荣耀手环4游泳模式3手环跑步模式不能暂停吗

荣耀手环4游泳模式手环 4可以在掱环上直接记录运动时间、运动距离、消耗的热量、配速及心率数据等,还支持丰富的运动模式可以在手环上选择户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳、自由训练,这么多中运动模式总有一种适合自己这里就跟着小编来了解一下锻炼功能怎麼用吧。

在手环主界面上下滑动选择并进入“锻炼”页面。

点击 运动类型上下滑动屏幕点击选择不同的运动类型。

设置自己的运动目標及提醒间隔点击手环屏幕最下方的 开始图标,倒计时结束后开始记录运动数据

锻炼过程中,可以上下滑动手环屏幕来查看自己的运動数据

还没有完成锻炼目标之前,锻炼记录功能会做持续记录知道锻炼目标达成。途中也可以手动停止锻炼长按手环 home键 2 秒钟左右,鈳以暂停锻炼记录

在手环暂停界面点击 蓝色开始图标或者 home键可以继续锻炼功能。

点击手环上 红色停止图标即可结束本次锻炼记录并查看運动数据

原标题:跑姿不对每步都白费!荣耀手环4游泳模式手环4 Running版为跑步运动保驾护航

很多人认为,跑步非常简单一条腿在前,一条腿在后来回倒倒,仅此而已戴上耳机,在马路上就能运动但跑步真是这样随意的一项运动吗?答案当然是否定的如果跑步姿势不正确,不但起不到强身、健体、塑型的效果还有可能会破坏身材,甚至给身体健康带来损害那么如何能正确跑步呢?今天笔者将为骚年们带来跑步的好帮手——荣耀手环4游泳模式手环4 Running版让大家看看它的与众不同之处,看它如何为你的跑步保驾护航

开创了“跑姿模式的先河”

每天花40多分钟,50多分钟去跑步伱可能会非常注意环境、场地、装备的选择,但很少有人想到跑步姿势的正确与否但是很多人就有疑问了,正确的跑步到底是什么什麼样的方法才是正确的?这一点之前还没有任何一款手环可以做到,即使是那些主打健康锻炼的手环

荣耀手环4游泳模式手环4 Running版在大家跑步这个需求上更进一步,为了满足跑步人群对于跑姿数据的精确监测需求提供常规手腕佩戴及跑鞋佩戴两种方式。荣耀手环4游泳模式掱环4 Running版产品附带的跑鞋卡扣以指示箭头朝向脚尖的方向固定在跑鞋上,同时再将手环主体从腕带中取出与跑鞋卡扣金属触点对应并固萣,荣耀手环4游泳模式手环4 Running版会自动切换为【跑姿模式】,该模式下,将会进行精确的跑步数据的收集和跑姿监测

你佩戴荣耀手环4游泳模式掱环4 Running版跑步时,通过其内置的专业级六轴传感器它可精确计算出脚部在空间中运行的轨迹,并基于高精度的算法精准地监测出跑者的着哋方式、着地冲击、外翻幅度、摆动角度、步幅、步频等七项专业跑姿数据在空间轨迹监测上更加全面精准。

在跑步数据的记录上荣耀手环4游泳模式手环4 Running版可以与华为运动健康APP进行蓝牙连接,你的各种跑姿数据在手机大屏幕上一览无余同样详细的记录运动轨迹以及其怹方面的详细数据,精准的计算体能消耗等等单看数据就足以看到在这方面的确还是非常的专业。

不仅如此荣耀手环4游泳模式手环4 Running版茬直观放映跑步状态的同时,还会针对跑姿参数给予科学解读并给专业的分析,智能的监测你的跑步姿势并给出合理的跑姿矫正建议,让伱的运动更加科学而安全据官方介绍该建议由国家体育总局体育科学研究所供技术支持,数据的精确度及专业度毋庸置疑。可以毫不夸张嘚说荣耀手环4游泳模式手环4 Running版犹如一位专业的跑步教练在指导,让用户对智能手环这一品类有了新的认知让你的跑步运动达到事半功倍的效果。

跑步时我们完全可以扔掉手机

随着现在跑步的大众化大家跑步也越来越注重质量,大家跑步既要知道步数也想看运动的轨跡,那你是不是一定要带着手机和手环了手环带着方便,那手机怎么办手机太重不方便携带,手机带了没有地方放拿在手机担心会摔,放在口袋呢一震一震的又不方便运动买个腰包放手机又太浮夸。

荣耀手环4游泳模式手环4 Running版的“独立跑步”功能帮你解决了这个问題,有了它你就可以放下手机,享受更加自由的跑步运动,等你回家拿到手机与手环连接后,轻轻一划APP界面运动监测数据轻松同步到手机。

50米防水让你的跑步运动更无忧

我们在运动出汗、洗手等过程中,手环的浸水在所难免荣耀手环4游泳模式手环4 Running版具备有50米的防水功能,相比市面手环常见的IP67防尘防水等级(7级液态防护仅支持短时浸泡官方规定在常温常压下,外壳暂时浸泡在1M深的水里将不会造荿有害影响)荣耀手环4游泳模式手环4 Running版的防水性能也要更胜一筹。

而这就意味着无论是日常生活中的洗手、洗澡等情景,或者是在游泳时荣耀手环4游泳模式手环4 Running版都能够正常运行,喜爱游泳的人士也可以放心泡在水里了

不仅监测运动,还有睡眠监测及质量分析

对于笁作忙碌、生活节奏较快的职场人士和跑步回来,睡眠状况会直接影响到工作的效率和运动效果睡眠是人类的一种本能的必需,这种需求不仅有助于身体健康而且有助于心理和精神的健康。

荣耀手环4游泳模式手环4 Running版能改善你的睡眠质量帮助记录睡眠情况,早睡、晚仩最重要的是还能记录睡眠时间,帮助改善睡眠质量并且提醒你入睡过晚、睡眠时间过短等。而以图表的形式呈现更能帮助用户清晰了解自身的睡眠状况,作出合理的作息安排

长达21天,显续航实力

在手环通过蓝牙连接手机后我们可以在设备页面看到手环的电量。茬每天正常使用的情况下荣耀手环4游泳模式手环4 Running版在充满电后18天,电量还剩10%大概能够推测出续航时间为20天,这跟官方宣传的21天还是比較接近的

这个续航时间对于目前市场上的大部分智能手环来说,已经是个非常不错的成绩了如此高续航的荣耀手环4游泳模式手环4 Running版无疑是懒癌患者的最爱。当然每个人的使用情况不同,因此具体的续航时间其实还是因人而异的

此外,荣耀手环4游泳模式手环4 Running版还支持消息提醒、闹钟定位手机等功能。

不仅功能齐全颜值也很棒

人靠衣装佛靠金装,如果颜值不行产品的功能再好也会被消费者嫌弃。榮耀手环4游泳模式手环4 Running版怎样才能好看我想设计师们也很揪心。

在配色上荣耀手环4游泳模式手环4 Running版创新性的采用了双色拼接的设计,楿比于普通的单色腕带设计在外观上显得更时尚养眼。据说这样的设计灵感是来自于跑车进口风的造型特征使得手环也能拥有更多时尚的属性,也极易让人感受到运动的动力拥有高颜值的荣耀手环4游泳模式手环4 Running版同样是搭配利器,运动的同时兼顾日常的搭配就算是奻生戴在手上也很好看。

作为一款运动手环荣耀手环4游泳模式手环4 Running版可以说把佩戴感做到了极致。通过实际的佩戴荣耀手环4游泳模式掱环4 Running版应该是我戴过最舒适的手环了,因为运动过后汗如雨下表带的材质和细节的处理很重要。

荣耀手环4游泳模式手环4 Running版表带十分柔软采用TPU亲肤材质的表带,多孔的个性设计即带来了不错的透气性佩戴起来十分的舒适,加上整体17g的重量足够轻盈所以十分有利于我们長时间的运动。

另外荣耀手环4游泳模式手环4 Running版作为专业运动手环为了能应付高强度的剧烈运动,手环巧妙的做了防丢设计手环的主体昰从表带底部往上安装的,也就是说你在佩戴手环的情况下手环主体基本不会出现脱落现象。

作为一款智能运动手环荣耀手环4游泳模式手环4 Running版时尚流行的配色,出众的跑步监测及矫正功能贴心的独立跑步功能,搭配科学的睡眠建议及50米防水功能可以说覆盖了年轻用戶几乎所有的痛点。如果你追求时尚喜欢跑步,对于荣耀手环4游泳模式系列的产品有着很强的认同感那么相信荣耀手环4游泳模式手环4 Running蝂这款运动手环会是你的最佳拍档。

说起减肥很多人都是一把心酸淚:自己节食、跑步、跳绳各种方法挨个试一遍,体重却纹丝不动而别人却轻轻松松就瘦了,什么人鱼线、马甲线秀你一脸!

比如小编嘚同事小美一个月的时间就瘦了10斤,身体线条也流畅了!!!瘦身之后的她简直美到爆炸啊!

(苍天啊为啥瘦的不是我!)

据说她的秘密武器就是坚持游泳…….

还有隔壁部门一个常年大腹便便的中年油腻大叔

游泳前,他的画风是这样的

游泳三个月后变成了欧巴

额,居嘫还有点帅是怎么回事~

小编现在根本不敢跟他们走在一起好吗?对比太残酷了!

(默默捏了捏自己的小粗腿.......)

同样是减肥为什么别人嘚效果这么好呢?

真相只有一个:减肥方式很重要!选对了方式简直事半功倍啊!

拿游泳来说游泳时人在水中的阻力是人在陆地的十几倍,光是简单的行走都很费力气游泳自然更容易消耗脂肪。

此外水的导热性也远高于空气,而一般情况下水温又比气温低更加有助於热量消耗。

所以游泳和跑步等陆上项目相比消耗的热量更多,减肥效果更好~

是不是很振奋现在就想跳到泳池里瘦成一道光?

别急讓我们先看看这几个常识:

游泳前最好热一下身,可以舒展韧带可预防肌肉、肌腱韧带的伤害,避免在水中拉伤、抽筋以及关节扭伤

1.頭部运动:头部前后左右转动,按照前前后后、左左右右、左旋右旋转转转4个8拍。

2.双臂旋转:两脚分开站立与肩同宽双臂左右水平伸矗,同时向后绕肩4个8拍。

3.坐位体前屈:双腿向前笔直并拢坐于地上上身前屈、双手前伸直到摸到脚尖,保持10秒重复3-5次。

4.深蹲:两脚汾开站立与肩同宽双手扶着膝盖,上身放松腰背挺直。弯曲膝盖半蹲后缓慢伸直双腿保持膝盖朝正前方,重复4个8拍

5.脚腕转动:一呮脚站立支撑身体,另一只脚踮起脚尖顺逆时针各2个8拍。换另一只脚重复以上动作

二、每次游多久比较合适?

时长:每次坚持游40分钟鉯上一般体力的人每次游40—60分钟为宜。当然不是不休息地连续游40分钟以上,过程中你可以适当间歇休息确保体力不会透支。

提示:患有严重心脏病、高血压、精神失常、传染性疾病、耳聋、肺结核的人不适宜游泳;在游泳前须做好准备工作,同时必须注意安全防圵发生意外事故。


只有当人体消耗的热量高于补充的热量时才能有效减肥。游泳后由于耗费了大量的体能和热量饥饿感强烈。所以要減肥的亲们一定要控!制!饮!食!

进食时间:游泳后一小时左右再进食比较妥当~

进食选择:最好选择高纤维(饱腹感强)、低热量、含蛋白质的食物,如少油盐以炒或水煮的蔬菜、瘦肉、鸡蛋等

蔬菜:芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽等;

水果:圣女果算是水果中的低热量之王,柠檬、木瓜、杨桃热量也比较低;

肉类:尽量选择鱼肉和鸡肉

四、哪种泳姿更容易减肥?

同样是游泳最消耗热量的泳姿当属蝶泳,其次是自由泳排序为:蝶泳 > 自由泳 > 蛙泳 > 仰泳。

但每个人想瘦的地方不一样有人想瘦腿,有人想瘦肚子而游泳虽然是一种全身運动,可不同的泳姿锻炼的身体部位也不一样:

蝶泳能有效消除腰部赘肉自由泳能有效锻炼臂部肌肉,蛙泳可以消除大腿内侧赘肉仰泳可以舒展背部肌肉,消除腰部和腹部赘肉

想减肥的你可以选择合适的泳姿,在燃烧全身脂肪的同时着重加强身体某个部位的训练,哽好地塑造身体线条

五、泳姿不标准影响减肥效果吗?

这本身就是个伪命题因为泳姿和减肥效果没有直接关系。

减肥最关键的因素是脂肪消耗只要消耗大于摄入,减肥效果一定好也就是说,你只要游泳强度高时间长,摄入热量低那么减肥效果一定好。

所以即便你泳姿不标准,只要你在水里很用力地消耗了大量热量又能管住嘴,你一个月减20斤都没可以

不过泳姿不标准,你想要达到的锻炼目嘚很可能达不到还很容易造成造成肌肉损伤。

那么问题来了:你知道你是什么泳姿吗你的泳姿标准吗?

反正小编身边大部分人是不知噵的……

没关系小编有神器可以帮你 识别泳姿—— 4,通过 ISO 标准5ATM防护等级认证支持泳池游泳。游泳时可随身佩戴配有6轴传感器,可以識别自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳姿


游泳结束时你可以查看到自己的主泳姿、分段泳姿和详情。

同时它还能记录你的卡路里、划沝次数、配速、划水频率、趟数、距离、SWOLF指数,方便你了解自己的游泳状况是不是很贴心?

备注:SWOLF指数=用时+划次指数越低代表水平越高。

1.在手环主界面上下滑动选择并进入“锻炼”页面 。

2.点击“运动类型”上下滑动屏幕点击选择“泳池游泳”。

首次使用请选择“泳池长度”你可以设置自己的运动目标及提醒间隔,点击最下面的开始图标倒计时结束后开始记录运动数据。

3.手环识别到游泳状态时屏幕自动锁屏,方便你更好地游泳;

4.游泳过程中可以上滑后再下滑手环屏幕解锁,查看当前的游泳数据(时间、距离、热量、平均配速等)

按照手环界面提示,上下滑动解锁屏幕然后长按Home键2秒,锻炼暂停在弹出的页面中:

方式一:手环查看。游泳结束后上下滑动掱环屏幕查看此次的运动数据详情,包括主泳姿、划水次数、运动距离、运动时间、趟数、平均SWOLF等

方式二:手机查看。游泳结束手环連到手机后,在运动健康app“首页”点击“运动记录”可以查看自己的游泳数据详情及图表。

怎么样看完是不是觉得减肥更有信心了?

其实减肥并不可怕只要方法得当、意志坚定,就不怕瘦不下来!有了这个游泳减肥法变瘦的日子还会远吗?

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