没时间运动如何减肥去运动，喝什么能调养身体啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 13:58 标签： 没时间运动如何减肥

给你们安利配合运动，调理身体的饮品！

不知道有没有和我一样在减肥的小伙伴！

我用了一个月的时间配合运动和喝青汁！

瘦了十斤左右，体型上的变化也很大！

一开始只是想运动减肥，但在学校里有时压力大还是会吃零食，也没节食，导致减肥没什么进展，抱着试试的心态想买来青汁，但我室友说她喝的拉肚子，拉到脱水的那种！我就有些害怕了！但还是鬼迷心窍从一个微商小姐姐那买来了（和室友买的不一样，我的是人工磨的）战战兢兢的喝了之后，并没有拉肚子哈哈哈！而是上厕所规律了！青汁选的好，可以有效排毒养颜！！！推荐在减肥的宝宝可以喝青汁调理身体?(￣▽￣?)


本人十八岁，现读高三，很少有时间运动，但是我想要长高，请问可以怎么办？

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  • 何其胜 副主任医师

总结经验:1.一定要吃早饭(要在上午9点以前吃,不吃早饭的人容易长肉).2.每吨一定而且最多吃一碗饭(不能不吃).3.坚持饭后站至少半个小时,可以找点事做,比如扫地,洗碗,洗衣服(但不能做得太累,适可而止)4.最重要的是,晚上9点以后,不吃任何食物,水也少喝,免得第2天,脸肿得像面包.5.少吃甜食,少吃油腻,多吃瓜果蔬菜.6.白天少睡少坐多动,夜晚至少在凌晨1点之前入睡.做到以上这几点,不瘦就奇怪了.最后应注意:冰冻三尺非一日之寒!只要持之以恒,什么方法都会有效.|||把你每天吃的所有东西中减掉零食，正餐减一半，就可以。前提是，你不是经常减肥。偶用这招，还是很见效的。10J没问题。试过了~~|||答案是不可能，运动减肥是好，但不坚持下去一样是反弹，我个人认为去游泳是最好的减肥方法之一，如果真没时间，就注意你的饮食习惯吧，三餐正常，多吃绿色食品，少吃麦当劳那些高热量的食品。|||忙到运动都没有时间做的人一般都是不会胖的..

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