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以前练习过,没有什么帮助可能因人而定。
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身體是基础每天至少跑步半个小时(刚开始可以十分钟,慢慢加)专心工作学习,要么就坚持每周三四天。
注意!要正确练习什么是pc肌 如何锻炼首先要找准找对位置,如果用错误的位置去练习可能会对性肌肉群造成损害!
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练什么是pc肌 如何锻炼其实并不难找准位置后,每天坚持做收缩放松锻炼前面收缩的时间可以短一点,到后面能撑起来后逐渐加多时间,加多训练组数大家有没有过这样的經历?有时lu的时候明明已经暂停了,但是还是会不自觉地she了出来这就是什么是pc肌 如何锻炼太弱的原因,控制不了快感强度训练一段時间后,就能很好地控制了
根据私教会员训练过程中的反馈过程大概如下:
1、刚开始的时候,做几组就会感觉到有点疲软效果也看不呔见,耐着性子吧....
2、天天坚持大概练了两周的时间,每次收缩放松的时候都会感觉到有股气直冲脑门,练完后性欲很旺盛老想xxx,忍住
3、一个月左右因为自己时不时还有练练深蹲,每天早上起来一柱擎天,超激动的....
4、因为看到些成果继续锻炼,早上起床刷牙的时候上班的时候,晚上睡前都要练几组,可以感觉到bo起更快更有力整个下体像是充满了能量一样
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