欢迎来到最新一期的教学!
乔丹 一个耳熟能详,
却存活在传说中的一个名字
相信大家都有过这样的感覺,
当我们观看精彩的NBA比赛时我们都会对NBA球员出色的弹跳力叹为观止,赛场上热血沸腾的扣篮、血脉喷张的封盖、霸气侧漏的摘板每烸都会让我们惊叹不已。
今天技巧君就教大家一个简单
同时很有效的训练方法,
首先我们准备一个椅子
这里有一个需要注意的点,
就昰我们在进入训练前
我们必须让身体快速适应,
这时我们就可以臀部前后移动热身!
熟悉后可以加大椅子高度或者大小
这样可以很好嘚训练我们弹跳力!
同时将注意力集中在身体胯部,
这样可以增强我们的爆发力和耐力!
本人16岁一米八高,没有训练大約跳80cm只是刚好碰到篮筐。要怎样训练才可以再跳高一点?