳二期（俗称下奶）的时候就会面临生理性乳涨的痛苦，乳房肿胀得像石头一样，吸奶器吸不出宝宝一吸就哭，这时妈妈很痛很着急很难受，说了你们也不懂反正你们这些喊着加奶粉的男人又不需要经历这些！前几天的吮吸能帮助刺激子宫收缩，帮助妈妈恢复。&br&3、一个女人被说奶少的心情是怎样？你们真正理解和懂得一个妈妈的心情吗？当老婆觉得自己奶少时她需要你们给她信心给她正确知识，不是一句“奶少有什么关系，这不有奶粉吗？”妈妈除了担心孩子饿，还陷入一种不自信的沮丧感。&br&4、孩子刚出生时手忙脚乱很正常，但是人家题主在寻求帮助，不是在观望辩论赛，很多话都说得没错：&br&“该喂就得喂”———那么是不是先来分清楚什么时候是该喂？&br&“奶粉不是奶粉，吃不死人，饿才会死人”———没人说奶粉吃了会死人除了三鹿，但是起码奶粉宝宝前六个月湿疹概率高算是一种影响。饿会死人，得先确定婴儿是真饿啊，婴儿身体的棕色脂肪以及妈妈的初乳量确实足够一个生命体征都正常的婴儿前三天消耗了呀，不然奶粉才出来多少年？人类为什么没有灭绝？&br&不过决定权在题主妻子手上，她了解了各种信息最后决定喂奶粉，我们是尊重她的选择的，因为在母乳喂养关系里，妈妈的感受是最重要的，不过我承认时间匆忙答题太快太简单，没有表述太多。如果题主最后决定喂奶粉，建议用深度水解奶粉用勺子先喂，保持适量不要过度喂养撑大胃，等三天后母乳多了再纯母乳，这样避免可能出现的牛奶蛋白过敏。&br&5、喷我的评论没精力回复了，你们给你们的亲儿子亲女儿喂奶粉我们管不着，你们喂得开心就好，不要阻止一个想给自己未出生和刚出生的孩子纯母乳的妈妈好吗？说我做生意的朋友，两年多以来我都不知道指导过多少妈妈实现了纯母乳数不过来，没赚到什么钱，现在找我的人越来越多，我一个个私聊忙不过来我也有两个孩子要带，所以我鼓励大家入群交流互相鼓励学习进步，我做生意不如卖奶粉好发财啊费心费力给人科普母乳干什么？！可是你们看看人家奶粉代购商在知乎也是有良心的呀，你们怎么还执迷不悟？&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b033e71de7fa79f5fb521fe3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b033e71de7fa79f5fb521fe3_r.jpg&&&/figure&
不需要任何奶粉！一滴都不需要！妈妈现在奶不多不是妈妈的问题，是上帝的精确设计，因为婴儿前三天只需要5ml左右的奶量就能吃饱，出生前还储备了能量，身体还有大量棕色脂肪供消耗！重要的话说三百遍：纯母乳喂养纯母乳喂养纯母乳喂养*300！ ------那我也更…
我刚刚在加拿大生的小孩，顺产住院两天。这边的政策是，&b&除非体征不达标，否则奶粉一滴都不给！&/b&一滴都不给！一滴都不给！&br&&br&生产之前就各种接受培训，新生儿刚出生胃是很小很小的，本身从妈妈肚子里出来还储存了一定能量，而且初乳是非常粘稠的营养丰富，根本就不需要吃很多。&br&&br&下面是政府发的育儿手册的照片&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db333ca58fd88_b.jpg& data-rawwidth=&891& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&891& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db333ca58fd88_r.jpg&&&/figure&&br&上面说小孩新生前两天胃只有樱桃大小，第三四天长到核桃大小，第五六天杏子大小，之后才长到鸡蛋那么大。只要能保证每天相应的排便量如图，并且体重下降不超过一定标准（我记得是10%），都不给奶粉。医院有奶粉也有液体奶，就是不给。&br&&br&更新一张清晰的简单翻译一下：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37dd5778baad_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37dd5778baad_r.jpg&&&/figure&英语好的可以直接下载PDF（还有法语版）：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.inspq.qc.ca/sites/default/files/documents/tinytot/tt2016_guide.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&inspq.qc.ca/sites/defau&/span&&span class=&invisible&&lt/files/documents/tinytot/tt2016_guide.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&一出生&b&尽早进行皮肤接触&/b&（自行搜索相关文章），回病房后护士要求&b&每一两个小时就把孩子抱过来嘬乳头&/b&。不但催乳，还利于子宫收缩。&br&&br&开始我也担心没奶，但护士给挤了挤看到有一点点点白色的分泌物，就说有奶不用担心，三天之后才开始真正下奶呢。出生后24小时+我还没发现她排尿，又着急，跑去找护士仍然不给加奶粉。偷偷给小孩喂了五滴水，还被护士批评了。嗯小孩出生到现在，除了母乳就只吃过这五滴水。出院前小孩体重如期下降，医生还夸奖说下降的不多。&br&&br&果然我三天之后才开始能看到一滴滴的奶水，十天之后奶就开始富裕。现在我小孩刚刚两个月，奶多的冰箱已经放不下了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-28bdff496de2e2d3a61aa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-28bdff496de2e2d3a61aa_r.jpg&&&/figure&↑现在每次挤奶都差不多这个量，下奶汤都不喝了，小孩也健康成长。很感谢前期接受的教育和医护人员以及家人的帮助和鼓励。&br&&br&由于我怀孕初期一直在国内，加了产检所在医院的妈妈群，看到群里的妈妈们好多剖宫产，还在讲剖宫产如何如何好；又很多奶不够，给小孩喂奶粉，交流喂奶粉喂养，就希望能多多宣传科学养育经验。我知道有很多妈妈一开始奶不足喂奶粉，后期也能追上来，但是月子里的奶水的营养成分，尤其是前两周的初乳是比之后和成熟乳高很多的，小孩如果吃不到就比较遗憾了。&br&&br&我妈妈来照顾我月子，看到药店里的奶粉没人买，都感叹奶粉全都买到国内去了。奶粉产业里面的利益链我不清楚，也就不多做评论了。另外应该还有一些医疗系统方面的原因。就好像剖腹产一样，不是反对剖宫产，而是很多情况下真的没有必要，却因为这样那样的原因采取了剖腹产或者奶粉喂养。&br&&br&看到有的答主是从事母乳指导的，真是很好的现象，我本来以为国内只有通乳师之类。加拿大是有专门的母乳门诊(不是乳腺门诊)，因为母乳喂养可能遇到的问题很多很专业。比如奶量多少，奶头破损，哺乳姿势，小孩舌系带短导致衔乳不完全，哺乳造成的乳房血管痉挛，小儿鹅口疮等等。我在这边有政府的育儿指导手册，母乳门诊，家访护士，还有社区医疗中心组织的母乳喂养互助活动。而如果是在国内的话，条件相对差些，更需要产妇和家人多学习了解相关知识，互相理解和鼓励，需要的时候寻求专业指导。&br&&br&总之新妈妈很辛苦，新生的小孩又那么可怜可爱，愿你们都健康愉快。
我刚刚在加拿大生的小孩，顺产住院两天。这边的政策是，除非体征不达标，否则奶粉一滴都不给！一滴都不给！一滴都不给！ 生产之前就各种接受培训，新生儿刚出生胃是很小很小的，本身从妈妈肚子里出来还储存了一定能量，而且初乳是非常粘稠的营养丰富，根本…
我大学导师，姓张，从小立志要给孩子起名叫张三，结果师母死活不同意，最后两人一合计，折中起了个英文版的张三——张思睿。&br&&br&还是一大学老师，我导师的同学，生了一对双胞胎女儿，生的是天真烂漫，玲珑可爱，起名曰惟妙、惟肖。
我大学导师，姓张，从小立志要给孩子起名叫张三，结果师母死活不同意，最后两人一合计，折中起了个英文版的张三——张思睿。 还是一大学老师，我导师的同学，生了一对双胞胎女儿，生的是天真烂漫，玲珑可爱，起名曰惟妙、惟肖。
&p&玉林北路上新开了家乐山油炸&b&树下签子&/b&。&/p&&p&我…连吃了三日天。五花肉真好吃啊～&/p&&p&牛肉也不错。&/p&&p&缺点是五花肉太肥，素菜种类不合理。（不太理解放西兰花和生菜来油炸是什么心态）&/p&&p&不过这家店，要火。&/p&&br&&p& UPDATE
老是被说这个味道不好，那个味道也差......观众老爷真是难伺候啊！
我好想用“老子吃过的盐比你吃过的米还多”来糊人一脸，可是这样一来高血压、肾病什么的就不会放过我吧（毕竟“食物过咸”已经和“吸烟”等一道位列国内前五的高危因素了）。
&b&所以我真切的希望今后朋友不要只说我觉得这个不好吃，您推荐个您觉得好吃上了天的，我一定去吃吃看试试可好？要不然光是破坏不建设，我们的社会主义怎么发展？&/b&&/p&&br&&p&反正都偏题了我就继续了。&/p&&blockquote&&b&豆腐脑&/b&&/blockquote&&p&豆腐脑这个东西似乎还有各种派别（我甚至在新津吃过加虾片的......）。&/p&&p&我豆腐脑多是在&b&峨眉&/b&吃的。&/p&&p&先给大家看看峨眉声名远播的老店&b&高记豆腐脑&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9ff7fdac6a3_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9ff7fdac6a3_r.jpg&&&/figure&&p&这是我加了肉和蛋的版本啊！！这是放了辣椒的冰粉儿吗？？
完美地诠释了盛名之下其实难副啊！！！
他家这么多年了，今年秋天我去吃发现还是门庭若市呢！！还有人打包？！！！WHATTHEFUCK?!!!
这个豆腐脑只是看看都会引起不适吧......
为了做个对比，我给大家放一张别家的。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&当当当~~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-463aa813def68ebbcafd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-463aa813def68ebbcafd_r.jpg&&&/figure&&p&这是峨眉的&b&东门豆腐脑&/b&。
我点的是肥肠和牛肉的鸳鸯。基本上呆一天吃两次，一本满足。
这是最近我吃过最好吃的豆腐脑了，特颁米其林二星，不服来战！！！&/p&&p&说回成都，豆腐脑我觉得还可以的是电子科大附近的一家“峨眉豆腐脑”，当然和东门豆腐脑没法比。其实最近成都很多新的豆腐脑店开张，比如来福士底下有家乐棠府，将就能吃吧，但是里面的酥肉真是要人命啊，那是面坨坨吗？？？&/p&&p&所以说来说去还是得有比较、多尝试，一种东西没吃过十家八家都不好意思出来说哪个好吃吧。成都饮食环境每况愈下，不光是食物味道难以称孤道寡，看看 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/9a6ba82b055d2dc50b9df8& data-hash=&9a6ba82b055d2dc50b9df8& data-hovercard=&p$b$9a6ba82b055d2dc50b9df8&&@ENJOY 精选美食电商&/a&推荐的都是些什么。&/p&&p&作为一名普通的食客，我忧（qi）心（ren）忡（you）忡（tian）。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&-
说几个好的。&/p&&br&&p&&b&最好的“一锅油”&/b&（包括冷锅串串、串串香、钵钵鸡、麻辣烫、鬼火锅、火锅）：&/p&&blockquote&&b&麻辣烫·钟姐串串&/b&&/blockquote&&p&&b&地址：&/b&武侯区 郭家桥北街13号院（进去左手边）
我负责任的告诉你，这个串串好过冒椒火辣、大龙、巴蜀大宅门、扳命兔腰、小龙坎、康二姐、玉林串串香、好吃客、田席干拌及很多盛名难副但我暂时又没想起来的各种贵or贱的店。唯一在我想象中有可能和这家一较高下的是一家也在小区里两个老夫妇做的串串，可惜最近没来得及去拜谒。
这家店的牛肉有白味的。
这家店有子肺买，可惜最近夏天来了，阿姨说怕不新鲜就没准备。
另外，这家清清淡淡、略显家常的串串是我吃过人均150以下，唯一一个一次都没有拉过肚子的一锅油。我脆弱的肠胃是它家卫生干净最好的明证。&/p&&br&&p&&b&最好的中餐：&/b&&/p&&blockquote&&b&中餐·银杏&/b&&/blockquote&&p&&b&地址：&/b&青羊区 锦里中路2号(彩虹桥路口)
别跑去吃了早茶说好没劲不行啊什么的，去尝尝那儿的川菜及新派川菜。
好过红杏、天添...以及一大批要死不死我又暂时没想起来的贵or贱的店。当然这家店肯定不便宜的。
（有人居然写了隆江猪脚饭......这是家外卖吧哥......）&/p&&br&&p&&b&最好的日料：&/b&&/p&&blockquote&&b&日料·大德酒场&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6ece8fdde15f549e77e996_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6ece8fdde15f549e77e996_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/547a499e2555fed151cafe_b.jpg& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/547a499e2555fed151cafe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&地址：&/b&武侯区 紫薇东路81号&/p&&p&牛肉和蓝鳍金枪都值得吃。&/p&&p&_____________________________________________________________________________&/p&&p&被推荐了一件无菜单料理（我没去吃过）——&b&真炙炉匠料理&/b&——1080元/人·晚餐&/p&&p&对价格不敏感的可以去试试。可惜我并没有攒够钱......放点儿官网的图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75aef285ea0bce68454a9_b.jpg& data-rawwidth=&993& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75aef285ea0bce68454a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bc38025f_b.jpg& data-rawwidth=&1093& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1093& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bc38025f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bdef181318f_b.jpg& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bdef181318f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd9a275f0e5beb8045401_b.jpg& data-rawwidth=&1040& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1040& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd9a275f0e5beb8045401_r.jpg&&&/figure&&p&最后这个，底下是茶叶...&/p&&br&&p&&b&最好的粤菜：&/b& &/p&&blockquote&&b&粤菜·利苑&/b&&/blockquote&&p&&b&地址：&/b&锦江区 水津街1号兰桂坊19栋附1&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&说来惭愧，&b&利苑&/b&歇业后都找不到可以替代的店。&b&翠园&/b&、&b&唐宫&/b&和利苑一样，都是收服务费的地方，但和利苑比起来，真的没什么服务。更不要提&b&唐宫&/b&所谓的招牌乳鸽，哎，让我想起了小时候游乐场里烤串的味道。&b&丽轩&/b&感觉有点油腻，记忆中没有惊艳。&b&正斗&/b&和&b&吴系&/b&都不是一种类型店，有点偏茶餐厅？（沮丧脸）&/p&&p&成都的朋友，若是有好的粤菜店请不吝赐教。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&br&&p&谨此。&/p&&p&-&/p&
玉林北路上新开了家乐山油炸树下签子。我…连吃了三日天。五花肉真好吃啊～牛肉也不错。缺点是五花肉太肥，素菜种类不合理。（不太理解放西兰花和生菜来油炸是什么心态）不过这家店，要火。
老是被说这个味道不好，那个味道也差......观众…
******************************************** &br&&strong&【这&/strong&些「&strong&顶尖爱好&/strong&」，可以让你变得「&strong&更聪明&/strong&」。&strong&】&/strong&&br&********************************************&br&&br&&strong&1.『静思（放松休息）』?&/strong&&br&&br&&br&曾国藩有个习惯，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就会点一炷香，坐那儿默默「冥想静思」。静下来慢慢想问题，有一个最大的好处，那就是能想明白问题。&br&&br&&br&哈佛大学的神经科学家Sara Laza有个研究，看冥想期间身体与心灵有何关系？她的研究结果：经常冥想的人，大脑的认知、学习、同情、记忆等方面会变强。&strong&文章出处&/strong&?&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp//harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Harvard neuroscientist: Meditation not only reduces stress, here’s how it changes your brain&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-98b2faabb0afbd4ae20de_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-98b2faabb0afbd4ae20de_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&strong&2..『国际象棋、中国象棋、围棋、游戏』?&/strong&&br&&br&&br&这些玩意不光可以成为人的一个爱好，都是经过证明，可以改善人的「左右脑」，让人变得「更智能」。&br&&br&&br&研究表明，它可以提高学生的智力水平，刺激创造力，改善记忆，加强注意力，预防阿尔茨海默氏症和生长树突。&br&&br&&br&&strong&相关信息参考&/strong&?&br&金庸谈围棋：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jinyongbbs.com/jinyong/sjlsb/96.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋杂谈 - 三剑楼随笔·金庸篇 - 金庸武侠网&/a&&br&&p&国际象棋对大脑的好处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_5a27de7f0102dzg6.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下国际象棋对于大脑的十大好处_dalongzhouqian_新浪博客&/a&&/p&&p&下中国象棋的好处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//91y.shunwang.com/xiangqi/164.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学下象棋的好处&/a&&/p&&p&棋与人生：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/2147562/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&棋与人生 (豆瓣)&/a&&/p&游戏改变世界：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&游戏改变世界 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d5cefe78db5afbff62d4a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d5cefe78db5afbff62d4a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&3.『阅读』?&/strong&&br&&br&&br&打个比方，阅读有点像吃饭，你得每天不停喂自己信息，锻炼思维，比别人判断得更快、更稳、更高。&br&&br&&br&费孝通讲过，学习必须打破「个人今天和昨天的差别」。阅读是学习当中的一种，也得打破今天和昨天的差别。昨天你不知道一个东西，今天你阅读过后知道了，你这个人就有了新东西。&br&&br&&br&一个人累积的知识越多，新知识就会容易涌出来。从赚钱的角度看，阅读不一定有多大的直接作用，但它可以提升赚钱的「斜率」。&br&&br&&br&正如很多人都明白，阅读很有益，可增加一个人的认知能力和创造力，保持大脑年轻。 它不但能减轻人的压力，而且还能刺激你的「大脑皮质」。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cbe050bac810d16564dfca_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cbe050bac810d16564dfca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&4.『整理失败』?&/strong&&br&&br&&br&人就是这样，每失败一次，智商就会提高一截。&br&&br&&br&为啥要常整理一下失败？很简单，只有这样你才能摸清楚一件事的来龙去脉，也更能沉淀出东西。&br&&br&&br&吃一堑，长一智。这一堑不是别的，就是失败。失败了，整理整理，复盘复盘，就长记性了。&br&&br&&br&&p&&strong&《遥远的救世主》&/strong&里有几句对整理失败有独到的见解：只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住；只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21ed6a7721b6d_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21ed6a7721b6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&strong&5.&/strong&&strong&『写作|答知乎|写日记』?&/strong&&br&&br&&br&傅雷家书中跟傅聪谈了很多写作的好处，写作是一种「整理思维」的好方式。&br&&br&&br&德鲁克讲一个好管理者，写得了短篇小说，那是对管理是非常有好处的。可见写作能提高人的综合智能是显而易见的。&br&&br&&br&写东西门槛很低，只需要学一门语言就成。张五常讲，在「语言（写作）上的投资」是回报最高的。&br&&br&&br&写作可以让一个人静下来，你还会学到一些新鲜有趣的东西，这肯定能让人变得更聪明。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e5fb937cc6e784cf05072f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e5fb937cc6e784cf05072f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&strong&6.『keep|运动|』?&/strong&&br&&br&傅雷家书中，傅雷经常劝傅聪去森林呼吸芬芳，吸收绿意，多多锻炼。人的身体，要「细水长流」，那些年纪轻轻却不锻炼的人，欠了账迟早要还的。&br&&br&&br&世界各地的科学家几乎一致同意，锻炼对你的大脑有好处。 它能减少压力，还能改良大脑的血液循环。&br&&br& 哥伦比亚大学的研究人员也发现，即使是简单的有氧运动，也能增加了海马的大小 （大脑区域涉及语言记忆和学习的区域）。 所以，无论你是去跑马拉松，游泳，甚至从来没有没运动折腾过的人，现在就开始定期锻炼吧。突破你的恐惧区，让它形成你的舒适区，终会成为「半衰期长的事件」。（引自采铜法则）&br&&br&去跑步或健身房，总之要嗨起来！我特别推荐在工作或学校之前清晨去锻炼。 你会开始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e8ebb22f096_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e8ebb22f096_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&7.『演奏一门乐器|』?&/strong&&br&&br&演奏乐器厉害不光可以泡到妞，更重要的是这能让你变得更聪明。&br&&br&&br&教育专家讲：当你听音乐时，你的大脑的多个区域会变得积极和活跃，但是当你亲身演奏某种乐器时，这种活动变得更像一个「全身锻炼」。&br&&br&演奏乐器绝对是一个好爱好，它能让变得更聪明。 几乎每个聪明和牛逼的人都能玩一个乐器：爱因斯坦弹钢琴和小提琴，查尔斯·狄更斯能演奏手风琴，史蒂文·斯皮尔伯格演奏单簧管等。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e36dddaa6db0326eb1d_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&465& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&br&&br&&br&&strong&8.『听高人一些话』?&/strong&&br&&br&&br&俗话说：听牛人一席话，胜撞十年墙。&br&&br&&br&香菱学诗，要不是学霸林黛玉点拨点拨，哪能进步如有神助。&br&&br&&br&&/p&&p&传统行当，要学一门手艺，就得跟师傅泡在一起。师傅有的没的跟你指点，你才会快速进步成长。&/p&&br&&br&《棋王》里王一生，棋道那么凌厉霸道，还不是受了捡破烂的点化。&br&&br&&br&分答上有人问窦文涛，您那样会聊天，有啥技巧吗？我听了听了他的回答，觉得人家确实有高明之处，这正是听高人谈天的正确示范。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32d0eb45f922e3bed9c7a8afa4d9aa12_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32d0eb45f922e3bed9c7a8afa4d9aa12_r.jpg&&&/figure&&br&&br&窦文涛怎么回的？大概意思是这样：他聊天，也有冷场的时候，不全是让人如沐春风。但真要会聊天。第一个，广见闻。肚子里得有东西，有东西才有的说；第二个，多好奇，有好奇之心，你才有问不完的问题；第三个，强欲望。无论是听或者说，都得有一个强烈的欲望，这个强烈的欲望，就是希望大家开心。这得有点「伺候别人」的本能，《红楼梦》里讲贾宝玉，说他「惯于伏低做小」，其实贾宝玉就是个会聊天的人。&br&&br&（完）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dced6edb976aafaa44b3080_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&7& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dced6edb976aafaa44b3080_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc88a18efa38cc809bee6c88_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc88a18efa38cc809bee6c88_r.jpg&&&/figure&&br&&br&『&strong&新更&/strong&』●&strong&进级书籍推荐&/strong&●&br&******************************&br&（与上文联系不大）&br&&br&#&strong&1.麦肯锡方法.&/strong&&br&&br&#&strong&2.练习的力量.&/strong&&br&&br&#&strong&3.Algorithms to Live By.&/strong&&br&&br&#&strong&4.&/strong&&strong&The necklace by Guy de maupassant.&/strong&&br&&br&&strong&#5.The Alchemist.&/strong&&br&&br&&strong&#6.生命是什么.&/strong&&br&&br&&strong&#7.程序员思维训练.&/strong&&br&&br&&strong&#8.认识商业.&/strong&&br&&br&&strong&#9.艽野尘梦（去西藏就带这一本）&/strong&&br&&br&&strong&#10.曾国藩.（唐浩明&/strong&◆&strong&悟出坚韧耐烦）&/strong&&br&&br&&strong&#11.遥远的救世主（开脑启智）&/strong&&br&&br&&strong&#12.神木&/strong&&&strong&米（刘庆邦＆苏童，人性究竟可以邪恶到什么地步）&/strong&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dced6edb976aafaa44b3080_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&7& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dced6edb976aafaa44b3080_r.jpg&&&/figure&&br&*说明 &strong&本文图片来自网络，侵删&/strong&。&br&&p&#.更多好文，请跟着我左手右手去微信公号（搜：&b&sancun1988&/b&）&/p&
******************************************** 【这些「顶尖爱好」，可以让你变得「更聪明」。】 ******************************************** 1.『静思（放松休息）』? 曾国藩有个习惯，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就会点一炷香，坐那儿默默…
&p&&strong&感冒不是病，咳起来真要命！&/strong&&br&&/p&&p&最近天气变化无常，很多人都表示咳嗽的凶猛，目前为大家推举几个办法，不需求打针吃药，不需求享福，轻松治好咳嗽！大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，医治伴咽痒的咳嗽有奇效！详细的办法以下，皆为验方，选一便可！&/p&&p&&strong&方法一&/strong&&/p&&p&剥一粒大蒜含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，渐渐咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。&/p&&p&&strong&&strong&方法&/strong&二&/strong&&/p&&p&大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量。当孩子咳嗽凶猛时，每天早、中、晚共喝三次，第二天就奏效，三天后康复。&/p&&p&&strong&&strong&方法&/strong&三&/strong&&/p&&p&取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。挖一汤勺蒜末倒入茶杯中，再恰当加一点红糖，倒入开水，搅拌平均，喝下。一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。&/p&&p&&strong&&strong&方法&/strong&四&/strong&&/p&&p&蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，参加冰糖，再参加过量水，约碗2/3高度的水；给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟便可。严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。（更多资讯，请收听微信公众：能说惠道）&/p&&p&&strong&&strong&方法&/strong&五&/strong&&/p&&p&煮生姜大蒜红糖水。假如咳嗽严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺；成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟便可，严重时可一日三次。&/p&&p&&strong&&strong&方法&/strong&六&/strong&&/p&&p&取大蒜十几瓣，捣成泥放入杯中，加冰糖过量，用开水冲泡，温服当茶饮。每天1次，咳嗽严重者每天2次，此方具有迅速止咳化痰的殊效。&/p&&p&&strong&方法七&/strong&&/p&&p&蒜敷脚心治咳嗽。每晚睡前将脚洗净，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴上（位于脚根向上1/3脚掌处），取医用胶布贴牢便可。大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜太长，最好上午起床时将其去掉。这类办法对咳嗽、流鼻血、便秘都有必定疗效，连敷7～10天，成效会更好。也许有一部分人脚心敷蒜处会起水疱，建议暂停敷贴，待皮肤答复复兴再敷，这样普通就不会复兴疱。&/p&&p&&strong&方法&/strong&&strong&八&/strong&&/p&&p&将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口瞄准鼻孔，尽也许吸嗅大蒜辛辣的气味，可视病情每天嗅闻4～5次，辛辣味变淡后可换新的蒜泥。应用的瓶不能够太大，以瞄准两鼻孔大小为好。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，掏出食用。&/p&&p&健康小贴士咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不一样类型的咳嗽在用药上是彻底不一样的，所以食疗办法也不一样。风热咳嗽：舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不简单咳出，并有咽痛，这时候应当吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。风寒咳嗽：舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候候应当吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。伤风咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引发，能够通过其他食疗的办法减缓咳嗽症状。小编还有几种风寒咳嗽家庭疗法，简单适用，无妨也尝尝看。&/p&&p&折叠萝卜葱白汤材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。红糖姜枣汤材料：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。做法：将以上材料用三碗水煎最多半碗汤，每天三次，服后出微汗即愈。&/p&&p&&strong&功能：驱风散寒，治伤风咳嗽。&/strong&&/p&&p&香菜汤材料：香菜30克、饴糖30克、大米100克。做法：先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤勺，与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，留意避风寒。&/p&&p&&strong&功能：发汗透表，治伤风引发的咳嗽。&/strong&&/p&&p&折叠白萝卜蜂蜜材料：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。功能：发汗散寒、止咳化痰、治伤风咳嗽。&/p&&br&&p&鄙谚说:&三分治，七分养&。对咳嗽的医治，应增强饮食调护，留意食补养肺。能够恰当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各类新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入过量白糖或冰糖可供选用。&/p&
感冒不是病，咳起来真要命！ 最近天气变化无常，很多人都表示咳嗽的凶猛，目前为大家推举几个办法，不需求打针吃药，不需求享福，轻松治好咳嗽！大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，医治伴咽痒的咳嗽有奇效！详细的办法以下，皆为验方，选一便可！方…
你好，谢邀。&br&当一堆班主任聚在一起的时候，讨论的总是同一个话题，我们班学生有多调皮多么不可思议。&br&我每次都是淡然一笑不带走一片云彩。&br&说了，心里是好舒服，可是解决不了问题，如果是相互讨教那另说，光吐槽毫无意义。&br&&br&真是极端哦，我带的护理班，50多个女生8和男生。女生更好带，还真不一定，纯的男生和女生班级各有让你头疼的点，回到话题，威信。&br&我个性比较平，对学生还算宽容，因为我觉得他们就是不懂事，懂事了也就用不着我了，他们就是调皮，不调皮的都去读高中了，自己心态上首先要平和。&br&&br&其次，我觉得，男老师带男生班感觉就是，你狠我比你更狠，称兄道弟的竖立起来的威信，女老师带男生班，我觉得首先展现女性的魅力，偶尔表扬下啊，男生对异性的赞赏很受用，不管是学生还是老师，其次呢，关心他们，从他们的角度想问题。&br&&br&再次，偶尔还是要展现你强硬的一面，让他们认识到你是女汉子。&br&&br&再次次，赏罚严明，犯错一定要罚，罚大罚小在你，罚大了所有人管用，不敢再犯或者说犯错心里也会毛毛的，对另一些些人，罚大了不好收场……如果罚的不算重，那么边罚边思想教育。&br&我一般都罚的不重，因为我自觉比较能说能侃。。。。哈哈哈&br&&br&思维有点乱，其实我带班也不算好，总结下：&br&1，心理预期不要太高，伤自己，&br&2，关心他们，让他们感觉得到的关心，偶尔小恩惠都是可以的（来来来大姐姐给糖吃）&br&3，有错必罚。&br&&br&完
你好，谢邀。 当一堆班主任聚在一起的时候，讨论的总是同一个话题，我们班学生有多调皮多么不可思议。 我每次都是淡然一笑不带走一片云彩。 说了，心里是好舒服，可是解决不了问题，如果是相互讨教那另说，光吐槽毫无意义。 真是极端哦，我带的护理班，50多…
&p&娃即将满一岁的补充：&/p&&p&前几天发现了“如何挑选婴儿车”的终极答案&/p&&p&——&b&去动物园/游乐场，总之就是孩子多的地方&/b&&/p&&p&&b&看看别人用的推车&/b&&/p&&p&之前写的什么高景观啊，平躺啊，前后推啊什么的&/p&&p&其实还有很重要的一点是——坐着舒服和安全带系着舒服&/p&&p&现在看我娃的两个推车，加起来也两千块钱了，哪个都不显得舒服&/p&&p&伞车，看着坐着还行，但现在是静止状态，推起来后背就会斜靠下去，看着非常非常的不舒服，于是很少能坚持呆在车上，最长历史记录应该是半小时左右——所以几乎不怎么用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57d1940dadf17ac104fd9c0_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&535& data-size=&normal& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大车，能平躺，能前后向坐，不怎么能折叠那种，&/p&&p&安全带看着非常非常非常的别扭，&/p&&p&也是不能坐直，只能这样斜靠着，但是坐的比伞车舒服一些，所以目前仍然在用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adec0d7e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&635& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adec0d7e_r.jpg&&&/figure&&p&推荐买上图中车把上挂的这种小包&/p&&p&看到车斗上的大夹子了吗，也建议带几个，用蚊帐的时候，还有盖小被子的时候，用这个夹子固定一下，不容易被风吹起来&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&--&/p&&p&以下为原答案：&/p&&p&--&/p&&p&孕期注意事项：不要提重物，也不要压到肩膀，不要被拍腰和屁股&/p&&p&APP：&/p&&p&柚宝宝孕育&br&宝宝树孕育 宝宝知道：——功能差不多，可以查每个时期胎儿有多大、什么东西能不能吃之类的，柚宝宝孕育稍微全一点&/p&&p&体重小本：最好在同一时期（比如每天早晨小便之后空腹），穿同样多衣服比较准&/p&&p&吾记：可以简单记一下哪天末次月经、发现怀孕、建档、第一次胎动、做了什么梦等等&/p&&p&微信公众号：&/p&&p&母乳促进会&/p&&p&母乳喂养指导&/p&&p&BMU母婴护理专家&/p&&p&月嫂阿花&/p&&p&孕产期知识百科&/p&&p&下面这些有时候会有儿童用品团购，不过知识性也还可以&/p&&p&笼包爸爸&/p&&p&暖暖妈爱分享&/p&&p&科学家育儿&/p&&p&一小时爸爸&/p&&p&说说咱家娃&/p&&p&玲珑妈妈&/p&&p&&br&&/p&&p&=========================分割线===========================&/p&&p&孕早期：&/p&&p&什么东西能不能吃，看个人体质，孕吐情况主要参考孕妇的妈妈，其次参考婆婆，一般三四个月吐的比较严重，也有吐到坐月子的，也有完全不吐的&/p&&p&12-14周查NT（早期唐氏筛查，B超看胎儿后颈的一块皮肤的厚度）别耽误，去晚了就看不到了&/p&&p&防辐射服，在早期主要功能是告诉别人你怀孕了&/p&&p&孕中期：&/p&&p&通过靠谱渠道预约月嫂，靠谱渠道包括但不局限于：亲戚朋友用过的&/p&&p&四个月左右就要开始补钙补铁吃DHA了 &/p&&p&16-18周唐氏筛查，直接要求做无创DNA（静脉血），公立医院不给做就去私立医院做，不要做二三百那种唐筛，不准，耽误时间，做的时候和医生沟通好，填孕周是按末次月经还是按B超（这两个在前期可能不一样），孕周填错会影响结果&/p&&p&查糖耐（喝葡萄糖水测血糖，分两袋糖和三袋糖两种，两袋糖是扎两次指尖血，三袋糖是三次静脉血，如果开两袋糖，没过的话还可以再测三袋糖，三袋糖不过的话可能要住院监测血糖——一天扎七次指尖血：三餐前后、夜里12点）前一晚不要刻意早吃少吃，正常饮食的结果才会准，查糖耐当天，早去早查完&/p&&p&孕晚期：&/p&&p&大排畸（B超）、胎心监测（在肚子上放一个连着线的片片）时候如果孩子不动可以吃点甜的，巧克力、糖（我觉得甜的水见效更快）极端情况可能需要爬楼梯&/p&&p&医院的B超接过没给估重的话，可以在网上搜“胎儿体重计算器”，用双顶径、腹围、股骨长计算&/p&&p&四维B超还是挺好玩的，建议做，家属也可以进到房间里看，可以网上搜搜团购可能能便宜&/p&&p&U型枕，还是有用的，晚期肚子大了，怎么睡都不舒服，有这个应该会好一些，生完了以后喂奶、孩子练趴练坐也用的上，早买早用&/p&&p&想顺产的，注意控制体重控制体重控制体重，不仅控制孕妇体重还要控制胎儿体重，晚期多走路多活动&/p&&p&37周测骨盆的时候，提醒医生看一下B超结果&/p&&p&无论多想顺产，也要做剖腹产的准备，最终方式遵医嘱&/p&&p&&br&&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于剖腹产的回忆&/p&&p&手术流程：&/p&&p&备皮&/p&&p&插尿管&/p&&p&手术前六小时禁食禁水&/p&&p&从病房走到楼道里上推车，脱裤子，推去手术室，脱光&/p&&p&侧卧使劲弯着，把背弓起来，打麻药，好像要在这个时候申请止疼泵，带上各种检测，血压之类的，吸氧&/p&&p&平躺，会在腿上戳一戳问你疼不疼，戳到肚子不疼&/p&&p&开始在肚子上抹碘伏之类的，用镊子夹着棉花团抹，同时开始在身上盖布，就看不到肚子了&/p&&p&感觉不到划开肚子（可能我麻药打多了也有关系）&/p&&p&会大力的推肚子，床都会抖起来，然后孩子就出来了&/p&&p&抱走擦一擦之后会抱回来让你看是男孩还是女孩，贴一贴脸，就带走了&/p&&p&缝合的时候我睡着了&/p&&p&叫醒，盖上被子就推出去了——对，我光着回去的&/p&&p&因为怀孕的时候血糖高，生完的第一天还一直在查我和娃的血糖&/p&&p&生完的十几个小时内吧，会输液帮助排恶露，护士和医生偶尔来看情况，按肚子（极疼，但我估计远没有顺产疼……），看恶露排的怎么样&/p&&p&术后六小时可以喝水，排气（放屁）之前只能吃流食（米汤之类），排气之后可以正常吃饭，建议从软的开始吃&/p&&p&术后六小时要求翻身，向两侧侧卧，就是让你动换动换，避免什么粘黏，朝阳医院的刀口要拆线，是一根跟铁丝似的东西，所以伤口两侧有个塑料的小夹子夹着，侧卧时候硌伤口很惨痛……住院期间会给伤口消一次毒，不疼，拆线时候也不疼&/p&&p&尿管插24小时，拔之前护士会先关上尿管，让你想小便时候叫她给拔了，拔尿管之后要尽快排尿，尿不出来的话，用手机放点哗哗流水的声音，有条件的，开卫生间的水管子听现场版，走的动的还可以去卫生间闻臭味也管用，不用拘泥排尿姿势，躺着、坐着、站着都行，一定要尽快尿出来，不然还会再插尿管，据说就要插着尿管出院，过几天再来拔了，嗯，当时就是这么吓唬我的&/p&&p&术后24小时下地，可能会腿软（毕竟我麻药打多了……），感觉肚子都要掉下去了……&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&产前囤货：&/p&&p&生孩子用/待产包：&/p&&p&产褥垫：
8-10片即可，我买了12片，生孩子这段用了8片好像，另外4片后来通乳时候铺床上用完了&/p&&p&产妇卫生巾：
就刚生完第一天用了4片，后来就换普通的长卫生巾了 40cm/42cm之类的，顺产侧切的话，据说刀纸比卫生巾好&/p&&p&一次性内裤：
沾上血就扔了，挺好，一定要穿内裤，皮肤直接接触产褥垫，不透气，不舒服——也可能因为我是夏天生，特别特别热，生完第一天哗哗冒虚汗，孩子一哭我也冒汗，一开始不能自己动弹的时候是别人给带刀纸或卫生巾，容易侧漏，一次性的内裤和产褥垫，脏了可以直接扔了&/p&&p&纸巾：
质量好一点的，擦汗用/我生完的第一个24小时里用完了一整包&/p&&p&杯子和吸管：
反正我那几天是虚的没心思刷牙，漱漱口擦把脸就得了&/p&&p&衣服：
出院时候穿的衣服，长袖、长裤，以别吹到风，别着凉为准，我是夏天生，没买月子鞋和帽子，在医院里就穿棉袜，就下了两次地，穿的洞洞鞋，出院时候头上围了薄的围巾，穿的布鞋&/p&&p&
不要以为生完了就能穿以前没怀孕的衣服，胸围会大很多，肚子也可能要很久才恢复，脚也许会肿（鞋也许要大一两号）……&/p&&p&
哺乳内衣： 临近产期再按当时的胸围，再往大买，生完一有奶还会大的，有人一直穿，有人出门才穿，穿着的好处是可以贴溢乳垫，天气冷的时候如果溢乳，会打湿衣服，接触皮肤会凉，必备，夏天……湿了就湿了吧&/p&&p&一次性马桶垫：买那种带胶的，可以固定在马桶上，省的铺好了一转身裤子一碰它就跑了&/p&&p&腹带、骨盆带：生完就可以带了，剖腹产的话，带上这个翻身还好一点&/p&&p&吸奶器：
有自信就买双边电动的，没自信就单边电动的，必须是电动的，月子里用手动吸奶器容易得腱鞘炎, ，双边的比较好，因为吸奶的时候会刺激出奶阵，另一边也会哗哗流，我的是单边的，要一边吸着一边用别的奶瓶接着&/p&&p&
如果乳头有凹陷或比较平、或者一开始没奶的话，都可以用吸奶器嘬一嘬&/p&&p&
吸奶器一般都买美德乐的，但是美德乐接的奶瓶是小口径的，以后手挤奶或冲奶粉或喝冻奶的话，其实宽口径的奶瓶比较好&/p&&p&可能需要带防蚊止痒用品&/p&&p&孩子用的：&/p&&p&指甲刀：
贝亲有护理套装，新生儿梳头发的小刷子、剪指甲的小剪刀和磨指甲的、吸鼻器等等，不买套装的话，起码要买小剪刀和梳头发的小刷子&/p&&p&湿巾：
拉粑粑之后要擦屁股/出院后在家的时候温水洗洗更舒服&/p&&p&护臀霜：
拉粑粑之后要抹，注意屁股蛋儿和后半截缝里也要抹到&/p&&p&尿不湿：
NB号，按一天七八片准备，不用都带&/p&&p&一段奶粉：
前几天可能会没有奶，可以准备一小罐（开罐30天后的奶粉没吃完也不要吃了）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是但是但是，喂了奶粉，孩子吃饱了/多数可能已经吃撑了，吸吮母乳的动力/力气就会小，会延迟下奶时间&/b&&/p&&p&&b&一定不要在纯母乳之前把新生儿的胃撑大，之后再追母乳就难了，想象一下别人家孩子一顿吃60ml，你娃一顿吃120ml，你要追到纯母乳……&/b&&/p&&p&&b&新生儿的胃只有葡萄大，一两口就饱了，千万不要一开始就按奶粉罐上写的一下子好几十ml的塞进去&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&量杯、碗、勺：&b&|不要买奶瓶|不要买奶瓶|不要买奶瓶|&/b&，用量杯的刻度看水量冲奶粉，到出院一顿也就喝30ml，用勺喂，如果按照奶粉罐上标注的水量冲奶粉，不用喝水，不管奶粉罐上怎么写，冲奶粉都要用70度的水，冲完再降温到可以喝的程度&/p&&p&湿巾：
拉粑粑之后擦PP用，用小碗接温水，用湿巾沾一下擦，直接擦太凉&/p&&p&&br&&/p&&p&新生儿的衣服，夏天可以买纱布的比较透气凉快，其他季节都要纯棉的，&/p&&p&新生儿阶段，同一个厚度，建议买同款同号5-6件，因为可能换纸尿裤的时候哗一下，纸尿裤没兜好哗一下，洗澡换一件，拉了洗屁屁弄湿衣服也要换一件，我娃最高记录是一天换了5件衣服&/p&&p&&br&&/p&&p&四五个月磨合成功，同一个厚度三件就够了&/p&&p&&br&&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&产后：&/p&&p&月子里洗头发之后不要用吹风机，用布尽量擦，之后自然晾干&/p&&p&洗脸刷牙，包括便后洗手都要用温水&/p&&p&不管是在床上躺着还是下地时候都要穿袜子，棉袜（不是丝袜）&/p&&p&宝宝胎便之后第一周还不拉粑粑可以挤一点点开塞露&/p&&p&母乳的孩子一天多拉几次粑粑没关系，胎便干净之后，金黄色糊状是最好状态&/p&&p&两三个月攒肚可能好几天不拉粑粑，只要精神状态好，吃奶睡觉正常，最终粑粑状态好，就不用干涉&/p&&p&黄疸就是多吃奶，多排尿，有条件就脱光屁屁晒太阳（注意别晒眼睛）&/p&&p&在家的哺乳衣：一定买纯棉的，吸汗、透气，什么95%棉都不要考虑，不能起球，不能掉色，哺乳开口不要有拉链&/p&&p&学会躺着喂奶非常重要——&b&但是避免喂奶的时候睡着，有把宝宝憋死的风险，一定注意&/b&&/p&&p&&b&实在怕睡着就玩手机吧~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&睡眠：&/p&&p&新生儿每天睡眠16-20小时，六个月前都要保证每天14个小时&/p&&p&从一开始就培养【吃、玩、睡】的流程&/p&&p&严禁奶睡&/p&&p&奶睡的时候，没吃饱就睡着了，睡不久就醒，每次睡不饱，每次也吃不饱，搁谁都不愉快&/p&&p&所以吃奶的时候就不让睡，不管是母乳还是奶瓶喂，都抱起来拍拍嗝，玩一会儿，再哄睡&/p&&p&哄睡的刺激度要尽量低，不要一开始就抱着溜达，降低哄睡刺激度是很痛苦的事情&/p&&p&1，
能放床上自己睡最好&/p&&p&2，
放床上拍着睡&/p&&p&3，
坐着抱着拍睡&/p&&p&4，
站着不走抱着拍睡&/p&&p&5，
走着抱着拍睡&/p&&p&6，
放婴儿推车、摇篮等&/p&&p&7，
极端情况：抱着爬楼梯、开车兜风等&/p&&p&放一个娃娃四个月时候的14小时作息时间，生活有规律才能带出门约起来&/p&&p&06:00醒（睡6小时），
06:00吃奶&/p&&p&07:00睡回笼觉（睡&1小时），
09:00吃奶&/p&&p&11:00午觉（睡1.5-2小时），
13:00吃奶，如果中午外出觉睡短了，下午觉还可以补回来&/p&&p&15:00下午觉（睡1.5-2小时），
17:00吃奶（少量）&/p&&p&19:30睡觉，
睡前吃奶&/p&&p&
24:00左右吃一次奶（不睁眼）&/p&&p&每一觉间清醒大概两小时，小月龄的宝宝要缩短清醒的时间就基本可以做到16小时吧&/p&&p&小月龄的宝宝，一觉只睡半小时也是正常的，因为胃小，吃的也慢，不一定能吃够睡两个小时的奶，并不是因为妈妈奶不够&/p&&p&洗澡之后要做抚触，在网上搜索婴儿抚触教程，要用抚触油，买无香精的之类比较好的&/p&&p&沐浴洗发用品，如果孩子头发厚，洗头发时候还是要用的，沐浴产品不用每天用，一周两三次就可以了&/p&&p&洗澡的时候如果担心澡盆滑可以在里面铺一块浴巾&/p&&p&洗澡水温38°-39°就可以了&/p&&p&不建议用痱子粉，飞粉吸进肺里不好，女宝的话，飞进阴部也不好。买贝亲的桃叶水&/p&&p&肚脐沾水之后要用碘伏或酒精消毒，棉签要伸进里面去才管用，&/p&&p&还有一个办法是不要沾到水……&/p&&p&肚脐有可能分几次才掉干净&/p&&p&不要剃光头不要剃光头不要剃光头&/p&&p&枕秃是因为躺着摇头频繁引起的，和缺钙无关&/p&&p&出生15天后补充维生素D即可，高端大气品牌：Ddrops&/p&&p&哺乳妈妈要补钙补铁补DHA补维生素——基本孕期吃的接着吃就对了&/p&&p&不要把屎把尿，自然排便即可&/p&&p&白天要拉开窗帘，夜间只开小台灯或小夜灯，要让宝宝有日夜的概念&/p&&p&&b&哭的厉害抱着还哄不好的时候，试着抱着孩子半蹲一下&/b&&/p&&p&有一些app有模仿子宫声音、胎心音的白噪音，从刚生完就开始用才有效&/p&&p&看过一篇文写着每个月的养育难点&/p&&p&第一个月是黄疸，解决方案是多吃多排，除非是某些性质的黄疸，都能好的&/p&&p&第二个月是哭，……&/p&&p&第三个月是厌奶，解决方法是多趴着，练翻身，加大运动量，累了就吃了&/p&&p&第四个月是翻身醒，……&/p&&p&第五个月可能是长牙痛苦&/p&&p&……&/p&&p&第二个月很多宝宝都要经历胀气，多趴着，做排气操，飞机抱，&/p&&p&&br&第二三个月会经历攒肚，好几天不拉粑粑，&/p&&p&如果宝宝精神好，吃的好睡得好，&b&最终大便颜色状态正常&/b&就不要管，攒肚说明宝宝的肠道消化好，都消化了所以没得排，不要一不拉粑粑就喂益生菌之类的，多做排气操，要给宝宝机会自己建立自己的肠道菌群&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&母乳相关：&/p&&p&多喝水，多吃饭，多睡觉，多亲喂，每次两边都喂，这次先左边再右边，下次就先右边再左边，喂完奶再用吸奶器吸，心情要好，奶就会多的&/p&&p&如果你觉得宝宝吃完一边再吃另一边就不吃了，那就下次吃一边吃到一半的时候换一下姿势&/p&&p&退出乳头的时候，用手指顺着宝宝的嘴角伸到上下牙中间撑一下，乳头就可以退出来，千万不要生拔&/p&&p&&br&&/p&&p&判断奶够不够的标准：每天小便六次以上，就说明奶够&/p&&p&不是孩子哭（可能冷、热、不舒服、姿势不对、单纯不开心，活动活动）、&/p&&p&不是追手指找奶（吸吮本能，除非撑的快吐了否则会一直找）&/p&&p&不睡觉（哄不着就怪奶少是不对的）&/p&&p&孩子一直哭闹一吃奶就不哭了，不是因为刚才没吃饱，出生之前那么长时间泡在温暖的羊水里想吃张嘴就有，出生之后来到这个冰凉的世界嘴里空落落的，突然有个温软的带着羊水味道的东西塞嘴里还有香甜的奶当然可以安抚情绪&/p&&p&但是一定不要用喂奶安抚情绪，不然以后妈妈上班了或者外出时候怎么办？一定要尽早找到其他的安抚模式&/p&&p&吃奶粉之后睡得沉是因为奶粉比母乳难消化，而且用奶瓶吃奶会吃到撑到嗓子眼，吃的多还难消化，血都跑去肠胃科，大脑供血不足，晕过去惹~&/p&&p&而习惯用奶瓶的孩子，习惯轻松得到快速流量，长大了也容易吃饭快、就容易胖&/p&&p&一时间奶不够，也不用紧张，喂完奶再喂点奶粉（如果还打算继续母乳，就坚决不要用奶瓶），放松心情，照第一条做，慢慢会多的&/p&&p&母乳是按需产的，越吃奶粉，母乳就吃的越少，吃的越少就产的越少&/p&&p&吸奶和喂奶前喝点温热的水也管用&/p&&p&乳管通畅的情况下可以热敷&/p&&p&乳管通畅才能喝荤汤（猪蹄汤、鸡汤等），不然容易堵，因为喝荤汤奶会稠&/p&&p&建议刚有奶就请通乳师，我那会儿请了中医穴位按摩的那种，，是用拇指推乳管，略疼……会教你按哪些穴位什么什么的&/p&&p&也建议请母乳大本营的哺乳指导，会帮你调整哺乳姿势、含乳姿势等，是用指肚按压乳晕，不疼&/p&&p&长时间涨奶会回奶，所以尽管夜间孩子不醒来吃，也要起来排空乳房&/p&&p&堵奶的时候，先排空（吸奶器、手挤）后再喂奶，宝宝是最好的通乳师，&/p&&p&先吃堵奶这一侧，让宝宝的下巴对着堵奶的方向，下巴比较有劲。&/p&&p&堵奶的时候不要喝荤汤也不要热敷，用卷心菜外层的绿叶擀出汁液冷敷，也可以贴退热贴&/p&&p&但如果一两天还没有缓解，及时求助通乳师&/p&&p&因为堵奶或感冒的原因发烧，38.5°以下都可以喂奶，来月经也可以喂奶&/p&&p&如果感冒，戴口罩喂奶，让家人照顾宝宝，避免传染&/p&&p&吸出来的奶放进储奶袋，要尽量挤出空气再封口，尽量接近真空包装&/p&&p&每一袋要标明日期时间和多少毫升&/p&&p&储奶袋要海淘，国内买的有塑料味&/p&&p&储奶袋：
一开始可以买小容量，日亚贝亲有40ml，可以买一盒（40ml单价比80ml还贵……），毕竟初乳赛黄金，有10ml也得给宝贝儿存着，我听说过极端情况买针管，有一滴也收集起来挤娃嘴里。中期建议买80ml，就算奶多也不要一袋装好多，喝的时候，一顿喝不完就不好了&/p&&p&储奶袋分两种：倒入奶和倒出奶在【同一开口】和在【不同开口】的，不同开口的比较干净&/p&&p&冷冻的母乳可以存放3个月以上&/p&&p&吃冻奶的时候先用常温水（自来水即可）化冻，或提前放冰箱冷藏室自然解冻，再用五六十度温水暖奶，忌开水加热&/p&&p&分两次吸出来的奶，要相同温度才能混装，比如早晨八点吸的奶放进冰箱冷藏，十一点又吸了一次打算混合起来冷冻，要把十一点这次的奶冷藏一段时间之后再混合&/p&&p&月子里的宝宝不建议长时间睡觉，三四个小时要温柔叫醒吃奶&/p&&p&追奶的极端方法：2-3小时准时吸奶，甭管孩子几点吃都吸，刚吸完再喂奶也还是有的&/p&&p&如果吸奶器是美德乐的，一般会配一个叫“卡玛”的奶嘴，用这个可以模拟吸吮妈妈的奶，相比普通奶嘴，不容易发生乳头混淆，没有超过一个月纯亲喂母乳过程的话，用奶瓶尽量用这个奶嘴&/p&&p&乳头混淆，一般因为用奶瓶奶嘴吃奶，孩子习惯了奶嘴的快速流量，舌头一舔就能吃到奶，而吃妈妈的奶需要用力吸吮。不吸、光舔，属于吸吮姿势错误&/p&&p&吸吮姿势错误和含乳姿势错误，都会发生乳头皲裂，疼死，如果这时候堵奶，从裂口进入细菌还可能化脓（严重的要做穿刺，北京最好的看乳腺的医院是海淀妇幼东南院）。还有的孩子就彻底懒得吃妈妈的奶了。&/p&&p&纠正含乳姿势：用乳头对准孩子的鼻子而不是嘴，逗孩子自己仰头，妈妈抓住这个仰头的时机，把孩子的头往自己这边搂一下，如果正确的话，孩子的嘴唇是外翻的&/p&&p&纠正吸吮姿势：洗干净手，把手指伸进孩子嘴里，如果姿势不正确，孩子的舌头是在【舔】指尖，再往里伸一点，用手指压住宝宝的舌头，往外带一点儿，如果正确的话，宝宝的舌头应该像一个小勺托在乳头下面——每次喂奶之前做一下&/p&&p&&br&&/p&&p&每次亲喂后，挤一点儿母乳涂在乳头上，可以封闭乳腺口，治疗轻微裂口&/p&&p&乳头霜也只能预防皲裂，真正裂了抹母乳和乳头霜都不管用&/p&&p&裂的时候，衣服都不能碰到乳头，针刺感巨疼， &/p&&p&皲裂的话可以抹红霉素【眼】膏，注意是眼膏，不是软膏，喂奶前用清水、流水、温水洗掉&/p&&p&还严重的话可以用纱布蘸康复新液敷（兑水1:1稀释），喂奶前用清水、流水、温水洗掉&/p&&p&香油炸一下花椒，把香油磨乳头上可以止疼但不治根儿&/p&&p&纯母乳的孩子不会用奶瓶吃奶是正常的&/p&&p&纯母乳超过一个月，再用奶瓶吃奶，一般不会再发生乳头混淆&/p&&p&母乳妈妈上班前，如果孩子不会用奶瓶吃奶，要这样逐渐训练：&/p&&p&提前几天开始把奶瓶当玩具让宝宝多接触&/p&&p&1，
&br&估计快睡醒的时候，妈妈吸出几十毫升奶，放在暖奶器或热水里保温&/p&&p&2，
&br&趁睡醒迷迷糊糊时候把奶瓶塞嘴里，一开始不要指望整顿都用奶瓶吃，能吃个二三十毫升就是进步&/p&&p&3，
&br&不要让妈妈喂，甚至妈妈都不要呆在吃奶的房间里，有人说可以喂奶时候抱一件妈妈的衣服，我们没抱也行&/p&&p&4，
&br&不吃的时候不要强塞，会有抵触情绪&/p&&p&几次就好了&/p&&p&奶嘴边缘朝下的那面会写着适合几个月孩子用的，一般SS号是新生儿用，S号是1-3个月，M号是3-6个月，按实际情况用，不要混用&/p&&p&不同品牌的奶嘴形状口感（软硬）不同，实在不接受的，换品牌试试，所以要后期再买奶瓶，选形状和乳头相近的——网上异口同声推荐贝亲宽口，我觉得至少有两个弊端：&/p&&p&首先吸奶器也是全部推荐美德乐，但美德乐是窄口，我在训练使用奶瓶的时候，估计快醒了吸出30来一会儿喂喂，这30是在窄口奶瓶里的，贝亲的宽口奶嘴用不到，倒在宽口里……要多刷一个奶瓶事小，暖奶器放不进去才麻烦&/p&&p&——我的暖奶器是亲戚用的旧版，不知道新版的瓶颈口有没有加粗&/p&&p&化冻加热冻奶之后倒进奶瓶里当然是宽口比