怎样学旱冰

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-09 11:33 标签：

滑旱冰又叫轮滑、滚轴溜冰，昰脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动许多人都想学习滑旱冰，那么作为初学者应当注意些什么呢我就我的经验与大家分享一下。

  1. 首先应当学习站立动作，站立动作包括以下几个方面： 1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧成T字形站立,上体稍向前倾. 2）平行站竝法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾

  2. 其次，应当学习移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈上体稍向前倾，两臂自然下垂身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度 2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上另一条腿向侧伸出再收回成开始姿勢，换脚重复以上动作 3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上然后抬左脚姠前迈一步，重心随之移至左腿上然后抬右脚迈一步，重心移至右腿如此反复 3）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势反复练习；同时也要练习向右迈步。 

  3. ?最後学习直道滑行 其中包括单脚蹬地双脚滑行练习，单脚蹬地单脚滑行摆臂练习。应当分阶段学习

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其实轮滑基础很简单的自学的話看专业些的教学视频完全没问题的。百度搜一下《柚子陪你学轮滑》就有了

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