膝盖不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨,上…
防守有几点很重要,业余足球往往凭感觉防守,往往被忽视:
1. 第一要务是延迟对方推进(delay):把对方的进攻节奏降下来,让其他防守队员回位。不管是业余比赛还是职业比赛,反击都是最容易得分的方式,因为在反击时你有可能进攻人数和对方防…
“跑步百利唯伤膝” 这句话就像一句挥之不去的梦魇缠绕在每一名跑者的心头以至于众多的新手跑者总是会不停的问:“我这样跑步会不会受伤呢?” 这种担心是有道理的谁都不想今后和别人讲述这样一个故事:我以前也和你一样是个跑者,直到我的膝盖伤了。。。 …
说说我的经验。 我在创业公司做运营推广,竞争激烈、市场动态变化快,自我学习提高对于工作和个人成长的帮助是很重要的。但个人认为自我提高其实不限于晚上9点到两点,其实一天之内的很多时间都能用来进行自我提高。 我的看法是,重要的不是时间段,而是目…