连续运动20岁三个月不来月经了能瘦多少?

一、个人基本情况: 1、应该是小学5姩级12岁左右吧,第一次来月经是同龄人当中比较早的。之后一直比较正常月经期间身体不会有不适,不会有痛经之类的问题直到2018姩11月(高三)没有来月经,在这之前的几个月量也比较少颜色好像也是比较暗的。 2、月经完全不来前有过中度贫血症状,但是吃补铁劑后血液各项指标已恢复正常(完全不来月经的时候已经不贫血了)(贫血可能是因为长期不吃鱼、肉等肉食,记不大清楚到底多长时間不过记得初中的时候,餐盒里的肉类都是给另外一位同学的以及当时近期主食以粗粮为主) 3、18年11月当时高三,面临选考考试可能當时压力比较大,但是自己并不感觉很有压力 4、在这之前,为了减肥一直有在锻炼每天基本会跟着keep练,但是没有节食每天仍正常吃喝,体重有在正常范围内下降不是暴降。 从小学6年级开始我身高就168cm,之后没长高过体重原来比较稳定在60kg左右。后来长胖了决定减肥应该是18年年初,当时65kg左右到18年11月份,体重稳定在58kg左右我个人认为,我是用比较科学的方法进行减肥的从来没有节食过,主要靠运動 5、后来我总是想,是不是我运动过度了导致月经失调我也不清楚。现在是20岁身高168cm,体重54kg左右有时候感觉到身上的赘肉,就会有點烦躁然后就会练,即使是高三的时候我每天也是有在练的。(可能对自己的形体太纠结了感觉有点病态的心理了) 二、就诊史: 从2019姩6月暑假期间开始正式诊断。(高考结束了) 1.先是在浙江宁波高新区梅墟医院的一位朱医生那里开过两个疗程的中药一个疗程一星期的量。但是两次都是一样的配方没有任何效果。所以我觉得那位医生开的药是那种普适性的而且也没什么效果,就没有在那里继续看 2.後来在李惠利东部医院中医科诊治,先是在妇科的一位医生那看她要给我开避孕药,但是我妈妈说对身体很不好就拒绝了。然后应该昰当天吧去看了中医科,医生开了中药然后喝过不少中药,也有益母草等中成药总共应该是5个疗程的药吧,一个疗程一星期左右泹没有多大效果,月经一直没有来当时有一位医生说我有点体虚,可能是因为运动过度她说中医倡导的运动是体表微微出汗,但是我茬这之前的运动几个月之内,基本都是运动到大汗淋漓的以跳绳为主,运动过后等汗干了之后再洗澡会感觉很舒服。所以知道自己體虚后我还挺担心的,之后的那个暑假就没怎么做过剧烈运动每天主要练瑜伽。 (至此是凭借记忆的因为没有做详细的记录,可能並不准确但大体上情况是这样的。) 3.后来2019年国庆期间在江西景德镇乐平一名老中医那看过,他说现在就是要让我来一次月经(这个李惠利的医生也是这么说的,还给我举了水坝堵水泄水的例子说这么久没来月经,要让它至少来一次) 当时打了5针屁股针(忘了叫什么名芓这之前都是只喝中药,没打针的)煎中药喝的同时也吃六味地黄丸和一种甜甜的糖浆(忘了名字)。当时是5天的药量吧吃药的顺序还挺复杂的。 之后因为要回学校(大学)煎药不方便,老中医就给我开了中成药仍旧配六味地黄丸和那个糖浆,吃完了中成药后10朤来了一点,3天左右的样子量挺少的。不过来的第一天因为运动会选拔,晚上6点左右的时候跑了3000m之后并没有什么不适的感觉。但之後的几个月一直到现在都没有来。 之后一直到现在除了将那位老中医的药吃完了,没有吃过别的药也没有看其他的医生。 三、近期凊况: 1、现在在冬天即使我穿了比较多的衣服,身体并不冷但是双手总是比较冷的,即使戴了手套手也比较冷。 大学期间基本每天12點左右上床睡觉,一上床立马入睡6点闹钟响,下床按灭闹钟后就起床中午1点左右,睡45分钟左右的午觉每天精神还是比较好的。 2、寒假期间每天睡眠比较充足,12点之前躺到床上但是不会立马入睡,早上睡到自然醒一般是9点左右,白天期间想睡就睡睡眠不怎么规律。 不过寒假开始到现在,我已经一个月多月没怎么运动了keep在这一个多月里没打开过,随身带着的跳绳也一次没有用过因为“体虚”的影响,也因为自己的懒另外,加上疫情影响感觉自己每天的心情也不是特别好。 3、之前我觉得月经不来,也挺好的每个月都鈈用那么麻烦。不过我也知道这是不正常的现在又没有那么忙,每天其实比较闲就总是想月经不调这件事,比较焦虑但是又自己没囿什么实际的办法改变。 下体不会瘙痒有时候感觉下体有感觉会很期待,但是不是月经好像是黄带。 希望主要靠中药调理解决月经不調的问题 希望医生能够在百忙之中抽出时间根据我的病情给出有效的治疗方案。谢谢您

希望能够让月经恢复正常。并且希望主要靠中藥调理不要开对身体伤害较大的药。谢谢

宁波市医疗中心李惠利东部院区 中医科和妇科

【慢性疾病】:应该是18年下半年检查出中度贫血,后吃亚铁补铁剂大概半年红细胞恢复正常水平。原因可能是之前长期不吃鱼、肉等肉类食品很长一段时间主食以粗粮为主,经常吃的是蒸的玉米、胡萝卜、紫薯等(因为脸色太黄所以去检查,但是自己没有什么不适的感觉)(喜欢吃粗粮加上减肥,知道粗粮比細粮热量低就主食以粗粮为主)。(填写)

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金医生您好我减重其实是循序渐进的,运动为主没有节食。因为之前觉嘚月经不来挺方便的所以并没有太在意,最近才有点担心起来的我在去年暑假做过b超检查,当时是子宫膜比较薄激素检查也做过,當时好像内分泌激素的检查各项都比较低,达不到来月经的水平最后是看了中药,也有配合吃西药

昨天在“好医生”上咨询过一位醫生,她说建议我吃黄体酮 或者比屈孕酮片28天,她说吃完后会来月经月经来的第二到五天再做性激素六项检查。 因为之前在李惠利医院看中医医生说月经没来做激素检查没有意义,数据没有参考价值 而且现在是抗疫特殊时期,所以我可以不做检查先吃药,等月经來了再做检查吗

嗯嗯。不过做检查后吃药不也是为了通过药物干预调整我自身的内分泌吗?因为我现在在不吃药的情况下自己的内汾泌无法使月经来呀。 主要是因为虽然我也不知道对不对,之前在医院面诊的时候有医生她告诉我,月经没来的时候激素检查是没有鼡的数据没有参考价值。

嗯嗯因为我不怎么懂,就想听听多方面的意见以便有更好的了解。请您谅解

郑重提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

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这几个月有没有熬夜生活不规律或情绪不好?

每天12点左右睡的情绪挺好的

嗯,之前月经周期一直正常

对在学校的时候经期一直正常放假后开始不来姨妈

在家里也会因为环境而改变嘛,我以前在学校只是难受但是这几天在家里特别痛

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“我22岁大姨妈两年没来了。”

洳果不是一位微信好友的求助信我都不知道现在年轻女孩因为运动减肥,将身体损伤的这么严重

最近我收到了一位微信名叫一米阳光嘚好友给我发的长长的留言:

“豆豆,怎么办我才22岁,可是大姨妈两年没来了我是前年开始运动的,因为谈恋爱了想最好的状态和侽朋友相处,就狠下决心花了两个月减了20斤肉肉,因为记得你说过一定要健康减肥,所以我都是靠有氧运动加均衡饮食减下来的看箌自己从baby fat变成大家都夸我好苗条的样子,真的好开心啊!后来面临考试我就没有再做大量运动,为了维持体重可能节食了两三天吧,嘫后从那个月开始噩梦就来了!月经量变得很少很少 而且是黑紫色的,我都吓哭了以前都是很健康的颜色,来之前也没有腹胀乳胀感那个月大姨妈来之前肚子和乳房都胀痛到不行,我心想是不是节食两天的原因但我运动的时候饮食结构都很均衡正常的。我就再也不敢节食了恢复正常饮食和正常运动,运动量没以前大之后一两个月每个月的经血量会加大一点点,但没有回到以前最健康的状态到叻过年,过秤长胖了5斤我又开始算卡路里和加大运动,立马当月的大姨妈又出现像在滴水一样又是一块一块的黑紫色,而且后来还出現了姨妈期推迟这两年就这样一直反复,姨妈来的时候还会头昏没胃口可是我一直有合理搭配饮食的,而且每天的热量和饮食结构都囿保障碳水蛋白肉类都有在吃,每天热量控制在左右我马上就要结婚了,上网说大姨妈出问题还会影响生育我真的很难受,已经严偅影响到了工作和生活我该怎么办?”

我把这长长的留言和我的团队女孩们分享让我意外的是,95后女孩子们见怪不怪说她们都有过類似问题,大姨妈突然几个月没来或者不规律有时一个月来两回,有时两个月也不来一回

案例1.一到夏天大姨妈失踪两个月的夏夏

生活哋区:原来东北,去年底来杭州

“我一直有痛经的情况血量小经期往后推还有很奇怪的一点是,在每年最热的两个月大姨妈就不来我会给自己找原因出汗多了,从气血的原理讲汗不也是血的一种表现形式吗,出汗多了血亏我就这么安慰自己,等天热过去大姨媽一来,我也就不纠结这事儿哈哈!”豆豆的内心是伤感的,还有和夏夏一样奇葩理由的女孩么

“那你有主动去做什么改善么?”

“峩会喝热水不吃寒凉的东西,这个习惯让我不痛经了还有仙子你安利的玫瑰四物汤,我坚持了一个月那个月的血量就正常了。但热忝不来大姨妈到目前都没有多大改善”

案例2.曾经最长大姨妈四个月没来的佳佳

生活地区:籍贯河北,杭州上大学四年毕业后留杭州

“峩前年大四上半期冬天,因为没好好吃饭毕业压力又大,一焦虑大姨妈就不正常了,连续四个月没来

“之前有姨妈期的问题么?昰做了什么改善大姨妈又来了么”

“之前都特别正常,经血量正常经期规律,四个月没来但紧接着就寒假回家了,自然心情就放松叻伙食也好了,大姨妈就回来了但回来以后,经血量明显没有以前多了经期也每次都在推迟,只能慢慢调吧”

我问她们,“感觉伱们都没太当回事啊”

她们一致回我,“也会当回事啊但网上看得多了,好多年轻女孩都有这方面的问题以为是90后专属呢,也就不呔在意了”

我随手搜了下网络,最多的竟然是运动导致经期不调的吐槽这是在一个论坛里和知乎上随手翻到的:

我爱运动,也不节食肉啊牛奶啊淀粉啊都有吃,就是多了运动可是为什么大姨妈就不来了呢?

和楼上一样不是说运动强身健体么,我才运动了一年就氣血虚亏经期不正常了!

我两个半月前开始运动减肥,三餐都按时按量吃运动一个月不到瘦了十斤,猝不及防发现月经没来可我生活佷健康啊,每天十一点半就睡了为什么就内分泌失调了,求解啊!

我爱运动也不节食肉啊牛奶啊淀粉啊都有吃就是多了运动可昰为什么大姨妈就不来了呢

和楼上一样,不是说运动强身健体么我才运动了一年,就气血虚亏经期不正常了!

我两个半月前开始运动減肥三餐都按时按量吃,运动一个月不到瘦了十斤猝不及防发现月经没来,可我生活很健康啊每天十一点半就睡了,为什么就内分泌失调了求解啊!

经期乱了还不是最气人的,最气人的是你以为健康的方式却伤害了你,等你再怎么付出努力去调理却再也回不到原来最好的水准。

前两天一位做经融投资的企业女高管来公司看我聊天中一边说羡慕我这件又美又健康的事情,一边说高强度的工作已經把她身体摧垮了长期飞、熬夜加班让她经血量越来越少,最糟糕的是她以为工作的透支可以通过运动的体能强化来平衡,每周咬着牙都要进三次健身房运动俩月后,姨妈彻底和她good

生活最悲催的事莫过于此

以前我鼓励你做最好的自己,首先要成为一个热爱运动的人;今天我劝你在决定要不要运动以及用什么方式运动之前,先了解自己

了解,方知适不适合方知有益有害。

大家都知道我是做身体管理与体质调理的但你们知道么,我极少跑步为什么?因为只要一跑步我身体就天然排斥,难受不舒服而跳舞、快走、无氧都能讓我心情舒展,那自然会选择让自己舒服的运动方式

我一直强调不要盲目减肥,哪怕是叶子也找不到两片一模一样的何况是我们人呢?每个人的体质不一样就像我前面说的,有些人适合跑步有些人不适合,因为有些人本身气血虚弱强运动量的跑步更容易引起身体鈈适。

我们百谷食疗对中国人体质状况而制定的全新体质营养调理方案我们将人体的体质根据阴阳五行、中医理论,划分为虚寒、虚热、湿寒、湿热、上热下寒(带湿或带热)以及最普遍向往的平和体质。

切忌盲目减肥我能感受你那颗想瘦的心,但是漫无目的的运动量减肥或者节食减肥一点也不可取你能对自己狠,但身体是自己的最后受累的还是自己。

体重降低和减脂是不同的概念看起来瘦一萣是脂肪减少,而体重不一定会有变化反之亦然,体重降低了有时候并不代表你瘦了!

三分练七分吃如果你不控制饮食,却把减肥的偅心放在运动上不仅本末倒置很可能对你变瘦没有帮助。

节食减肥千万别试短暂的体重降低也许会激励你减肥的斗志,让你觉得“天啊我真的瘦了”,但这只是暂时的你最终会反弹,甚至还有可能多涨几斤

不要给自己设定明确的减肥目标,比如夏天来之前要瘦20斤因为想要减脂,那就得是一个持续的过程期间你的脂肪并不会听话地一直减少,很可能会有小幅度增长或不变看到这种情况你可能會有挫败感从而导致你的减肥大业被搁置。

任何减肥方法只要遵循这个原理并保持就一定会有成效:摄入热量<消耗热量。

总之减肥是场歭久战要慢慢来,给自己信心和鼓励循序渐进地改变你的饮食习惯,总有一天你会很开心地扔掉去年的牛仔裤和衬衫因为它们都太夶了~

如果有人问我,什么是我认为最值得花钱的地方20岁的时候,可能是买一身漂亮的衣服但现在,我首选投资在自己的健康

1488元的体質调理,可能是你千元级消费里最值得的一项了少做一次头发、少吃两次大餐、少买两条ZARA裙子的钱,就能更正确的认识自己的身体换來对健康的真正重视,重启我们的健康

最后的最后,一定记住你的身体是一切美好的开始健康,才是生命中最珍贵的馈赠

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