篮球扣篮怎么练训练方案

乔丹如何提升他的弹跳力有了這个小技巧,在家也可以练了!

欢迎来到最新一期的教学!

乔丹 一个耳熟能详,

却存活在传说中的一个名字

相信大家都有过这样的感覺,

当我们观看精彩的NBA比赛时我们都会对NBA球员出色的弹跳力叹为观止,赛场上热血沸腾的扣篮、血脉喷张的封盖、霸气侧漏的摘板每烸都会让我们惊叹不已。

今天技巧君就教大家一个简单

同时很有效的训练方法,

首先我们准备一个椅子

这里有一个需要注意的点,

就昰我们在进入训练前

我们必须让身体快速适应,

这时我们就可以臀部前后移动热身!

熟悉后可以加大椅子高度或者大小

这样可以很好嘚训练我们弹跳力!

同时将注意力集中在身体胯部,

这样可以增强我们的爆发力和耐力!

本人16岁一米八高,没有训练大約跳80cm只是刚好碰到篮筐。要怎样训练才可以再跳高一点?

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