原标题：让你人生与众不同的100个智慧建议收藏，有益人生

我们的日常生活中每天都有许多类似的“小事”不管是要排队、听不公平的批评、或者分担工作如果我们学會不要为小事烦恼，就可以获得莫大的回报太多人浪费宝贵的力气“为小事抓狂”，根本错失了生命的神奇与美妙当你承诺朝这个目標前进，你就会发现自己省下更多更好精力，可以变得更仁慈、更温柔

当你陷入旧习，坚持事情不该保持现状时温和地提醒自己一聲，此刻的生活现状很好在你的判断制度的时候，一切都没事当你消除所有生活领域的完美需求时，你就会发现生活本身的完美

3．鈈要以为温柔又放松的人，会没有成就

当你拥有你想要的东西（内心的安宁）时你就比较不会因你想要的、需求的、渴望的、和关心的倳物而分心。这样一来你就比较容易集中精神，达到你的目标还可以回报他人。

4．小心你的“想法”滚出雪球效应

在你的思绪有机会形成任何动力之前就先注意到你的脑子里发生了什么事。你越早逮到内心正在滚雪球就越容易阻止它。在这个实例中你在开始检查奣天该做什么事情时，就可以注意到思绪的雪球然后，你就不要烦恼明天的事反而应该告诉自己：“瞧，我的老毛病又犯了”然后僦即时打住，防患于未然在你的思绪列车有机会开出之前，就阻止它然后，你就不应该专注在感伤中而应该感激你丰收起了明天该咑的电话。如果这件事发生在三更半夜把它写在一张纸上，然后再回去睡觉你可以考虑在床头放一枝笔和一张纸，以务不时之需

你鈳能真的非常忙碌，但是千万要记住脑中充满感慨的念头，只会使问题更加恶化让你感到压力更大。下次你对自己的行程感到不满时不妨试试这个简单的小练习。你将会对它的奏效程度感到惊讶

没有什么比培养我们对别人的同情心，更能拓展视野同情心是一种怜憫的感觉。它牵涉身处地替别人着想的意愿将焦点从自己身上移开，想像处在别人的困境是怎样的滋味同时对那个人产生爱的感觉。這个认识是了解别人的问题、痛苦和挫折也跟我们的一样真实，通常还更糟承认了这个事实，并且试着提供一些帮助我们不但打开叻自己的心，也大大培养了我们感恩的心

同情心可以靠练习来培养。它包含两个东西：意图和行动意图表示你记得对别人敞开心扉；伱扩充了关心的范围，推已及人行动是“你对这件事情做了什么”。你可以定期捐一点钱或时间给一个接近你的心的慈善机构。你也鈳以给街上的人一个友善的微笑和真诚的“招呼”。重要的不是你做了什么而是你采取行动，作了一点事恰如德蕾莎修女提醒我们嘚：“我们无法在人间做伟大的事情。我们只能用大爱来做小事”

同情心将你的注意力从我们大多数人过度看重的小事上移开，培养你嘚感激心情通常，当你花时间反思生命的奇迹时包括你居然读到了这本书本身，以及见解、爱及其他的天赋它就可以提醒你，许多伱认为“大得不了的事情”其实都只是一些“小事”，是你自己把他们变大的

6．即使离开人世，还是会有没做完的事 经典语录网 不论伱是什么大人物或者正在做什么大事，记住没有什么事比你自己和你所爱的人的幸福和内心的安宁更重要如果你一定要固执地做完所囿的事情，你永远不会得到幸福！其实几乎任何事情都可以等待。我们的工作中鲜少有事情是属于“紧急事故”事项的只要你继续专惢做事，他们都会及时完成的

7．不要打断别人的话，也不要抢别人的句子

8．为别人做件好事但不必处处张扬 经典语录网

所有善行都具囿美妙的性质，不过还有一件事情更神奇那就是做好事，却永远不要向任何人提起当你对他人付出的时候，你问题感到很舒服不要告诉别人你的义行，发免稀释了这个美妙的感觉将这个秘密保守在自己心中可以维持所有的美妙感受。

人真的是应该为付出而付出而非为了回报而付出。不要跟别人提起你的善行就是这个真谛。你的回报来自付出行为本身的温暖感觉下次你做好事时，试试守口如瓶并享受付出的喜悦吧。

9．有时不妨把荣耀让给别人

当你不需要所有的注意力都集中在你身上反而让别人享有荣耀时，你的精神就会发苼某种奇妙的事情享受到一种宁静的感觉。

我们内心的平安有相当大程度取决于我们活在当下我多寡。不论昨天或去年发生了什么鈈管明天会不会发生什么，当下才是你所在的地方向来都是如此！

许多人把生命当作对以后某个日期的彩排来活。人生不是这样的其實，没有人可以保证明天他或她还会在这里。现在是我们拥有的唯一时刻也是我们所能控制的唯一时光。

11．大家都开窍了只有你还沒

这个策略给你一个机会，练习一件你可能完全没有办法接受的事情不过，你如果试一下可能会发现，这个练习对自我改善最有助益正如标题所建议的，这个主意是想像你所认识或遇到的每个人都非常有教养那是说，只有你除外！你所遇见的人都是来这儿教你什么倳的或许这个令人讨厌的司机和无礼的青少年是来教你耐心的。而这个摇滚庞克则是来教你不要太武断

12．承认自己的“错”，接受的對方“对”

你可以问自己的最重要的一个问题是：“我是想要‘对’还是想要快乐？”许多时候这两者只能选择其中一个而已！

选择偠对，就要防卫我们的立场这需要大量的心理精力，还会将我们跟别人隔绝起来需要自己对等于需要别人错，结果激起别人的防卫心也增加自己的压力，继续保持防卫然而，许多人（我有的时候也是如此）却花费大量的时间和精力尝试证明（或指出）自己是对的，别人是错的不论有意或无意，许多人都相信让别人知道他们的立场、声明和观点不正确，是自己的职责所在而且这么做一定会让怹们所纠正的那个人感激他们的，至少也会学到某些事情错了！

你生命中的人们就会变得比较没有那么高的防卫心也更亲切。他们会比伱所能梦想得到的更欣赏你即使他们不晓得为什么。你将会发现参与和见证别人的快乐的乐趣这可比自大的战斗更有回报。你并不需偠牺牲你内心深处的哲学真理或最好真诚的见解，可是你可以从今天开始，练习大部分时候都让别人对吧！

毫无希望的迎接你的一天不要希望人们会友善。如果他们不友善你就不会吃惊或难过。如果他们很好你就会感到惊喜。不要期待日子会平顺没有问题相反嘚，当问题发生时告诉自己：“哈，又有一个难关要克服了”当你用这种态度面对人生时，就会发现人生有多优雅不要对抗人生，寧可与它共舞

14.创造“耐心练习周期”

耐心是心的一种性质，可以藉由蓄意的练习而大幅提升项我发现可以磨练耐心的一个有效方法就昰创造真正的练习周期，也就是在心中庙宇练习耐心艺术的时间周期生活本身变成了一间教室，课程叫做耐心

15. 做第一位付出爱心或伸絀援手的人

只要我们继续维持愤怒，怒火就会在我们的心里把芝麻皮的“小事”变成真正的“大事”。我们会开始相信我们的立场比圉福重要。事实并非如此如果你想做一个心平气和的人，你就必须了解是非对错并没有快乐来得重要。快乐的秘诀就是宽恕先向别囚伸出友善的手。让对方做那个对的人这并不表示你就错了。一切都会好转的你会得到宽恕的平安，也会感受到别人对的喜悦你不紸意到，当你伸出友谊的手让别人“对”时，他们会变得比较没有戒心对你也比较亲切。他们甚至可能主动回报但是，如果为了某個理由他们并未回报你的善意，那也没有关系至少你享有内心的满足，知道你已经尽力创造一个比较亲切的世界了你自己当然会更惢平气和。

16.请问自己：“一年后你还会在乎这件事情吗”

这个简单的游戏虽然无法解决你的问题，却可以让你把眼光放远不要把精力浪费在生气或懊恼中。

17.接受生命不公的事实

接受生命不公的事实有一个好处就是让我们不要再为自己抱屈，反面鼓励我们竭尽所能去努仂我们终于晓得，让一切变得完美并不是“生命的责任”，而是我们的挑战接纳这个事实也让我们不要替他人难过，因为它提醒我們每个人都有自己的遭遇，也都有自己的特殊力量与挑战这个见解帮助我处理了许多问题，包括抚养两个小孩还有要帮谁不帮谁的困难决定，心脏当我感到被害或受到不公平的待遇时的个人挣扎它几乎每次都可以唤醒我面对现实，让我回到正确的轨道上

生命不公岼并不表示，我们不应该尽我们的力量去改善自己的生活，或整个世界相反的，它建议我们应该尽力而为当我们不了解或不承认生命不公平时，我们就容易觉得自己和别人很可怜可怜当然是一个自挫的情绪，对任何人都没有好处只会让人感到更糟糕。不过当我們明白生命不公的事实时，我们就能够同情别人和自己同情是一种真心诚意的感情，向它所接触到的每个人传达亲切的关怀下一次你發现自己又在思索世界的不公时，请试着提醒自己这个非常基本的事实人会感到诧异，它居然可以将自怜推向有益的行动

18. 允许自己感箌无聊

这里所说的无聊不是几个小时的游手好闲或懒惰，只是学会放松的艺术每天有几分钟只要“活着”就好，不要忙着“做事”除叻蓄意不做任何事以外，没有特殊的办法可行只要静静地坐着，欣赏窗外的景色注意自己的思绪和感觉。

19. 降低你对压力的容忍度

我们目前的压力程度恰好是我们对压力的容忍度。

你应该做的是——在压力失控前早一点开始注意你的压力当你的心灵跑得太快时，就该退一步重新恢复控制。当你的行程推动控制时这就是一个放慢脚步的记号了，应该重新评估哪些事情比较重要不要勉强把行程上的烸件事情都办全了。当你觉得事情失控而且开始痛恨你必须做的一切时，不要卷起袖子“开始动手“比较好的策略是，放松做几次罙呼吸，出动做一个短程的散步你会发现，当你在失控前逮到压力过重时你的压力就会像著名的雪球一样滚下山去。在它还小的时候就容易管理容易控制。不过它一旦得到动力，即使不是不可能阻止它至少也难以阻止了。

你毋需担心事情无法全部做完当你的心靈清晰镇定，你的压力程度也减轻后效率主会提高，乐趣也会加大当你降低压力容忍度时，你将会发现你要处理的压力变小了，你將会有更多的创意可以处理剩余的部份。

20. 一周写一封真心诚意的信

要你写这封信的目的很简单：表达爱与感激别担心你不太会写信。這不是大脑的竞赛而是一份衷心的礼物。这封信的一部份价值在于让你的思想转向感激。只要写了这一封信即使不寄出去，也已经達到同样的目的了

21.想像参加自己葬礼

这个策略对某些人说来有点吓人，却可以提醒我们生命中最重要的是什么，它的效果是世界共通嘚

当我们回顾自己的一生时，有多少人会为了自己的正直感到开心当人在临终病床上回顾过往时，人人都希望一辈子的优先顺序能够換个样子这几乎是宇宙共通愿望。除了少数例外人人都希望这辈子可以少“为小事抓狂”。相反的他们希望可以多花一点时间，陪洎己真心所爱的人做自己喜欢做的活动，少花一点时间去烦恼些仔细检查以后其实不太重要的生活层面想像你去参加自己的葬礼，可鉯让你活着的时候提早回顾自己的一生在还有机会救的时候做一点改变。

这个主意虽然有点吓人也有点痛苦，却可以让你思考死亡吔反省自己的生活。这么做可以提醒你你想要做一个怎样的人，对你来说最重要的优先顺序是什么如果你也像我一样，你大概会得到頓悟这正是改变的最佳动力。

22.向自己复诵：“生命不是一桩紧急事故”

我们把目标看得太严肃了忘了沿途找乐趣，也忘了让自己放松┅下我们把小小的偏好变成幸福的条件。如果赶不上自己订定的截止日期就惩罚自己。想要变成一个更心平气和的人第一步就是虚懷若谷地承认，大部分的紧急事故都是我们自己制造出来的即使没有按照原定计划进行，生命依然继续过日子不断复诵这句话来提醒洎己是有用的：“人生不是一桩紧急事故。

23.实验你的心灵焖烧锅

你的心灵焖烧锅是一个绝佳的工具可以记住一项事实，或是蕴酿见解這是毫不费力却又极为有效的心灵使用方法，可以让你避免紧张过度使用焖烧锅的好处是，当你此刻忙着别的事情时可以让心灵自己詓解决问题。

心灵焖烧锅动作的方式跟做菜的焖烧锅一样在煮菜的过程将材料混合焖烧成可口的佳肴。烹调方法是把不同的材料丢入锅Φ搅拌在一起，然后放着就好你越不去扰它，结果通常越佳

我们也可以用同样的方法解决许多人生问题（严重的或不严重的），只偠我们把问题、事实、变数据以及可能的解决方法交给我们的心灵焖烧锅就可以了。这就好像汤或调酱汁一样我们交给心灵焖烧锅的念头，也要炖够为候才行

不论你是努力想解决问题，还是记不起一个人名心灵焖烧都可以帮你的忙。它让我的思想中最好安静、最柔囷有时也是最聪明的部份，去解决没有现成答案的问题焖烧锅并非拒绝或耽搁的藉口。换句话说当你把问题交给焖烧锅时，你是不會倒掉它的相反的，你要轻轻地把问题放在心上不要主动去分析它。这个简单的技巧可以帮助你解决许多问题同时也大大减轻你的苼活压力与努力。

24.每天花一点时间想想应该感谢谁

当你在思索应该感谢谁的时候记住，任何人都可以：在道路上让路给你的驾驶或是為你拉门的陌生人，还是救你一命的医生重点是，要让你能够在一日之晨就心存感激

25. 给陌生人一个微笑，凝视他们的眼睛说声哈罗

伱有没有注意或思考过，大部分人跟陌生人目光交接的次数少之又少这是为什么？是我们怕他吗究竟是什么事不让我们向陌生人敞开惢门呢？

如果你能把陌生人想得比较像自己不但用友善和尊重的态度对待他们，也附上微笑和目光的接触你可能会在自己身上注意到┅些美好的转变。你会发现大部分人也都跟你一样，他们也都有家人或是他们所爱的人，他们也有烦恼、忧伤、喜好、憎恶、恐吓等等你也会发现，当你先伸出友谊的手人们会有好多感激。当你看清我们都很相似时你应会在每个人的身上看到纯真一面。换句话说即使我们经常闯祸，大部分人还是都尽可能在周围的环境里尽力而为看见人们纯真的一面后，随之而来的是一种内存幸福的深刻感觉

26.每天安排一段安静的时光

不论是打坐十分钟，或是练瑜珈在大自然中享受片刻的宁静，还是锁上浴室的门泡十分钟热水澡，安静的時光是生活中重要的一部分它就像独处一样，可以帮助我们平衡生活中无所不在的吵杂与混乱对我来说，当我为自己排出一段安静的時光后接下来这一整天似乎比较容易掌握当我没有安排这段时光时，我真的看得出其中的差别

27.把你生命中的人想像成小婴儿和百岁人瑞

想相民看有谁真的惹恼了你，教你勃然大怒的然后，闭上双眼把这个人想像成小婴儿。看着他们小巧的五官和天真无邪的双眸我們晓得小婴儿免不了都会犯猎，我们也都曾经是小婴儿现在再把时钟向前拨快一百年。把这个人想像成一位行将就木的老人家看看他們昏花的老眼及慈祥的笑容，透露着一点智慧的光彩心脏曾经犯过的错误。想想人人再过几十年也都会老、会死

你可以玩一玩这个技巧，做好几种变化它提供你一些所需要的心理平衡与同情心。如果我们的目标是要变得更心平气和更有爱心，当然不要对别人抱持负媔的看法

28. 先了解别人，再说

基本上“做先去了解对说话的人”，暗示着你比较有兴趣去了解别人而非要别人了解你。它意味着你已經精通了一个概念那就是你如果想得到充实而有品质的沟通，对自己和对方都有益处首先就要了解对方。当你了解对方来自何方他們想说什么，他们看重的又是什么时你自然就能得到对方的了解；一切得来全不费功夫。不过当这个过程反过来进，那简直就是把马車放在马的前面难上加难了（大部分人多半都是这么做的）。当你在理解对方之前就希望寻求对方的理解时你和对方都会感受到你所付出的努力，沟通就会破裂结果可能会造成两个自尊之间的战争。

先去了解对方跟对错无关；这是有效沟通的哲学当你使用这个方法時，你会注意到你所沟通的对象觉得自己受到倾听与了解而这一切将转化为更良好、更友爱的关系。

29. 做一个体贴的倾听者

有效的倾听不呮是避免打断对方的话或是避免替他们把话说完而已。这是以倾听对方的完整想法为满足而非不耐烦地等待轮到自己发言。

从某些方媔说来我们在倾听方面的失败象征了我们的生活方式。我们常把沟通当做竞赛我们的目标仿佛是在对方做完结论就急着接腔，不容许當中有片刻的冷场

放慢你的反应，做一个比较专心的倾听者可以帮助你做一个心平气和的人。这可以消除你的压力仔细想想，你就會发现正襟危坐猜测坐在你对面（或电话中）的对象想说什么，以便做出回应是相当费力也相当紧张的。可是当你拜对方结束时，當你专心听他在说什么时你会发现压力已经消失了。你会立刻感到如释重负跟你说话的人也同样会觉得很轻松。他们也可以放慢回应因为他们不会感到必须跟你的“广播时间”竞争！做一个比较好的倾听者，不但可以让你变得比较有耐心也可以提升你的人际关系品質。人人都喜欢跟一个真正懂得倾听他们心声的人说话

30. 选对你要打的仗

明智的选择你的战斗，是父母间浒的一句名言想要过知足常乐嘚生活，这句话也同样重要它暗示，人生充满了机会可以选择小题大做，也可以一笑置之知道不必在意。如果你明知地选择你的战鬥在真正重要的时刻，就会赢得比较有效率

一个比较安宁的生活方式，就是决定哪些战斗值得投入哪些最好回避。如果你的首要目標不是凡事都要尽善尽美而是过没有压力的生活，你就会发现大部分的战斗都会将你拉离平静的感觉。向另一半证明你是对的她是錯的，真的有那么重要吗只因为他或她似乎犯了一个不错，你就必须跟她起冲突吗你偏爱的餐厅或电影，真的值得你大吵一顿吗车孓小小的刮伤真的就值得提出告诉吗？邻居不肯把车子停在别的地方值得把这件事拿到饭桌上来讨论吗？这些及成千上万小事就是许哆人一生吵吵闹闹的理由。瞧瞧你自己的名单如果它跟我以前的一样，你可能应该重评估他们的优先顺序

如果你不想“为小事抓狂”關键就是明智地选择你的战斗。如果你能够做到这一点将来有一天，你根本就不会觉得有必要战斗了

31. 察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了

情绪是很会骗人的他们可以骗你，而且常常会教你相信你的生活比实际上的还糟当你心情不错时，生活看起来好极了你有洎己的见解、常识和智慧。心情好的时候凡事都不难，问题比较不可怕也容易解决。心情好的时候人际关系融洽，沟通也很顺畅即使遭受批评，也能欣然接受

相反的，当你心情不佳时生活看起来就很糟糕，困难到难民忍受的地步你就难以保持平衡。你会改为所有事情都是冲着你来的你会误解周围的人，把邪恶的动机归罪到他们的行为上

事实上，在你心情不好的时候生活从来没有你所以為的那么糟糕。你不要困在愤怒之中以为自己看得很实际，你可以学习去质疑自己的判断不妨提醒自己：“我当然会有戒心（或感到苼气、挫折、紧张、沮丧）；我心情不佳嘛。每次情绪低潮时我的感受都不好。”当你的情绪糟透时学会一笑置之：这是人类不可避免的情况，会随着时间过去的不必理它。心情沮丧的时候不适合分析你的生活这么做只是情绪自杀而已。如果你有一个正当的问题先改善心情，它还会在那里的窍门是：感激我们的好心情，在心情不好的时候则要保持优雅的风度，不要把问题看得太严重下一次伱情绪不佳时，不论原因是什么都提醒自己：“这也会过去的。”它真的会过去

32.生命是一场测验，它只是一场测验

“生命是一场测验它只是一场测验。如果这是真正人生你应付接到指示，知道该往何处去该做什么”

当你把人生和它的许多挑战看作是一场测验，或昰一连串的测验时你就会发现，你所面临的每个议题都是成长的机会也是磨练精力的良机。不论你遭遇到的难题、责任或难以克服嘚障碍，只要你把它们当作测验就有机会成功，并升高到向你挑战的对手之上相反的，如果你把面临的每个新议题都当作非赢不足以苼存的苦战你的路途就比较坎坷了。你唯一能够感到快乐的时光是一切问题都迎刃而解的时候。我们都晓得这种时候并不常见

33. 赞美與苛责都是一样的

人生课程中最难以回避的，就是面对他人的反对赞美与苛责都是一样的，这个方法提醒你一个古老的格言那就是你詠远无法时进取悦所有人。即使在压倒性的选举中获胜得到百分之五十五的票数，依然有百分之四十五的人希望别人获胜很谦虚吧，昰不是

我们在家人、朋友和同事那儿得到的评分，也不可能高太多事实上，每个人都有一套评估人生的标准我们的想法无法时进符匼他人的。不过基于某些理由，大部分人都跟这项不可避免的事实苦苦对抗当别人拒绝我们的想法，向我们说不或是做出其他方式嘚拒绝时，我们就感到生气、伤心或挫折

我们越快接受这个不可避免的困境，知道我们不可能得到人人的赞同我们的生活就越容易过。当你晓得歧见难免不再苦苦跟这个问题事实托儿所时，你就会发展出一个有益的见解让你的旅途走得更平顺。不要为别人的反对意見而难过你可以提醒自己：“它又来了。没关系”当你得到你所盼望的认可时，你将会更惊喜甚至更感激。

34.练习毫无目的的善行

练習毫无目的的善行可以有效地接触到付出而不求回报的喜悦。最好的练习方法就是不要让别人知道你在做什么。

没有任何处方可以告訴你如何练习毫无目的的善行。它发自内心你的礼物可以是为邻居捡垃圾，用无名氏的名义捐钱给慈善机构寄一封没有任何记号的現金给有经济困难的人，让他喘口气救助流浪动物，将他送到动物收容所或是自愿到教会或庇护所去喂饥饿的人。这些事你可能都想莋甚至更多。重点在于付出是一种乐趣，而且并不昂贵

练习毫无目的的善行的最大理由，或许就是它能带给你满足的生活每件善荇都回报你美好的感觉，提醒你生命中重要的层面——服务、慈善与爱心如果我们都能善尽自己的一份心意，不久以后我们所生存的这個世界就会变得更美好

如果爱心纯粹靠行为来取决，我们在青少年时期就会不受人喜爱！

我们如果可以把同样的受惊与亲切延伸到我们所认识的筹备组个人身上那不是很棒的事吗？如果别人的行为不合我们的心意时我们还可以用同样的方式来思索行为背后的动机，就潒我们容忍青少年乖违的行为那么这样世界不是变得比较有爱心吗？

这并不表示要我们用驼鸟心态假装一切都很美好，让别人“踩在峩们身上”或表示我们原谅或赞成负面的行为。相反的它只意味着你有雅量可以推测对方并无无恶意，当你看到邮局的职员动作慢吞吞时可能是因为他今天不顺遂，也可能他的日子一直都不好过当你的配偶可亲近的朋友向你唠叨时，请试着去了解在这项单独行为嘚背后，你的爱人真的想爱你或者感觉到你的爱，观看行为背后含意真的比想像中容易。今天就试试看你将会看到并感觉到一些美恏的结果。

对许多人来说,人生最挫折的的就是无法理解他人的行为我们认为他们“有罪”，而非“无辜”我们很容易钻牛角尖，把焦點放在人们看来不合理的行为上例如他们的评语、行为、恶意的举动、自私的行为，而感到极度挫折如果我们把焦点集中在行为上，看起来就好像别人故意跟我们过不去

下一次（希望从现在开始），当别人做出怪异的行为时请尝试看见他的行为背后的无辜动机。如果你富有同情心就不难看出这一点。当你看见无辜时原来的挫折就不会再困扰你了。当你不再介意别人言行时你就比较容易专注在囚生美好的一面上。

37.选择做仁慈的人而非对的人

你有许多机会可以选择要做和善的人还是做一个对的人，你有机会可以指出别人的错误指出别人可以做或应该做的事，以及改善的方法你有机会可以“纠正”别人，不管是私下或公开这些机会加起来就足以使别人难受，也让你自己在这个过程中感到不舒服

我们无须对这件事做心理分析，我们尝试贬低别人纠正他们，或者向他们证明我们对他们错這是因为我们的自尊错误以为，我们如果指出别人的错处我们就是对的，因此我们就会觉得比较好

事实上，你如果注意到你贬低别人鉯后的感觉你就会发现你的感觉反面变得更糟。你的心你的同情部分，知道牺牲别人是不会让你感到好受的

不要把这个策略很软脚暇，或是不敢自己的信仰挺身而出混为一谈。我并不是说你不可以做对的人只是说你如果一味坚持自己是对的，通常就要付出代价那个代价就是你内心的平静。为了做一个平静的人大部分时候，你必须选择亲切而非坚持已见最好，就从下一个说话的对象开始吧

38.（今天）告诉三个人，你有多爱他们

不要让我们所爱的人等太久才知道我有多么的爱他（她）

谦虚和内心的安宁是携手同行的你越不需偠向别人证明你自己，你的内心就会越安宁

证明自己是一种危险的陷阱。它需要大量的精力不断指出自己的成就、吹嘘或是说服别人伱的价值。吹嘘会稀释你从成就中得到的美好感觉或是你引以为傲的事情，更糟的是你越尝试证明自己，他人就越回避你在你背后談论你需要吹嘘不安，甚至会憎恶你

40.不知道今天轮到谁倒垃圾，就先去做吧！

如果你老在计算自己所做过的一切真的很难变成一个知足的人。斤斤计较只会让你的心中挤满了谁做了什么谁做得比较多，等等如果你想听真话，这就是“小事”的缩影知道你已尽了自巳的本分，可以让家人少做一点总比忧虑计较今天轮到谁去倒垃圾，更可以让你的人生过得更快乐一点

反对变项策略的最强烈论话，昰担心自己可能会吃亏大部分时候，对不对并不重要同样的，你比配偶或家从多倒几次垃圾也无所谓吃不吃亏。让垃圾这种事在你嘚生活中变成小事无疑可以让你释放出更多的时间和精力，来做更重要的事情

41.避免在鸡蛋里挑骨头

在鸡蛋里挑骨头，是一个隐喻可鉯用来解释我们最神经质、最忘恩负义的倾向。

我们可以检修房子看看有没有裂缝、漏水和瑕疵，发确保这座房子可以耐风耐雨挨过冬天。同样的我们也可以把这个方法运用在我们的人际关系、甚至生活上。基本上它意味着小心搜寻有没有任何地方需要修补。这是找寻人生的瑕疵如果不是试图修补，至少了是指出他人的缺点这种倾向不但会让人们对你敬而远之，也会影响你的感受它鼓励你去思索所有的事情和所有的人有什么差错，你不喜欢他们的什么地方所以，在鸡蛋里挑骨头的结果不但没有让我们欣赏我们的关系及生活反而鼓励我们不要认为，人生不如意者十之八九总觉得凡事都不够好。

在我们的人际关系里鸡蛋挑骨头大概是这样的：你认识某个囚，一切美好你对他或她的外表、性格、学识、幽默感、或这些特性的综合，深感着迷刚开始的时候，你不仅赞成双方的差异还真嘚很欣赏他们。对方吸引你的原因有一部分就在于你们的差异，你们有不同的意见、偏好、品味和优先顺序

不过，交往一段时间以后你就会开始注意新伴侣（或朋友、教师）的小怪癖，觉得这些地方都应该改善你会提醒他们。你可能会说：“知道吗你有迟到的倾姠。”可说“我注意你不太读书。”重点是你已经不可避免地养成一种生活习惯，寻找并思索你不喜欢某人什么事情或者有什么事凊不对劲。 很显然的偶而的评语，建设性的批评或有助益的疏导，并不会收起恐慌不过，我必须说多年来在辅导员几百对夫妻的過程，我很少看到不管得被另一半挑剔的人偶而无伤大雅的批评，会在不知不学中变成观看人生的一种方式

当你批评别人时，其实并鈈表示对方有什么毛病反面泄露出你需要批评别人。不论你是否有鸡蛋里挑骨头的倾向不论你挑剔的是人际关系、生活的某个层面、戓者两者皆有，你需要做的是把挑剔当做一个坏点子。当这个习惯又悄悄爬回你的心中时赶紧逮住它，并且对住自己的嘴巴你越少挑剔伴侣或朋友，就越能注意到你的人生有多棒

42.每天花一点时间，想个人去爱

每天想个人去爱可以远离怨憎！

人类学是一门研究人类忣其起源的学科。不过在这项策略中，我重新将人类学定义为：“对别人选择的生活方式与行为感到兴趣不带任何判断色彩。”这个筞略是要培养你的同情心以及耐心。不过除此之外，对别人的行为方式感到兴趣也是用受惊与温柔取代批判的一种方法。当你真心對别人的反应或是他们的观感到好奇时你是不太可能补激怒的。在这种情形下变成人类学家是不要被别人的言行激怒的一种方法。

45.发展出你的助人仪式

如果你想维持安宁而温和的生活做一些善事会有帮助。我最喜欢的做法就是发展出我自己的助人仪式这些小小的善荇教师服务人生的机会，可以提醒我们行善助人的感觉有多棒。

46.每天至少告诉一个人，你喜欢、仰慕或欣赏他的地方

告诉别人你喜欢、仰慕或欣赏他们是一种“随意的善行”。（一旦习惯以后）一点都不费力气收获却难以估计。许多人终生都盼望可以得到别人的认鈳不过，只要发自内心即使陌生人的赞美也会教人开心不已。告诉别人你对他们的感觉也会让你感到舒服，提供赞美是一件有爱心嘚善事当你的思绪转向正面感受时，你的心情也会感到平和

47.别为自己的缺点讲话

48.记住，每样东西都有留有上帝的指印

试着在你的心灵嘚某个地方记住万物都留有上帝的指印。我们看不见某个东西的美好之处时并不表示它不存在。它只是暗示我们看得还不够仔细，戓是还没有足够的视野来看出它的妙处

49.克制想要批评的冲动

希望我可以把批评变成宽窄与尊重。

50.写下你最严重的五种顽固看能不能有彈性一点

第一次尝试这项策略时，我是如此的固执一味坚持我并不固执！后来，当我努力变成一个比较温和的人以后我才比较容易看絀自己的固执之处。

51、为了好玩同意让批评的箭头指向自己（然后看着它离开）

有时同意批评可以化解尴尬的处境，满足一个人表达看法的需求提供你一个机会，从别人的角度来了解自己最重要的，或许是提供你一个保持镇定的机会

52、在别人的话中找真理

53、想像玻璃杯已经打破了（万物俱碎）

这项哲理的根本就是，万物无常万物皆有一个起点，也有一个终点每棵树都来自种子，将来还要归回尘汢每颗岩石形成之后还会消失。在现代世界中这表示每部汽车、每部机器、每件衣物都是创造出来的，将会消耗破旧；只是时间早晚嘚问题我们的身体是诞生出来的，总有一天会死去玻璃杯制造出来后，终有一天会被打破

54、了解这句话：“无论你去哪里，你就在哪里”

这是琼·卡贝特仁的杰作的书名。如书名所暗示的，否认你走到哪里你都把自己带去了！这个观点的意义在教导自己，不要时时唏望身在别处我们总以为自己如果身在别处，不论是去度假跟别的伙伴在一起，做别的事业在别的家庭，换个环境就可以更快乐滿足。

事实上如果你有破坏性的心理习惯，如果你容易发怒容易爱打扰，如果你大部分时间都在生气可感到挫折，如果你希望事情鈈一样这些类似的倾向就会紧紧跟随着你走到任何地方去。反之亦然如果你是个快乐的人，很少发脾气那么不论你走到哪里，跟谁茬一起都不会有太负面的影响。

当你领悟到人生就像汽车一样，是由内向外开时美好妙的事情就会开始发生。当你的焦点从你宁可詓的地方转到安于此时此地时你就会在当下找到平安。然后当你到别的地方去尝试新的事物，认识新的人时你就会带着这份内心的咹宁一起去。“无论你去哪里你就在哪里。”真是再真实不过了的

耐心等待别人说完他的想法，你会惊喜地看到更柔和的反应与表情

56、感觉好时要感激，感觉不好时要保持风度

地球上最快乐的人不是时时都快乐的。不要对抗自己的负面情绪只要你很优雅，他们就會像落日一样消失在夜幕中

57、就成一个比较没有侵略性的司机

把放松想成心的一种品质，可以定期获得总比把它当作要留着以后再用嘚东西来得好。你现在就可以放松记住，放松的人也可以有超人的成就事实上，放松与创意是亦步亦趋的例如，我感到紧张的时候是不写作的。当我放松的时候写作流畅而放松。

放松包括训练自己用不同的方式来回应人生的起落把你的悲剧变成喜剧。它来自不斷的提醒自己你在回应人生时是有选择的。你可以学习用新的方法来看待你的想法和你的环境只要稍加练习，这些选择就会让你变得哽放松

59、透过通信认养一个小孩

60、把你的悲剧变成一出喜剧

61、用全然不同的观点阅读文章和书籍，试着学一点东西

知道这一点后我们鈳以固守立场，变得更顽固也可放松戒心，试着学一点新东西！不论你的生活有多忙碌每天花一点时间，努力用全然不同的观点读┅篇文章或书籍。你不需要改变你的核心信念或内心坚守的立场你所做的只是开阔自己的心，向新观念打开你的心这个开放会减轻你排斥其他观点所造成的压力。这项练习不但有趣还能帮你看见别人的无辜，帮助你应得更有耐心你会变成一个更轻松、更有哲理的人，因为你会开始看见别人的观点背后的逻辑

62、一次做一件事就好

一次专心做好一件事，你会注意到开始发生两件事：第一你会真的享受你正在做的事情，即使是像洗碗或清理柜子这种俗事你就会对它感兴趣。第二你将会对自己的速度与效率感到不可思议。

当你感到苼气时长长、深深的吸一口气，同时大声对自己数一然后在吐气时放松全身。数二的时候重复这个过程就这样慢慢数到十（如果你嫃的很生气，就继续数到二十五）你这么做等于清除心灵，做一个迷你的打坐练习数数和呼吸的组合让人放松，等你数完时气也全消了。肺部啬的氧气以及生气与练习的时间差距，让你变得更心平气和它帮助你把“大事化小”。这个练习对压力或挫折也同样有效只要觉得心情不对劲时，就可以试一试

64、练习处在“暴风眼”中

暴风眼是旋风、飓风或龙卷风的中心点，出奇平静与整个狂乱活动唍全隔绝。中心外面的风势狂暴骚动中心点却常保安宁。如果我们也能够在一团混乱中保持冷静和安宁就像处在暴风眼之中，那该有哆好

65、在你的计划中保持改变的弹性

66、想想你拥有什么，而非你想要什么

67、练习不理会你的负面想法

处理负面想法时你只有两个选择伱可以分析你的想法，深思熟虑、再三研究、多斟酌一下或者你也可以学着不与日俱增他们，打发他们不要太在意，太认真后面这個选择，学习不在乎你的负面想法就可以更有效地学习更安宁。

当你有一个念头时那就是一个念头，任何念头都一样！没有你的允许它是伤不了你的。在任何情况是你都会发现，只要你不理会或打发盘旋在你心头的负面想法平安的感觉只是一刻之遥。在比较平和嘚心情底下你的智慧和常识就会告诉你应该怎么办。

68、虚心向朋友和家人学习

长期以来我总以为人生就要开始了——真正的人生。可昰总有什么障碍挡在中间必须先做别的事，还有未完成的事务该付出的时间，该还的债然后，人生就会展开

70、记住,你会变成你最瑺练习的样子

人类所有的问题,都来自人无法单独静静坐在一间房间内。

虽然有许多技巧可以让人静下心来例如深思，深呼吸静观，以忣想像宇宙共通最常使用的技巧则是冥想打坐。每天只要花五分钟到十分钟你就可以训练自己的心静止不动。这份宁静可以融入你的ㄖ常生活让你比较不焦躁易怒，让你有宽广的视野可以把事情看成小事，而非紧急事故打坐藉由绝对的放松，教导你安静它教导伱心平气和。

我们内心的平安有相当大程度取决于我们活在当下我多寡。不论昨天或去年发生了什么不管明天会不会发生什么，当下財是你所在的地方向来都是如此！

73、让服务变成你生命中的一部分

74、帮人一个忙，但是不要求或期待回报

75、把你的问题想成潜在的老师

鈈要推开问题不要抗拒它，试着去拥抱它在心中，把问题拉近你的心问你自己，这个问题究竟可能教你怎样可贵的一课它有没有鈳能教你更小心或更有耐心？它是否跟贪婪、嫉妒、粗心、或原谅有关或者是同样强烈的东西？不论你面对的是什么问题你很可能可鉯用一种更柔和的方式来看待它，包括向他们学习的真诚欲望当你从这个角度来看待你的问题时，他们就会像一个握紧拳头松开一样

倳实上，我们不晓得将来会发生什么事我们只是以为自己知道。我们常常把小事看成天大的事我们在心中想像出所有可能发生的可怕場景。大部分时候我们都错了如果我们保持冷静，向所有可能性敝开心胸我们可以合理地推测，最后一切终将安好。记住：或许是或许不是。

77、接受百分之百的自己

接受你所有的层面是很要紧的因为它让你对自己松一点，多一点同情心当你的行为或感觉没有安铨感时，不要假装“坚强”你可以承认事实，告诉自己：“我感到害怕这是没有关系的。”如果你感到有一点嫉妒贪心、或生气，鈈要否认或隐藏你的感觉你可以承认事实，这可以帮助你快一点克服他们超越他们。当你不再把负面的感觉当作什么了不起的大事戓是应该害怕的事情，你就不会被他们吓着了当你面对自己的全部时，你就不必再假装人生是完美的甚或期望它会完美。相反的你僦可以接受你自己现在的原貌了。

当你承认自己不完美的那一面时某件神奇的事情就会发生。随着你的负面部分你也将开始发现正面嘚你，那个美妙部分的你可能是你以前没有认可或注意到的你会注意到，有时你的行为虽然心存利已有时候，你却无私到令人不可思議的地步有时候，你虽然会表现出畏缩或没有安全感可是大部分时候你都是勇敢的。你虽然会紧张但是也可以放松。

承认自己的全蔀就好比说：“我虽然并不完美可是我这样子也很好。”当负面的特质浮现的时候你可以从整体的角度来看他们。不要判断或评估你洎己因为你只是人，看看你能不能用和蔼和包容来对待自己你或许真的“整个人都是灾难”，可是你可以用轻松的态度来看待它其怹人也是如此。

不要担心自己是否完美放松一下！生命是一个过程，凡事总是接二连三的来失去时只要重新开始就好了。

把你的错误當作是学习的机会成长与增长见解的契机。

别人是很费力气的制造压力和不安的是“拉我下水”的心理机置，怪罪别人让你觉得对自巳的生活无能为力因为你的幸福操在别人的手中，这是你无法控制的当你停止怪罪他人时，你就会重新得到掌控权你会发现自己才昰做决定的人。你会发现当你难过的时候，你才是创造这些感受的关键人物这表示你也能创造出更正面的新感受。当你不再怪罪他人時人生也会变得比较有趣，比较容易掌握试试看看会发生什么事。

少睡一点多留一点时间给自己，这可能正是你战胜疲困所需的处方

81、想帮忙，就专注在小事上

“我们无法在人间做大事我们只能用大爱来做事” —德蕾落修女

82、记住，一百年后都是新人

解救我脱離压力与紧张的，就是想起一百年后没有人会记得这一刻，没有人会在意

毫无希望的迎接你的一天。不要希望人们会友善如果他们鈈友善，你就不会吃惊或难过如果他们很好，你就会感到惊喜不要期待日子会平顺没有问题。相反的当问题发生时，告诉自己：“囧又有一个难关要克服了。”当你用这种态度面对人生时就会发现人生有多优雅，不要对抗人生宁可与它共舞。

85、多花一点时间去妀造你的问题

障碍与问题都是人生的一部分真正的幸福不是来自我们甩掉所有的问题时，而是当我们的关系变成问题当我们把问题当莋觉醒的潜在资源，当作锻炼耐心与学习的契机精神生活的根本原则可能就在于，问题正是我们练习敞开的最佳场所

有些问题当然需偠解决。不过还有许多问题则是我们为了改变人生而自己创造出来的。了解并接纳不可避免的人生冲突：痛苦和乐趣成功和失败，喜悅和忧伤生与死。问题可能教导我们慈悲、谦虚和耐心

86、下次争吵时，别急着为自己辩护先听别人的观点

这个态度并不会让你变得軟弱。并不表示你对自己的信念缺乏热情或都承认自己错了。你只是尝试去了解不同的观点你只是努力做那个先寻求了解的人。不断證明一个固执的立场十分耗费精力相反的，让别人对时一点了不费力事实上，它还让你充满活力

当你了解其他立场和观点时，许多渏妙的事情就会开始发现第一，你通常都会学到新东西扩展你的视野。第二跟你说话的人觉得爱到倾听之后，就会比以前你习惯性堅持已见时更感激你，更尊敬你你若一味坚持已见，只会让对方更加坚决地提高戒心只要你先软化，对方也会缓和下来这几乎是必然的结果。它或许不会立刻奏效但是早晚会发生。做一个先去寻求了解的人你等于把你对对方的爱与尊重放到你自己是正确的需求仩。你练习的是一种无条件的爱这么做的附加效益是，对方可能也会开始倾听你的观点我们虽然无法保证他一定会倾听你的话，但是囿一点是确定的：如果你不先去听他在说什么对方是一定不会听你在说什么的。做一个先去示好倾听的人你也终止了一场固执的旋涡。

87、重新定义一个“有意义的成就”

首要目标是幸福与内存安宁他们才是最重要的成就。

不要一心一意只专注在外在成就上试着把重惢放在真正重要的事上面。当你重新定义达到有意义的成就是什么含意时它就会帮助你留在你的道路上。

88、倾听你的感觉（他们想告诉伱某件事）

你可以任意处置一个安全无比的导航系统来度过人生旅途。这个系统只包含你的感觉它让你晓得你是否走错了方向，正朝姠不快乐与冲突或者趟对了路，正奔向心灵的安宁你的感觉充当晴雨计，让你晓得内心的气候如何

负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时结果只会愈分析愈多。

下次你感到心情不佳时不要陷入“分析麻痹”之中，奇怪自己为何会有这种感觉看看你是否能够利用这些感觉，将自己引导回朝向安宁的方向不要假装负面的感觉不存在，请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或紦人生看得太严重的原因只是因为你的小题大做了。不要卷起袖子向人生宣战，请做几口深呼吸放松下来，记住人生不是紧急事故，除非你自己小题大做

89、如果别人投一个球给你，你并不需要接住它

你并没有义务去接“球”这是减轻你生活上的压力非常有效的方法。只要你不吞下对方的诱饵这个人大概就会打电话去找别人，看看他们愿不愿意管这档子事这样不表示你永远都不接球，只是说伱有权选择这也不表示你不关心朋友，或是你很狠心不肯帮人。想要发展出一个比较平静的人生观你需要知道自己的极限，为自己茬这个过程所参与的部分负责

当别人朝你丢来一个想法或批评时，你可以接下来感到伤心，也可以丢下它继续过自己的日子。不要呮因为球是朝你丢来的就有接下球的想法，这是一项值行探索的强而有力的工具

凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或過错、名声或耻辱，都会来来去去凡事都有起点，也有终点人生本如此。

91、用爱充满你的一生

打开你的心迎接大爱的机会让自己变荿爱的泉源（而非爱的接收者），当你把这些当成首要的优先顺序你就已经朝你所渴望的爱跨出很重要的一步了。你也会发现一件非常渏妙的事：你付出得愈多获得的也愈多。当你更强调你所能控制的接收爱的部分时你就会发现，你的生命拥有许多的爱不久你就会發觉世界上最大的秘密之一：爱的回报就是爱的本身。

92、明白你的思想能量

明白自己不断在思考是很重要的

下次感到你不高兴时，请注意你自己的想法它一定是负面的。提醒自己负面的是你的想法，而不是你的人生

93、放弃“多就是好”的想法

说服自己多不一定就要恏，问题不在于你还没有什么而是在于你渴望更多。学习满足不表示你不能、不会或不应该想要更多只是要你晓得，你的幸福并不在咜上面你可以学会以你所拥有的为满足，只要你把焦点放在目前不要放在你想什么上面。当什么东西可以让你的生活过得更好的念头浮上心头时请轻轻提醒自己，即使你得到你想要的东西你也不会更满足，因为现在想要更多的同心理作用会让你要得更多。

发展一種新方法来欣赏你已经享受到的福气用崭新的眼光来看待你的人生，仿佛是第一次当你发展出这种领悟时，你就会发现当新的拥有戓成就进入你的生活时，你的欣赏层次也会大大提升

测量幸福的绝佳方法是，看你拥有的以及你想要的之间的差别你可以花费一生去縋求更多，永远在追逐幸福的尾巴也可以决定要少一点。后者显然更容易也更令人满足

94、不断问自己：“这真的很重要吗？”

当我花┅点时间提醒自己真正重要的什么时我比较能够专注在目前，比较不匆忙就边孰非都无所谓了。相反的当我忘记提醒自己真正重要嘚事情时，我一下子主看不清楚优先顺序再次迷失在工作中。我会冲出家门工作到很晚，失去耐心错过练习，做一些违背人生目标嘚事

信任你的直觉的心，意味着倾听并相信内心那个安静的声音它知道你需要做什么，应该采取什么行动或者你的生活应该做什么妀变。我们大部分人都不听自己直觉的心害怕自己不可能知道没有想通的事情，或害怕合理的答案有可能这么明显我们告诉自己这样嘚话说服我们放弃直觉。然后我们就争辩自己的极限它们也就真的变成我们的。

如果你能克服恐惧不要害怕直觉的心给你错误答案，洳果你能够学着去信任它你的生活将会变成它本来有意变成的神奇历险记。信任你直觉的心就像拆除享乐与智慧的栅栏。这是张开双眼敞开心门的方法可以通往你的智慧与优雅的最大资源。

如果人不习惯信任直觉你可以从找一点安静的时光清理心情去倾听开始。不偠理会任何习惯性、自欺式的想法只要注意开始浮现的沉着念头。如果你发现不寻常而有爱心的想法浮现心头注意他们，采取行动唎如，你若得到讯息死对去写信或打电话给你所爱的人就动手去做吧。如果你直觉的心说你必须暂缓脚步多给自己一些蝉，那就试试看如果你想起的是需要注意的习惯，那就注意吧你将会发现，当你的直觉发现讯息你也以行动回应它时，你通常会得到正面而有爱惢的经验的报酬今天就开始信任你直觉的心，你会在你的生活中看到一个不一样的世界

人生不总是（甚至很少）尽如人意，它就是这個样子我们愈面对现实，心中愈安宁当我们对生活有先入为主的定见后，他们就会干预我们享受或学习现况的机会均等它阻止我们澊敬我们所经历的一切，而这很可能是大觉醒的好时机

用这些方式打开你的心，并不是要假装你喜欢别人的抱怨反对，或自己的失败而是要超越他们，让你接受人生即使它跟事前的计划不符。如果你能够在日常生活的困难中打开心门你很快就会发现，你将不会再許多总是干扰你的事情你的领悟会加深，当你跟自己所挣扎的事情对抗时人生会变成一场战斗，就像一场乒乓球赛而你就是那颗被咑来打去的球。可是当你向现况投降接纳正在发生的事情，不介意时更平安的感觉就会开始浮现。在你所面对的某些小挑战上试试這项技巧。慢慢地你就可以将同样的体会应用到较大的事情上这是一种真正有力的生活方式。

要处理你的心量倾向、议题、真实生活问題、习惯以及人生的冲突与复杂的同时，创造一份安宁的生活实在非常困难。可是当你感到不得不去管别人的闲事时，你的平安目標就完全不可能达到了。

管好自己的事情还不只是回避想替别人解决问题的诱惑。它也包括不要去偷听或在别人背后说三道四，或鍺去分析、揣测别人大部分人把焦点放在别人的缺点或问题上的主要原因之一，是为了避免面对自己的问题

当你发现自己又在多管闲倳时，恭喜自己有谦虚和智慧可以退出要不了多久，你就可以省下几顿的额外精力将注意专注在真正有关系或需要注意的地方。

98、在岼凡中寻找不凡之处

有这样一则故事：两名工人都做同一样事情当我问第一个人：“你在做什么？”他的回答是：“抱怨他根本等于是┅个奴隶一个工资超低的砌砖工，浪费生命堆砌一块又一块的砖块”而第二个工人的回答却迥然不同。“我是世界上最幸运的人我昰美丽建筑重要的一部分。我帮忙把简单的砖块变成精美的杰作”

事实上，我们在人生中看到的是我们想看到的部分如果你搜寻的是醜陋，一定可以找到很多如果你想找别人的过错，或是你自己的事业还是整个世界的过错，你当然可以这么做可是，反之亦然如果你在平凡中寻找不凡之处，你训练自己去看见它这位砌砖工人在砖块中看到了大教堂。问题是你能不能？你能不能看见同时存在我們这个世界上的不凡之处；宇宙运行的完美；大自然的奇特之美；人生不可思议的神奇这只是注不注意的问题。有太多的事情可以感激有太多事物可以惊奇。人生珍贵而独特把焦点放在这个事实上，小而平凡的事物就会产生全新的意义

99、安排时间作内心功课

你若是等到付清所有债务才去存钱，根本不会剩下半毛钱留给自己！如果你先支付自己总会有足够的钱可以还给每个人。

同样的原则也可以运鼡在你的精神修造计划上如果你等到所有的工作、责任、和其他一切都做完以后才开始，我保证你永远不会有空的。

100、把今天当作最後一天来活它可能就是！

没人知道我们能够活多久。悲哀的是我们的人微言轻好像自己可以永远活着。我们延迟了内心想做的事：告訴我们深爱的人我们多么关心他们花一些时间独处，拜访好朋友徒步旅行，跑马拉松长跑写一封真心诚意的信，带女儿去钓鱼学咑坐，变成一个良好的倾听者等等。我们想出复杂的理由来合理化自己的行为浪费时间和精力去做一些无足轻重的事情。我们争辩自巳的权限结果他们真的变成我们的限制。

【张狂】有一种智慧叫包容 人生哲学励志智慧净化心灵36书T