大学生在宿舍(六人上床下桌)买什么类似速度球之类的东西用来健身过后保持肌肉的的灵活性(速度)有哪些可以考虑... 大学生在宿舍(六人上床下桌),买什么类似速度球之类的东西 用来健身过后保持肌肉的的灵活性(速度)有哪些可以考虑
保持灵活性可以多做功能性训练 比如波比跳 敏捷梯 横向跑 编婲跳绳 交替跳绳 后退跑 拳击的u型下潜接出拳 爆发型的俯卧撑
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