俯卧撑架S形好还是H形?
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2018-09-18 06:53
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本人想买个俯卧撑支撑架原先在镓一直徒手做可到公司上班后发现公司地板很滑根本做不了所以想买个支撑架我们这超市里有两种型和工型有谁用过吗哪种好点告诉我下謝谢了... 本人想买个俯卧撑支撑架 原先在家一直徒手做 可到公司上班后发现公司地板很滑根本做不了所以想买个支撑架 我们这超市里有两种 型和工型 有谁用过吗 哪种好点
本科学历毕业后从事设计工作;现任标码石材科技有限公司设计员。能决绝结构设计方面中等难度问题
工字型比较好,他比较稳定受力均匀而且耐用,一般工字形还会有一定的斜度可以稍微提高一点俯卧撑的难度所以工字形比较好。
1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用
2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位
3、俯卧撑嘚标准做法是人俯撑在地上或垫上,双臂分开比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开缓慢下降身体箌上身贴近地面;略作停顿,再控制还原当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度
4、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉中年人经常练习,也能保持上肢的力量
5、用俯卧撑架做俯卧撑,比平时做的效果好它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸胸肌外侧得到了更强的刺激。
6、它采取的是抓的方式进行锻炼的平时做的俯卧撑是用手掌撑的,这样反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用
呵呵其实都差不多啦,但是本人觉得是工型的好点用工型的做俯卧撑手腕比较舒服……